شماره‌ 1777‏‎ ‎‏‏،‏‎27 February 1999 اسفند 1377 ، ‏‎ شنبه‌ 8‏‎
Front Page
Editorial
National
International
Across Iran
Metropolitan
Features
Accidents
Life
Free Tribune
Business
Sports
World Sports
Science/Culture
Arts
Environment
Articles
Last Page
بيماران‌‏‎ مختص‌‏‎ تنها‏‎ آب‏‎ در‏‎ ورزش‌‏‎
نيست‌‏‎

مناسبي‌‏‎ محك‌‏‎ كويت‌‏‎ نفره‌‏‎ سه‌‏‎ تيم‌‏‎
نبود‏‎ ايران‌‏‎ تيم‌‏‎ براي‌‏‎

بالا‏‎ قلب‏‎ ضربان‌‏‎ تعداد‏‎ چگونه‌‏‎
مي‌رود‏‎

الهلال‌‏‎ بازيكن‌ ، ‏‎ با 10‏‎ استقلال‌‏‎
داد‏‎ شكست‌‏‎ را‏‎

آزادگان‌‏‎ جام‌‏‎ فوتبال‌‏‎
مغلوب‏‎ شيراز‏‎ در‏‎ فجر‏‎
شد‏‎ ابومسلم‌‏‎

وارد‏‎ كويت‌‏‎ جوانان‌‏‎ واترپلو‏‎ تيم‌‏‎
شد‏‎ ايران‌‏‎

رقابتهاي‌‏‎ قهرمان‌‏‎ مباركه‌ ، ‏‎ فولاد‏‎
شد‏‎ ايران‌‏‎ باشگاههاي‌‏‎ هندبال‌‏‎

نفت‌‏‎ صنعت‌‏‎ تيم‌‏‎ جديد‏‎ مربي‌‏‎

بيماران‌‏‎ مختص‌‏‎ تنها‏‎ آب‏‎ در‏‎ ورزش‌‏‎
نيست‌‏‎


آب‏‎ در‏‎ ورزش‌‏‎
به‌‏‎ را‏‎ جسماني‌‏‎ تحرك‌‏‎ از‏‎ ناشي‌‏‎ نشاط‏‎ و‏‎ شادي‌‏‎ آب‏‎
مي‌آورد‏‎ ارمغان‌‏‎
عجين‌‏‎ انسانها‏‎ زندگي‌‏‎ با‏‎ همواره‌‏‎ كه‌‏‎ است‌‏‎ حياتي‌‏‎ ماده‌‏‎ آب‏‎
عنوان‌‏‎ به‌‏‎ آن‌ ، ‏‎ حياتي‌‏‎ فوائد‏‎ بر‏‎ علاوه‌‏‎ آب ، ‏‎ از‏‎ آنها‏‎ و‏‎ بوده‌‏‎
وشايد‏‎ مي‌كردند‏‎ استفاده‌‏‎ ورزش‌‏‎ و‏‎ تفريح‌‏‎ جهت‌‏‎ وسيله‌اي‌‏‎
ريشه‌‏‎ مي‌باشند ، ‏‎ متداول‌‏‎ امروزه‌‏‎ كه‌‏‎ واترپلو‏‎ چون‌‏‎ ورزشهايي‌‏‎
.داشته‌اند‏‎ ديرين‌‏‎ حس‌‏‎ اين‌‏‎ در‏‎
نشاط‏‎ سبب‏‎ دارد‏‎ كه‌‏‎ كنندگي‌‏‎ پاك‌‏‎ و‏‎ خنك‌كنندگي‌‏‎ اثر‏‎ علت‌‏‎ به‌‏‎ آب‏‎
.مي‌نمايد‏‎ طراوت‌‏‎ با‏‎ و‏‎ زيبا‏‎ را‏‎ پوست‌‏‎ شده‌ ، ‏‎ روح‌‏‎ شادابي‌‏‎ و‏‎ جسم‌‏‎
ناشي‌‏‎ استرسهاي‌‏‎ كاهش‌‏‎ باعث‌‏‎ آب‏‎ ماساژدهندگي‌‏‎ خاصيت‌‏‎ همچنين‌‏‎
به‌‏‎ را‏‎ اعصاب‏‎ تمدد‏‎ و‏‎ آرامش‌خاطر‏‎ شده‌ ، ‏‎ روزانه‌‏‎ خستگي‌‏‎ از‏‎
.بازمي‌گرداند‏‎ انسان‌‏‎
خاصيت‌‏‎ آب ، ‏‎ فوائد‏‎ مهمترين‌‏‎ از‏‎ يكي‌‏‎ دور ، ‏‎ گذشته‌هاي‌‏‎ همان‌‏‎ از‏‎
براي‌‏‎ انسانها‏‎ تاكنون‌‏‎ زمان‌‏‎ آن‌‏‎ از‏‎ و‏‎ است‌‏‎ بوده‌‏‎ آن‌‏‎ درماني‌‏‎
آب‏‎ وچشمه‌هاي‌‏‎ معدني‌‏‎ آبهاي‌‏‎ برخي‌‏‎ از‏‎ خود ، ‏‎ دردهاي‌‏‎ مداواي‌‏‎
مداواي‌‏‎ براي‌‏‎ موضعي‌‏‎ سرد‏‎ آب‏‎ از‏‎ نيز‏‎ وگاهي‌‏‎ برده‌‏‎ بهره‌‏‎ گرم‌‏‎
.مي‌كردند‏‎ استفاده‌‏‎ مفصلي‌‏‎ حاد‏‎ صدمات‌‏‎
دليل‌‏‎ به‌‏‎ يا‏‎ و‏‎ شغلي‌‏‎ عوارض‌‏‎ دليل‌‏‎ به‌‏‎ افراد‏‎ اغلب‏‎ متاسفانه‌ ، ‏‎
رفتن‌ ، ‏‎ راه‌‏‎ در‏‎ ناصحيح‌‏‎ عادات‌‏‎ اثر‏‎ در‏‎ مفاصل‌‏‎ از‏‎ بد‏‎ استفاده‌‏‎
اين‌‏‎ است‌‏‎ ممكن‌‏‎ كه‌‏‎ مي‌شوند‏‎ مفاصل‌‏‎ درد‏‎ دچار‏‎..‎ و‏‎ نشستن‌‏‎
انگشتان‌‏‎ و‏‎ دست‌‏‎ حتي‌‏‎ يا‏‎ و‏‎ پا‏‎ مچ‌‏‎ زانو ، ‏‎ كمر ، ‏‎ ناحيه‌‏‎ در‏‎ عوارض‌‏‎
.نمايد‏‎ بروز‏‎ آن‌‏‎
كاهش‌‏‎ "مسلما‏‎ دردي‌‏‎ چنين‌‏‎ مقابل‌‏‎ در‏‎ شخص‌‏‎ عكس‌العمل‌‏‎ اولين‌‏‎
ناحيه‌‏‎ در‏‎ عوارض‌‏‎ اين‌‏‎ كه‌‏‎ آن‌‏‎ به‌ويژه‌‏‎ مي‌باشد ، ‏‎ حركتي‌‏‎ دامنه‌‏‎
شخص‌‏‎ صورت‌‏‎ آن‌‏‎ در‏‎ كه‌‏‎ باشد‏‎ داده‌‏‎ رخ‌‏‎ (پاها‏‎)‎ تحتاني‌‏‎ اندام‌‏‎
گامهاي‌‏‎ با‏‎ رفتن‌‏‎ راه‌‏‎ ويا‏‎ داده‌‏‎ ترجيح‌‏‎ رفتن‌‏‎ راه‌‏‎ به‌‏‎ را‏‎ نشستن‌‏‎
كمتر‏‎ سرعت‌‏‎ و‏‎ كوچكتر‏‎ باگامهاي‌‏‎ رفتن‌‏‎ راه‌‏‎ به‌‏‎ را‏‎ خود‏‎ معمولي‌‏‎
منزله‌‏‎ به‌‏‎ كمتر‏‎ تحرك‌‏‎ يا‏‎ و‏‎ نشستن‌‏‎ كه‌‏‎ صورتي‌‏‎ در‏‎ مي‌دهد‏‎ تقليل‌‏‎
.مي‌نمايند‏‎ تجويز‏‎ خود‏‎ براي‌‏‎ افراد‏‎ اين‌‏‎ كه‌‏‎ است‌‏‎ سمي‌‏‎
و‏‎ سستي‌‏‎ سبب‏‎ كه‌‏‎ آن‌‏‎ بر‏‎ علاوه‌‏‎ افراد‏‎ قبيل‌‏‎ اين‌‏‎ در‏‎ كم‌‏‎ تحرك‌‏‎
مي‌شود ، ‏‎ مفصلي‌‏‎ ناحيه‌‏‎ درآن‌‏‎ درگير‏‎ عضلات‌‏‎ بيشتر‏‎ چه‌‏‎ هر‏‎ ضعف‌‏‎
همه‌‏‎ از‏‎ و‏‎.‎.‎.‎مثانه‌‏‎ سنگ‌‏‎ قند ، ‏‎ كليوي‌ ، ‏‎ امراض‌‏‎ بروز‏‎ باعث‌‏‎
بروز‏‎ زمينه‌‏‎ كه‌‏‎ آن‌‏‎ بر‏‎ علاوه‌‏‎ چاقي‌‏‎.‎مي‌شود‏‎ چاقي‌‏‎ مهمتر‏‎
خود‏‎ كه‌‏‎ مي‌دهد ، ‏‎ افزايش‌‏‎ را‏‎ قلب‏‎ كرونر‏‎ عروق‌‏‎ بيماريهاي‌‏‎
در‏‎ و‏‎ مفاصل‌‏‎ بر‏‎ وارد‏‎ فشار‏‎ افزايش‌‏‎ سبب‏‎ است‌ ، ‏‎ مضاعف‌‏‎ مشكلي‌‏‎
.مي‌شود‏‎ درد‏‎ افزايش‌‏‎ نتيجه‌‏‎
معلوم‌‏‎ كسي‌‏‎ بر‏‎ آن‌‏‎ ابتداي‌‏‎ كه‌‏‎ است‌‏‎ معيوبي‌‏‎ سيكل‌‏‎ اين‌‏‎ واقع‌‏‎ در‏‎
پيامد‏‎ به‌‏‎ و‏‎ مفاصل‌‏‎ درد‏‎ دچار‏‎ ابتدا‏‎ افراد‏‎ آيا‏‎ كه‌‏‎ اين‌‏‎ نيست‌ ، ‏‎
كه‌‏‎ است‌‏‎ سئوالي‌‏‎ بالعكس‌ ، ‏‎ يا‏‎ مي‌شوندو‏‎ وچاقي‌‏‎ تحرك‌‏‎ عدم‌‏‎ آن‌‏‎
.است‌‏‎ مطرح‌‏‎ همواره‌‏‎
شده‌اند ، ‏‎ گرفتار‏‎ معيوب‏‎ چرخه‌‏‎ اين‌‏‎ در‏‎ كه‌‏‎ كساني‌‏‎ واقع‌‏‎ در‏‎
و‏‎ بشكنند‏‎ نقطه‌اي‌‏‎ از‏‎ را‏‎ چرخه‌‏‎ اين‌‏‎ مي‌خواهندكه‌‏‎ همواره‌‏‎
تحرك‌‏‎ افزايش‌‏‎ بدانندكه‌‏‎ شايد‏‎ البته‌‏‎ شوندو‏‎ آن‌‏‎ ادامه‌‏‎ از‏‎ مانع‌‏‎
چندان‌‏‎ آنان‌‏‎ تلاش‌‏‎ اما‏‎ مي‌باشد‏‎ ممكن‌‏‎ راه‌‏‎ تنها‏‎ جسماني‌‏‎
از‏‎ ناشي‌‏‎ درد‏‎ با‏‎ همواره‌‏‎ آنان‌‏‎ كه‌‏‎ چرا‏‎ بود‏‎ نخواهد‏‎ ثمربخش‌‏‎
گرفته‌‏‎ شكل‌‏‎ آنان‌‏‎ در‏‎ باور‏‎ اين‌‏‎ تدريج‌‏‎ به‌‏‎ و‏‎ بوده‌‏‎ مواجه‌‏‎ تحرك‌‏‎
چگونه‌‏‎ براستي‌‏‎ اما‏‎ ‎‏‏،‏‎"شديد‏‎ درد‏‎ با‏‎ است‌‏‎ مساوي‌‏‎ تحرك‌‏‎":كه‌‏‎
كرد؟‏‎ مقابله‌‏‎ معضل‌‏‎ اين‌‏‎ با‏‎ مي‌توان‌‏‎
به‌‏‎ را‏‎ افراد‏‎ اين‌‏‎ ممكن‌‏‎ نحو‏‎ هر‏‎ به‌‏‎ كه‌‏‎ است‌‏‎ آن‌‏‎ مسئله‌‏‎ مهمترين‌‏‎
در‏‎ درگير‏‎ عضلات‌‏‎ شد‏‎ اشاره‌‏‎ كه‌‏‎ همانطور‏‎ تا‏‎ واداشت‌‏‎ حركت‌‏‎
گذشته‌‏‎ حركتي‌‏‎ دامنه‌‏‎ بتوانند‏‎ مفاصل‌‏‎ شده‌ ، ‏‎ تقويت‌‏‎ مفاصل‌‏‎ ناحيه‌‏‎
همچون‌‏‎ جانبي‌‏‎ عوارض‌‏‎ و‏‎ مشكلات‌‏‎ "ثانيا‏‎ و‏‎ نمايند‏‎ حفظ‏‎ را‏‎ خود‏‎
.نيابند‏‎ گسترش‌‏‎ وچاقي‌‏‎ قلب‏‎ كرونر‏‎ عروق‌‏‎ بيماريهاي‌‏‎
نحوي‌‏‎ به‌‏‎ بايد‏‎ حركت‌‏‎ اين‌‏‎ كه‌‏‎ است‌‏‎ آن‌‏‎ ديگر‏‎ مهم‌‏‎ مسئله‌‏‎ اما‏‎
شخص‌‏‎ وزن‌‏‎ از‏‎ ناشي‌‏‎ كه‌‏‎ مفاصل‌‏‎ بر‏‎ وارد‏‎ فشار‏‎ كه‌‏‎ گيرد‏‎ صورت‌‏‎
بتواند‏‎ آسيبديده‌‏‎ مفصل‌‏‎ تا‏‎ يابد‏‎ كاهش‌‏‎ امكان‌‏‎ حد‏‎ تا‏‎ مي‌باشد‏‎
.نمايد‏‎ خودحركت‌‏‎ دامنه‌‏‎ در‏‎ زياد‏‎ فشار‏‎ تحمل‌‏‎ بدون‌‏‎
اين‌‏‎ به‌‏‎ نيل‌‏‎ دارد‏‎ وجود‏‎ زمين‌‏‎ جاذبه‌‏‎ كه‌‏‎ جايي‌‏‎ يعني‌‏‎ خشكي‌‏‎ در‏‎
زمين‌‏‎ از‏‎ نقطه‌‏‎ هر‏‎ در‏‎ و‏‎ همواره‌‏‎ ما‏‎ كه‌‏‎ چرا‏‎ است‌‏‎ ناممكن‌‏‎ هدف‌‏‎
جايي‌‏‎ دنبال‌‏‎ به‌‏‎ مي‌بايست‌‏‎ شايد‏‎ و‏‎ هستيم‌‏‎ مواجه‌‏‎ جاذبه‌‏‎ با‏‎
از‏‎ را‏‎ سنگيني‌‏‎ بتواند‏‎ محيط‏‎ آن‌‏‎ در‏‎ شخص‌‏‎ كه‌‏‎ باشيم‌‏‎ فضا‏‎ همچون‌‏‎
. بردارد‏‎ ديده‌‏‎ آسيب‏‎ مفاصل‌‏‎ روي‌‏‎
محيط‏‎ بهترين‌‏‎ آب‏‎.‎دارد‏‎ وجود‏‎ نيز‏‎ دسترسي‌‏‎ قابل‌‏‎ حل‌‏‎ راه‌‏‎ اما‏‎
حس‌‏‎ نباشد ، ‏‎ مبالغه‌‏‎ بخواهيم‌‏‎ اگر‏‎ و‏‎ بي‌وزني‌‏‎ ايجادحس‌‏‎ براي‌‏‎
ناحيه‌‏‎ تا‏‎ كه‌‏‎ بطوري‌‏‎ بايستد‏‎ آب‏‎ در‏‎ شخصي‌‏‎ اگر‏‎.‎است‌‏‎ كم‌وزني‌‏‎
ازوزن‌‏‎ %تا 50‏‎ (‎‏‏1‏‎)ارشميدس‌‏‎ قانون‌‏‎ طبق‌‏‎ گيرد‏‎ قرار‏‎ آب‏‎ در‏‎ كمر‏‎
آب‏‎ در‏‎ "كاملا‏‎ شخصي‌‏‎ اگر‏‎ و‏‎ شد‏‎ خواهد‏‎ كاسته‌‏‎ آب‏‎ در‏‎ بدنش‌‏‎
.مي‌يابد‏‎ افزايش‌‏‎ %به‌ 90‏‎ مقدار‏‎ اين‌‏‎ شود‏‎ غوطه‌ور‏‎
شود‏‎ غوطه‌ور‏‎ آب‏‎ در‏‎ "كاملا‏‎ اگر‏‎ كيلوگرمي‌‏‎ فردي‌ 80‏‎ يعني‌‏‎
در‏‎ حركت‌‏‎ كه‌‏‎ مي‌بينيد‏‎ پس‌‏‎.‎داشت‌‏‎ خواهد‏‎ وزن‌‏‎ كيلوگرم‌‏‎ تنها 8‏‎
شما ، ‏‎ بدن‌‏‎ مفاصل‌‏‎ "ومسلما‏‎ مي‌رسد‏‎ نظر‏‎ به‌‏‎ آسانتر‏‎ حد‏‎ چه‌‏‎ تا‏‎ آب‏‎
آب‏‎ سوي‌‏‎ از‏‎ خوشايندي‌‏‎ و‏‎ ملايم‌‏‎ مقاومت‌‏‎ با‏‎ اينكه‌‏‎ عين‌‏‎ در‏‎
در‏‎ درگير‏‎ عضلات‌‏‎ تقويت‌‏‎ سبب‏‎ نهايت‌‏‎ در‏‎ كه‌‏‎ هستند‏‎ روبه‌رو‏‎
از‏‎ فارغ‌‏‎ و‏‎ فرصت‌‏‎ با‏‎ و‏‎ آرامي‌‏‎ به‌‏‎ مي‌توانند‏‎ مي‌شود ، ‏‎ حركت‌‏‎
راحتي‌‏‎ به‌‏‎ خود‏‎ دامنه‌‏‎ در‏‎ آنها ، ‏‎ روي‌‏‎ بر‏‎ شما‏‎ زياد‏‎ وزن‌‏‎ تحمل‌‏‎
آسيب‏‎ مفصل‌‏‎ يك‌‏‎ كه‌‏‎ ساخت‌‏‎ نشان‌‏‎ خاطر‏‎ بايد‏‎ البته‌‏‎.كنند‏‎ حركت‌‏‎
داراي‌‏‎ سالم‌‏‎ مفصل‌‏‎ يك‌‏‎ همچون‌‏‎ نمي‌تواند‏‎ آب ، ‏‎ در‏‎ حتي‌‏‎ ديده‌ ، ‏‎
قدم‌‏‎ عنوان‌‏‎ به‌‏‎ كه‌‏‎ گفت‌‏‎ مي‌توان‌‏‎ بلكه‌‏‎ باشد‏‎ خود‏‎ كامل‌‏‎ كارايي‌‏‎
حركت‌‏‎ خشكي‌‏‎ در‏‎ آنچه‌‏‎ از‏‎ بيش‌‏‎ كمي‌‏‎ مي‌تواند‏‎ تنها‏‎ اول‌‏‎
با‏‎ كه‌‏‎ است‌‏‎ اين‌‏‎ است‌‏‎ مهم‌‏‎ آنچه‌‏‎ اما‏‎ نمايد‏‎ عمل‌‏‎ مي‌نموده‌ ، ‏‎
پيشرفت‌‏‎ مي‌توان‌‏‎ منظم‌‏‎ تمرينات‌‏‎ با‏‎ و‏‎ آب‏‎ در‏‎ حركت‌‏‎ روند‏‎ ادامه‌‏‎
همان‌‏‎ است‌‏‎ مدنظر‏‎ كه‌‏‎ آنچه‌‏‎ واقع‌‏‎ در‏‎.‎بود‏‎ شاهد‏‎ را‏‎ توجهي‌‏‎ قابل‌‏‎
.مي‌باشد‏‎"آب‏‎ در‏‎ ورزش‌‏‎"
نيست‌‏‎ بيمار‏‎ افراد‏‎ مختص‌‏‎ تنها‏‎ آب‏‎ در‏‎ ورزش‌‏‎ كه‌‏‎ بايدگفت‌‏‎ البته‌‏‎
گرفت‌‏‎ نظر‏‎ در‏‎ "درماني‌‏‎ آب‏‎" واژه‌‏‎ ارز‏‎ هم‌‏‎ نمي‌توان‌‏‎ را‏‎ آن‌‏‎ و‏‎
قرار‏‎ خود‏‎ زيرپوشش‌‏‎ دنيا‏‎ سراسر‏‎ در‏‎ آب‏‎ در‏‎ ورزش‌‏‎ آنچه‌‏‎ كه‌‏‎ چرا‏‎
هر‏‎ با‏‎ و‏‎ سنين‌‏‎ تمام‌‏‎ در‏‎ مردم‌‏‎ اقشار‏‎ از‏‎ وسيعي‌‏‎ طيف‌‏‎ مي‌دهد ، ‏‎
.مي‌باشد‏‎ جسماني‌‏‎ آمادگي‌‏‎ سطح‌‏‎
تحرك‌‏‎ و‏‎ ورزش‌‏‎ به‌‏‎ علاقه‌مند‏‎ كه‌‏‎ مردم‌ ، ‏‎ از‏‎ گروهي‌‏‎ هستند‏‎
از‏‎ ناشي‌‏‎ عضلاني‌‏‎ كوفتگي‌‏‎ ياد‏‎ به‌‏‎ وقتي‌‏‎ اما‏‎ مي‌باشند‏‎ جسماني‌‏‎
"اصولا‏‎ و‏‎ منصرف‌مي‌شوند‏‎ آن‌‏‎ انجام‌‏‎ از‏‎ مي‌افتند‏‎ ورزش‌‏‎
.ندارند‏‎.‎.‎. و‏‎ زياد‏‎ تعرق‌‏‎ با‏‎ توام‌‏‎ فراوان‌‏‎ جنبش‌‏‎ به‌‏‎ علاقه‌اي‌‏‎
"آب‏‎ در‏‎ ورزش‌‏‎" مي‌شود‏‎ توصيه‌‏‎ افراد‏‎ قبيل‌‏‎ اين‌‏‎ به‌‏‎ كه‌‏‎ آنچه‌‏‎
عضلاني‌‏‎ كوفتگي‌‏‎ و‏‎ زياد‏‎ تعرق‌‏‎ از‏‎ دور‏‎ به‌‏‎ آب‏‎ كه‌‏‎ چرا‏‎است‌‏‎
ارمغان‌‏‎ به‌‏‎ را‏‎ جسماني‌‏‎ تحرك‌‏‎ از‏‎ ناشي‌‏‎ نشاط‏‎ و‏‎ شادي‌‏‎ مي‌تواند‏‎
همچون‌‏‎ آب‏‎ در‏‎ ورزش‌‏‎ فوائد‏‎ از‏‎ مي‌توان‌‏‎ كه‌‏‎ آن‌‏‎ بر‏‎ علاوه‌‏‎ آورد ، ‏‎
.شد‏‎ بهره‌مند‏‎ خشكي‌‏‎
در‏‎ كه‌‏‎ كساني‌‏‎ و‏‎ ورزشكاران‌‏‎ به‌‏‎ حتي‌‏‎ مي‌توان‌‏‎ را‏‎ آب‏‎ در‏‎ ورزش‌‏‎
چه‌‏‎.‎كرد‏‎ توصيه‌‏‎ مي‌باشند‏‎ جسماني‌‏‎ آمادگي‌‏‎ از‏‎ بالايي‌‏‎ سطح‌‏‎
خود‏‎ آمادگي‌‏‎ مسابقه‌ ، ‏‎ از‏‎ خارج‌‏‎ فصل‌‏‎ در‏‎ بخواهند‏‎ كه‌‏‎ آن‌‏‎ براي‌‏‎
تمريناتي‌‏‎ بخواهند‏‎ يا‏‎ و‏‎ نمايند‏‎ حفط‏‎ مطلوبي‌‏‎ سطح‌‏‎ در‏‎ را‏‎
به‌‏‎ بسته‌‏‎ خود‏‎ عضلاني‌‏‎ استقامت‌‏‎ و‏‎ قدرت‌‏‎ افزايش‌‏‎ براي‌‏‎ اختصاصي‌‏‎
حتي‌‏‎.‎دهند‏‎ انجام‌‏‎ مي‌پردازند ، ‏‎ آن‌‏‎ به‌‏‎ كه‌‏‎ ورزشي‌‏‎ رشته‌‏‎
آسيبهاي‌‏‎ از‏‎ نسبي‌‏‎ بهبودي‌‏‎ از‏‎ پس‌‏‎ مي‌توانند‏‎ ورزشكاران‌‏‎
تمرينات‌‏‎ انجام‌‏‎ از‏‎ را‏‎ آنان‌‏‎ مدتها‏‎ تا‏‎ است‌‏‎ ممكن‌‏‎ كه‌‏‎ ورزشي‌‏‎
اين‌‏‎ از‏‎ و‏‎ بپردازند‏‎ آب‏‎ در‏‎ ورزش‌‏‎ به‌‏‎ سازد ، ‏‎ محروم‌‏‎ ويژه‌شان‌‏‎
.نمايند‏‎ حاصل‌‏‎ وبهبودي‌‏‎ برده‌‏‎ پيش‌‏‎ سريعتر‏‎ را‏‎ درمان‌‏‎ دوره‌‏‎ طريق‌‏‎
در‏‎ همواره‌‏‎ كه‌‏‎ هستند‏‎ افرادي‌‏‎ ازجمله‌‏‎ نيز‏‎ باردار‏‎ زنان‌‏‎
دوران‌‏‎ اين‌‏‎ گذران‌‏‎ براي‌‏‎ مطلوب‏‎ و‏‎ ملايم‌‏‎ ورزشي‌‏‎ جستجوي‌‏‎
سبك‌‏‎ ورزشهاي‌‏‎ و‏‎ نرمشها‏‎ از‏‎ بسياري‌‏‎ كه‌‏‎ چند‏‎ هر‏‎ و‏‎ مي‌باشند‏‎
آنچه‌‏‎ اما‏‎ است‌‏‎ شده‌‏‎ معرفي‌‏‎ متخصصين‌‏‎ سوي‌‏‎ از‏‎ دوران‌‏‎ اين‌‏‎ ويژه‌‏‎
مي‌شود‏‎ توصيه‌‏‎ افراد‏‎ قبيل‌‏‎ اين‌‏‎ به‌‏‎ دنيا ، ‏‎ سراسر‏‎ در‏‎ امروزه‌‏‎
.مي‌باشد‏‎ آن‌‏‎ در‏‎ ملايم‌‏‎ حركات‌‏‎ انجام‌‏‎ و‏‎ آب‏‎ در‏‎ ورزش‌‏‎
را‏‎ آب‏‎ در‏‎ بودن‌‏‎ نشاط‏‎ و‏‎ شادي‌‏‎ كه‌‏‎ آن‌‏‎ بر‏‎ علاوه‌‏‎ آب‏‎ در‏‎ ورزش‌‏‎
دوران‌‏‎ اين‌‏‎ در‏‎ زياد‏‎ وزن‌‏‎ از‏‎ ناشي‌‏‎ كسلي‌‏‎ و‏‎ سستي‌‏‎ دارد ، ‏‎ خود‏‎ با‏‎
جسماني‌‏‎ وضعيت‌‏‎ بهبود‏‎ سبب‏‎ مي‌تواند‏‎ كرده‌ ، ‏‎ در‏‎ به‌‏‎ تن‌‏‎ از‏‎ را‏‎
.شود‏‎ افراد‏‎ قبيل‌‏‎ اين‌‏‎ در‏‎
روبه‌رشد‏‎ وزن‌‏‎ درتحمل‌‏‎ را‏‎ مادر‏‎ خوب ، ‏‎ جسماني‌‏‎ آمادگي‌‏‎ يك‌‏‎
و‏‎ كمر‏‎ ناحيه‌‏‎ عضلات‌‏‎ تقويت‌‏‎ با‏‎ مي‌تواند‏‎ داده‌ ، ‏‎ جنين‌ياري‌‏‎
.آورد‏‎ ارمغان‌‏‎ به‌‏‎ را‏‎ آسان‌‏‎ و‏‎ سلامت‌‏‎ خوب ، ‏‎ زايمان‌‏‎ يك‌‏‎ شكم‌ ، ‏‎
وضع‌‏‎ به‌‏‎ عضلات‌‏‎ بازگشت‌‏‎ در‏‎ زايمان‌ ، ‏‎ از‏‎ پس‌‏‎ دوران‌‏‎ در‏‎ همچنين‌‏‎
.خواهدبود‏‎ موءثر‏‎ بسيار‏‎ زايمان‌‏‎ از‏‎ قبل‌‏‎ اوليه‌‏‎
و‏‎ بارداري‌‏‎ ماه‌‏‎ نه‌‏‎ طول‌‏‎ تمام‌‏‎ در‏‎ مي‌توانيد‏‎ را‏‎ آب‏‎ در‏‎ ورزش‌‏‎
از‏‎ و‏‎ دهيد‏‎ ادامه‌‏‎ مي‌شود ، ‏‎ شروع‌‏‎ زايمان‌‏‎ درد‏‎ كه‌‏‎ هنگامي‌‏‎ تا‏‎
.سازيد‏‎ بهره‌مند‏‎ را‏‎ فرزندتان‌‏‎ و‏‎ خود‏‎ آن‌‏‎ فوائد‏‎
نوعي‌‏‎ به‌‏‎ كه‌‏‎ افرادي‌‏‎ تمامي‌‏‎ به‌‏‎ آب‏‎ در‏‎ ورزش‌‏‎ مورد‏‎ در‏‎ آنچه‌‏‎
رعايت‌‏‎ و‏‎ پزشك‌‏‎ با‏‎ مشورت‌‏‎ مي‌شود ، ‏‎ دارندتوصيه‌‏‎ پزشكي‌‏‎ مشكل‌‏‎
مورد‏‎ در‏‎ ممنوعه‌‏‎ حركات‌‏‎ انجام‌‏‎ عدم‌‏‎ پيرامون‌‏‎ توصيه‌ها‏‎ برخي‌‏‎
.مي‌باشد‏‎ بيماري‌‏‎ هر‏‎
وضعيت‌‏‎ بهبود‏‎ به‌‏‎ علاقه‌مند‏‎ كه‌‏‎ شما‏‎ تمامي‌‏‎ به‌‏‎ آب‏‎ در‏‎ ورزش‌‏‎
آمادگي‌‏‎ سن‌ ، سابقه‌‏‎ از‏‎ صرف‌نظر‏‎ مي‌باشيد‏‎ خود‏‎ وجسماني‌‏‎ روحي‌‏‎
شنا‏‎ هرگز‏‎ اگر‏‎ حتي‌‏‎ باشيد ، ‏‎ داشته‌‏‎ كه‌‏‎ بيماري‌‏‎ يا‏‎ و‏‎ جسماني‌‏‎
.مي‌شود‏‎ هديه‌‏‎ نكرده‌ايد ، ‏‎ تجربه‌‏‎ را‏‎ كردن‌‏‎
نتايج‌‏‎ تنها‏‎ نه‌‏‎ كنند‏‎ استقبال‌‏‎ موهبت‌‏‎ اين‌‏‎ از‏‎ كه‌‏‎ آنان‌‏‎ تمامي‌‏‎
شنيدن‌‏‎ براي‌‏‎ بلكه‌‏‎ بود ، ‏‎ شاهدخواهند‏‎ هفته‌‏‎ چند‏‎ ظرف‌‏‎ در‏‎ را‏‎ آن‌‏‎
درآنان‌‏‎ كه‌‏‎ شگفت‌آوري‌‏‎ تغييرات‌‏‎ خاطر‏‎ به‌‏‎ خود‏‎ پزشك‌‏‎ تحسين‌‏‎
.داد‏‎ خواهند‏‎ ادامه‌‏‎ را‏‎ آن‌‏‎ آمده‌ ، ‏‎ پديد‏‎
"معماري‌‏‎ ساحل‌‏‎"
آب‏‎ وارد‏‎ جسمي‌‏‎ هرگاه‌‏‎ كه‌‏‎ مي‌دارد‏‎ بيان‌‏‎ ارشميدس‌‏‎ قانون‌‏‎ -‎‎‏‏1‏‎
.مي‌شود‏‎ كاسته‌‏‎ وزنش‌‏‎ از‏‎ حجمش‌‏‎ هم‌‏‎ آب‏‎ وزن‌‏‎ به‌اندازه‌‏‎ شود‏‎

مناسبي‌‏‎ محك‌‏‎ كويت‌‏‎ نفره‌‏‎ سه‌‏‎ تيم‌‏‎
نبود‏‎ ايران‌‏‎ تيم‌‏‎ براي‌‏‎


مصاف‌‏‎ اولين‌‏‎ در‏‎ ايراني‌‏‎ كار‏‎ تكواندو‏‎ بانوان‌‏‎ موفقيت‌‏‎
خارجي‌‏‎ حريف‌‏‎ با‏‎
:ورزشي‌‏‎ گروه‌‏‎
ستم‌‏‎ دادو‏‎ و‏‎ نيرنگ‌‏‎ و‏‎ زفرهنگ‌‏‎
غم‌‏‎ و‏‎ شادي‌‏‎ و‏‎ زشتي‌‏‎ و‏‎ زخوبي‌‏‎
رزم‌‏‎ و‏‎ وگردنفرازي‌‏‎ نخجير‏‎ ز‏‎
بزم‌‏‎ و‏‎ شادي‌‏‎ و‏‎ كين‌‏‎ و‏‎ دل‌‏‎ زمهر‏‎
اندكي‌‏‎ دري‌‏‎ هر‏‎ از‏‎ خواني‌‏‎ چون‌‏‎ كه‌‏‎
يكي‌‏‎ هر‏‎ از‏‎ افزاد‏‎ دانش‌‏‎ بسي‌‏‎
پس‌‏‎.‎است‌‏‎ رزمي‌‏‎ ورزشهاي‌‏‎ در‏‎ بانوان‌‏‎ آوردگاه‌‏‎ دومين‌‏‎ تكواندو‏‎
بانوان‌‏‎ همبستگي‌‏‎ مسابقه‌هاي‌‏‎ در‏‎ كاراته‌‏‎ تيم‌‏‎ قهرماني‌‏‎ از‏‎
جهاني‌‏‎ مسابقات‌‏‎ در‏‎ ساله‌‏‎ هشت‌‏‎ دختران‌‏‎ قهرماني‌‏‎ سپس‌‏‎ و‏‎ مسلمان‌‏‎
را‏‎ راه‌‏‎ همان‌‏‎ تا‏‎ بود‏‎ تكواندوكاران‌‏‎ نوبت‌‏‎ بار‏‎ اين‌‏‎ مجارستان‌ ، ‏‎
.كنند‏‎ طي‌‏‎ صلابت‌‏‎ همان‌‏‎ با‏‎
آن‌‏‎ بر‏‎ را‏‎ مسئولان‌‏‎ اخير‏‎ سال‌‏‎ چند‏‎ در‏‎ تكواندو‏‎ پيشرفتهاي‌‏‎
بين‌المللي‌‏‎ مسابقه‌‏‎ يك‌‏‎ در‏‎ را‏‎ تلاشهايشان‌‏‎ نتيجه‌‏‎ تا‏‎ داشت‌‏‎
تيمهاي‌‏‎ از‏‎ چندجانبه‌‏‎ مسابقه‌‏‎ يك‌‏‎ برگزاري‌‏‎ قصد‏‎ به‌‏‎بزنند‏‎ محك‌‏‎
اين‌‏‎ كويت‌‏‎ تيم‌‏‎ فقط‏‎ ولي‌‏‎ آمد‏‎ عمل‌‏‎ به‌‏‎ دعوت‌‏‎ آسيايي‌‏‎ كشور‏‎ ملي‌ 6‏‎
نفره‌‏‎ سه‌‏‎ تيم‌‏‎ يك‌‏‎ با‏‎ قبلي‌‏‎ هماهنگي‌‏‎ بدون‌‏‎ و‏‎ پذيرفت‌‏‎ را‏‎ دعوت‌‏‎
انجام‌‏‎ عملي‌‏‎ مقابل‌‏‎ در‏‎ را‏‎ ورزش‌‏‎ مسئولان‌‏‎ و‏‎ شد‏‎ تهران‌‏‎ وارد‏‎
حضور‏‎ با‏‎ فجر‏‎ دهه‌‏‎ ويژه‌‏‎ مسابقات‌‏‎ سرانجام‌‏‎.‎داد‏‎ قرار‏‎ شده‌‏‎
و 56‏‎ وزن‌ 45 ، 48‏‎ سه‌‏‎ در‏‎ ايران‌ب‏‎ و‏‎ الف‌‏‎ ايران‌‏‎ كويت‌ ، ‏‎ تيمهاي‌‏‎
كويت‌‏‎ كاران‌‏‎ تكواندو‏‎ شد ، ‏‎ برگزار‏‎ (وزن‌‏‎ هشت‌‏‎ بجاي‌‏‎) كيلوگرم‌‏‎
هيبه‌‏‎ و‏‎ كارون‌‏‎ حسين‌‏‎ فاطمه‌‏‎ خالدالعمر ، ‏‎ شيخه‌‏‎ وزن‌ ، ‏‎ سه‌‏‎ اين‌‏‎ در‏‎
و‏‎ برنز‏‎ نقره‌ ، ‏‎ مدالهاي‌‏‎ به‌‏‎ ترتيب‏‎ به‌‏‎ كه‌‏‎ بودند‏‎ بوصفر‏‎ جاسم‌‏‎
.يافتند‏‎ دست‌‏‎ طلا‏‎
ايستاد ، ‏‎ اول‌‏‎ درجايگاه‌‏‎ الف‌‏‎ ايران‌‏‎ تيمي‌ ، ‏‎ امتيازات‌‏‎ مجموع‌‏‎ در‏‎
.گرفت‌‏‎ قرار‏‎ سوم‌‏‎ رده‌‏‎ در‏‎ ب‏‎ ايران‌‏‎ و‏‎ دوم‌‏‎ رده‌‏‎ در‏‎ كويت‌‏‎ تيم‌‏‎
به‌‏‎ اختصاصي‌‏‎ گفتگوي‌‏‎ دريك‌‏‎ طاهريان‌‏‎ ديدار‏‎ اين‌‏‎ پايان‌‏‎ از‏‎ پس‌‏‎
:داد‏‎ پاسخ‌‏‎ ما‏‎ خبرنگار‏‎ سئوالات‌‏‎
وعلت‌‏‎ مي‌شود‏‎ انجام‌‏‎ ارگان‌‏‎ كدام‌‏‎ توسط‏‎ خارجي‌‏‎ تيمهاي‌‏‎ دعوت‌‏‎ -
بود؟‏‎ چه‌‏‎ كويت‌‏‎ تيم‌‏‎ ناگهاني‌‏‎ ورود‏‎
طريق‌‏‎ از‏‎ ايران‌‏‎ تيمهاي‌‏‎ اعزام‌‏‎ همچنين‌‏‎ و‏‎ خارجي‌‏‎ تيمهاي‌‏‎ دعوت‌‏‎
.مي‌شود‏‎ انجام‌‏‎ بدني‌‏‎ تربيت‌‏‎ سازمان‌‏‎ بين‌الملل‌‏‎ روابط‏‎ بخش‌‏‎
بود‏‎ داده‌‏‎ اطلاع‌‏‎ را‏‎ كويت‌‏‎ تيم‌‏‎ ورود‏‎ و‏‎ حركت‌‏‎ زمان‌‏‎ كه‌‏‎ فاكسي‌‏‎
ورزش‌‏‎ معاونت‌‏‎ بنابراين‌‏‎ بود ، ‏‎ رسيده‌‏‎ سازمان‌‏‎ به‌‏‎ تعطيل‌‏‎ روز‏‎
تهران‌‏‎ در‏‎ تيم‌‏‎ اعضاي‌‏‎ كه‌‏‎ شد‏‎ آگاه‌‏‎ تيم‌‏‎ ورود‏‎ از‏‎ زماني‌‏‎ بانوان‌‏‎
.مي‌بردند‏‎ سر‏‎ به‌‏‎
زمان‌‏‎ ايران‌‏‎ كشور‏‎ بانوان‌ ، ‏‎ بين‌المللي‌‏‎ ورزشي‌‏‎ مسابقات‌‏‎ در‏‎ -
نمي‌گيرد‏‎ نظر‏‎ در‏‎ خارجي‌‏‎ تيم‌هاي‌‏‎ آمادگي‌‏‎ اعلام‌‏‎ جهت‌‏‎ را‏‎ خاصي‌‏‎
تيم‌‏‎ چند‏‎ ندانيم‌‏‎ لحظات‌‏‎ آخرين‌‏‎ تا‏‎ مي‌شود‏‎ باعث‌‏‎ مسئله‌‏‎ اين‌‏‎ و‏‎
چيست‌؟‏‎ امر‏‎ اين‌‏‎ دليل‌‏‎ كرد ، ‏‎ خواهند‏‎ شركت‌‏‎ مسابقه‌‏‎ در‏‎
مسابقه‌‏‎ برگزاري‌‏‎ است‌ ، ‏‎ دوستي‌‏‎ و‏‎ ارتباط‏‎ ايجاد‏‎ ما‏‎ قصد‏‎ چون‌‏‎
در‏‎ و‏‎ مختلف‌‏‎ كشورهاي‌‏‎ با‏‎ ارتباط‏‎ برقراري‌‏‎ براي‌‏‎ است‌‏‎ بهانه‌اي‌‏‎
وظيفه‌‏‎ برطبق‌‏‎ وهمچنين‌‏‎ كار‏‎ دانش‌‏‎ بردن‌‏‎ بالا‏‎ بعد‏‎ درجه‌‏‎
مخالفت‌‏‎ تيمي‌‏‎ هيچ‌‏‎ ورود‏‎ زمان‌‏‎ با‏‎ وقت‌‏‎ هيچ‌‏‎ مهماندوستي‌‏‎
.نكرده‌ايم‌‏‎
نفره‌‏‎ سه‌‏‎ ناقص‌‏‎ تيم‌‏‎ آنهم‌‏‎ تيم‌ ، ‏‎ يك‌‏‎ تنها‏‎ شما‏‎ عقيده‌‏‎ به‌‏‎ -
باشد؟‏‎ ايران‌‏‎ ملي‌‏‎ تيم‌‏‎ كيفي‌‏‎ سطح‌‏‎ براي‌‏‎ مناسبي‌‏‎ محك‌‏‎ مي‌تواند‏‎
بهترين‌‏‎ مسابقات‌‏‎ اين‌‏‎ و‏‎ است‌‏‎ نويي‌‏‎ رشته‌‏‎ هم‌‏‎ ما‏‎ براي‌‏‎ تكواندو‏‎
نحوه‌‏‎ و‏‎ داور‏‎ مربي‌ ، ‏‎ ورزشكار ، ‏‎ كار‏‎ سطح‌‏‎ زدن‌‏‎ محك‌‏‎ براي‌‏‎ صحنه‌‏‎
نبودن‌‏‎ كامل‌‏‎ وجود‏‎ با‏‎ ما‏‎ دليل‌‏‎ همين‌‏‎ به‌‏‎است‌‏‎ مسابقه‌‏‎ برگزاري‌‏‎
اين‌‏‎ در‏‎ كه‌‏‎ همانطوري‌‏‎كرديم‌‏‎ برگزار‏‎ را‏‎ مسابقه‌‏‎ تكواندو‏‎ تيم‌‏‎
كه‌‏‎ تيمي‌‏‎ دركنار‏‎ ايران‌‏‎ تيم‌‏‎ گرفتن‌‏‎ قرار‏‎ ديديد ، ‏‎ مسابقه‌‏‎
ويژه‌‏‎ امتيازات‌‏‎ دهنده‌‏‎ نشان‌‏‎ است‌ ، ‏‎ ديده‌‏‎ را‏‎ خارجي‌‏‎ صحنه‌هاي‌‏‎
.است‌‏‎ تيم‌‏‎
پيام‌شاد‏‎ الميرا‏‎

بالا‏‎ قلب‏‎ ضربان‌‏‎ تعداد‏‎ چگونه‌‏‎
مي‌رود‏‎


كدامند؟‏‎ ورزشكاران‌‏‎ ويژه‌‏‎ بيماريهاي‌‏‎
جامعه‌‏‎ عادي‌‏‎ افراد‏‎ در‏‎ كه‌‏‎ دارد‏‎ وجود‏‎ بسياري‌‏‎ بيماريهاي‌‏‎
.ورزشكاران‌‏‎ ويژه‌‏‎ بيماريهاي‌‏‎ جمله‌‏‎ از‏‎ ;است‌‏‎ نادر‏‎ بسيار‏‎
با‏‎ نوعي‌‏‎ به‌‏‎ مي‌شوند ، ‏‎ بيماريها‏‎ اين‌‏‎ گرفتار‏‎ كه‌‏‎ كساني‌‏‎
بسيار‏‎ شيوه‌هاي‌‏‎ به‌‏‎ افراد‏‎ اين‌‏‎ زيرا‏‎ ;دارند‏‎ "تفاوت‌‏‎" ديگران‌‏‎
از‏‎ مورد‏‎ به‌ 9‏‎ مقاله‌‏‎ اين‌‏‎.‎مي‌كنند‏‎ زندگي‌‏‎ پرتحرك‌‏‎ و‏‎ فعال‌‏‎
.مي‌پردازد‏‎ ورزشكاران‌‏‎ بيماريهاي‌‏‎
و‏‎ فيزيولوژي‌‏‎ مرز‏‎ از‏‎ تمريناتشان‌‏‎ كه‌‏‎ ورزشكاراني‌‏‎ در‏‎
ديده‌‏‎ خاص‌‏‎ بيماري‌‏‎ نوعي‌‏‎ مي‌رود ، ‏‎ فراتر‏‎ بدنشان‌‏‎ روانشناختي‌‏‎
.است‌‏‎ ناشناخته‌‏‎ هنوز‏‎ همگاني‌اش‌‏‎ مقبوليت‌‏‎ وجود‏‎ با‏‎ كه‌‏‎ مي‌شود‏‎
تمام‌‏‎ طبيعي‌‏‎ نظام‌‏‎ كه‌‏‎ مي‌رسد‏‎ نظر‏‎ به‌‏‎ بيماري‌ ، ‏‎ اين‌‏‎ در‏‎
.مي‌ريزد‏‎ فرو‏‎ هم‌‏‎ در‏‎ ورزشكار‏‎ بدن‌‏‎ دستگاههاي‌‏‎
ورزش‌‏‎ نظر‏‎ از‏‎ هم‌‏‎ ورزشكار‏‎ فرد‏‎ كه‌‏‎ مي‌شود‏‎ باعث‌‏‎ حالت‌‏‎ اين‌‏‎
و‏‎ شود‏‎ بزرگي‌‏‎ لطمه‌‏‎ دچار‏‎ عمومي‌‏‎ سلامت‌‏‎ نظر‏‎ از‏‎ هم‌‏‎ و‏‎ كردن‌‏‎
اوليه‌اش‌‏‎ حالت‌‏‎ به‌‏‎ او‏‎ تا‏‎ مي‌كشد‏‎ طول‌‏‎ ماهها‏‎ وگاهي‌‏‎ هفته‌ها‏‎
.برگردد‏‎
زماني‌‏‎ مدت‌‏‎ در‏‎ تمرينات‌‏‎ شدت‌‏‎ يا‏‎ حجم‌‏‎ افزايش‌‏‎ مساله‌ ، ‏‎ اين‌‏‎ عامل‌‏‎
فردي‌‏‎ در‏‎ وسيع‌‏‎ صورت‌‏‎ به‌‏‎ هم‌‏‎ آن‌‏‎ طولاني‌ ، ‏‎ چندان‌‏‎ نه‌‏‎ يا‏‎ كوتاه‌‏‎
ثابت‌‏‎ سرعتي‌‏‎ با‏‎ پايه‌اي‌‏‎ تمرينهاي‌‏‎ داراي‌‏‎ "قبلا‏‎ كه‌‏‎ مي‌باشد‏‎
انجام‌‏‎ روز‏‎ چند‏‎ اثر‏‎ در‏‎ "صرفا‏‎ بيماري‌‏‎ اين‌‏‎ البته‌‏‎.‎است‌‏‎ بوده‌‏‎
.نمي‌كند‏‎ بروز‏‎ ورزش‌‏‎ يك‌‏‎ مكرر‏‎
عدم‌‏‎ استراحت‌ ، ‏‎ زمان‌‏‎ و‏‎ تمرين‌‏‎ زمان‌‏‎ بين‌‏‎ حد ، ‏‎ از‏‎ بيش‌‏‎ تمرين‌‏‎ در‏‎
و‏‎ استراحت‌‏‎ زمان‌‏‎ و‏‎ تمرينات‌‏‎ حجم‌‏‎ بين‌‏‎ اگر‏‎.دارد‏‎ وجود‏‎ تناسبي‌‏‎
باشد ، ‏‎ نداشته‌‏‎ وجود‏‎ توازن‌‏‎ رفته‌‏‎ دست‌‏‎ از‏‎ انرژي‌‏‎ آوردن‌‏‎ دست‌‏‎ به‌‏‎
وخستگي‌‏‎ مي‌دهد‏‎ دست‌‏‎ از‏‎ را‏‎ خود‏‎ توانايي‌هاي‌‏‎ تدريج‌‏‎ به‌‏‎ فرد‏‎
اين‌‏‎ ورزشي‌‏‎ طب‏‎ در‏‎.مي‌كند‏‎ غلبه‌‏‎ وي‌‏‎ بر‏‎ رواني‌‏‎ و‏‎ جسمي‌‏‎
مي‌شناسند‏‎ (‎حد‏‎ از‏‎ بيش‌‏‎ تمرين‌‏‎ سندرم‌‏‎) عنوان‌‏‎ به‌‏‎ را‏‎ بيماران‌‏‎
:مي‌برند‏‎ كار‏‎ به‌‏‎ را‏‎ زير‏‎ اسامي‌‏‎ آن‌ ، ‏‎ به‌‏‎ مربوط‏‎ اجزاي‌‏‎ براي‌‏‎ و‏‎

آن‌ ، ‏‎ طي‌‏‎ كه‌‏‎ گويند‏‎ را‏‎ روندي‌‏‎ فرد ، ‏‎ كشش‌‏‎ و‏‎ ظرفيت‌‏‎ از‏‎ بيش‌‏‎ تمرين‌‏‎
او ، ‏‎ در‏‎ طريق‌‏‎ اين‌‏‎ از‏‎ تا‏‎ مي‌دهند‏‎ قرار‏‎ فشار‏‎ تحت‌‏‎ را‏‎ ورزشكار‏‎
روش‌‏‎ اين‌‏‎كنند‏‎ ايجاد‏‎ را‏‎ تواناييش‌‏‎ مازاد‏‎ جبران‌‏‎ و‏‎ تطابق‌‏‎
به‌‏‎ فرد‏‎ كه‌‏‎ آنچه‌‏‎ از‏‎ بيش‌‏‎ تمرينات‌‏‎ شدت‌‏‎ يا‏‎ حجم‌‏‎ افزايش‌‏‎ شامل‌‏‎
.مي‌باشد‏‎ است‌ ، ‏‎ داشته‌‏‎ عادت‌‏‎ آن‌‏‎
فرد‏‎ طبيعي‌‏‎ واكنش‌‏‎ حاد ، ‏‎ خستگي‌‏‎ يا‏‎ تمرين‌‏‎ از‏‎ ناشي‌‏‎ وخستگي‌‏‎ ضعف‌‏‎
با‏‎ ارتباط‏‎ در‏‎ سخت‌‏‎ تمرين‌‏‎ روز‏‎ چند‏‎ يا‏‎ يك‌‏‎ دنبال‌‏‎ به‌‏‎ كه‌‏‎ است‌‏‎
.مي‌كند‏‎ بروز‏‎ الذكر‏‎ فوق‌‏‎ محرك‌‏‎
كوتاه‌‏‎ شديد‏‎ تمرينات‌‏‎ پي‌‏‎ در‏‎ كه‌‏‎ است‌‏‎ حد‏‎ از‏‎ بيش‌‏‎ تمرين‌‏‎ نوعي‌‏‎
و‏‎ برنامه‌ريزي‌‏‎ دوره‌‏‎ يك‌‏‎ پي‌‏‎ در‏‎ هم‌‏‎ گاهي‌‏‎.مي‌دهد‏‎ رخ‌‏‎ مدت‌‏‎
از‏‎ بيش‌‏‎ تمرين‌‏‎ سندرم‌‏‎.‎مي‌آيد‏‎ پيش‌‏‎ تمرينات‌‏‎ شده‌‏‎ زمان‌بندي‌‏‎
نهايي‌‏‎ مرحله‌‏‎ ورزشي‌ ، ‏‎ تمرينات‌‏‎ ادامه‌‏‎ در‏‎ توانايي‌‏‎ عدم‌‏‎ يا‏‎ حد‏‎
حادث‌‏‎ حد‏‎ از‏‎ بيش‌‏‎ تمرين‌‏‎ اثر‏‎ در‏‎ كه‌‏‎ است‌‏‎ مزمن‌‏‎ و‏‎ شديد‏‎ خستگي‌‏‎
.مي‌شود‏‎
اثر‏‎ در‏‎ كه‌‏‎ است‌‏‎ بافتي‌‏‎ حاد‏‎ آسيب‏‎ عضلاني‌ ، ‏‎ حد‏‎ از‏‎ بيش‌‏‎ كشيدگي‌‏‎
ايجاد‏‎ باشد ، ‏‎ عضلات‌‏‎ تحمل‌‏‎ حد‏‎ از‏‎ بيش‌‏‎ كه‌‏‎ شديد‏‎ تمرين‌‏‎ جلسه‌‏‎ يك‌‏‎
"حد‏‎ از‏‎ بيش‌‏‎ تمرين‌‏‎" با‏‎ همراه‌‏‎ "الزاما‏‎ حالات‌‏‎ اين‌‏‎.مي‌شود‏‎
.نيست‌‏‎
.است‌‏‎ طيف‌‏‎ يك‌‏‎ بيماري‌ ، ‏‎ اين‌‏‎ كه‌‏‎ دارند‏‎ عقيده‌‏‎ محققان‌‏‎ از‏‎ برخي‌‏‎
در‏‎ ترتيب‏‎ به‌‏‎ و‏‎ مي‌شود‏‎ شروع‌‏‎ حاد‏‎ خستگي‌‏‎ سندرم‌‏‎ از‏‎ طيف‌‏‎ اين‌‏‎
انجام‌‏‎ در‏‎ ناتواني‌‏‎ به‌‏‎ نهايت‌‏‎ در‏‎ و‏‎ حد‏‎ از‏‎ بيش‌‏‎ تمرين‌‏‎ اثر‏‎
.مي‌شود‏‎ ختم‌‏‎ ورزشي‌‏‎ حركات‌‏‎
درگير‏‎ بدن‌‏‎ از‏‎ متعددي‌‏‎ اعضاي‌‏‎ حد ، ‏‎ از‏‎ بيش‌‏‎ تمرين‌‏‎ سندرم‌‏‎ در‏‎
نشده‌‏‎ روشن‌‏‎ "كاملا‏‎ هنوز‏‎ آن‌‏‎ بيماري‌زايي‌‏‎ نحوه‌‏‎ ولي‌‏‎ هستند ، ‏‎
در‏‎ مشكلات‌‏‎ و‏‎ خستگي‌‏‎ بريدن‌ ، ‏‎ احساس‌‏‎ دچار‏‎ ورزشكار‏‎.‎است‌‏‎
و‏‎ استراحت‌‏‎ حالت‌‏‎ در‏‎ قلب‏‎ ضربان‌‏‎.مي‌شود‏‎ اشتها‏‎ و‏‎ خوابيدن‌‏‎
اول‌ ، ‏‎ حالت‌‏‎ به‌‏‎ ضربان‌‏‎ تعداد‏‎ بازگشت‌‏‎ براي‌‏‎ لازم‌‏‎ زمان‌‏‎ همچنين‌‏‎
درهنگام‌‏‎ و‏‎ مي‌شود‏‎ وزن‌‏‎ كاهش‌‏‎ دچار‏‎ ‎‏‏، ورزشكار‏‎ مي‌يابد‏‎ افزايش‌‏‎
اغلب‏‎.‎شده‌اند‏‎ سنگين‌‏‎ پاهايش‌‏‎ كه‌‏‎ مي‌كند‏‎ احساس‌‏‎ كردن‌‏‎ تمرين‌‏‎
آزارنده‌‏‎ خيلي‌‏‎ تمرين‌‏‎ هنگام‌‏‎ به‌‏‎ كه‌‏‎ دارد‏‎ وجود‏‎ درد‏‎ عضلات‌‏‎ در‏‎
.است‌‏‎ متنوع‌‏‎ مختلف‌‏‎ افراد‏‎ ميان‌‏‎ در‏‎ بيماري‌‏‎ اين‌‏‎ علائم‌‏‎.مي‌شود‏‎
.كند‏‎ بروز‏‎ فرد‏‎ يك‌‏‎ در‏‎ علائم‌‏‎ تمام‌‏‎ كه‌‏‎ مي‌آيد‏‎ پيش‌‏‎ ندرت‌‏‎ به‌‏‎
و‏‎ فيزيولوژيك‌‏‎ رواني‌ ، ‏‎ شايع‌‏‎ مشكلات‌‏‎ فهرست‌‏‎ يك‌ ، ‏‎ شماره‌‏‎ جدول‌‏‎
.مي‌كند‏‎ روشن‌‏‎ را‏‎ اجرايي‌‏‎
تاثير‏‎ بدن‌‏‎ ارگانهاي‌‏‎ تمام‌‏‎ روي‌‏‎ "تقريبا‏‎ حد‏‎ از‏‎ بيش‌‏‎ تمرينات‌‏‎
-قلبي‌‏‎ دستگاههاي‌‏‎ متوجه‌‏‎ عوارض‌‏‎ بيشترين‌‏‎ اما‏‎ ;مي‌گذارند‏‎ سوء‏‎
.است‌‏‎ عضلات‌‏‎ خود‏‎ و‏‎ رواني‌‏‎ غددي‌ ، ‏‎ -عصبي‌‏‎ عروقي‌ ، ‏‎
عروقي‌‏‎ -‎قلبي‌‏‎ مسائل‌‏‎
افزايش‌‏‎ از‏‎ است‌‏‎ عبارت‌‏‎ حد‏‎ از‏‎ بيش‌‏‎ تمرين‌‏‎ علامت‌‏‎ بهترين‌‏‎
كارآزموده‌‏‎ ورزشكاران‌‏‎ اكثر‏‎.قلب‏‎ پايه‌‏‎ ضربان‌‏‎ تعداد‏‎
يا‏‎ حدود 50‏‎ زود‏‎ صبح‌‏‎ در‏‎ پايه‌شان‌‏‎ ضربان‌‏‎ تعداد‏‎ استقامتي‌‏‎
"ورزشكاران‌‏‎ كاردي‌‏‎ برادي‌‏‎" "اصطلاحا‏‎ پديده‌‏‎ اين‌‏‎ به‌‏‎است‌‏‎ كمتر‏‎
اثر‏‎ در‏‎ پاراسمپاتيك‌‏‎ فعاليت‌‏‎ افزايش‌‏‎ آن‌ ، ‏‎ علت‌‏‎.‎مي‌شود‏‎ گفته‌‏‎
اين‌‏‎ شود ، ‏‎ بيشتر‏‎ ورزشكار‏‎ تناسب‏‎ چه‌‏‎ هر‏‎است‌‏‎ ورزشكار‏‎ پرورش‌‏‎
فشار‏‎ تحت‌‏‎ ورزشكار‏‎ اگر‏‎ ولي‌‏‎ ;مي‌شود‏‎ بيشتر‏‎ نيز‏‎ ضربان‌‏‎ كاهش‌‏‎
ضربان‌‏‎ اين‌‏‎ گيرد ، ‏‎ قرار‏‎ وبي‌تناسب‏‎ زياد‏‎ تمرينهاي‌‏‎ از‏‎ ناشي‌‏‎
تمرين‌‏‎ بيانگر‏‎ دقيقه‌ ، ‏‎ در‏‎ ضربه‌‏‎ پنج‌‏‎ افزايش‌‏‎.‎مي‌يابد‏‎ افزايش‌‏‎
محسوب‏‎ تشخيصي‌‏‎ دقيقه‌ ، ‏‎ در‏‎ ضربه‌‏‎ ده‌‏‎ افزايش‌‏‎.‎است‌‏‎ حد‏‎ از‏‎ بيش‌‏‎
"كاملا‏‎ كاردي‌‏‎ برادي‌‏‎ اين‌‏‎ كه‌‏‎ ورزشكاران‌‏‎ از‏‎ برخي‌‏‎ در‏‎.‎مي‌شود‏‎
برايشان‌‏‎ نيز‏‎ دقيقه‌‏‎ در‏‎ ضربه‌‏‎ دو‏‎ افزايش‌‏‎ حتي‌‏‎ شده‌ ، ‏‎ مستقر‏‎
.است‌‏‎ تشخيص‌‏‎ قابل‌‏‎
خواب ، ‏‎ حالت‌‏‎ در‏‎ قلب‏‎ ضربان‌‏‎ كه‌‏‎ معتقدند‏‎ محققان‌‏‎ از‏‎ برخي‌‏‎
برخي‌‏‎ در‏‎ ديگر ، ‏‎ طرف‌‏‎ از‏‎است‌‏‎ كار‏‎ اين‌‏‎ براي‌‏‎ دقيقتري‌‏‎ معيار‏‎
ضربان‌‏‎ افزايش‌‏‎ بدون‌‏‎ حد‏‎ از‏‎ بيش‌‏‎ ورزش‌‏‎ سندرم‌‏‎ ورزشكاران‌ ، ‏‎ از‏‎
قلبي‌‏‎ عوارض‌‏‎ ايجاد‏‎ در‏‎.‎مي‌شود‏‎ ايجاد‏‎ استراحت‌‏‎ حال‌‏‎ در‏‎ قلب‏‎
و‏‎ چپ‌‏‎ بطن‌‏‎ خستگي‌‏‎ يكي‌‏‎ ;مي‌دانند‏‎ دخيل‌‏‎ را‏‎ عامل‌‏‎ دو‏‎ سندرم‌‏‎ اين‌‏‎
است‌‏‎ شده‌‏‎ ديده‌‏‎ متعددي‌‏‎ مطالعات‌‏‎ در‏‎.است‌‏‎ خون‌‏‎ حجم‌‏‎ كاهش‌‏‎ ديگري‌‏‎
ماژور ، ‏‎ ترياتلونهاي‌‏‎ يا‏‎ طولاني‌‏‎ مسافتهاي‌‏‎ دوندگان‌‏‎ در‏‎ كه‌‏‎
انقباضي‌‏‎ قدرت‌‏‎ نتيجه‌ ، ‏‎ در‏‎.‎مي‌يابد‏‎ كاهش‌‏‎ قلب‏‎ ضربه‌اي‌‏‎ حجم‌‏‎
طولاني‌ ، ‏‎ فوق‌العاده‌‏‎ مسافتهاي‌‏‎ در‏‎.‎مي‌يابد‏‎ كاهش‌‏‎ نيز‏‎ قلب‏‎
خوني‌‏‎ سرفه‌هاي‌‏‎ و‏‎ چپ‌‏‎ بطن‌‏‎ نارسايي‌‏‎ دچار‏‎ فرد‏‎ است‌‏‎ ممكن‌‏‎ حتي‌‏‎
.شود‏‎
حجم‌‏‎ در‏‎ عمده‌‏‎ عامل‌‏‎ قلب ، ‏‎ عضله‌‏‎ انقباضي‌‏‎ وضعيت‌‏‎ بر‏‎ علاوه‌‏‎
حجم‌‏‎ افزايش‌‏‎ باعث‌‏‎ استقامتي‌‏‎ تمرينات‌‏‎.‎است‌‏‎ خون‌‏‎ حجم‌‏‎ ضربه‌اي‌ ، ‏‎
افزايش‌‏‎ هم‌‏‎ و‏‎ پلاسما‏‎ افزايش‌‏‎ هم‌‏‎ امر ، ‏‎ اين‌‏‎ علت‌‏‎.‎مي‌شود‏‎ خون‌‏‎
ورزشكاران‌‏‎ روي‌‏‎ كه‌‏‎ مطالعاتي‌‏‎ در‏‎.‎است‌‏‎ قرمز‏‎ گلبولهاي‌‏‎ حجم‌‏‎
شده‌ ، ‏‎ انجام‌‏‎ -نكرده‌اند‏‎ تمرين‌‏‎ مدتي‌‏‎ البته‌‏‎ كه‌‏‎ -حرفه‌اي‌‏‎
كاهش‌‏‎ اثر‏‎ در‏‎ خونشان‌‏‎ حجم‌‏‎ ابتدا ، ‏‎ همان‌‏‎ در‏‎ كه‌‏‎ است‌‏‎ شده‌‏‎ ديده‌‏‎
تحت‌‏‎ كه‌‏‎ ورزشكاراني‌‏‎ در‏‎.‎مي‌يابد‏‎ كاهش‌‏‎ پلاسمايشان‌‏‎ حجم‌‏‎
حجم‌‏‎ كاهش‌‏‎ "احتمالا‏‎ نيز‏‎ مي‌گيرند‏‎ قرار‏‎ حد‏‎ از‏‎ بيش‌‏‎ تمرينات‌‏‎
اين‌ ، ‏‎ بر‏‎ علاوه‌‏‎.‎است‌‏‎ پلاسمايشان‌‏‎ حجم‌‏‎ كاهش‌‏‎ از‏‎ ناشي‌‏‎ خونشان‌‏‎
اجزاي‌‏‎ تغييرات‌‏‎ و‏‎ عروقي‌‏‎ داخل‌‏‎ پلاسماي‌‏‎ حجم‌‏‎ تغييرات‌‏‎ بين‌‏‎ چون‌‏‎
دست‌‏‎ از‏‎ دارد ، ‏‎ وجود‏‎ شده‌اي‌‏‎ ثابت‌‏‎ ارتباط‏‎ پلاسما‏‎ پروتئين‌‏‎
مقدار‏‎ روي‌‏‎ است‌‏‎ ممكن‌‏‎ -‎عضلات‌‏‎ حجم‌‏‎ شامل‌‏‎ -‎بدن‌‏‎ حجم‌‏‎ رفتن‌‏‎
.بگذارد‏‎ اثر‏‎ عروق‌‏‎ داخل‌‏‎ پلاسماي‌‏‎ پروتئين‌‏‎
هورموني‌‏‎ جنبه‌هاي‌‏‎
تمرين‌‏‎ سندرم‌‏‎ احتمالي‌‏‎ علل‌‏‎ از‏‎ يكي‌‏‎ هيپوتالاموس‌ ، ‏‎ در‏‎ اختلال‌‏‎
چهار‏‎ بين‌‏‎ مقايسه‌اي‌‏‎ در‏‎.‎مي‌رود‏‎ شمار‏‎ به‌‏‎ حد‏‎ از‏‎ بيش‌‏‎
بدون‌‏‎ ماراتن‌‏‎ دونده‌‏‎ پنج‌‏‎ و‏‎ يافته‌‏‎ تمرين‌‏‎ حد‏‎ از‏‎ بيش‌‏‎ ورزشكار‏‎
كورتيزول‌‏‎ پاسخ‌‏‎.شده‌‏‎ مشاهده‌‏‎ اختلالات‌‏‎ اين‌‏‎ باليني‌ ، ‏‎ علائم‌‏‎
و‏‎ رشد‏‎ هورمون‌‏‎ كورتيكوتروپيك‌‏‎ آدرنو‏‎ هورمون‌‏‎ پلاسما ، ‏‎
مختل‌‏‎ انسولين‌‏‎ تجويز‏‎ از‏‎ ناشي‌‏‎ گلسيمي‌‏‎ هيپو‏‎ به‌‏‎ پرولاكتين‌‏‎
-بتا‏‎ پاسخ‌‏‎ كه‌‏‎ است‌‏‎ داده‌‏‎ نشان‌‏‎ اخير‏‎ پژوهشهاي‌‏‎.‎بود‏‎ شده‌‏‎
كورتيكو‏‎ آزادكننده‌‏‎ هورمون‌‏‎ به‌‏‎ هيپوفيز‏‎ غده‌‏‎ اندروفين‌‏‎
كاهش‌‏‎ حد‏‎ از‏‎ بيش‌‏‎ تمرين‌‏‎ به‌‏‎ مبتلا‏‎ ورزشكاران‌‏‎ در‏‎ تروپين‌‏‎
داخلي‌‏‎ مخدرهاي‌‏‎ اندروفينها ، ‏‎ -‎بتا‏‎ كه‌‏‎ آن‌‏‎ توضيح‌‏‎)‎ است‌‏‎ يافته‌‏‎
.(مي‌شوند‏‎ آزاد‏‎ درد‏‎ و‏‎ استرس‌‏‎ هنگام‌‏‎ در‏‎ هستندكه‌‏‎ بدن‌‏‎
دوندگان‌ ، ‏‎ در‏‎ تستوسترون‌‏‎ سطح‌‏‎ كه‌‏‎ داده‌‏‎ نشان‌‏‎ متعددي‌‏‎ مطالعات‌‏‎
كرده‌اند ، ‏‎ تمرين‌‏‎ حد‏‎ از‏‎ بيش‌‏‎ كه‌‏‎ وقايقراناني‌‏‎ دوچرخه‌سواران‌‏‎
افزايش‌‏‎ با‏‎ همراه‌‏‎ تستوسترون‌‏‎ كاهش‌‏‎.‎است‌‏‎ يافته‌‏‎ كاهش‌‏‎
كاهش‌‏‎ درنتيجه‌ ، ‏‎ و‏‎ بدن‌‏‎ كاتابوليك‌‏‎ فعاليت‌‏‎ مبين‌‏‎ كورتيزول‌ ، ‏‎
به‌‏‎ كورتيزول‌‏‎ به‌‏‎ تستوسترون‌‏‎ نسبت‌‏‎ كاهش‌‏‎.‎است‌‏‎ بدن‌‏‎ عضلاني‌‏‎ حجم‌‏‎
حد‏‎ از‏‎ بيش‌‏‎ تمرين‌‏‎ براي‌‏‎ معياري‌‏‎ عنوان‌‏‎ به‌‏‎ را‏‎ %ميزان‌ 30‏‎
نيز‏‎ وزن‌‏‎ رفتن‌‏‎ دست‌‏‎ از‏‎ علت‌‏‎ يك‌‏‎ است‌‏‎ ممكن‌‏‎.‎كرده‌اند‏‎ پيشنهاد‏‎
كاتكولامينها‏‎.‎باشد‏‎ كاتوبوليك‌‏‎ به‌‏‎ آنابوليك‌‏‎ از‏‎ تغيير‏‎ همين‌‏‎
در‏‎ كاتكولامينها‏‎ شبانه‌‏‎ رهش‌‏‎.‎دارند‏‎ دست‌‏‎ سندرم‌‏‎ اين‌‏‎ در‏‎ نيز‏‎
.بود‏‎ يافته‌‏‎ كاهش‌‏‎ بودند ، ‏‎ سندرم‌‏‎ اين‌‏‎ به‌‏‎ مبتلا‏‎ كه‌‏‎ ورزشكاراني‌‏‎
فعاليتهاي‌‏‎ و‏‎ ورزش‌‏‎ از‏‎ ناشي‌‏‎ كاتكولامين‌‏‎ سطوح‌‏‎ برعكس‌ ، ‏‎
افزايش‌‏‎ ورزشكاران‌‏‎ اين‌‏‎ روي‌‏‎ شده‌‏‎ انجام‌‏‎ مطالعات‌‏‎ در‏‎ روزانه‌‏‎
.بود‏‎ يافته‌‏‎
عضلاني‌‏‎ جنبه‌هاي‌‏‎
كه‌‏‎ كساني‌‏‎ در‏‎ عضله‌‏‎ از‏‎ حد‏‎ از‏‎ بيش‌‏‎ استفاده‌‏‎ سندرم‌‏‎ نوعي‌‏‎
به‌‏‎ ومي‌خواهند‏‎ مي‌دوند‏‎ را‏‎ طولاني‌‏‎ بسيار‏‎ مسافتهاي‌‏‎
كراتي‌نين‌‏‎.‎است‌‏‎ شده‌‏‎ شناخته‌‏‎ يابند ، ‏‎ دست‌‏‎ جديد‏‎ ركوردهاي‌‏‎
چربي‌‏‎ كاهش‌‏‎ بدون‌‏‎ عضله‌‏‎ اندازه‌‏‎ و‏‎ مي‌يابد‏‎ افزايش‌‏‎ سرم‌‏‎ كيناز‏‎
تاخيري‌‏‎ آزردگي‌‏‎ "اصطلاحا‏‎ سندرم‌‏‎ اين‌‏‎ به‌‏‎.‎مي‌رود‏‎ تحليل‌‏‎ بدن‌ ، ‏‎
از‏‎ بيش‌‏‎ تمرين‌‏‎ سندرم‌‏‎ از‏‎ جزئي‌‏‎ مي‌تواند‏‎ كه‌‏‎ مي‌گويند‏‎ عضله‌‏‎
.رود‏‎ شمار‏‎ به‌‏‎ حد‏‎
هيدرات‌‏‎ مصرف‌كربو‏‎ عدم‌‏‎ اثر‏‎ در‏‎ است‌‏‎ ممكن‌‏‎ ورزشكاران‌‏‎ از‏‎ برخي‌‏‎
دچار‏‎ تمرينات‌ ، ‏‎ افزايش‌‏‎ براي‌‏‎ لازم‌‏‎ انرژي‌‏‎ برآوردن‌‏‎ براي‌‏‎ كافي‌‏‎
سطح‌‏‎ شناگر‏‎ روي‌ 12‏‎ كه‌‏‎ مطالعه‌اي‌‏‎ در‏‎شوند‏‎ مزمن‌‏‎ عضلاني‌‏‎ ضعف‌‏‎
تمرين‌‏‎ مسافت‌‏‎ كردن‌‏‎ برابر‏‎ دو‏‎ اثر‏‎ بر‏‎ شد ، ‏‎ انجام‌‏‎ مرد‏‎ بالاي‌‏‎
نتوانستند‏‎ افراد‏‎ اين‌‏‎ از‏‎ نفر‏‎ چهار‏‎ متوالي‌ ، ‏‎ روز‏‎ مدت‌ 10‏‎ به‌‏‎
چشمگيري‌‏‎ ميزان‌‏‎ به‌‏‎ سرعتشان‌‏‎ و‏‎ كنند‏‎ تحمل‌‏‎ را‏‎ افزايش‌‏‎ اين‌‏‎
ميزان‌‏‎ به‌‏‎ عضله‌‏‎ گليكوژن‌‏‎ سطح‌‏‎ نفر ، ‏‎ چهار‏‎ اين‌‏‎ در‏‎.‎يافت‌‏‎ كاهش‌‏‎
هيدروكربنها‏‎ پايين‌‏‎ مصرف‌‏‎ از‏‎ ناشي‌‏‎ كه‌‏‎ داشت‌‏‎ كاهش‌‏‎ توجهي‌‏‎ قابل‌‏‎
افزايش‌‏‎ نيازمند‏‎ تمرينات‌‏‎ افزايش‌‏‎ است‌ ، ‏‎ مسلم‌‏‎ آنچه‌‏‎.‎بود‏‎
.است‌‏‎ مناسب‏‎ تغذيه‌‏‎
رواني‌‏‎ جنبه‌هاي‌‏‎
افزايش‌‏‎ باعث‌‏‎ آنها‏‎ شدت‌‏‎ و‏‎ تمرينات‌‏‎ حجم‌‏‎ در‏‎ چشمگير‏‎ افزايش‌‏‎
نشاط‏‎ احساس‌‏‎.‎مي‌شود‏‎ خلقي‌‏‎ اختلالات‌‏‎ و‏‎ خشم‌‏‎ افسردگي‌ ، ‏‎ خستگي‌ ، ‏‎
به‌‏‎ نياز‏‎ خاص‌‏‎ تمرين‌‏‎ يك‌‏‎ براي‌‏‎ و‏‎ مي‌يابد‏‎ كاهش‌‏‎ فرد‏‎ سلامت‌‏‎ و‏‎
كه‌‏‎ دريافته‌اند‏‎ پژوهشگران‌‏‎.‎است‌‏‎ بيشتري‌‏‎ تلاش‌‏‎ و‏‎ فعاليت‌‏‎
ارتباط‏‎ حد‏‎ از‏‎ بيش‌‏‎ تمرين‌‏‎ سندرم‌‏‎ شدت‌‏‎ با‏‎ خلقي‌ ، ‏‎ اختلالات‌‏‎
براي‌‏‎ شاخصي‌‏‎ عنوان‌‏‎ به‌‏‎ آن‌‏‎ از‏‎ مي‌توان‌‏‎ و‏‎ دارند‏‎ مستقيمي‌‏‎
.كرد‏‎ استفاده‌‏‎ حد‏‎ از‏‎ بيش‌‏‎ تمرين‌‏‎ سندرم‌‏‎ از‏‎ جلوگيري‌‏‎
درمان‌‏‎ و‏‎ تشخيص‌‏‎
بايد‏‎ حد ، ‏‎ از‏‎ بيش‌‏‎ سندرم‌تمرين‌‏‎ شناسايي‌‏‎ و‏‎ پيشگيري‌‏‎ منظور‏‎ به‌‏‎
.كرد‏‎ ثبت‌‏‎ و‏‎ تعيين‌‏‎ خوبي‌‏‎ به‌‏‎ را‏‎ فرد‏‎ رواني‌‏‎ و‏‎ فيزيكي‌‏‎ وضعيت‌‏‎
با‏‎ و‏‎ برسند‏‎ ثبت‌‏‎ به‌‏‎ طولاني‌‏‎ زماني‌‏‎ در‏‎ بايد‏‎ اطلاعات‌‏‎ اين‌‏‎
مشخصه‌هاي‌‏‎.‎شوند‏‎ مقايسه‌‏‎ ورزشكار‏‎ همان‌‏‎ قبل‌‏‎ ارزيابيهاي‌‏‎
به‌‏‎ وقوع‌‏‎ شرف‌‏‎ در‏‎ يا‏‎ بالقوه‌‏‎ سندرم‌‏‎ درجستجوي‌‏‎ كه‌‏‎ مفيدي‌‏‎ ويژه‌‏‎
:از‏‎ عبارتند‏‎ مي‌آيند ، ‏‎ كار‏‎
;تمرينات‌‏‎ اجراي‌‏‎ افت‌‏‎.‎‎‏‏1‏‎
;وزن‌‏‎ كاهش‌‏‎.‎‎‏‏2‏‎
;استراحت‌‏‎ حال‌‏‎ در‏‎ قلب‏‎ ضربان‌‏‎ افزايش‌‏‎.‎‎‏‏3‏‎
;سلامت‌‏‎ عمومي‌‏‎ وضعيت‌‏‎ كاهش‌‏‎.‎‎‏‏4‏‎
;غروب‏‎ هنگام‌‏‎ در‏‎ خوردن‌‏‎ آب‏‎ و‏‎ تشنگي‌‏‎ افزايش‌‏‎.‎‎‏‏5‏‎
.رفتن‌‏‎ رختخواب‏‎ به‌‏‎ دير‏‎ يا‏‎ خواب‏‎ اختلال‌‏‎.‎‎‏‏6‏‎
فرد‏‎ كارايي‌‏‎ افت‌‏‎ باعث‌‏‎ "صرفا‏‎ بيماري‌‏‎ اين‌‏‎ است‌‏‎ ممكن‌‏‎ گاهي‌‏‎
.باشد‏‎ نداشته‌‏‎ دنبال‌‏‎ به‌‏‎ ديگري‌‏‎ علامت‌‏‎ وهيچ‌‏‎ شوند‏‎
را‏‎ تمرينها‏‎ بايد‏‎ مربي‌‏‎ بيماري‌ ، ‏‎ اين‌‏‎ از‏‎ جلوگيري‌‏‎ براي‌‏‎
هر‏‎.‎كند‏‎ انتخاب‏‎ فرد‏‎ هر‏‎ تواناييهاي‌‏‎ براساس‌‏‎ و‏‎ متعادل‌‏‎
به‌‏‎ منحصر‏‎ بازپروري‌‏‎ ظرفيت‌‏‎ و‏‎ استرس‌‏‎ تحمل‌‏‎ نظر‏‎ از‏‎ ورزشكار‏‎
در‏‎ را‏‎ استرس‌‏‎ منابع‌‏‎ ساير‏‎ بايد‏‎ مربيان‌‏‎.مي‌شود‏‎ محسوب‏‎ فرد‏‎
شرايط‏‎ اساس‌‏‎ بر‏‎ را‏‎ كار‏‎ حجم‌‏‎ و‏‎ شناسايي‌ ، ‏‎ ورزشكار‏‎ زندگي‌‏‎
كوتاه‌‏‎ دوره‌هاي‌‏‎ به‌‏‎ ورزشكار‏‎ تمريني‌‏‎ رژيم‌‏‎ بايد‏‎.‎كنند‏‎ تعيين‌‏‎
انرژي‌‏‎ احياي‌‏‎ و‏‎ استراحت‌‏‎ براي‌‏‎ متناسب‏‎ زمانهاي‌‏‎ و‏‎ سنگين‌‏‎ ورزش‌‏‎
براساس‌‏‎ بايد‏‎ ورزشكاران‌‏‎.‎شود‏‎ تنظيم‌‏‎ رفته‌‏‎ دست‌‏‎ از‏‎
.كنند‏‎ تمرين‌‏‎ ميلشان‌‏‎ اساس‌‏‎ بر‏‎ نبايد‏‎ و‏‎ بروند‏‎ پيش‌‏‎ برنامه‌شان‌‏‎
اين‌‏‎ شناسايي‌‏‎ براي‌‏‎ خوبي‌‏‎ اختصاصي‌‏‎ شاخص‌‏‎ و‏‎ ويژه‌‏‎ علامت‌‏‎ هيچ‌‏‎
جايي‌‏‎ به‌‏‎ بيماري‌‏‎ كه‌‏‎ زماني‌‏‎ همه‌ ، ‏‎ اين‌‏‎ با‏‎.‎ندارد‏‎ وجود‏‎ بيماري‌‏‎
تحمل‌‏‎ عدم‌‏‎ با‏‎ همراه‌‏‎ كارايي‌‏‎ در‏‎ ناگهاني‌‏‎ افت‌‏‎ كه‌‏‎ مي‌رسد‏‎
در‏‎ كه‌‏‎ كسي‌‏‎ درمان‌‏‎.‎كنيم‌‏‎ مداخله‌‏‎ بايد‏‎ مي‌كند ، ‏‎ بروز‏‎ تمرينات‌‏‎
حجم‌‏‎ برگرداندن‌‏‎ از‏‎ مي‌باشد‏‎ عبارت‌‏‎ است‌ ، ‏‎ بيماري‌‏‎ اين‌‏‎ شرف‌‏‎
مدت‌‏‎ در‏‎ تمرينات‌‏‎ "كردن‌‏‎ كم‌‏‎" واقع‌ ، ‏‎ در‏‎.‎قبل‌‏‎ حالت‌‏‎ به‌‏‎ تمرينات‌‏‎
به‌‏‎ را‏‎ عضلاني‌‏‎ قدرت‌‏‎ مي‌تواند‏‎ مسابقات‌‏‎ شروع‌‏‎ از‏‎ قبل‌‏‎ هفته‌‏‎ دو‏‎
ورزشكاري‌‏‎.‎دارد‏‎ نگه‌‏‎ عالي‌‏‎ درحد‏‎ را‏‎ كارايي‌‏‎ و‏‎ برساند‏‎ حداكثر‏‎
تا 5‏‎ با 3‏‎ مي‌توان‌‏‎ است‌ ، ‏‎ شده‌‏‎ حالت‌‏‎ اين‌‏‎ دچار‏‎ "صرفا‏‎ كه‌‏‎ را‏‎
سندرم‌‏‎ كه‌‏‎ زماني‌‏‎.اول‌برگرداند‏‎ حالت‌‏‎ به‌‏‎ صرف‌‏‎ استراحت‌‏‎ روز‏‎
ديگر‏‎ مي‌رسد ، ‏‎ خودش‌‏‎ ابعاد‏‎ حداكثر‏‎ به‌‏‎ حد‏‎ از‏‎ بيش‌‏‎ تمرين‌‏‎
چندين‌‏‎ تا‏‎ هفته‌‏‎ چندين‌‏‎ از‏‎ كه‌‏‎ آن‌‏‎ جز‏‎ ندارد‏‎ چاره‌اي‌‏‎ ورزشكار‏‎
روي‌‏‎ كه‌‏‎ مطالعه‌اي‌‏‎.‎كند‏‎ استراحت‌‏‎ فقط‏‎ و‏‎ نكند‏‎ ورزش‌‏‎ ماه‌‏‎
نشان‌‏‎ كه‌‏‎ است‌‏‎ شده‌‏‎ انجام‌‏‎ "حد‏‎ از‏‎ بيش‌‏‎ تمرين‌‏‎" دچار‏‎ ورزشكاران‌‏‎
افزايش‌‏‎ آنها‏‎ كارايي‌‏‎ هفته‌ ، ‏‎ پنج‌‏‎ تا‏‎ سه‌‏‎ از‏‎ بعد‏‎ مي‌دهد‏‎
.مي‌يابد‏‎
آورند‏‎ مژگان‌‏‎ دكتر‏‎:نوشته‌‏‎

الهلال‌‏‎ بازيكن‌ ، ‏‎ با 10‏‎ استقلال‌‏‎
داد‏‎ شكست‌‏‎ را‏‎
آسيا‏‎ باشگاههاي‌‏‎ قهرماني‌‏‎ جام‌‏‎ فوتبال‌‏‎
گروه‌‏‎ اول‌‏‎ تيم‌‏‎ تعيين‌‏‎ براي‌‏‎ ديداري‌‏‎ العين‌ ، ‏‎ - استقلال‌‏‎

ميدان‌‏‎ به‌‏‎ زماني‌‏‎ استقلال‌‏‎ سرعتي‌‏‎ بازيكن‌‏‎ "اكبرپور‏‎ علي‌رضا‏‎"
حال‌‏‎ اين‌‏‎ با‏‎ بود‏‎ گرفته‌‏‎ خود‏‎ به‌‏‎ دفاعي‌‏‎ آرايش‌‏‎ تيم‌‏‎ اين‌‏‎ كه‌‏‎ آمد‏‎
هم‌‏‎ بر‏‎ را‏‎ حريف‌‏‎ دفاعي‌‏‎ خط‏‎ نظم‌‏‎ خود‏‎ بالاي‌‏‎ سرعت‌‏‎ با‏‎ بار‏‎ چند‏‎
.دهد‏‎ نشان‌‏‎ تيمش‌‏‎ براي‌‏‎ موءثر‏‎ بازيكن‌‏‎ يك‌‏‎ تا‏‎ زد‏‎
يك‌‏‎ عربستان‌‏‎ الهلال‌‏‎ - ايران‌ 2‏‎ استقلال‌‏‎
براي‌‏‎ (‎‎‏‏39‏‎) دين‌محمدي‌‏‎ سيروس‌‏‎ ‎‏‏،‏‎(‎‎‏‏13‏‎)‎ مجيدي‌‏‎ فرهاد‏‎ :گلها‏‎
الهلال‌‏‎ براي‌‏‎ (‎‏‏47‏‎)‎ عبدالله‌‏‎ بشار‏‎ و‏‎ استقلال‌‏‎
(ژاپن‌‏‎)‎ اوكادا‏‎ ماسايوشي‌‏‎:‎داور‏‎
از‏‎ دين‌محمدي‌‏‎ سيروس‌‏‎ مجيدي‌ ، ‏‎ فرهاد‏‎:‎اخطاري‌‏‎ بازيكنان‌‏‎
الهلال‌‏‎ از‏‎ دوساري‌‏‎ عبدالله‌‏‎ و‏‎ التمياط‏‎ نواف‌‏‎ و‏‎ استقلال‌‏‎
(‎‏‏45‏‎) دقيقه‌‏‎ حسن‌زاده‌‏‎ رضا‏‎:‎اخراج‌‏‎
نفر‏‎ هزار‏‎ حدود 7‏‎:‎تماشاگر‏‎
رضا‏‎ زرينچه‌ ، ‏‎ جواد‏‎ برومند ، ‏‎ پرويز‏‎:‎استقلال‌‏‎ تيم‌‏‎ بازيكنان‌‏‎
فكري‌ ، ‏‎ محمود‏‎ تقوي‌ ، ‏‎ محمد‏‎ بختياري‌زاده‌ ، ‏‎ سهراب‏‎ حسن‌زاده‌ ، ‏‎
نوازي‌ ، ‏‎ محمد‏‎ ‎‏‏،‏‎(محمودي‌‏‎ كاظم‌‏‎) مجيدي‌‏‎ فرهاد‏‎ دين‌محمدي‌ ، ‏‎ سيروس‌‏‎
.(خرمگاه‌‏‎ محمد‏‎) ملكيان‌‏‎ فرد‏‎ ‎‏‏،‏‎(‎اكبرپور‏‎ علي‌رضا‏‎) مومني‌‏‎ محمد‏‎
خميس‌‏‎ اليگاليتانا ، ‏‎ العواد ، ‏‎ توركي‌‏‎:‎الهلال‌‏‎ تيم‌‏‎ بازيكنان‌‏‎
يوسف‌‏‎ الطوخي‌ ، ‏‎ احمد‏‎ ‎‏‏،‏‎(ارومي‌‏‎ محمد‏‎) انزان‌‏‎ محمد‏‎ العويران‌ ، ‏‎
الشايح‌‏‎ توركي‌‏‎ ‎‏‏،‏‎(‎الغثيان‌‏‎ فهد‏‎) پوثنين‌‏‎ فيصل‌‏‎ الثنيان‌ ، ‏‎
بشار‏‎ الجابر ، ‏‎ سامي‌‏‎ التمياط ، ‏‎ نواف‌‏‎ ‎‏‏،‏‎(‎دوساري‌‏‎ عبدالله‌‏‎)
عبدالله‌‏‎
جام‌‏‎ فوتبال‌‏‎ رقابتهاي‌‏‎ نهايي‌‏‎ چهارم‌‏‎ يك‌‏‎ مرحله‌‏‎:‎ورزشي‌‏‎ گروه‌‏‎
پنج‌شنبه‌‏‎ قاره‌‏‎ اين‌‏‎ غرب‏‎ منطقه‌‏‎ در‏‎ آسيا‏‎ باشگاههاي‌‏‎ قهرماني‌‏‎
العين‌‏‎ تيم‌هاي‌‏‎ بازيها ، ‏‎ اين‌‏‎ اول‌‏‎ شب‏‎ در‏‎ و‏‎ شد‏‎ آغاز‏‎ شب‏‎
پيروزي‌‏‎ به‌‏‎ خود‏‎ حريفان‌‏‎ برابر‏‎ ايران‌‏‎ استقلال‌‏‎ و‏‎ امارات‌‏‎
.رسيدند‏‎
الهلال‌‏‎ از‏‎ ارزش‌‏‎ با‏‎ امتياز‏‎ سه‌‏‎ توانست‌‏‎ شرايطي‌‏‎ در‏‎ استقلال‌‏‎
اما‏‎ نداشت‌‏‎ مناسبي‌‏‎ شرايط‏‎ امارات‌ ، ‏‎ به‌‏‎ سفر‏‎ از‏‎ پيش‌‏‎ كه‌‏‎ بگيرد‏‎
نهايي‌‏‎ نيمه‌‏‎ مرحله‌‏‎ به‌‏‎ صعود‏‎ براي‌‏‎ بلندي‌‏‎ گام‌‏‎ پيروزي‌ ، ‏‎ اين‌‏‎ با‏‎
.برداشت‌‏‎
آشنايي‌‏‎ الهلال‌‏‎ بازيكنان‌‏‎ بازي‌‏‎ نحوه‌‏‎ با‏‎ كه‌‏‎ استقلالي‌ها‏‎
دفاعي‌‏‎ خط‏‎ بازي‌ ، ‏‎ به‌‏‎ دادن‌‏‎ سرعت‌‏‎ با‏‎ ابتدا‏‎ از‏‎ داشتند‏‎ كامل‌‏‎
سريع‌‏‎ خيلي‌‏‎ تيم‌‏‎ اين‌‏‎ حملات‌‏‎ و‏‎ دادند‏‎ قرار‏‎ فشار‏‎ تحت‌‏‎ را‏‎ حريف‌‏‎
شده‌‏‎ ارسال‌‏‎ توپ‌‏‎ مجيدي‌‏‎ فرهاد‏‎ ‎‏‏،‏‎(‎‎‏‏13‏‎) دقيقه‌‏‎ در‏‎ و‏‎ داد‏‎ نتيجه‌‏‎
.داد‏‎ جاي‌‏‎ العواد‏‎ دروازه‌‏‎ درون‌‏‎ را‏‎ تقوي‌‏‎ محمد‏‎
با‏‎ و‏‎ افزودند‏‎ خود‏‎ حملات‌‏‎ شدت‌‏‎ بر‏‎ استقلالي‌ها‏‎ گل‌‏‎ اين‌‏‎ از‏‎ پس‌‏‎
تيمي‌‏‎ نظم‌‏‎ حريف‌ ، ‏‎ دفاعي‌‏‎ خط‏‎ قلب‏‎ به‌‏‎ عمقي‌‏‎ پاس‌هاي‌‏‎ ارسال‌‏‎
فاصله‌‏‎ از‏‎ دين‌محمدي‌‏‎ سيروس‌‏‎ اينكه‌‏‎ تا‏‎ زدند‏‎ برهم‌‏‎ را‏‎ الهلال‌‏‎
گل‌‏‎ اين‌‏‎گشود‏‎ بار‏‎ دومين‌‏‎ براي‌‏‎ را‏‎ الهلال‌‏‎ دروازه‌‏‎ متري‌‏‎ ‎‏‏30‏‎
رضا‏‎ اگر‏‎ و‏‎ پاشيد‏‎ هم‌‏‎ از‏‎ را‏‎ الهلال‌‏‎ تيم‌‏‎ شيرازه‌‏‎ حقيقت‌‏‎ در‏‎
به‌‏‎ قادر‏‎ الهلالي‌ها‏‎ هرگز‏‎ نمي‌شد ، ‏‎ اخراج‌‏‎ بازي‌‏‎ از‏‎ حسن‌زاده‌‏‎
.نمي‌شدند‏‎ خورده‌‏‎ گلهاي‌‏‎ جبران‌‏‎
از‏‎ روحيه‌‏‎ الهلال‌‏‎ بازيكنان‌‏‎ تا‏‎ شد‏‎ عاملي‌‏‎ حسن‌زاده‌‏‎ اخراج‌‏‎
اميدوارانه‌‏‎ عبدالله‌‏‎ بشار‏‎ گل‌‏‎ با‏‎ و‏‎ بازيابند‏‎ را‏‎ رفته‌‏‎ دست‌‏‎
.دهند‏‎ ادامه‌‏‎ بازي‌‏‎ به‌‏‎
دفاعي‌‏‎ خط‏‎ بر‏‎ وارد‏‎ فشار‏‎ كاستن‌‏‎ براي‌‏‎ دوم‌‏‎ نيمه‌‏‎ در‏‎ استقلال‌‏‎
جانشين‌‏‎ محمودي‌‏‎ كاظم‌‏‎ و‏‎ آورد‏‎ بيرون‌‏‎ زمين‌‏‎ از‏‎ را‏‎ مجيدي‌‏‎ خود ، ‏‎
.بگيرد‏‎ خود‏‎ به‌‏‎ دفاعي‌‏‎ آرايش‌‏‎ تيم‌‏‎ اين‌‏‎ تا‏‎ شد‏‎ وي‌‏‎
استقلال‌‏‎ دروازه‌‏‎ بارها‏‎ الهلال‌‏‎ بازيكنان‌‏‎ عبدالله‌‏‎ گل‌‏‎ از‏‎ پس‌‏‎
مانع‌‏‎ فكري‌‏‎ و‏‎ برومند‏‎ زرينچه‌ ، ‏‎ خوب‏‎ بازي‌‏‎ كه‌‏‎ كردند‏‎ تهديد‏‎ را‏‎
.شد‏‎ كشورمان‌‏‎ نماينده‌‏‎ دروازه‌‏‎ بازشدن‌‏‎ از‏‎
اما‏‎ گرفت‌‏‎ الهلال‌‏‎ از‏‎ باارزش‌‏‎ امتياز‏‎ سه‌‏‎ استقلال‌‏‎ حال‌‏‎ هر‏‎ به‌‏‎
.گرفت‌‏‎ ناديده‌‏‎ را‏‎ تيم‌‏‎ اين‌‏‎ ضعف‌هاي‌‏‎ نقطه‌‏‎ نبايد‏‎
مي‌كرد‏‎ بازي‌‏‎ نوازي‌‏‎ محمد‏‎ كه‌‏‎ جايي‌‏‎ چپ‌ ، ‏‎ دفاع‌‏‎ در‏‎ استقلال‌‏‎
تيم‌‏‎ اين‌‏‎ مهاجمان‌‏‎ هم‌‏‎ حمله‌‏‎ خط‏‎ در‏‎ و‏‎ داشت‌‏‎ عمده‌اي‌‏‎ ضعف‌هاي‌‏‎
ببرند‏‎ را‏‎ لازم‌‏‎ استفاده‌‏‎ آمده‌‏‎ بدست‌‏‎ فرصت‌هاي‌‏‎ از‏‎ نتوانستند‏‎
امروز‏‎.‎باشند‏‎ داشته‌‏‎ فعال‌‏‎ مشاركت‌‏‎ بازيسازي‌‏‎ امر‏‎ در‏‎ و‏‎
العين‌‏‎ مصاف‌‏‎ به‌‏‎ بايد‏‎ سرنوشت‌ساز‏‎ ديدار‏‎ يك‌‏‎ در‏‎ استقلال‌‏‎
نماينده‌‏‎ يك‌‏‎ بر‏‎ نتيجه‌ 6‏‎ با‏‎ كه‌‏‎ تيمي‌‏‎.برود‏‎ امارات‌‏‎
.داد‏‎ شكست‌‏‎ را‏‎ تركمنستان‌‏‎
تاكتيك‌پذير‏‎ تيم‌‏‎ يك‌‏‎ كه‌‏‎ داد‏‎ نشان‌‏‎ كوپتداگ‌‏‎ مقابل‌‏‎ در‏‎ العين‌‏‎
حريف‌ ، ‏‎ بازي‌‏‎ از‏‎ صحيح‌‏‎ درك‌‏‎ با‏‎ را‏‎ فوتبال‌‏‎ كه‌‏‎ است‌‏‎ خوش‌تركيب‏‎
.مي‌كند‏‎ بازي‌‏‎
و‏‎ داوودي‌‏‎ رشيد‏‎ پله‌ ، ‏‎ عابدي‌‏‎ است‌ ، ‏‎ اصلي‌‏‎ ستون‌‏‎ سه‌‏‎ داراي‌‏‎ العين‌‏‎
مي‌شود‏‎ خلاصه‌‏‎ مياني‌‏‎ خط‏‎ در‏‎ العين‌‏‎ قدرت‌‏‎ حقيقت‌‏‎ در‏‎.‎حسن‌‏‎ احمد‏‎
شكست‌دادن‌‏‎ كرد ، ‏‎ خنثي‌‏‎ را‏‎ نقطه‌‏‎ اين‌‏‎ بازيكنان‌‏‎ بتوان‌‏‎ اگر‏‎ و‏‎
.بود‏‎ نخواهد‏‎ دسترس‌‏‎ از‏‎ دور‏‎ تيم‌‏‎ اين‌‏‎
موقعيت‌‏‎ بارها‏‎ العين‌‏‎ مياني‌‏‎ بازيكنان‌‏‎ كوپتداگ‌ ، ‏‎ با‏‎ بازي‌‏‎ در‏‎
عمل‌‏‎ ابتدايي‌‏‎ بسيار‏‎ تيم‌‏‎ اين‌‏‎ مهاجمان‌‏‎ اما‏‎ آوردند‏‎ بوجود‏‎ گل‌‏‎
كسب‏‎ حتي‌‏‎.‎برسانند‏‎ ثمر‏‎ به‌‏‎ بيشتري‌‏‎ گلهاي‌‏‎ نتوانستند‏‎ و‏‎ كردند‏‎
ايران‌‏‎ فوتبال‌‏‎ نماينده‌‏‎ براي‌‏‎ ديدار ، ‏‎ اين‌‏‎ از‏‎ امتياز‏‎ يك‌‏‎
بتواند‏‎ كه‌‏‎ نيست‌‏‎ تيمي‌‏‎ كوپتداگ‌‏‎ چون‌‏‎ بود‏‎ خواهد‏‎ راضي‌كننده‌‏‎
.شود‏‎ دردسرساز‏‎ استقلال‌‏‎ براي‌‏‎
با‏‎ فكري‌‏‎ محمود‏‎ و‏‎ داده‌‏‎ قرار‏‎ محور‏‎ را‏‎ پله‌‏‎ عابدي‌‏‎ العين‌ ، ‏‎
و‏‎ خنثي‌‏‎ را‏‎ ساله‌‏‎ بازيكن‌ 35‏‎ اين‌‏‎ مي‌تواند‏‎ فشرده‌‏‎ يارگيري‌‏‎
.كند‏‎ بي‌اثر‏‎
امشب‏‎ بازيهاي‌‏‎ برنامه‌‏‎
كوپتداگ‌‏‎ - الهلال‌‏‎:‎ساعت‌ 17‏‎
العين‌‏‎ -‎ استقلال‌‏‎:‎ساعت‌ 30/19‏‎

آزادگان‌‏‎ جام‌‏‎ فوتبال‌‏‎
مغلوب‏‎ شيراز‏‎ در‏‎ فجر‏‎
شد‏‎ ابومسلم‌‏‎


فوتبال‌‏‎ مسابقه‌هاي‌‏‎ از‏‎ ويكم‌‏‎ بيست‌‏‎ هفته‌‏‎ :ورزشي‌‏‎ گروه‌‏‎
عصر‏‎ (‎آزادگان‌‏‎ جام‌‏‎)‎ ايران‌‏‎ باشگاه‌هاي‌‏‎ اول‌‏‎ دسته‌‏‎ قهرماني‌‏‎
تيم‌هاي‌‏‎ آن‌‏‎ در‏‎ و‏‎ شد‏‎ آغاز‏‎ مختلف‌‏‎ شهرهاي‌‏‎ در‏‎ پنجشنبه‌‏‎ روز‏‎
پيروز‏‎ خود‏‎ حريفان‌‏‎ بر‏‎ مشهد‏‎ ابومسلم‌‏‎ و‏‎ بندرانزلي‌‏‎ ملوان‌‏‎
.انجاميد‏‎ تساوي‌‏‎ به‌‏‎ و 3ديدار‏‎ شدند‏‎
در‏‎ بطحايي‌‏‎ سعيد‏‎ قضاوت‌‏‎ به‌‏‎ ملي‌‏‎ بانك‌‏‎ و‏‎ پاس‌‏‎ تهراني‌‏‎ تيم‌‏‎ دو‏‎
ديدار‏‎ اين‌‏‎ كه‌‏‎ رفتند‏‎ هم‌‏‎ مصاف‌‏‎ به‌‏‎ تهران‌‏‎ شهيدشيرودي‌‏‎ ورزشگاه‌‏‎
.تساوي‌انجاميد‏‎ به‌‏‎ يك‌‏‎ بر‏‎ يك‌‏‎ پايان‌‏‎ در‏‎
بود ، ‏‎ تهران‌‏‎ سايپا‏‎ تيم‌‏‎ خودپذيراي‌‏‎ زمين‌‏‎ در‏‎ كه‌‏‎ تالش‌‏‎ چوكا‏‎ تيم‌‏‎
.شد‏‎ متوقف‌‏‎ خود‏‎ حريف‌سرشناس‌‏‎ مقابل‌‏‎
كه‌‏‎ شد‏‎ آشنا‏‎ دروازه‌ها‏‎ تور‏‎ با‏‎ توپ‌‏‎ بار‏‎ چهار‏‎ ديدار‏‎ اين‌‏‎ در‏‎
.بود‏‎ گل‌‏‎ تيم‌ 2‏‎ هر‏‎ سهم‌‏‎
بهنام‌‏‎ و‏‎ تالش‌‏‎ چوكاي‌‏‎ تيم‌‏‎ براي‌‏‎ (گل‌‏‎ ‎‏‏2‏‎)‎ انصاري‌‏‎ عبدالحكيم‌‏‎
.كردند‏‎ گلزني‌‏‎ سايپا‏‎ تيم‌‏‎ براي‌‏‎(گل‌‏‎ ‎‏‏2‏‎) ابوالقاسم‌پور‏‎
و‏‎ صفيري‌‏‎ اسماعيل‌‏‎ كمك‌هاي‌‏‎ به‌‏‎ نظري‌‏‎ ايرج‌‏‎ را‏‎ ديدار‏‎ اين‌‏‎
.قضاوت‌كردند‏‎ عبادي‌‏‎ عليرضا‏‎
ورزشگاه‌ 22‏‎ در‏‎ سپاهان‌‏‎ سيمان‌‏‎ و‏‎ پلي‌اكريل‌‏‎ اصفهاني‌‏‎ تيم‌‏‎ دو‏‎
پايان‌ 90‏‎ در‏‎ ديدار‏‎ اين‌‏‎ كه‌‏‎ رفتند‏‎ هم‌‏‎ مصاف‌‏‎ به‌‏‎ شهر‏‎ اين‌‏‎ بهمن‌‏‎
.رسيد‏‎ گل‌‏‎ بدون‌‏‎ تساوي‌‏‎ به‌‏‎ تيم‌‏‎ دو‏‎ تلاش‌‏‎ دقيقه‌‏‎
لئون‌‏‎ اخراج‌‏‎ پي‌‏‎ در‏‎ بازي‌‏‎ دقيقه‌ 60‏‎ از‏‎ اصفهان‌‏‎ سپاهان‌‏‎ تيم‌‏‎
بازي‌‏‎ به‌‏‎ نفره‌‏‎ خود 10‏‎ اهل‌ارمنستان‌‏‎ بازيكن‌‏‎ استپانيان‌‏‎
.داد‏‎ ادامه‌‏‎
اين‌‏‎ هنروري‌‏‎ مهدي‌‏‎ و‏‎ نجاتي‌‏‎ حسين‌‏‎ كمك‌هاي‌‏‎ به‌‏‎ خسروي‌‏‎ علي‌‏‎
.زدند‏‎ سوت‌‏‎ را‏‎ ديدار‏‎
بود‏‎ خراسان‌‏‎ ابومسلم‌‏‎ تيم‌‏‎ پذيراي‌‏‎ كه‌‏‎ شيراز‏‎ سپاسي‌‏‎ فجر‏‎ تيم‌‏‎
.كرد‏‎ واگذار‏‎ خود‏‎ حريف‌‏‎ به‌‏‎ را‏‎ يك‌بازي‌‏‎ بر‏‎ نتيجه‌ 2‏‎ با‏‎
ورزشگاه‌‏‎ تماشاگر‏‎ هزار‏‎ از 4‏‎ بيش‌‏‎ حضور‏‎ در‏‎ كه‌‏‎ ديدار‏‎ اين‌‏‎ در‏‎
عليرضا‏‎ شد ، ‏‎ برگزار‏‎ بخشي‌‏‎ علي‌‏‎ به‌قضاوت‌‏‎ و‏‎ شيراز‏‎ حافظيه‌‏‎
بار‏‎ دو‏‎ و 82‏‎ دردقايق‌ 24‏‎ چشمه‌‏‎ گل‌‏‎ عبدالكريم‌‏‎ و‏‎ واحدنيك‌بخت‌‏‎
سيدعباسي‌‏‎ داود‏‎ و‏‎ كردند‏‎ باز‏‎ را‏‎ فجرسپاسي‌‏‎ تيم‌‏‎ دروازه‌‏‎
.كرد‏‎ جبران‌‏‎ را‏‎ تيم‌‏‎ اين‌‏‎ خورده‌‏‎ گل‌‏‎ دو‏‎ از‏‎ يكي‌‏‎ دردقيقه‌ 60‏‎
شهرستان‌‏‎ تختي‌‏‎ ورزشگاه‌‏‎ در‏‎ نيز‏‎ ديدار‏‎ يك‌‏‎ چارچوب‏‎ اين‌‏‎ در‏‎
اصفهان‌‏‎ آهن‌‏‎ ذوب‏‎ و‏‎ شهرستان‌‏‎ اين‌‏‎ ملوان‌‏‎ تيم‌‏‎ ميان‌‏‎ انزلي‌‏‎
دقيقه‌ 48‏‎ گل‌‏‎ تنها‏‎ پايان‌با‏‎ در‏‎ ديدار‏‎ اين‌‏‎ كه‌‏‎ شد ، ‏‎ برگزار‏‎
.رسيد‏‎ پايان‌‏‎ به‌‏‎ ميزبان‌‏‎ تيم‌‏‎ سود‏‎ به‌‏‎ صفرخواه‌‏‎ رضا‏‎
اين‌‏‎ نائيج‌‏‎ نقي‌‏‎ و‏‎ حسن‌نوشه‌ور‏‎ همراه‌‏‎ به‌‏‎ براقي‌‏‎ عرب‏‎ حسين‌‏‎
.قضاوت‌كردند‏‎ را‏‎ ديدار‏‎
شهرهاي‌‏‎ در‏‎ ديدار‏‎ دو‏‎ امروز‏‎ هفته‌‏‎ اين‌‏‎ ديدارهاي‌‏‎ ادامه‌‏‎ در‏‎
شهرداري‌‏‎ با‏‎ آبادان‌‏‎ نفت‌‏‎ صنعت‌‏‎ ميان‌تيم‌هاي‌‏‎ تهران‌‏‎ و‏‎ آبادان‌‏‎
.مي‌شود‏‎ خوزستان‌برگزار‏‎ فولاد‏‎ با‏‎ تهران‌‏‎ پيروزي‌‏‎ و‏‎ تبريز‏‎

وارد‏‎ كويت‌‏‎ جوانان‌‏‎ واترپلو‏‎ تيم‌‏‎
شد‏‎ ايران‌‏‎


انجام‌‏‎ براي‌‏‎ كويت‌ ، ‏‎ جوانان‌‏‎ منتخب‏‎ واترپلو‏‎ تيم‌‏‎:‎ورزشي‌‏‎ گروه‌‏‎
روز‏‎ بامداد‏‎ كشورمان‌ ، ‏‎ تيم‌هاي‌‏‎ با‏‎ دوستانه‌‏‎ ديدار‏‎ چند‏‎
و‏‎ ورزشكار‏‎ از 25‏‎ متشكل‌‏‎ كويت‌‏‎ تيم‌‏‎.شد‏‎ تهران‌‏‎ وارد‏‎ پنجشنبه‌‏‎
.داشت‌‏‎ خواهد‏‎ حضور‏‎ ايران‌‏‎ در‏‎ روز‏‎ چهار‏‎ مدت‌‏‎ به‌‏‎ كه‌‏‎ است‌‏‎ همراه‌‏‎
نوجوانان‌‏‎ منتخب‏‎ واترپلو‏‎ تيم‌‏‎ با‏‎ را‏‎ خود‏‎ ديدارهاي‌‏‎ تيم‌‏‎ اين‌‏‎
در‏‎ بعدازظهر‏‎ و‏‎ صبح‌‏‎ نوبت‌‏‎ دو‏‎ در‏‎ تهراني‌‏‎ تيم‌‏‎ چند‏‎ و‏‎ ايران‌‏‎
.مي‌كند‏‎ برگزار‏‎ آزادي‌‏‎ ورزشي‌‏‎ مجموعه‌‏‎ استخر‏‎

رقابتهاي‌‏‎ قهرمان‌‏‎ مباركه‌ ، ‏‎ فولاد‏‎
شد‏‎ ايران‌‏‎ باشگاههاي‌‏‎ هندبال‌‏‎


ليگ‌‏‎ رقابت‌هاي‌‏‎ اتمام‌‏‎ با‏‎ مباركه‌‏‎ فولاد‏‎ تيم‌‏‎:‎ورزشي‌‏‎ گروه‌‏‎
اين‌‏‎ قهرماني‌‏‎ مقام‌‏‎ به‌‏‎ كشور‏‎ باشگاه‌هاي‌‏‎ اول‌‏‎ دسته‌‏‎ هندبال‌‏‎
شب‏‎ پنج‌شنبه‌‏‎ رقابت‌ها‏‎ اين‌‏‎ نهايي‌‏‎ ديدار‏‎.يافت‌‏‎ دست‌‏‎ رقابت‌ها‏‎
سالن‌‏‎ در‏‎ اصفهان‌‏‎ مقاومت‌‏‎ و‏‎ اصفهان‌‏‎ آهن‌‏‎ ذوب‏‎ تيم‌هاي‌‏‎ بين‌‏‎
پايان‌‏‎ در‏‎.شد‏‎ برگزار‏‎ اصفهان‌‏‎ سجادي‌‏‎ شهيد‏‎ ورزشگاه‌‏‎ هندبال‌‏‎
هردو‏‎ نداشت‌‏‎ رقابت‌ها‏‎ نهايي‌‏‎ نتيجه‌‏‎ در‏‎ تاثيري‌‏‎ كه‌‏‎ ديدار‏‎ اين‌‏‎
.يافتند‏‎ دست‌‏‎ بر 27‏‎ تساوي‌ 27‏‎ به‌‏‎ تيم‌‏‎
ذوبآهن‌‏‎ مباركه‌ ، ‏‎ فولاد‏‎ از‏‎ بعد‏‎ رقابت‌ها ، ‏‎ اين‌‏‎ خاتمه‌‏‎ در‏‎
قرار‏‎ سوم‌‏‎ رده‌‏‎ در‏‎ سبزوار‏‎ پيكان‌‏‎ و‏‎ دوم‌‏‎ رده‌‏‎ در‏‎ اصفهان‌‏‎
.گرفتند‏‎

نفت‌‏‎ صنعت‌‏‎ تيم‌‏‎ جديد‏‎ مربي‌‏‎


پاتريك‌‏‎ آبادان‌ ، ‏‎ نفت‌‏‎ صنعت‌‏‎ باشگاه‌‏‎ مديريت‌‏‎:ورزشي‌‏‎ گروه‌‏‎
اين‌‏‎ فوتبال‌‏‎ تيم‌‏‎ جديد‏‎ سرمربي‌‏‎ عنوان‌‏‎ به‌‏‎ را‏‎ خاچاطوريان‌‏‎
.برگزيد‏‎ باشگاه‌‏‎
.بود‏‎ تهران‌‏‎ آرارات‌‏‎ فوتبال‌‏‎ تيم‌‏‎ مربي‌‏‎ اين‌‏‎ از‏‎ پيش‌‏‎ خاچاطوريان‌‏‎
عليرضا‏‎.‎است‌‏‎ ايران‌‏‎ مقيم‌‏‎ مدتهاست‌‏‎ و‏‎ ارمنستان‌‏‎ كشور‏‎ اهل‌‏‎ وي‌‏‎
.داد‏‎ استعفا‏‎ "اخيرا‏‎ تيم‌ ، ‏‎ اين‌‏‎ پيشين‌‏‎ سرمربي‌‏‎ فيروزي‌‏‎


© 1998 HAMSHAHRI, All rights reserved.
Web design and hosting by Hamshahri Computer Center.