پنجم ، شماره 1344 سپتامبر 1997 ، سال شهريور 1376 ، 1 دوشنبه 10
|
|
خواب پديده
.است همشهري روزنامه به متعلق و محفوظ حقوق تمام
خواب به را خود شبانه‌روز از ساعتهايي فرد هر و است حياتي امري خواب
ساير و فيزيكي فعاليتهاي و بسته‌اند چشمها خواب ، هنگام.مي‌دهد اختصاص
مشاهده حسي هشياري در بسياري كاهش همچنين و است شده متوقف رفتارها
.مي‌دهد روي مغز در بيداري ، و خواب هنگام تغييرات بيشترين.مي‌شود
تغييرات اين منعكس‌كننده مي‌دهد ، نشان را مغز الكتريكي جريان كه نواري
.است مغز در
.دارد نظارت اعضاي‌بدن فعاليتهاي ساير همچنين و خواب چگونگي بر مغز
مزاياي داراي مانندجوندگان كوچك پستانداران از بسياري براي خواب
محسوب جانداران اين جسمي استراحت موقعيت‌براي تنها زيرا ;است خاصي
.مي‌شود
گاهي حتي و مي‌شود ذخيره جانداران اين در زيادي انرژي خواب ، براثر
سرعت تا مي‌شود موجب خواب ، ساعت چند زيرا ;مي‌كشاند تنبلي به را آنان
به انسان مورد در وضعيت اين اما.يابد بسياري كاهش بدن ساز و سوخت
و پرداخته استراحت به بيداري حين در قادرند انسانهااست ديگري گونه
.كنند كسب را مختلف فعاليتهاي انجام براي كافي انرژي
درصد تا 10 دربيداري ، 5 استراحت هنگام بدن ساز و سوخت سرعت كاهش
صرفا خواب ، حياتي و اصلي كاركرد كه داده‌است نشان تحقيقات.است
خواب به كه پستانداران از برخي براي حتي بلكه نيست ، انرژي ذخيره
.است مهم‌تري كاركرد داراي نيز فرومي‌روند زمستاني طولاني
بستگي مختلفي به‌عوامل و است برخوردار متنوعي كاركردهاي از خواب
مغزي ، رشد ميزان انرژي ، نيازذخيره بدن ، اندازه جمله از ;دارد
نقش قبيل ، اين از ديگر عواملي و غذايي رژيم نوع بدني ، فعاليت ميزان
متفاوت شبانه‌روز طول در مي‌گذارد بدن مكانيسم بر كه تاثيري و خواب
تنبلي به را فرد گاهي حتي و نبوده مفيد بدن براي اضافي خواب ;است
.مي‌كشاند
ميزان ;نمود مقايسه آشاميدن و خوردن با را خواب پديده بتوان شايد
مضر مي‌تواند آن در تفريط و افراط اما است ، حياتي خواب از مشخصي
نيست معنا بدين تعطيل روزهاي در اضافي خواب نمونه ، عنوان به.باشد
و خواب پديده.است داشته خواب به بيشتري نياز روز آن در بدن كه
پژوهشگران بحث مورد مهم مسائل از يكي شبانه‌روز ، در خواب لازم ميزان
كرده جلب خود به را بسياري پژوهشگران توجه تازگي به ويژه به ;است
ميزان بر خواب ساعت دو يا يك كه هنگامي باورند اين بر برخي.است
مي‌توان مي‌گردد ، افزوده است ، ساعت يا 8 كه 7 شبانه‌روزي خواب معمول
.است داشته نياز اضافي خواب ميزان آن به بدن كه كرد تعبير گونه اين
خوردن پس ابرازمي‌دارند ايده ، اين با مخالفت در ديگر برخي اما
مي‌گيرد ، صورت وقتي نيز بستني و كيك ، شكلات مانند تفنني غذاهاي اضافي
داشته نياز آن مصرف به بدن فيزيولوژيكي ، لحاظ از كه معناست بدين
!است
حد از بيش افرادي‌كه.مي‌دهد كاهش را روزانه هشياري اضافي ، خواب
.مي‌يابند باز بعدازظهر دراوايل را خود هشياري مي‌خوابند ، متعارف
خواب كيفيت از يابد ، ادامه متوالي روز چندين اضافي خواب اين اگر
و شده بيدار بار چندين شب در خواب هنگام فرد و مي‌شود كاسته شبانه
كيفيت و عمق از خواب ديگر اضافي ، خواب نتيجه در.مي‌رود خواب به باز
از پس پژوهشگران ، اين‌رو از.مي‌شود سبك خواب و بود نخواهد برخوردار
مدت كوتاه زدن چرت كه رسيده‌اند نتيجه بدين بسياري تحقيقات و بحث‌ها
.مي‌شود محسوب حل راه بهترين روز در
كاهش تاريخ درطول انسان خواب ميزان كه است آن بيانگر پژوهش‌ها
خواب ميزان كه است داده نشان تحقيقات وايز گفته‌بيل به.است يافته
تحقيقات.است يافته كاهش نيز پيش سال از 60 حتي امروزي انسانهاي
در ;است بوده سال زير 55 افراد مورد در بيشتر دهه 1930 در وايز بيل
سن سال بالاي 55 جديد تحقيقات در شركت‌كننده درصدافراد كه 30 حالي
اين از ;مي‌يابد كاهش مسن ، افراد خواب ميزان كه مي‌دانند همهدارند
نگرفته قرار علمي جامعه كامل پذيرش مورد وي تحقيقات نتيجه هنوز رو
.است
Gazette,:منبع
تاج‌فر مريم:مترجم
