پنجم ، شماره 1344 سپتامبر 1997 ، سال شهريور 1376 ، 1 دوشنبه 10
|
|
ما از پاسخ شما از پرسش
.است همشهري روزنامه به متعلق و محفوظ حقوق تمام
است ورزش مي‌كنيد كه كاري
به مي‌نويسيد ، اما ورزشكارها و ازورزش دايم روزنامه‌تان در شما
من.كنيم چگونه‌ورزش و كجا كه نمي‌كنيد هيچ‌كمكي ما مانند افرادي
به رفتن وقت كه كاردارم خانه در آنقدر و وخانه‌دارم ساله خانمي 55
كنم؟ چه ندارم كردن وورزش ورزشگاه
كرمان.م مهين
كه اين‌بابت از ابدا و بكنيد ، لازم‌نيست ديگري كار هيچ كنيد باور
حدود از كه براي‌تندرستي نهضت‌ورزش.نگران‌نباشيد نمي‌كنيد ورزش
جرات كسي ديگر امروز كه خورد شكست چنان شد شروع غرب در پيش سال 30
تندرستي حفظ براي را معمولي و طبيعي فعاليتهاي از غير چيزي نمي‌كند
بلكه نيستيم ورزش فوايد منكر ما !نكنيد اشتباه.كند پيشنهاد
تاكيد را سلامت حفظ براي فعاليت و تندرستي از تازه‌اي تصور مي‌خواهيم
.كنيم
و هالتر دمبل ، بدنسازي ، سنگين ازوسايل استفاده جاي به بايد ما
بدانيم و كنيم درك را بدني عادي فعاليتهاي ارزش ميداني و دو پيست‌هاي
فعاليتهاي همان.ورزشي‌ندارد گرمكن پوشيدن به ربطي بدن شدن فعال كه
روب و رفت پله‌ها ، از رفتن پايين و بالا مثل خانه‌دار ، خانم يك روزانه
هم و درمي‌آورد را آدم عرق هم كه آشپزخانه در شدنها راست و خم كردن ،
شما و بسوزاند را اضافي چربيهاي مي‌تواند مي‌بخشد سرعت را خون جريان
متخصصان‌فكر پيش ، سال هشت هفت تا.بدارد محفوظ قلبي بيماريهاي از را
نشست و دراز آنقدرتمرين يا دويد كيلومتر روزي‌چند بايد حتما مي‌كردند
اين معتقدند همان‌ها ولي‌امروز بخورد ، پا شست به نوك‌بيني كه كرد
حياط كردن جارو بند ، روي كردن‌رخت پهن بلكه نيست ، مهم كارهااصلا
چهاردهه سه ، در.است كافي به‌آسانسور نشدن سوار دست‌كم و وباغچه
و بودند معرفي‌كرده عمر طول ضامن و اكسيرسلامتي را ورزش گذشته
ولي مي‌بريم ، بيشترفايده دهيم آزار را خود هرچه‌بيشتر مي‌پنداشتند
.است شده منسوخ فكر طرز آن دانشگاهها در تحقيق ازسالها بعد اكنون
وجين مثل خانه ، داخل در روزانه فعاليتهاي انجام دريافته‌اند محققان
و در شستن و پنجره‌ها شيشه كردن تميز برگها ، كردن جمع باغچه ، كردن
.است يكي ورزش با نتيجه‌اش زندگي وظايف بقيه به رسيدن و خانه ديوار
كه بشود ورزشي ثابت دوچرخه سوار آدم كه اين جاي به:مي‌گويد متخصص يك
پياده مثلا دارند ، هم فايده‌اي كه كرد كارهايي مي‌توان نمي‌رود جا هيچ
تعمير مي‌توانيد را شكسته‌اي قفسه رفت ، مي‌توان خريد به دوچرخه با يا
جلو ميداني و دو پيست در دويدن با و بكشيد دستمال را پله‌ها و كنيد
تميز خانه‌تان و نمي‌شوند شسته رختها نمي‌شود ، پاك شما خانه ناودانهاي
قلب عضلات قدرت ورزش كه است درست:مي‌گويد پزشك اين.شد نخواهد براق و
.نمي‌كند باز را (كرونر عروق) قلب رگهاي ضرورتا ولي مي‌دهد افزايش را
داخل ولي كنيد ، تقويت را آب چاه پمپ شما كه است آن مثل درست اين
سنگين ورزشهاي دليل همين به باشد ، لاي و گل رسوب از پر آب لوله‌هاي
فعاليت اما باشد زيان‌آور مي‌تواند دارند كرونر مشكل كه كساني براي
.مي‌كند رفع را خون وفشار كلسترول بودن بالا آثار معمولي بدني
