ششم‌ ، شماره‌ 1473‏‎ سال‌‏‎ بهمن‌ 1376 ، 2فوريه‌ 1998 ، ‏‎ دوشنبه‌ 13‏‎


شيميايي‌فر‏‎
ونوس‌‏‎ شامپوهاي‌بهداشتي‌‏‎ توليدكننده‌‏‎
كننده‌‏‎ وموادپاك‌‏‎

ببخشيد‏‎ را‏‎ خودتان‌‏‎


شما‏‎ واگر‏‎ نكرد‏‎ پيدا‏‎ تقليل‌‏‎ بهبودي‌‏‎ تلاش‌براي‌‏‎ از‏‎ بعد‏‎ گناه‌ ، ‏‎ احساس‌‏‎ اگر‏‎
احتمالا‏‎ مي‌كنيد ، ‏‎ احساس‌گناه‌‏‎ است‌ ، ‏‎ خارج‌‏‎ شما‏‎ ازكنترل‌‏‎ كه‌‏‎ اتفاقاتي‌‏‎ براي‌‏‎
مخرب‏‎ بسيار‏‎ مي‌تواند‏‎ كه‌‏‎ مي‌بريد‏‎ رنج‌‏‎ علتي‌‏‎ بدون‌‏‎ يا‏‎ كاذب‏‎ گناه‌‏‎ ازاحساس‌‏‎
باشد‏‎

گناه‌‏‎ كه‌احساس‌‏‎ مختلف‌‏‎ مسايل‌‏‎ از‏‎ كاملي‌‏‎ ليست‌‏‎ من‌‏‎:‎مي‌گويد‏‎ برتان‌‏‎ فران‌‏‎
حال‌‏‎ در‏‎ ساله‌‏‎ اين‌روزنامه‌نگار 33‏‎ وقتي‌‏‎.‎دارم‌‏‎ بوجودآورده‌‏‎ من‌‏‎ در‏‎ را‏‎
وقتي‌‏‎.‎مي‌كند‏‎ سرزنش‌‏‎ ماهه‌اش‌‏‎ پسر 18‏‎ گذاشتن‌‏‎ تنها‏‎ بخاطر‏‎ را‏‎ خود‏‎ است‌ ، ‏‎ كار‏‎
وعدم‌‏‎ كار‏‎ رهاكردن‌‏‎ بخاطر‏‎ را‏‎ خود‏‎ فرزندش‌مي‌گذراند ، ‏‎ كنار‏‎ در‏‎ را‏‎ اوقاتي‌‏‎
كه‌‏‎ خانه‌‏‎ نظافت‌‏‎ براي‌‏‎ واقع‌او‏‎ در‏‎.‎مي‌كند‏‎ سرزنش‌‏‎ خانه‌‏‎ نسبت‌به‌‏‎ كافي‌‏‎ توجه‌‏‎
آنكه‌توجه‌‏‎ بدون‌‏‎ مي‌كند ، ‏‎ سرزنش‌‏‎ را‏‎ نيزخود‏‎ مي‌پذيرد‏‎ انجام‌‏‎ ديگري‌‏‎ توسطفرد‏‎
كنار‏‎ در‏‎ را‏‎ فراغت‌بيشتري‌‏‎ اوقات‌‏‎ او‏‎ كه‌‏‎ سببمي‌شود‏‎ او‏‎ حركت‌‏‎ اين‌‏‎ كند‏‎
.كند‏‎ فعال‌ترفعاليت‌‏‎ كار‏‎ محل‌‏‎ در‏‎ و‏‎ خانواده‌بگذراند‏‎
كه‌روبي‌‏‎ زماني‌‏‎.‎هستيم‌‏‎ حساسيتي‌‏‎ چنين‌‏‎ دچار‏‎ ما‏‎ از‏‎ بسياري‌‏‎
كردن‌را‏‎ سرزنش‌‏‎ و‏‎ گناه‌‏‎ احساس‌‏‎ مورد‏‎ در‏‎ مطالعه‌‏‎ دانشگاه‌‏‎ روان‌شناس‌‏‎ باميستر‏‎
وقت‌‏‎ از‏‎ به‌ 2ساعت‌‏‎ نزديك‌‏‎ روزه‌‏‎ همه‌‏‎ افرادمعمولي‌‏‎ كه‌‏‎ دريافت‌‏‎ كرد ، ‏‎ آغاز‏‎
از‏‎ دقيقه‌‏‎ در 39‏‎ و‏‎ كردن‌مي‌گذرانند‏‎ سرزنش‌‏‎ به‌‏‎ ميل‌‏‎ و‏‎ احساس‌گناه‌‏‎ با‏‎ را‏‎ خود‏‎
.شديدتراست‌‏‎ گناه‌‏‎ احساس‌‏‎ ساعت‌‏‎ اين‌دو‏‎
جامعه‌‏‎ است‌در‏‎ مخربي‌‏‎ احساس‌‏‎ گناه‌‏‎ احساس‌‏‎:مي‌دارد‏‎ اظهار‏‎ باميستر‏‎ روبي‌‏‎
نمودن‌‏‎ نوميد‏‎ يا‏‎ پريشان‌‏‎ دادن‌ ، ‏‎ آزار‏‎ از‏‎ را‏‎ مردم‌‏‎ بايد‏‎.‎امروز‏‎ متمدن‌‏‎
تقليل‌‏‎ بهبودي‌‏‎ براي‌‏‎ ازتلاش‌‏‎ بعد‏‎ گناه‌ ، ‏‎ احساس‌‏‎ اگر‏‎برحذرداشت‌‏‎ ديگران‌‏‎
است‌ ، احساس‌‏‎ خارج‌‏‎ شما‏‎ كنترل‌‏‎ از‏‎ اتفاقاتي‌كه‌‏‎ براي‌‏‎ شما‏‎ اگر‏‎ و‏‎ پيدانكرد‏‎
كه‌‏‎ مي‌بريد‏‎ علتي‌رنج‌‏‎ بدون‌‏‎ يا‏‎ كاذب‏‎ گناه‌‏‎ ازاحساس‌‏‎ احتمالا‏‎ مي‌كنيد‏‎ گناه‌‏‎
مركزپزشكي‌‏‎ مطالعه‌‏‎ گروه‌‏‎ جوزفياويت‌كين‌سرپرست‌‏‎.‎باشد‏‎ بسيارمخرب‏‎ مي‌تواند‏‎
آتش‌‏‎ مثل‌‏‎ گناه‌التيام‌نيافته‌‏‎ احساس‌‏‎:‎مي‌گويد‏‎ شهرمانهاتان‌‏‎ سينمايي‌‏‎ مونت‌‏‎
شمادست‌‏‎ به‌‏‎ مادربزرگتان‌‏‎ آزردن‌‏‎ پس‌از‏‎ كه‌‏‎ فزاينده‌اي‌‏‎ رنجش‌‏‎ واحساس‌‏‎ دروني‌‏‎
را‏‎ شما‏‎ سيستم‌ايمني‌‏‎ مي‌تواند‏‎ تنش‌‏‎ اين‌‏‎ و‏‎ تنش‌زاباشد‏‎ مي‌تواند‏‎ مي‌دهد ، ‏‎
اين‌‏‎ بنابر‏‎.‎كند‏‎ مختلف‌مستعدتر‏‎ بيماريهاي‌‏‎ به‌‏‎ ابتلاء‏‎ وبراي‌‏‎ كرده‌‏‎ تضعيف‌‏‎
مقايسه‌‏‎ گناه‌‏‎ با‏‎ را‏‎ درد‏‎ كرد؟‏‎ رها‏‎ مخمصه‌‏‎ اين‌‏‎ از‏‎ را‏‎ خود‏‎ مي‌توان‌‏‎ چطور‏‎
آن‌‏‎ معالجه‌‏‎ درصدد‏‎ نمي‌گيريد‏‎ آرام‌‏‎ مي‌كنيد ، ‏‎ درد‏‎ احساس‌‏‎ كه‌‏‎ وقتي‌‏‎.كنيد‏‎
گناه‌‏‎ احساس‌‏‎ اگر‏‎.‎كنيد‏‎ برخورد‏‎ همينطور‏‎ هم‌‏‎ گناه‌‏‎ احساس‌‏‎ با‏‎.‎برمي‌آييد‏‎
.بخشيد‏‎ التيام‌‏‎ را‏‎ آن‌‏‎ زيرمي‌توانيد‏‎ روش‌هاي‌‏‎ از‏‎ استفاده‌‏‎ با‏‎ مي‌كنيد‏‎

دهيد‏‎ انجام‌‏‎ اصلاحاتي‌‏‎
تا‏‎ برنامه‌ريزي‌كرد‏‎ ديترويت‌‏‎ اهل‌‏‎ وود 43ساله‌‏‎ هالي‌‏‎ گذشته‌كنت‌‏‎ سال‌‏‎
بود‏‎ گرفته‌‏‎ گذشته‌‏‎ راسال‌‏‎ تصميم‌‏‎ اين‌‏‎ او‏‎.‎كند‏‎ دوستش‌شركت‌‏‎ تولد‏‎ جشن‌‏‎ در‏‎
فارغ‌التحصيلي‌‏‎ جشن‌‏‎ كه‌‏‎ شد‏‎ خبر‏‎ تولدبا‏‎ از‏‎ قبل‌‏‎ ماه‌‏‎ يك‌‏‎ امادرست‌‏‎
من‌‏‎:‎مي‌گويد‏‎ او‏‎.‎مي‌شود‏‎ برگزار‏‎ دوستش‌‏‎ تولد‏‎ روز‏‎ در‏‎ درست‌‏‎ خواهرش‌‏‎
صرف‌نظر‏‎ دوستم‌‏‎ خانه‌‏‎ رفتن‌به‌‏‎ از‏‎ بنابراين‌‏‎ مي‌كردم‌‏‎ شركت‌‏‎ جشن‌‏‎ در‏‎ مي‌بايست‌‏‎
احساس‌بدي‌‏‎ من‌‏‎ ولي‌‏‎ كرد‏‎ درك‌‏‎ رابخوبي‌‏‎ موقعيت‌‏‎ دوستم‌‏‎ اينكه‌‏‎ باوجود‏‎.‎كردم‌‏‎
به‌‏‎ فرصت‌‏‎ دراولين‌‏‎ كه‌‏‎ گرفت‌‏‎ تصميم‌‏‎ او‏‎ وناراحتي‌‏‎ گناه‌‏‎ احساس‌‏‎ بجاي‌‏‎.‎داشتم‌‏‎
كنم‌‏‎ ثابت‌‏‎ دوستم‌‏‎ به‌‏‎ حركت‌توانستم‌‏‎ اين‌‏‎ با‏‎:‎مي‌گويد‏‎ او‏‎ دوستش‌برود‏‎ ملاقات‌‏‎
.باارزش‌است‌‏‎ من‌‏‎ براي‌‏‎ او‏‎ دوستي‌‏‎ كه‌چقدر‏‎

بگيريد‏‎ درس‌‏‎ اشتباهات‌‏‎ از‏‎
همسر‏‎ كه‌از‏‎ كرد‏‎ ازدواج‌‏‎ مردي‌‏‎ با‏‎ بود‏‎ رزموسن‌ 19ساله‌‏‎ كريستين‌‏‎ كه‌‏‎ زماني‌‏‎
.دارد‏‎ نقص‌هايي‌‏‎ بوجودآمده‌‏‎ موقعيت‌‏‎ كه‌‏‎ كرد‏‎ احساس‌‏‎ او‏‎.‎داشت‌‏‎ بچه‌‏‎ قبلي‌اش‌ 2‏‎
بسيار‏‎ ازدواج‌‏‎ اين‌‏‎ دوران‌‏‎.‎نگرفت‌‏‎ جدي‌‏‎ را‏‎ مسئله‌‏‎ زياد‏‎ اين‌وجود‏‎ با‏‎
اكنون‌ 32ساله‌‏‎ كه‌‏‎ او‏‎.‎شد‏‎ جدا‏‎ ازهمسرش‌‏‎ زود‏‎ خيلي‌‏‎ كريستين‌‏‎ و‏‎ كوتاه‌بود‏‎
را‏‎ شوهرم‌‏‎ فرزند‏‎ عواطف‌2‏‎ و‏‎ احساس‌‏‎ اينكه‌‏‎ از‏‎ آن‌روزها‏‎:مي‌گويد‏‎ چنين‌‏‎ است‌‏‎
خيلي‌‏‎ برايم‌‏‎ آنها‏‎ شرايط‏‎.‎مي‌كردم‌‏‎ گناه‌‏‎ احساس‌‏‎ شدت‌‏‎ به‌‏‎ كرده‌بودم‌‏‎ جريحه‌دار‏‎
هم‌‏‎ بعد‏‎ و‏‎ شدند‏‎ جدا‏‎ هم‌‏‎ از‏‎ دو‏‎ آن‌‏‎ مادر‏‎ و‏‎ پدر‏‎ ابتدا‏‎.‎بود‏‎ ناراحت‌كننده‌‏‎
است‌‏‎ مناسب‏‎ آن‌ها‏‎ براي‌‏‎ مي‌كردند‏‎ فكر‏‎ كه‌‏‎ جديدي‌‏‎ زندگي‌‏‎ و‏‎ گرفتند‏‎ انس‌‏‎ من‌‏‎ با‏‎
.پاشيد‏‎ هم‌‏‎ از‏‎
براي‌بهبود‏‎ افتاده‌‏‎ كه‌‏‎ اتفاقاتي‌‏‎ دارداز‏‎ سعي‌‏‎ اكنون‌‏‎ رزموسن‌‏‎ خانم‌‏‎
مردي‌‏‎ با‏‎ رزموسن‌‏‎ ما‏‎ ازدواج‌‏‎ از‏‎ پس‌‏‎.‎كند‏‎ دارد ، استفاده‌‏‎ كه‌‏‎ گناهي‌‏‎ احساس‌‏‎
من‌‏‎ رفتار‏‎:‎مي‌گويد‏‎ او‏‎.‎قبلي‌اش‌دارد‏‎ همسر‏‎ از‏‎ جواني‌‏‎ كه‌پسر‏‎ شد‏‎ آشنا‏‎
عادت‌كند‏‎ من‌‏‎ به‌‏‎ پسر‏‎ اين‌‏‎ زيرانمي‌خواستم‌‏‎ بود‏‎ مودبانه‌‏‎ بسيار‏‎ بااو‏‎
:مي‌دهد‏‎ اوادامه‌‏‎.‎كنم‌‏‎ ازدواج‌‏‎ مرد‏‎ آن‌‏‎ گرفتم‌با‏‎ تصميم‌‏‎ كه‌‏‎ زماني‌‏‎ تا‏‎
براي‌‏‎ نفر‏‎ دو‏‎ همكاري‌دوجانبه‌‏‎ نتيجه‌‏‎ موفق‌‏‎ كه‌اين‌ازدواج‌‏‎ مي‌دانم‌‏‎ اكنون‌‏‎
نيست‌من‌‏‎ امكان‌پذير‏‎ گذشته‌‏‎ تغيير‏‎ كه‌‏‎ آنجا‏‎ از‏‎.‎است‌‏‎ مشترك‌‏‎ آتيه‌‏‎ به‌‏‎ رسيدن‌‏‎
كنم‌‏‎ بنا‏‎ طوري‌‏‎ زندگي‌ام‌را‏‎ و‏‎ كنم‌‏‎ استفاده‌‏‎ اشتباهات‌گذشته‌ام‌‏‎ از‏‎ مي‌توانم‌‏‎
.بخودببالم‌‏‎ آن‌‏‎ يادآوري‌‏‎ از‏‎ شدم‌‏‎ وقتي‌ 100ساله‌‏‎ كه‌‏‎

بشناسيد‏‎ را‏‎ خود‏‎ محدوديت‌هاي‌‏‎
توان‌‏‎ در‏‎ آنچه‌‏‎ آيا‏‎ مي‌انديشدكه‌‏‎ خود‏‎ با‏‎ هنوز‏‎ ساله‌‏‎ كينورد 40‏‎ تريابلك‌‏‎
داده‌‏‎ انجام‌‏‎ بود ، ‏‎ شده‌‏‎ سرطان‌كولون‌‏‎ دچار‏‎ كه‌‏‎ بيمارش‌‏‎ براي‌مادر‏‎ داشته‌‏‎
بود‏‎ ديگري‌هم‌‏‎ درماني‌‏‎ روش‌هاي‌‏‎ شايد‏‎ است‌كه‌‏‎ فكر‏‎ اين‌‏‎ در‏‎ دائما‏‎ او‏‎يانه‌‏‎
نمي‌توانسته‌‏‎ كه‌‏‎ كينوردمي‌داند‏‎ خانم‌‏‎ منطقا‏‎نكرده‌است‌‏‎ استفاده‌‏‎ او‏‎ كه‌‏‎
را‏‎ مسئله‌‏‎ هر‏‎ او‏‎ ذهن‌‏‎ بخش‌غيرمنطقي‌‏‎ اما‏‎ كند‏‎ كنترل‌‏‎ را‏‎ بيماري‌مادرش‌‏‎
براي‌‏‎ كار‏‎ همه‌‏‎ كه‌‏‎ بود‏‎ قادر‏‎ هميشه‌‏‎ مادر‏‎ مي‌گويد‏‎ او‏‎.‎مي‌دهد‏‎ جلوه‌‏‎ وارونه‌‏‎
او‏‎ به‌‏‎ نتوانستم‌‏‎ من‌‏‎ داشت‌‏‎ نياز‏‎ من‌‏‎ به‌‏‎ او‏‎ كه‌‏‎ وقتي‌‏‎ اما‏‎.دهد‏‎ انجام‌‏‎ من‌‏‎
.بود‏‎ بدي‌‏‎ بسيار‏‎ احساس‌‏‎ اين‌‏‎ و‏‎ كنم‌‏‎ كمك‌‏‎
نيويورك‌‏‎ در‏‎ روانپزشكي‌‏‎ تحليل‌‏‎ و‏‎ وتجزيه‌‏‎ آموزش‌‏‎ مراكز‏‎ از‏‎ يكي‌‏‎ سرپرست‌‏‎
زندگي‌‏‎ مسائل‌‏‎ همه‌‏‎ كنترل‌‏‎ توانايي‌‏‎ انسان‌‏‎ كه‌‏‎ كنيم‌‏‎ باور‏‎ بايد‏‎ ما‏‎:‎مي‌گويد‏‎
بدنبال‌‏‎ موفقيتي‌‏‎ خود ، ‏‎ از‏‎ داشتن‌‏‎ حد‏‎ از‏‎ بيش‌‏‎ انتظار‏‎.‎ندارد‏‎ را‏‎
اين‌احساس‌‏‎ كه‌‏‎ كنند‏‎ قبول‌‏‎ بايد‏‎ گناه‌مي‌كنند‏‎ احساس‌‏‎ كه‌‏‎ افرادي‌‏‎.‎نخواهدداشت‌‏‎
.خطاست‌‏‎

بگيريد‏‎ راناديده‌‏‎ خود‏‎ كاذب‏‎ گناه‌‏‎ احساس‌‏‎
ما‏‎ در‏‎ را‏‎ گناه‌‏‎ احساس‌‏‎ مي‌توانند‏‎ كه‌‏‎ دارند‏‎ وجود‏‎ افرادي‌‏‎ ما‏‎ اطراف‌‏‎ در‏‎
احساس‌‏‎ رادچار‏‎ افراد‏‎ از‏‎ بسياري‌‏‎ مي‌تواند‏‎ مادر‏‎ عميق‌‏‎ آه‌‏‎ يك‌‏‎كنند‏‎ زنده‌‏‎
روان‌شناسي‌‏‎ ازدانشكده‌‏‎ هارت‌‏‎ بالد‏‎ آرچي‌‏‎ اماپروفسور‏‎.‎كند‏‎ آني‌‏‎ گناه‌‏‎
حالت‌‏‎ اين‌‏‎ با‏‎ مقابله‌‏‎ زيادي‌براي‌‏‎ راههاي‌‏‎:‎مي‌گويد‏‎ پاسارن‌كاليفرنيا‏‎
كار ، ‏‎ قبيل‌‏‎ از‏‎ مسايلي‌‏‎ به‌‏‎ نسبت‌‏‎ خودرا‏‎ حساسيت‌‏‎ ميزان‌‏‎ اول‌‏‎.‎وجوددارد‏‎
حساسيت‌‏‎ اين‌‏‎ مي‌توانند‏‎ كه‌‏‎ را‏‎ افرادي‌‏‎ سپس‌‏‎.‎كنيد‏‎ مشخص‌‏‎ دوستان‌‏‎ و‏‎ فرزندان‌‏‎
استرين‌‏‎.‎بگيريد‏‎ فاصله‌‏‎ آنها‏‎ از‏‎ و‏‎ بشناسيد‏‎ كنند ، ‏‎ زنده‌‏‎ شما‏‎ در‏‎ را‏‎
ديگر‏‎ فرد‏‎ و‏‎ نيستيد‏‎ بچه‌‏‎ شما‏‎ كه‌‏‎ كنيد‏‎ باور‏‎ بشناسيد ، ‏‎ را‏‎ خود‏‎:‎مي‌گويد‏‎
در‏‎.‎نيست‌‏‎ فرد‏‎ آن‌‏‎ با‏‎ حق‌‏‎ هميشه‌‏‎ كه‌‏‎ كنيد‏‎ قبول‌‏‎.‎نيست‌‏‎ اشتباه‌‏‎ از‏‎ عاري‌‏‎ نيز‏‎
خود‏‎ نويسنده‌سرنوشت‌‏‎ داير‏‎ ون‌‏‎.‎بياوريد‏‎ بوجود‏‎ را‏‎ خود‏‎ معيارهاي‌‏‎ نهايت‌‏‎
خود‏‎ زندگي‌‏‎ كنترل‌كننده‌‏‎ شما‏‎ خود‏‎ كه‌‏‎ بگيريد‏‎ تصميم‌‏‎:‎مي‌گويد‏‎ بسازيد‏‎ را‏‎
به‌‏‎.‎مي‌كند‏‎ رشد‏‎ بهتر‏‎ پوشيده‌‏‎ و‏‎ سربسته‌‏‎ محيط‏‎ يك‌‏‎ در‏‎ گناه‌‏‎ احساس‌‏‎.‎باشيد‏‎
افراد‏‎ ساير‏‎ با‏‎ همراه‌‏‎ و‏‎ كنيد‏‎ صحبت‌‏‎ خود‏‎ ضعف‌‏‎ نقاط‏‎ مورد‏‎ در‏‎ دليل‌‏‎ اين‌‏‎
و‏‎ خود‏‎ صداي‌‏‎ شنيدن‌‏‎ اوقات‌‏‎ بعضي‌‏‎:مي‌گويد‏‎ هارت‌‏‎.‎كنيد‏‎ مسخره‌‏‎ را‏‎ آنها‏‎
بهبود‏‎ در‏‎ مي‌تواند‏‎ شكست‌‏‎ از‏‎ ناشي‌‏‎ گناه‌‏‎ احساس‌‏‎ از‏‎ ناشي‌‏‎ غمهاي‌‏‎ به‌‏‎ اعتراف‌‏‎
.باشد‏‎ موثر‏‎ فرد‏‎
آن‌‏‎ با‏‎ مي‌دهد‏‎ آزار‏‎ را‏‎ شما‏‎ ذهن‌‏‎ دائما‏‎ گذشته‌‏‎ وقايع‌‏‎ كه‌‏‎ دريافتيد‏‎ اگر‏‎
سرزنش‌‏‎ را‏‎ خود‏‎ نيست‌ ، ‏‎ كامل‌‏‎ هيچكس‌‏‎ كتاب‏‎ نويسنده‌‏‎ براون‌‏‎ جوي‌‏‎.‎كنيد‏‎ مقابله‌‏‎
در‏‎ مجددا‏‎ مشابه‌‏‎ اتفاق‌‏‎ از‏‎ پس‌‏‎ قديمي‌‏‎ گناه‌‏‎ احساس‌‏‎ معمولا‏‎:مي‌گويد‏‎ نكنيد‏‎
.تازه‌مي‌شود‏‎ انسان‌‏‎ ذهن‌‏‎
افسوس‌‏‎ با‏‎ كودكي‌خود‏‎ دوران‌‏‎ خاطرات‌‏‎ از‏‎ ساله‌اغلب‏‎ تبليغات‌ 30‏‎ مدير‏‎ يك‌‏‎
مي‌شكستم‌ ، ‏‎ را‏‎ دوستم‌‏‎ اسباببازي‌‏‎ و‏‎ وسائل‌‏‎.‎يادمي‌كند‏‎ پشيماني‌‏‎ و‏‎
نداشته‌‏‎ دوست‌‏‎ مرا‏‎ دوستم‌‏‎ مي‌ترسيدم‌والدين‌‏‎ زيرا‏‎ مي‌كردم‌‏‎ مخفي‌‏‎ آنهارا‏‎
.مي‌كنم‌‏‎ گناه‌‏‎ احساس‌‏‎ مي‌افتم‌‏‎ روزها‏‎ آن‌‏‎ ياد‏‎ وقتي‌‏‎ هم‌‏‎ هنوز‏‎.‎باشند‏‎
واقع‌‏‎ در‏‎ قديمي‌‏‎ افكار‏‎ كه‌يادآوري‌‏‎ دريافت‌‏‎ تبليغات‌‏‎ مدير‏‎ اين‌‏‎
او‏‎ ازدوستان‌‏‎ يكي‌‏‎ اخيرا‏‎.‎است‌‏‎ گفتن‌‏‎ اودر‏‎ توانايي‌‏‎ عدم‌‏‎ منعكس‌كننده‌‏‎
چه‌‏‎ اگر‏‎باشد‏‎ همراهش‌‏‎ بيمارستان‌‏‎ در‏‎ خواسته‌‏‎ ازاو‏‎ است‌‏‎ باردار‏‎ كه‌‏‎
اين‌‏‎ با‏‎ ندارد‏‎ آزاد‏‎ اووقت‌‏‎ و‏‎ شده‌‏‎ تنظيم‌‏‎ قبلا‏‎ مديرتبليغات‌‏‎ اين‌‏‎ برنامه‌‏‎
فكر‏‎ كه‌دوستم‌‏‎ مي‌ترسيدم‌‏‎ مي‌كند‏‎ اواعتراف‌‏‎.‎پذيرفت‌‏‎ را‏‎ دوستش‌‏‎ حال‌درخواست‌‏‎
است‌‏‎ ممكن‌‏‎ چه‌‏‎ اگر‏‎كردم‌‏‎ قبول‌‏‎ دليل‌‏‎ همين‌‏‎ به‌‏‎ خودخواهي‌هستم‌‏‎ آدم‌‏‎ من‌‏‎ كند‏‎
ارتباطي‌‏‎ كودكي‌‏‎ دوران‌‏‎ مخفي‌شده‌‏‎ و‏‎ شكسته‌‏‎ اسباببازي‌هاي‌‏‎ اوبا‏‎ رفتار‏‎ اين‌‏‎
احساس‌گناه‌انجام‌‏‎.‎دارد‏‎ وجود‏‎ وجه‌مشترك‌‏‎ يك‌‏‎ وجود‏‎ اين‌‏‎ با‏‎ اما‏‎ نداشته‌باشد‏‎
استرين‌‏‎.‎نداشته‌باشند‏‎ دوست‌‏‎ را‏‎ او‏‎ ديگران‌‏‎ سببشود‏‎ است‌‏‎ ممكن‌‏‎ كه‌‏‎ كاري‌‏‎
كنار‏‎ گذشته‌‏‎ بدهيدخاطرات‌‏‎ واجازه‌‏‎ كنيد‏‎ زندگي‌‏‎ زمان‌حال‌‏‎ در‏‎:‎مي‌گويد‏‎
.گذاشته‌شود‏‎

باشيد‏‎ شكرگزار‏‎
و‏‎ ازدواجي‌موفق‌‏‎ بازاريابي‌ ، ‏‎ استانفوردپژوهشگر‏‎ از‏‎ ساله‌‏‎ شاپيرو 37‏‎
اين‌‏‎ تمام‌‏‎ از‏‎ او‏‎ آيا‏‎ اما‏‎.‎دارد‏‎ خوبي‌‏‎ بسيار‏‎ شغل‌‏‎ و‏‎ فوق‌العاده‌‏‎ فرزند‏‎ ‎‏‏2‏‎
داراي‌‏‎ تنهايي‌‏‎ كه‌به‌‏‎ اين‌‏‎ از‏‎ او‏‎ زيرا‏‎ چرا؟‏‎ كاملا ، ‏‎ نه‌‏‎ مي‌برد؟‏‎ لذت‌‏‎ مواهب‏‎
محرومند ، ‏‎ موقعيتي‌‏‎ ازچنين‌‏‎ ديگران‌‏‎ و‏‎ هستي‌‏‎ شرايطفوق‌العاده‌‏‎ اين‌‏‎
از‏‎ افسردگي‌مي‌شوند ، ‏‎ دچار‏‎ گناه‌‏‎ ازاحساس‌‏‎ كه‌‏‎ افرادي‌‏‎.‎مي‌كند‏‎ احساس‌گناه‌‏‎
را‏‎ موقعيتي‌‏‎ صلاحيت‌چنين‌‏‎ مي‌كنند‏‎ فكر‏‎ زيرا‏‎ ناراضي‌هستند‏‎ خود‏‎ موفقيت‌‏‎
مي‌دهيد‏‎ انجام‌‏‎ درست‌‏‎ را‏‎ وقتي‌كاري‌‏‎ احساس‌‏‎ اين‌‏‎ از‏‎ براي‌جلوگيري‌‏‎ندارند‏‎
.بدهيد‏‎ بها‏‎ خودتان‌‏‎ به‌‏‎ نشده‌ ، ‏‎ ديگران‌‏‎ سببشكست‌‏‎ شما‏‎ موفقيت‌‏‎ ودرمي‌يابيد‏‎
كردن‌‏‎ مسافرت‌‏‎ مثل‌‏‎ كاري‌‏‎ انجام‌‏‎ خاطر‏‎ به‌‏‎ را‏‎ شما‏‎ دارند‏‎ سعي‌‏‎ ديگران‌‏‎ اگر‏‎
يا‏‎ بيكاري‌‏‎ شما ، ‏‎ مسافرت‌‏‎ با‏‎ كار‏‎ كه‌‏‎ باشيد‏‎ داشته‌‏‎ بخاطر‏‎ كنند ، ‏‎ سرزنش‌‏‎
توانايي‌‏‎:‎مي‌گويد‏‎ استرين‌‏‎.شد‏‎ نخواهد‏‎ موجب‏‎ را‏‎ سايرين‌‏‎ نرفتن‌‏‎ مسافرت‌‏‎
.نيست‌‏‎ مي‌كنيد‏‎ فكر‏‎ كه‌‏‎ حدي‌‏‎ به‌‏‎ شما‏‎

ببخشيد‏‎ را‏‎ خودتان‌‏‎
وقت‌‏‎ اينكه‌‏‎ از‏‎ اوقات‌‏‎ از‏‎ بعضي‌‏‎ ازلوس‌آنجلس‌‏‎ ساله‌‏‎ ويلكرسون‌41‏‎ بورلي‌‏‎
احساس‌‏‎)‎ مي‌كند‏‎ سرزنش‌‏‎ را‏‎ خود‏‎ نمي‌گذراند ، ‏‎ ساله‌اش‌‏‎ دختر 2‏‎ با‏‎ را‏‎ كافي‌‏‎
ناراحت‌‏‎ نيست‌‏‎ فوق‌العاده‌‏‎ مادر‏‎ يك‌‏‎ اينكه‌‏‎ از‏‎ آموخته‌‏‎ او‏‎ اما‏‎ (كند‏‎ مي‌‏‎ گناه‌‏‎
.ببخشد‏‎ را‏‎ خود‏‎ و‏‎ نشود‏‎
خود‏‎ ذهن‌‏‎ در‏‎ بتوانم‌‏‎ اگر‏‎.‎مي‌كنم‌‏‎ را‏‎ تلاش‌خودم‌‏‎ نهايت‌‏‎ من‌‏‎:‎مي‌گويد‏‎ او‏‎
و‏‎ مي‌نگرم‌‏‎ درچشمانش‌‏‎ مي‌كنم‌ ، ‏‎ نوازش‌‏‎ را‏‎ او‏‎ مي‌خندم‌ ، ‏‎ او‏‎ با‏‎ كه‌‏‎ را‏‎ لحظاتي‌‏‎
لحظات‌‏‎ اين‌‏‎ مي‌فهمم‌‏‎ و‏‎ مجسم‌مي‌شود‏‎ ذهنم‌‏‎ در‏‎ من‌‏‎ خانه‌‏‎ بازي‌مي‌كنم‌ ، ‏‎ او‏‎ با‏‎
زنده‌‏‎ من‌‏‎ ذهن‌‏‎ در‏‎ اين‌لحظات‌‏‎ كه‌‏‎ زماني‌‏‎ تا‏‎ هستند‏‎ من‌‏‎ همه‌زندگي‌‏‎
.كنم‌‏‎ عفو‏‎ را‏‎ خود‏‎ مي‌شوندمي‌توانم‌‏‎
يوت‌‏‎:‎مجله‌‏‎
پيروزبخت‌‏‎ معصومه‌‏‎:‎ترجمه‌‏‎


.است‌‏‎ همشهري‌‏‎ روزنامه‌‏‎ به‌‏‎ متعلق‌‏‎ و‏‎ محفوظ‏‎ حقوق‌‏‎ تمام‌‏‎