پنجم ، شماره 1264 مه 1997 ، سال خرداد 1376 ، 26 دوشنبه 5
|
|
مضر؟ يا است مفيد عصبانيت بروز
.است همشهري روزنامه به متعلق و محفوظ حقوق تمام
كنيد مفيد استفاده خشم از
آتش‌برداريم ، روي از دست كه مي‌گويد به‌ما جسمي سوزش كه همانطوري
.كنيم خودكار بهنفع مي‌كند گوشزد ما هم‌به خشم از ناشي درد
(ب)آقاي و (آ) خانم:بگيريد درنظر مشابه شرايط با را نفر دو
گفته 40 و اخراج‌داده دستور حالا همين كارفرماي‌آنها.هستند عصباني
بقدري (آ) خانم.وبروند كنند جمع را ميزشان كاركنان‌بايد از نفر
.مي‌كند شكايت بلند صداي به و مي‌توپد اداره رئيس به كه عصباني‌است
اين به مي‌گويداگر شوهرش و مي‌كند پرخاش هم شوهرش به خانم اين شب آن
!مي‌كني سكته بروي پيش ترتيب
انتقادموقعيت مي‌ترسد ولي است اندازه‌عصباني همان به هم ب آقاي
مقابل ساكت خانه در نمي‌گويد ، هيچ و بيندازد خطر به را شغلي‌اش
ندهي بروز را عصبانيت اومي‌گويداگر به همسرش و مي‌نشيند تلويزيون
!كرد خواهي سكته
داد بروز عصبانيت‌را اينكه ;است كدام‌سالم‌تر است؟ يك كدام با حق
است نفع كار ، هنگام عصبانيت ، بروز آيا گذاشت؟ رويش‌سرپوش اينكه يا
اين براي پاسخهايي جديد تحقيقات چطور؟ ازدواج مورد در و ضرر؟ يا
.دارد پرسشها
زماني:دارد عقيده بالتيمور دانشگاه‌ايالت روانشناس سيگمان آرون
وامي‌داشت را ما.بود ماندن زنده مهم‌بقاو عامل خشم گذشته در
كه نيست تعجب جاي.كنيم دفاع خشم عامل مقابل در خود از يا بجنگيم
خشمگين ما وقتي.دارد عملي نتيجه اغلب آن منشاء به توجه با خشم
پيش بيست‌سال.مي‌كند خشم به وادار را ما قوي انگيزه يك مي‌شويم ،
روانشناسي در.خوباست آن وابراز خطرناك فرونشاندن‌خشم مي‌گفتند
كه‌خيلي مي‌بيني.بريز بيرون را همه‌چيز:مي‌گويند PopPsychology
حمله و خصوصيات‌روانشناسي بين روابط بعدمحققان.شد خواهي بهتر
.باخت رنگ احساسات ابراز وعقيده كردند رامشاهده قلبي
از 3400نفر سالهاي 1960 دهه درتحقيق سانفرانسيسكو قلب متخصصان
يعني آن نوع‌مقابل مثل آ نوع پرخاشگر ناآرام‌و افراد دادند گزارش
و آميز رقابت زندگي در حمله‌قلبي مي‌شوند ، قلبي دچاربيماري ب نوع
سلسله‌بررسي‌ها يك سالهاي 1980 دهه ابتداي دارد وجود هميشه امروز سريع
تئوري.نيستند قلبي خطرمشكلات در بقيه از بيش آ افرادنوع كه داد نشان
رفتاري تحقيقات ويليامزرئيس فورد رد دكتر ابتكار به Hostility خصومت
آ نوع خصوصيات كه‌بيشتر حالي در دريافت او.شد پديدار دوك دانشگاه
.دارد مركزيت -خصومت‌آميز خشم عنصر يك ندارد ، ربطي قلبي بيماري به
برخي - ضد شخصيت نوع يك سوالات از تعدادي از استفاده با ويليامز
عيبجو ، كه آنهايي مثل كرد ، شناسايي -شد نهاده نام ه نوع اوقات
ما.دارم را صفت اين خود مي‌گويدمن ويليامزهستند عصباني بدگمان ،
.مي‌زنيم بوق ترافيك سنگيني در هميشه كه هستيم افرادي نوع آن از
داده شخصيتي‌استاندارد تست يك پزشكي دانشجوي مرد به 255 تحقيقي در
چهار داشتند خصومت‌آميز شخصيت كه آنهايي.شد رديابي بعد سال و 25 شده
هشدار محققان بقيه.داشتند قلبي بيماري عادي حالت برابر پنج تا
تامل قابل ولي درمي‌آيد جور عقل با قطع بطور ويليامز تئوري مي‌دهند
.است
بهداشتي‌پيدا مسايل و ه نوع بين‌رفتار ارتباطي مختلف بررسي‌هاي
مونترال مك‌گيل‌در دانشگان محققان اخيربوسيله بررسي.نكردند
سعي كه خصومت‌آميز درافراد قلبي بيماري كه‌علائم مي‌گويد (كانادا)
قبولي قابل اجتماعي رفتار و سركوبكنند را خود منفي دارنداحساسات
.باشد جدي شايد باشند داشته
جوليوس‌اپيدميولوژيست مارا به‌رهبري ميشيگان دانشگاه از تحقيقي
ازشنيدن بعد خشم سركوب كه نتيجه‌رسيد اين به epidemio-logist
مي‌گويد جوليوس.سلامتي‌است ضرر به ناعادلانه صحنه يك از بعد يا توهين
.عصباني‌نشويد و كرد خطاب احمق شمارا كسي اگر نيست سلامتي بهنفع اين
اينكه آن و دارند توافق چيز يك روي اختلافات همه وجود با كارشناسان
جوليوس صحبت‌هاي براساس.است مهم بشري اوليه حس اين هدايت و درك
مي‌شود خشم تشديد باعث كه مسايلي حل روي كه است اين كار سالم‌ترين
.كنيم تمركز
مردم فشارخون ويژه اقدامي در اجتماعي اپيدميولوژيست هاربورگ ارنست
اندازه را دهه‌سالهاي 1980 در بوفالو و دهه‌سالهاي 1960 در ديترويت
فريادبكشد بي‌دليل رئيسشان اگر پرسيد آنها از موارد دو هر در اوگرفت
داشتند خون‌پايين فشار هميشه كه بعضي‌ها.خواهدبود چه عكس‌العملشان
نگاه خود درون يا مي‌دادند بروز را خشم اينكه علي‌رغم كه بودند آنهايي
.مي‌كردند صحبت رئيس با و برمي‌گشتند مي‌داشتند ،
سركار خشم‌در به عكس‌العملي‌نسبت كه‌چنين معتقدند مديريت كارشناسان
شركت رئيس حال‌حاضر در كه آردوندو پاتريشيا.مي‌كند عمل بهتر
معمولا كار محل در خشم مي‌گويدابراز است بوستون مشاوره‌مديريتي
دادن عصبانيت‌نشان اين وجود با بارمي‌آورد ، به منفي عكس‌العمل‌هاي
گذاردن سرپوش و طبيعي‌است امري محيط در وعكس‌العمل‌هاي‌خشمگينانه
رفتار به نشده خشم‌ابراز:نيست قضيه جواب آن‌خشم‌ها روي
توليد شدن كم به آنها سر پشت روسا از انتقاد مثل پرخاشگرانه
يا كمردرد و سردرد مثل جسماني علائم بروز به مي‌تواند حتي.مي‌انجامد
.شود منتهي افسردگي
كانزاس‌مي‌گويددر توپلكا ، كلينيك‌پزشكي روانشناس لرنر هاريت
تك تك كه مي‌كند پيشنهاد وي كرد غلبه به‌احساسات نبايد سركار
هنگام صورت اين دربرد ذره‌بين زير نبايد را كار محل نابرابري‌هاي
در را روانپزشكي خانم ويكرد خواهيد عمل استراتژيك به‌طور خشم بروز
كاهش دليل به شد خواسته او از كه مي‌زند مثال كاليفرنيا پزشكي مركز
تجويز دارو است ، مناسبتر درماني روان كه دهد تشخيص اگر حتي هزينه ،
به و شود رئيسش كار دفتر وارد بود مايل روانپزشك مي‌گويد لرنر.كند
كه آنچه درباره كرد ، مكثي ولي است غيراخلاقي دستوراتش كه بگويد او
موثر استراتژي اين.آورد بدست را خود آرامش و كرد فكر بگويد مي‌خواست
پيدا مشكل حل براي راهي و داد گوش او صحبت‌هاي به رئيس آقاي.افتاد
روانپزشك خانم كه را درماني داد اجازه كلينيك روانپزشكان به و كرد
.دهند انجام مي‌دانست لازم
جا اگربه خانه در ولي است كارخطرناك محيط در خشم ابراز چقدر هر
دارند توافق عدم شوهرهايي‌كه و زن واقع درمعالجاست و خوب باشد ،
.باشند داشته ثباتي ازدواج‌با مي‌توانند مي‌شوند اغلبعصباني و
دانشگاه روانشناس.كنند ابراز چگونه را خشم آن ديد منتهي‌بايد
كه دارند موفقي ازدواجهاي زوجهايي ، دريافت دهساله تحقيقي در واشنگتن
دارددر عقيده ديگري روانشناسباشند داشته توام بطور شيرين و تلخ
مي‌گيرد طلاق كسي چه و است پيشقدم كسي چه باشد معلوم كاملا كه روابطي
جيغ كه يكي مي‌گويد كتابش در وي.نيست يكديگر از درك وجود بر دليل
منفي رفتار يك اين پس.مي‌كند خنثي را محبت‌آميز حركت از 20 بيش مي‌زند
مزمن اضطراب مثل خانه ، يا كار محيط در چه مزمن عصبانيت يا خشم.است
عميقي نفس هستيد ، خشمگين وقتي.دارد ضرر سلامتي براي مزمن نااميدي يا
:كنيد سوال خود از و بكشيد
جدي‌است؟ خيلي واقعا قضيه آيا
شوم؟ عصباني دارم حق آيا
عوض‌مي‌كند؟ را چيزي شدن عصباني آيا
يا بزنيد ، قدمي:كنيد مكث است منفي سوالات از يك هر به پاسخ اگر
ناديده را خود خشم ولي شويد متمركز تنفس روي و ببنديد را چشم‌ها
كه مي‌گويد ما به جسمي سوزش كه همانطوري لرنر هاريت قول به.بگيريد
به مي‌كند گوشزد ما به هم خشم از ناشي درد برداريم ، آتش روي از دست
از استفاده بلكه نيست شدن خلاص خشم دست از كار اينكنيم كار خود نفع
.است موثر تغيير جهت وسيله‌اي به‌عنوان آن
Readers-Digest.
بهتاش مينو:ترجمه
