پنجم‌ ، شماره‌ 1337‏‎ آگوست‌ 1997 ، سال‌‏‎ شهريور 1376 ، 24‏‎ يكشنبه‌ 2‏‎


ايران‌‏‎ به‌‏‎ رو‏‎ پنجره‌اي‌‏‎
سال‌ 1997‏‎ تقويم‌‏‎
ايران‌‏‎ طبيعت‌‏‎ و‏‎ فرهنگ‌‏‎ از‏‎ ديدني‌‏‎ تصاويري‌‏‎ با‏‎
ايران‌‏‎ فرهنگي‌‏‎ صنايع‌‏‎

اينترنت‌‏‎ خط‏‎ روي‌‏‎


سرطان‌‏‎ درباره‌‏‎ برجسته‌‏‎ يافته‌هاي‌‏‎
به‌‏‎ امريكا‏‎ ملي‌سرطان‌‏‎ موسسه‌‏‎ طرف‌‏‎ از‏‎ تومورشناسي‌جانزهاپكينز ، ‏‎ مركز‏‎
.است‌‏‎ شده‌‏‎ سرطان‌شناخته‌‏‎ تحقيقات‌‏‎ مراكز‏‎ ازبهترين‌‏‎ يكي‌‏‎ عنوان‌‏‎
توجه‌اي‌‏‎ قابل‌‏‎ يافته‌هاي‌‏‎ تاكنون‌‏‎ تومورشناسي‌هاپكينز ، ‏‎ مركز‏‎ پژوهشگران‌‏‎
نقش‌‏‎ مختلف‌‏‎ سرطانهاي‌‏‎ رشد‏‎ و‏‎ بروز‏‎ در‏‎ كه‌‏‎ خاصي‌‏‎ ژنهاي‌‏‎ شناسايي‌‏‎ زمينه‌‏‎ در‏‎
تحقيقات‌‏‎ مركز ، ‏‎ اين‌‏‎ پژوهشگران‌‏‎ نمونه‌ ، ‏‎ عنوان‌‏‎ به‌‏‎.‎داده‌اند‏‎ ارائه‌‏‎ دارند ، ‏‎
در‏‎ يافته‌‏‎ جهش‌‏‎ ژن‌‏‎ معمول‌ترين‌‏‎ عنوان‌‏‎ به‌‏‎ كه‌‏‎ P ژن‌‏‎ كاركرد‏‎ مورد‏‎ در‏‎ بسياري‌‏‎
پژوهشگران‌ ، ‏‎ اخيرا‏‎داده‌اند‏‎ انجام‌‏‎ است‌ ، ‏‎ شده‌‏‎ شناخته‌‏‎ انساني‌‏‎ سرطان‌‏‎
شناسايي‌‏‎ نيز‏‎ را‏‎ قولون‌‏‎ سرطان‌‏‎ ازانواع‌‏‎ برخي‌‏‎ رشد‏‎ و‏‎ بروز‏‎ عامل‌‏‎ ژنهاي‌‏‎
سرطان‌‏‎ ارثي‌‏‎ نوع‌‏‎ دو‏‎ تشخيص‌‏‎ براي‌‏‎ را‏‎ جديدي‌‏‎ تستهاي‌‏‎ همچنين‌‏‎ كرده‌اند ، ‏‎
.داده‌اند‏‎ ارائه‌‏‎ قولون‌‏‎
ازموارد‏‎ يكي‌‏‎ نيز‏‎ زنان‌‏‎ در‏‎ سينه‌‏‎ بروزسرطان‌‏‎ در‏‎ BRGAژن‌‏‎ نقش‌‏‎ كشف‌‏‎
نيز‏‎ ديگر‏‎ يافته‌مهم‌‏‎ مي‌رود ، ‏‎ شمار‏‎ به‌‏‎ تحقيقي‌سرطان‌‏‎ يافته‌هاي‌‏‎ در‏‎ مهم‌‏‎
پروستات‌‏‎ سرطان‌‏‎ بروز‏‎ در‏‎ ژن‌‏‎ اين‌‏‎ ;است‌‏‎ يك‌‏‎ كرموزم‌‏‎ در‏‎ HPGژن‌‏‎ مكان‌‏‎ كشف‌‏‎
يكي‌‏‎ كه‌‏‎ BRCA ژن‌‏‎ مختلف‌‏‎ جهش‌هاي‌‏‎ نقش‌‏‎ كشف‌‏‎ همچنين‌‏‎.دارد‏‎ اساسي‌‏‎ نقش‌‏‎
رشد‏‎ در‏‎ بود‏‎ شده‌‏‎ شناخته‌‏‎ وسينه‌‏‎ تخمدان‌‏‎ سرطانهاي‌‏‎ بروز‏‎ ازعوامل‌‏‎
.است‌‏‎ سرطان‌‏‎ تحقيقات‌‏‎ مهم‌‏‎ دستاوردهاي‌‏‎ از‏‎ يكي‌‏‎ سرطان‌لوزالمعده‌ ، ‏‎
مغز‏‎ سرطاني‌‏‎ سلولهاي‌‏‎ كه‌‏‎HC داروي‌‏‎ ساخت‌‏‎ با‏‎ پژوهشگران‌هاپكينز‏‎
استخوان‌‏‎ مغز‏‎ پيوند‏‎ در‏‎ مهمي‌‏‎ گام‌‏‎ مي‌برد ، ‏‎ بين‌‏‎ از‏‎ را‏‎ استخوان‌‏‎
.برداشته‌اند‏‎
داروي‌‏‎)‎ تاكسول‌‏‎ درتهيه‌‏‎ اساسي‌‏‎ نقش‌‏‎ مركزتومورشناسي‌ ، ‏‎ داروشناسي‌‏‎ بخش‌‏‎
اين‌‏‎.‎است‌‏‎ داشته‌‏‎ (مي‌آيد‏‎ به‌دست‌‏‎ سرخدار‏‎ درخت‌‏‎ پوست‌‏‎ از‏‎ سرطاني‌كه‌‏‎ ضد‏‎
براي‌‏‎ موثراست‌ ، ‏‎ بسيار‏‎ سينه‌‏‎ و‏‎ سرطانهاي‌تخمدان‌‏‎ درمان‌‏‎ در‏‎ كه‌‏‎ دارو‏‎
اين‌‏‎ توانستند‏‎ پژوهشگران‌هاپكينز‏‎.‎بود‏‎ شده‌‏‎ تشخيص‌داده‌‏‎ سمي‌‏‎ انسان‌‏‎
.سازند‏‎ غيرسمي‌‏‎ انسان‌ ، ‏‎ رابراي‌‏‎ دارو‏‎ مصرف‌‏‎ و‏‎ نموده‌‏‎ رفع‌‏‎ مشكل‌را‏‎
سرطان‌‏‎ درمان‌‏‎ براي‌‏‎ را‏‎ Topotecan داروي‌‏‎ اخيرا‏‎ سرطان‌ ، ‏‎ پژوهشگران‌‏‎
اعلام‌‏‎ موثر‏‎ روده‌ ، ‏‎ سرطان‌‏‎ درمان‌‏‎ براي‌‏‎ نيز‏‎ را‏‎ Irinotecan داروي‌‏‎ و‏‎ تخمدان‌‏‎
.كرده‌اند‏‎
قادر‏‎ كه‌‏‎ ابداع‌نموده‌اند‏‎ را‏‎ تازه‌اي‌‏‎ روش‌تشخيصي‌‏‎ پژوهشگران‌هاپكينز ، ‏‎
كاربرد‏‎ از‏‎ زودتر‏‎ وبسيار‏‎ مولكولي‌‏‎ سطح‌‏‎ در‏‎ را‏‎ سلولهاي‌سرطاني‌‏‎ است‌‏‎
در‏‎ تشخيصي‌ ، ‏‎ روش‌‏‎ اين‌‏‎ تاكنون‌ ، ‏‎.‎دهد‏‎ نشان‌‏‎ سرطان‌ ، ‏‎ تشخيص‌‏‎ روشهاي‌معمول‌‏‎
نمونه‌هاي‌ادرار ، ‏‎ در‏‎ سرطان‌‏‎ دهنده‌‏‎ ژنتيكي‌نشان‌‏‎ غيرعادي‌‏‎ موارد‏‎ تعيين‌‏‎
موفقيت‌آميز‏‎ گردن‌‏‎ و‏‎ سر‏‎ مثانه‌ ، ‏‎ سرطان‌‏‎ به‌‏‎ مبتلا‏‎ بيماران‌‏‎ بافت‌‏‎ و‏‎ خلط‏‎ خون‌ ، ‏‎
تشخيص‌‏‎ در‏‎ تنها‏‎ نه‌‏‎ جديد ، ‏‎ آزمايش‌‏‎ اين‌‏‎ پژوهشگران‌ ، ‏‎ اعتقاد‏‎ به‌‏‎است‌‏‎ بوده‌‏‎
روشهاي‌‏‎ بهبود‏‎ در‏‎ بلكه‌‏‎ دارد ، ‏‎ كارايي‌‏‎ سرطانها‏‎ انواع‌‏‎ از‏‎ برخي‌‏‎ هنگام‌‏‎ زود‏‎
.شود‏‎ واقع‌‏‎ موثر‏‎ مي‌تواند‏‎ نيز‏‎ سرطان‌‏‎ جراحي‌‏‎
سوي‌پژوهشگران‌‏‎ از‏‎ تازه‌اي‌‏‎ درماني‌‏‎ روش‌شيمي‌‏‎ نيز‏‎ مغز‏‎ سرطان‌‏‎ مورد‏‎ در‏‎
.ندارد‏‎ را‏‎ معمول‌‏‎ شيمي‌درماني‌‏‎ روش‌هاي‌‏‎ جانبي‌‏‎ كه‌عوارض‌‏‎ است‌‏‎ شده‌‏‎ ارائه‌‏‎
پس‌از‏‎ را‏‎ بيماران‌‏‎ زندگي‌‏‎ وكيفيت‌‏‎ عمر‏‎ طول‌‏‎ تازه‌ ، ‏‎ درماني‌‏‎ اين‌روش‌‏‎
درماني‌‏‎ روش‌‏‎ اولين‌‏‎ روش‌ ، ‏‎ اين‌‏‎.مي‌دهد‏‎ افزايش‌‏‎ تومور ، ‏‎ برداشت‌‏‎ جراحي‌‏‎ عمل‌‏‎
و‏‎ غذا‏‎ بر‏‎ نظارت‌‏‎ اداره‌‏‎ توسط‏‎ اخير‏‎ سال‌‏‎ در 20‏‎ كه‌‏‎ است‌‏‎ مغزي‌‏‎ تومورهاي‌‏‎
روش‌‏‎ نيز‏‎ مري‌‏‎ سرطان‌‏‎ درمان‌‏‎ مورد‏‎ در‏‎.‎است‌‏‎ گرفته‌‏‎ قرار‏‎ تاييد‏‎ مورد‏‎ دارو ، ‏‎
از‏‎ استفاده‌‏‎ شيوه‌‏‎ لحاظ‏‎ به‌‏‎ روش‌‏‎ اين‌‏‎ ;است‌‏‎ شده‌‏‎ ارائه‌‏‎ جديدي‌‏‎ موفقيت‌آميز‏‎
.است‌‏‎ بوده‌‏‎ فرد‏‎ به‌‏‎ منحصر‏‎ جراحي‌ ، ‏‎ عمل‌‏‎ از‏‎ پس‌‏‎ درماني‌‏‎ شيمي‌‏‎

قلبي‌‏‎ حمله‌‏‎ بروز‏‎ در‏‎ روحي‌‏‎ فشار‏‎ تاثير‏‎ مورد‏‎ در‏‎ يافته‌ها‏‎ تازه‌ترين‌‏‎
بيماري‌هاي‌‏‎ پيشگيري‌از‏‎ بخش‌‏‎ برجسته‌‏‎ بلومنتال‌ ، پژوهشگر‏‎ دكترراجر‏‎
يافته‌هاي‌‏‎ تازه‌ترين‌‏‎ مصاحبه‌اي‌‏‎ طي‌‏‎ هاپكينز ، ‏‎ پزشكي‌جانز‏‎ مركز‏‎ قلبي‌‏‎
بروز‏‎ در‏‎ روحي‌‏‎ فشار‏‎ يا‏‎ استرس‌‏‎ تاثيرات‌‏‎ مورد‏‎ در‏‎ را‏‎ پژوهشگران‌هاپكينز‏‎
:مي‌دهد‏‎ شرح‌‏‎ را‏‎ استرس‌‏‎ از‏‎ پيشگيري‌‏‎ راههاي‌‏‎ همچنين‌‏‎ و‏‎ قلبي‌‏‎ حمله‌‏‎
نقش‌‏‎ قلبي‌‏‎ حمله‌هاي‌‏‎ بروز‏‎ در‏‎ اندازه‌‏‎ چه‌‏‎ تا‏‎ روحي‌ ، ‏‎ يافشار‏‎ استرس‌‏‎ عامل‌‏‎ ‎‏‏1ـ‏‎
دارد؟‏‎
قلبي‌‏‎ بروزحمله‌‏‎ در‏‎ را‏‎ استرس‌‏‎ عامل‌‏‎ متخصصين‌قلب ، ‏‎ پيش‌‏‎ سالها‏‎ از‏‎ ‎ـ‏‎
آن‌‏‎ از‏‎ كه‌‏‎ توصيه‌مي‌كردند‏‎ خود‏‎ بيماران‌‏‎ به‌‏‎ داده‌و‏‎ قرار‏‎ توجه‌‏‎ مورد‏‎
تاثير‏‎ چگونگي‌‏‎ به‌‏‎ علمي‌‏‎ به‌طور‏‎ پژوهشگران‌ ، ‏‎ تازگي‌‏‎ به‌‏‎ اما‏‎.‎كنند‏‎ پرهيز‏‎
استرس‌‏‎ يا‏‎ روحي‌‏‎ فشار‏‎.‎برده‌اند‏‎ پي‌‏‎ قلبي‌‏‎ حمله‌هاي‌‏‎ بروز‏‎ در‏‎ روحي‌‏‎ فشار‏‎
كم‌‏‎ يا‏‎ ايسكمي‌‏‎ حالت‌‏‎ و‏‎ شده‌‏‎ كم‌‏‎ مي‌رود ، ‏‎ قلب‏‎ به‌‏‎ كه‌‏‎ خوني‌‏‎ جريان‌‏‎ مي‌شود‏‎ موجب‏‎
گزارش‌‏‎ اخيرا‏‎ امريكا‏‎ پزشكي‌‏‎ جامعه‌‏‎ هفتگي‌‏‎ نشريه‌‏‎.آيد‏‎ پديد‏‎ موضعي‌‏‎ خوني‌‏‎
.است‌‏‎ كرده‌‏‎ منتشر‏‎ موضعي‌‏‎ كم‌خوني‌‏‎ و‏‎ استرس‌‏‎ رابطه‌‏‎ مورد‏‎ در‏‎ را‏‎ مشروحي‌‏‎
ممكن‌‏‎ روحي‌‏‎ فشارهاي‌‏‎ از‏‎ ناشي‌‏‎ موضعي‌‏‎ خوني‌‏‎ كم‌‏‎ داده‌اند‏‎ هشدار‏‎ پژوهشگران‌‏‎
منجر‏‎ قلبي‌‏‎ حمله‌‏‎ بروز‏‎ به‌‏‎ قلبي‌ ، ‏‎ بيماري‌هاي‌‏‎ به‌‏‎ ابتلا‏‎ مستعد‏‎ افراد‏‎ در‏‎ است‌‏‎
.شود‏‎
دهيد؟‏‎ توضيح‌‏‎ بيشتر‏‎ موضعي‌‏‎ خوني‌‏‎ كم‌‏‎ ايجاد‏‎ در‏‎ استرس‌‏‎ عامل‌‏‎ مورد‏‎ در‏‎ ‎‏‏2ـ‏‎
موضعي‌شدت‌‏‎ خوني‌‏‎ كم‌‏‎ به‌‏‎ ابتلا‏‎ در‏‎ افرادرا‏‎ آسيبپذيري‌‏‎ روحي‌ ، ‏‎ فشار‏‎ ‎ـ‏‎
كم‌‏‎ عارضه‌‏‎ به‌‏‎ كه‌‏‎ افرادبسياري‌‏‎ مورد‏‎ در‏‎ مطالعات‌پژوهشگران‌‏‎.‎مي‌بخشد‏‎
افراد ، ‏‎ اين‌‏‎ بيشتر‏‎ در‏‎ كه‌‏‎ آن‌است‌‏‎ بيانگر‏‎ شده‌اند‏‎ دچار‏‎ خوني‌موضعي‌‏‎
طور‏‎ به‌‏‎ خون‌‏‎ جريان‌‏‎ شدن‌‏‎ كم‌‏‎ بروز‏‎ در‏‎ مهمي‌‏‎ نقش‌‏‎ استرس‌ ، ‏‎ يا‏‎ روحي‌‏‎ فشار‏‎
كم‌‏‎ دوره‌‏‎ بوده‌ ، ‏‎ بالاتر‏‎ استرس‌‏‎ ميزان‌‏‎ هرچه‌‏‎ و‏‎ ;است‌‏‎ داشته‌‏‎ موقتي‌‏‎ و‏‎ موضعي‌‏‎
.است‌‏‎ بوده‌‏‎ بيشتر‏‎ نيز‏‎ موضعي‌‏‎ خوني‌‏‎
مي‌شود؟‏‎ منجر‏‎ قلبي‌‏‎ به‌حمله‌هاي‌‏‎ موضعي‌‏‎ خوني‌‏‎ كم‌‏‎ چگونه‌‏‎ ‎‏‏3ـ‏‎
كرونري‌شريانها‏‎ بيماري‌هاي‌‏‎ به‌‏‎ كه‌‏‎ است‌افرادي‌‏‎ داده‌‏‎ نشان‌‏‎ پژوهش‌ها‏‎ ‎ـ‏‎
اين‌‏‎ بدون‌‏‎ موضعي‌شده‌اند‏‎ خوني‌‏‎ كم‌‏‎ دچار‏‎ دفعات‌متعدد‏‎ به‌‏‎ هستند ، ‏‎ مبتلا‏‎
راكم‌‏‎ آن‌‏‎ پژوهشگران‌ ، ‏‎ همين‌دليل‌‏‎ به‌‏‎ ;باشند‏‎ داشته‌‏‎ آن‌آگاهي‌‏‎ از‏‎ كه‌‏‎
آشكار‏‎ موضعي‌‏‎ كم‌خوني‌‏‎ به‌‏‎ كه‌‏‎ افرادي‌‏‎ اما‏‎.‎مي‌نامند‏‎ پنهان‌‏‎ موضعي‌‏‎ خوني‌‏‎
كم‌‏‎ دوره‌‏‎ چه‌‏‎ هر‏‎.داشته‌اند‏‎ شكايت‌‏‎ قفسه‌سينه‌‏‎ دردهاي‌‏‎ از‏‎ شده‌اند ، ‏‎ دچار‏‎
يا‏‎ قلبي‌‏‎ حمله‌‏‎ به‌‏‎ فرد‏‎ ابتلاي‌‏‎ احتمال‌‏‎ باشد ، ‏‎ بيشتر‏‎ افراد‏‎ در‏‎ موضعي‌‏‎ خوني‌‏‎
.بود‏‎ خواهد‏‎ بيشتر‏‎ قلب‏‎ غيرطبيعي‌‏‎ ضربان‌‏‎
فشارهاي‌گوناگون‌‏‎ با‏‎ خود‏‎ زندگي‌‏‎ درطول‌‏‎ فردي‌‏‎ هر‏‎ طبيعي‌ ، ‏‎ طور‏‎ به‌‏‎ ‎‏‏4ـ‏‎
زمينه‌‏‎ اين‌‏‎ سالهادر‏‎ كه‌‏‎ متخصصي‌‏‎ عنوان‌‏‎ به‌‏‎ شما‏‎;شد‏‎ خواهد‏‎ روبرو‏‎ روحي‌‏‎
مي‌كنيد؟‏‎ توصيه‌‏‎ اين‌فشارها‏‎ كاهش‌‏‎ براي‌‏‎ را‏‎ راهي‌‏‎ كرده‌ايد ، چه‌‏‎ تحقيق‌‏‎
اين‌‏‎ به‌‏‎ بيماري‌هاي‌قلبي‌‏‎ بروز‏‎ از‏‎ متخصص‌پيشگيري‌‏‎ يك‌‏‎ ديد‏‎ از‏‎ اگر‏‎ ‎ـ‏‎
به‌‏‎ پرداختن‌‏‎ روحي‌ ، ‏‎ ازفشارهاي‌‏‎ پرهيز‏‎ براي‌‏‎ راه‌‏‎ بنگريم‌ ، بهترين‌‏‎ مسئله‌‏‎
كردن‌يك‌‏‎ دنبال‌‏‎ از‏‎ قبل‌‏‎ روزانه‌ ، ‏‎ قدم‌زدن‌‏‎.‎است‌‏‎ منظم‌‏‎ طور‏‎ به‌‏‎ ورزش‌‏‎
لحاظ‏‎ از‏‎ كه‌‏‎ افرادي‌‏‎.بود‏‎ خواهد‏‎ موثر‏‎ منظم‌بسيار‏‎ طور‏‎ به‌‏‎ ورزشي‌‏‎ رشته‌‏‎
و‏‎ ديابت‌‏‎ بيماري‌‏‎ به‌‏‎ يا‏‎ و‏‎ هستند‏‎ قلبي‌‏‎ بيماري‌هاي‌‏‎ به‌‏‎ ابتلا‏‎ مستعد‏‎ ارثي‌ ، ‏‎
هرگونه‌‏‎ انجام‌‏‎ به‌‏‎ مبادرت‌‏‎ از‏‎ قبل‌‏‎ بايستي‌‏‎ دچارند ، ‏‎ بالا‏‎ خون‌‏‎ چربي‌‏‎
.كنند‏‎ مشورت‌‏‎ زمينه‌‏‎ دراين‌‏‎ خود‏‎ متخصص‌‏‎ پزشك‌‏‎ با‏‎ ورزش‌سنگين‌‏‎
مي‌كنيد؟‏‎ پيشنهاد‏‎ استرس‌‏‎ كاهش‌‏‎ براي‌‏‎ ديگري‌‏‎ راههاي‌‏‎ چه‌‏‎ ‎‏‏5ـ‏‎
بوده‌‏‎ موثر‏‎ غيره‌بسيار‏‎ و‏‎ مثبت‌‏‎ ذهني‌‏‎ ايجادتصوير‏‎ قبيل‌‏‎ از‏‎ روش‌هايي‌‏‎ ‎ـ‏‎
بايستي‌‏‎ لازم‌ ، ‏‎ دوره‌هاي‌‏‎ ازگذراندن‌‏‎ پس‌‏‎ و‏‎ است‌‏‎ آموختني‌‏‎ اين‌روش‌ها‏‎ ;است‌‏‎
داده‌‏‎ پژوهش‌هانشان‌‏‎.‎نمود‏‎ پياده‌‏‎ درزندگي‌‏‎ را‏‎ روش‌ها‏‎ اين‌‏‎ دقت‌‏‎ به‌‏‎
قابل‌‏‎ نكته‌‏‎.‎موثرند‏‎ استرس‌‏‎ كاهش‌‏‎ در‏‎ نيز‏‎ خواب‏‎ منظم‌‏‎ برنامه‌‏‎ و‏‎ سالم‌‏‎ تغذيه‌‏‎
برخوردي‌‏‎ روحي‌‏‎ فشارهاي‌‏‎ تابا‏‎ بياموزند‏‎ بايد‏‎ افراد‏‎ كه‌‏‎ است‌‏‎ آن‌‏‎ توجه‌‏‎
با‏‎ امكان‌‏‎ حد‏‎ تا‏‎ را‏‎ خود‏‎ مشكلات‌‏‎ و‏‎ مسائل‌‏‎ بتوانند‏‎ و‏‎ باشند‏‎ داشته‌‏‎ مناسب‏‎
.كنند‏‎ حل‌‏‎ آرامش‌‏‎
در‏‎ را‏‎ روشي‌‏‎ سالم‌چه‌‏‎ افراد‏‎ ;داريد‏‎ چه‌پيشنهادي‌‏‎ سالم‌‏‎ افراد‏‎ براي‌‏‎ ‎‏‏6ـ‏‎
به‌‏‎ خود‏‎ ابتلاي‌‏‎ واحتمال‌‏‎ كاسته‌‏‎ خود‏‎ روحي‌‏‎ فشارهاي‌‏‎ تااز‏‎ گيرند‏‎ پيش‌‏‎
دهند؟‏‎ كاهش‌‏‎ حداقل‌‏‎ به‌‏‎ را‏‎ بيماري‌هاي‌قلبي‌‏‎
به‌‏‎ فردي‌‏‎ هر‏‎.‎نيست‌‏‎ امكان‌پذير‏‎ روحي‌‏‎ بافشارهاي‌‏‎ رويارويي‌‏‎ بدون‌‏‎ زندگي‌‏‎ ‎ـ‏‎
روش‌‏‎ يادگيري‌‏‎.‎شد‏‎ خواهد‏‎ روبه‌رو‏‎ آن‌‏‎ با‏‎ خود‏‎ زندگي‌‏‎ طول‌‏‎ متفاوت‌در‏‎ درجات‌‏‎
.بود‏‎ خواهد‏‎ سودمند‏‎ بسيار‏‎ سالم‌‏‎ افراد‏‎ براي‌‏‎ روحي‌ ، ‏‎ فشارهاي‌‏‎ با‏‎ مقابله‌‏‎
از‏‎ نمي‌تواند‏‎ نيز‏‎ عصبانيت‌‏‎ بروز‏‎ عدم‌‏‎ حتي‌‏‎ زيرا‏‎ است‌ ، ‏‎ مهم‌‏‎ نشدن‌‏‎ عصباني‌‏‎
فرا‏‎ را‏‎ نشدن‌‏‎ عصباني‌‏‎ و‏‎ آرامش‌‏‎ حفظ‏‎ بايستي‌‏‎ افراد‏‎.‎بكاهد‏‎ روحي‌‏‎ فشارهاي‌‏‎
تحرك‌‏‎ مناسب ، ‏‎ تغذيه‌‏‎ قبيل‌‏‎ از‏‎ سالم‌‏‎ زندگي‌‏‎ الگوهاي‌‏‎ از‏‎ پيروي‌‏‎.‎گيرند‏‎
همه‌‏‎ از‏‎ و‏‎ مفيد‏‎ ذهني‌‏‎ فعاليت‌‏‎ بيكاري‌ ، ‏‎ عدم‌‏‎ كافي‌ ، ‏‎ خواب‏‎ تازه‌ ، ‏‎ هواي‌‏‎ كافي‌ ، ‏‎
.است‌‏‎ تندرستي‌‏‎ به‌‏‎ دستيابي‌‏‎ رمز‏‎ آرامش‌ ، ‏‎ مهمتر‏‎
تاج‌فر‏‎ مريم‌‏‎:مترجم‌‏‎



.است‌‏‎ همشهري‌‏‎ روزنامه‌‏‎ به‌‏‎ متعلق‌‏‎ و‏‎ محفوظ‏‎ حقوق‌‏‎ تمام‌‏‎