چهارم ، شماره 1043 آگوست 1996 ، سال مرداد 1375 ، 15 پنجشنبه 25
آلودگي خواب پزشكي اطلاعات
حالت و افتادن زدن چرت به بي‌دليل و قبلي عادت و مقدمه بدون:پرسش.
چيست؟ علامت دادن دست خوابآلودگي
به مي‌آوردكه در صدا به بدن كه خطري‌است زنگ اين:روزنفلد دكتر.
قلبتان دشواريهائي‌در علامت حتي است ممكن.كنيد مراجعه دكترتان
از دارد امكان.بي‌اعتنانباشيد خودتان به‌خوابآلودگي نسبت.باشد
هفت از بيش كه دارد اكيدالازم فرد هر.باشد هم شب كم‌خوابي‌در
كمتر خواب.كند مرمت را خودش بتواند بدن تا بخوابد شبانه‌روز ساعت‌در
مي‌كاهد فرد ازبازده كم‌خوابي.مي‌شود عمر طول كوتاه‌شدن باعث اين ، از
بي‌خوابي از مرگبار حوادث از بسياري.است جامعه براي زيان‌بزرگ يك كه
مي‌كند توصيه بيمارش به دكتري هر.مي‌دهند روي نفر يك تنها كم‌خوابي و
.شود بيدار مشخص ساعت يك در و بخوابد معين زمان يك در شبها كه
طول كافي خواب.دارد بسيار فرق گرفتن قرار رختخواب بادر خوابيدن
رفتن از پيش ساعات در سيگار و چاي قهوه ، الكل ، .مي‌كند تضمين را عمر
داشته ترتيب و نظم بايد شب خواب.مي‌كند مختل را خواب رختخواب ، به
ساعت.شود ختم معين لحظه يك در و شروع هميشگي لحظه يك در يعني باشد
بدن و مي‌شود زنگدار ساعت خودش خواب تنظيم.است سلامتي دشمن زنگدار
از پيش ساعت سه دو را خودتان شامميكند بيدار را فرد معين ساعت در
نيز و زدودن‌استرس داروي بزرگترين كافي خواب.كنيد صرف خواب
.است افسردگي
.است همشهري روزنامه به متعلق و محفوظ حقوق تمام