بيماران مختص تنها آب در ورزش
نيست
مناسبي محك كويت نفره سه تيم
نبود ايران تيم براي
بالا قلب ضربان تعداد چگونه
مي‌رود
الهلال بازيكن ، با 10 استقلال
داد شكست را
آزادگان جام فوتبال
مغلوب شيراز در فجر
شد ابومسلم
وارد كويت جوانان واترپلو تيم
شد ايران
رقابتهاي قهرمان مباركه ، فولاد
شد ايران باشگاههاي هندبال
نفت صنعت تيم جديد مربي
بيماران مختص تنها آب در ورزش
نيست
آب در ورزش
به را جسماني تحرك از ناشي نشاط و شادي آب
مي‌آورد ارمغان
عجين انسانها زندگي با همواره كه است حياتي ماده آب
عنوان به آن ، حياتي فوائد بر علاوه آب ، از آنها و بوده
وشايد مي‌كردند استفاده ورزش و تفريح جهت وسيله‌اي
ريشه مي‌باشند ، متداول امروزه كه واترپلو چون ورزشهايي
.داشته‌اند ديرين حس اين در
نشاط سبب دارد كه كنندگي پاك و خنك‌كنندگي اثر علت به آب
.مي‌نمايد طراوت با و زيبا را پوست شده ، روح شادابي و جسم
ناشي استرسهاي كاهش باعث آب ماساژدهندگي خاصيت همچنين
به را اعصاب تمدد و آرامش‌خاطر شده ، روزانه خستگي از
.بازمي‌گرداند انسان
خاصيت آب ، فوائد مهمترين از يكي دور ، گذشته‌هاي همان از
براي انسانها تاكنون زمان آن از و است بوده آن درماني
آب وچشمه‌هاي معدني آبهاي برخي از خود ، دردهاي مداواي
مداواي براي موضعي سرد آب از نيز وگاهي برده بهره گرم
.مي‌كردند استفاده مفصلي حاد صدمات
دليل به يا و شغلي عوارض دليل به افراد اغلب متاسفانه ،
رفتن ، راه در ناصحيح عادات اثر در مفاصل از بد استفاده
اين است ممكن كه مي‌شوند مفاصل درد دچار.. و نشستن
انگشتان و دست حتي يا و پا مچ زانو ، كمر ، ناحيه در عوارض
.نمايد بروز آن
كاهش "مسلما دردي چنين مقابل در شخص عكس‌العمل اولين
ناحيه در عوارض اين كه آن به‌ويژه مي‌باشد ، حركتي دامنه
شخص صورت آن در كه باشد داده رخ (پاها) تحتاني اندام
گامهاي با رفتن راه ويا داده ترجيح رفتن راه به را نشستن
كمتر سرعت و كوچكتر باگامهاي رفتن راه به را خود معمولي
منزله به كمتر تحرك يا و نشستن كه صورتي در مي‌دهد تقليل
.مي‌نمايند تجويز خود براي افراد اين كه است سمي
و سستي سبب كه آن بر علاوه افراد قبيل اين در كم تحرك
مي‌شود ، مفصلي ناحيه درآن درگير عضلات بيشتر چه هر ضعف
همه از و...مثانه سنگ قند ، كليوي ، امراض بروز باعث
بروز زمينه كه آن بر علاوه چاقي.مي‌شود چاقي مهمتر
خود كه مي‌دهد ، افزايش را قلب كرونر عروق بيماريهاي
در و مفاصل بر وارد فشار افزايش سبب است ، مضاعف مشكلي
.مي‌شود درد افزايش نتيجه
معلوم كسي بر آن ابتداي كه است معيوبي سيكل اين واقع در
پيامد به و مفاصل درد دچار ابتدا افراد آيا كه اين نيست ،
كه است سئوالي بالعكس ، يا مي‌شوندو وچاقي تحرك عدم آن
.است مطرح همواره
شده‌اند ، گرفتار معيوب چرخه اين در كه كساني واقع در
و بشكنند نقطه‌اي از را چرخه اين مي‌خواهندكه همواره
تحرك افزايش بدانندكه شايد البته شوندو آن ادامه از مانع
چندان آنان تلاش اما مي‌باشد ممكن راه تنها جسماني
از ناشي درد با همواره آنان كه چرا بود نخواهد ثمربخش
گرفته شكل آنان در باور اين تدريج به و بوده مواجه تحرك
چگونه براستي اما ،"شديد درد با است مساوي تحرك":كه
كرد؟ مقابله معضل اين با مي‌توان
به را افراد اين ممكن نحو هر به كه است آن مسئله مهمترين
در درگير عضلات شد اشاره كه همانطور تا واداشت حركت
گذشته حركتي دامنه بتوانند مفاصل شده ، تقويت مفاصل ناحيه
همچون جانبي عوارض و مشكلات "ثانيا و نمايند حفظ را خود
.نيابند گسترش وچاقي قلب كرونر عروق بيماريهاي
نحوي به بايد حركت اين كه است آن ديگر مهم مسئله اما
شخص وزن از ناشي كه مفاصل بر وارد فشار كه گيرد صورت
بتواند آسيبديده مفصل تا يابد كاهش امكان حد تا مي‌باشد
.نمايد خودحركت دامنه در زياد فشار تحمل بدون
اين به نيل دارد وجود زمين جاذبه كه جايي يعني خشكي در
زمين از نقطه هر در و همواره ما كه چرا است ناممكن هدف
جايي دنبال به مي‌بايست شايد و هستيم مواجه جاذبه با
از را سنگيني بتواند محيط آن در شخص كه باشيم فضا همچون
. بردارد ديده آسيب مفاصل روي
محيط بهترين آب.دارد وجود نيز دسترسي قابل حل راه اما
حس نباشد ، مبالغه بخواهيم اگر و بي‌وزني ايجادحس براي
ناحيه تا كه بطوري بايستد آب در شخصي اگر.است كم‌وزني
ازوزن %تا 50 (1)ارشميدس قانون طبق گيرد قرار آب در كمر
آب در "كاملا شخصي اگر و شد خواهد كاسته آب در بدنش
.مي‌يابد افزايش %به 90 مقدار اين شود غوطه‌ور
شود غوطه‌ور آب در "كاملا اگر كيلوگرمي فردي 80 يعني
در حركت كه مي‌بينيد پس.داشت خواهد وزن كيلوگرم تنها 8
شما ، بدن مفاصل "ومسلما مي‌رسد نظر به آسانتر حد چه تا آب
آب سوي از خوشايندي و ملايم مقاومت با اينكه عين در
در درگير عضلات تقويت سبب نهايت در كه هستند روبه‌رو
از فارغ و فرصت با و آرامي به مي‌توانند مي‌شود ، حركت
راحتي به خود دامنه در آنها ، روي بر شما زياد وزن تحمل
آسيب مفصل يك كه ساخت نشان خاطر بايد البته.كنند حركت
داراي سالم مفصل يك همچون نمي‌تواند آب ، در حتي ديده ،
قدم عنوان به كه گفت مي‌توان بلكه باشد خود كامل كارايي
حركت خشكي در آنچه از بيش كمي مي‌تواند تنها اول
با كه است اين است مهم آنچه اما نمايد عمل مي‌نموده ،
پيشرفت مي‌توان منظم تمرينات با و آب در حركت روند ادامه
همان است مدنظر كه آنچه واقع در.بود شاهد را توجهي قابل
.مي‌باشد"آب در ورزش"
نيست بيمار افراد مختص تنها آب در ورزش كه بايدگفت البته
گرفت نظر در "درماني آب" واژه ارز هم نمي‌توان را آن و
قرار خود زيرپوشش دنيا سراسر در آب در ورزش آنچه كه چرا
هر با و سنين تمام در مردم اقشار از وسيعي طيف مي‌دهد ،
.مي‌باشد جسماني آمادگي سطح
تحرك و ورزش به علاقه‌مند كه مردم ، از گروهي هستند
از ناشي عضلاني كوفتگي ياد به وقتي اما مي‌باشند جسماني
"اصولا و منصرف‌مي‌شوند آن انجام از مي‌افتند ورزش
.ندارند... و زياد تعرق با توام فراوان جنبش به علاقه‌اي
"آب در ورزش" مي‌شود توصيه افراد قبيل اين به كه آنچه
عضلاني كوفتگي و زياد تعرق از دور به آب كه چرااست
ارمغان به را جسماني تحرك از ناشي نشاط و شادي مي‌تواند
همچون آب در ورزش فوائد از مي‌توان كه آن بر علاوه آورد ،
.شد بهره‌مند خشكي
در كه كساني و ورزشكاران به حتي مي‌توان را آب در ورزش
چه.كرد توصيه مي‌باشند جسماني آمادگي از بالايي سطح
خود آمادگي مسابقه ، از خارج فصل در بخواهند كه آن براي
تمريناتي بخواهند يا و نمايند حفط مطلوبي سطح در را
به بسته خود عضلاني استقامت و قدرت افزايش براي اختصاصي
حتي.دهند انجام مي‌پردازند ، آن به كه ورزشي رشته
آسيبهاي از نسبي بهبودي از پس مي‌توانند ورزشكاران
تمرينات انجام از را آنان مدتها تا است ممكن كه ورزشي
اين از و بپردازند آب در ورزش به سازد ، محروم ويژه‌شان
.نمايند حاصل وبهبودي برده پيش سريعتر را درمان دوره طريق
در همواره كه هستند افرادي ازجمله نيز باردار زنان
دوران اين گذران براي مطلوب و ملايم ورزشي جستجوي
سبك ورزشهاي و نرمشها از بسياري كه چند هر و مي‌باشند
آنچه اما است شده معرفي متخصصين سوي از دوران اين ويژه
مي‌شود توصيه افراد قبيل اين به دنيا ، سراسر در امروزه
.مي‌باشد آن در ملايم حركات انجام و آب در ورزش
را آب در بودن نشاط و شادي كه آن بر علاوه آب در ورزش
دوران اين در زياد وزن از ناشي كسلي و سستي دارد ، خود با
جسماني وضعيت بهبود سبب مي‌تواند كرده ، در به تن از را
.شود افراد قبيل اين در
روبه‌رشد وزن درتحمل را مادر خوب ، جسماني آمادگي يك
و كمر ناحيه عضلات تقويت با مي‌تواند داده ، جنين‌ياري
.آورد ارمغان به را آسان و سلامت خوب ، زايمان يك شكم ،
وضع به عضلات بازگشت در زايمان ، از پس دوران در همچنين
.خواهدبود موءثر بسيار زايمان از قبل اوليه
و بارداري ماه نه طول تمام در مي‌توانيد را آب در ورزش
از و دهيد ادامه مي‌شود ، شروع زايمان درد كه هنگامي تا
.سازيد بهره‌مند را فرزندتان و خود آن فوائد
نوعي به كه افرادي تمامي به آب در ورزش مورد در آنچه
رعايت و پزشك با مشورت مي‌شود ، دارندتوصيه پزشكي مشكل
مورد در ممنوعه حركات انجام عدم پيرامون توصيه‌ها برخي
.مي‌باشد بيماري هر
وضعيت بهبود به علاقه‌مند كه شما تمامي به آب در ورزش
آمادگي سن ، سابقه از صرف‌نظر مي‌باشيد خود وجسماني روحي
شنا هرگز اگر حتي باشيد ، داشته كه بيماري يا و جسماني
.مي‌شود هديه نكرده‌ايد ، تجربه را كردن
نتايج تنها نه كنند استقبال موهبت اين از كه آنان تمامي
شنيدن براي بلكه بود ، شاهدخواهند هفته چند ظرف در را آن
درآنان كه شگفت‌آوري تغييرات خاطر به خود پزشك تحسين
.داد خواهند ادامه را آن آمده ، پديد
"معماري ساحل"
آب وارد جسمي هرگاه كه مي‌دارد بيان ارشميدس قانون -1
.مي‌شود كاسته وزنش از حجمش هم آب وزن به‌اندازه شود
مناسبي محك كويت نفره سه تيم
نبود ايران تيم براي
مصاف اولين در ايراني كار تكواندو بانوان موفقيت
خارجي حريف با
:ورزشي گروه
ستم دادو و نيرنگ و زفرهنگ
غم و شادي و زشتي و زخوبي
رزم و وگردنفرازي نخجير ز
بزم و شادي و كين و دل زمهر
اندكي دري هر از خواني چون كه
يكي هر از افزاد دانش بسي
پس.است رزمي ورزشهاي در بانوان آوردگاه دومين تكواندو
بانوان همبستگي مسابقه‌هاي در كاراته تيم قهرماني از
جهاني مسابقات در ساله هشت دختران قهرماني سپس و مسلمان
را راه همان تا بود تكواندوكاران نوبت بار اين مجارستان ،
.كنند طي صلابت همان با
آن بر را مسئولان اخير سال چند در تكواندو پيشرفتهاي
بين‌المللي مسابقه يك در را تلاشهايشان نتيجه تا داشت
تيمهاي از چندجانبه مسابقه يك برگزاري قصد بهبزنند محك
اين كويت تيم فقط ولي آمد عمل به دعوت آسيايي كشور ملي 6
نفره سه تيم يك با قبلي هماهنگي بدون و پذيرفت را دعوت
انجام عملي مقابل در را ورزش مسئولان و شد تهران وارد
حضور با فجر دهه ويژه مسابقات سرانجام.داد قرار شده
و 56 وزن 45 ، 48 سه در ايران‌ب و الف ايران كويت ، تيمهاي
كويت كاران تكواندو شد ، برگزار (وزن هشت بجاي) كيلوگرم
هيبه و كارون حسين فاطمه خالدالعمر ، شيخه وزن ، سه اين در
و برنز نقره ، مدالهاي به ترتيب به كه بودند بوصفر جاسم
.يافتند دست طلا
ايستاد ، اول درجايگاه الف ايران تيمي ، امتيازات مجموع در
.گرفت قرار سوم رده در ب ايران و دوم رده در كويت تيم
به اختصاصي گفتگوي دريك طاهريان ديدار اين پايان از پس
:داد پاسخ ما خبرنگار سئوالات
وعلت مي‌شود انجام ارگان كدام توسط خارجي تيمهاي دعوت -
بود؟ چه كويت تيم ناگهاني ورود
طريق از ايران تيمهاي اعزام همچنين و خارجي تيمهاي دعوت
.مي‌شود انجام بدني تربيت سازمان بين‌الملل روابط بخش
بود داده اطلاع را كويت تيم ورود و حركت زمان كه فاكسي
ورزش معاونت بنابراين بود ، رسيده سازمان به تعطيل روز
تهران در تيم اعضاي كه شد آگاه تيم ورود از زماني بانوان
.مي‌بردند سر به
زمان ايران كشور بانوان ، بين‌المللي ورزشي مسابقات در -
نمي‌گيرد نظر در خارجي تيمهاي آمادگي اعلام جهت را خاصي
تيم چند ندانيم لحظات آخرين تا مي‌شود باعث مسئله اين و
چيست؟ امر اين دليل كرد ، خواهند شركت مسابقه در
مسابقه برگزاري است ، دوستي و ارتباط ايجاد ما قصد چون
در و مختلف كشورهاي با ارتباط برقراري براي است بهانه‌اي
وظيفه برطبق وهمچنين كار دانش بردن بالا بعد درجه
مخالفت تيمي هيچ ورود زمان با وقت هيچ مهماندوستي
.نكرده‌ايم
نفره سه ناقص تيم آنهم تيم ، يك تنها شما عقيده به -
باشد؟ ايران ملي تيم كيفي سطح براي مناسبي محك مي‌تواند
بهترين مسابقات اين و است نويي رشته هم ما براي تكواندو
نحوه و داور مربي ، ورزشكار ، كار سطح زدن محك براي صحنه
نبودن كامل وجود با ما دليل همين بهاست مسابقه برگزاري
اين در كه همانطوريكرديم برگزار را مسابقه تكواندو تيم
كه تيمي دركنار ايران تيم گرفتن قرار ديديد ، مسابقه
ويژه امتيازات دهنده نشان است ، ديده را خارجي صحنه‌هاي
.است تيم
پيام‌شاد الميرا
بالا قلب ضربان تعداد چگونه
مي‌رود
كدامند؟ ورزشكاران ويژه بيماريهاي
جامعه عادي افراد در كه دارد وجود بسياري بيماريهاي
.ورزشكاران ويژه بيماريهاي جمله از ;است نادر بسيار
با نوعي به مي‌شوند ، بيماريها اين گرفتار كه كساني
بسيار شيوه‌هاي به افراد اين زيرا ;دارند "تفاوت" ديگران
از مورد به 9 مقاله اين.مي‌كنند زندگي پرتحرك و فعال
.مي‌پردازد ورزشكاران بيماريهاي
و فيزيولوژي مرز از تمريناتشان كه ورزشكاراني در
ديده خاص بيماري نوعي مي‌رود ، فراتر بدنشان روانشناختي
.است ناشناخته هنوز همگاني‌اش مقبوليت وجود با كه مي‌شود
تمام طبيعي نظام كه مي‌رسد نظر به بيماري ، اين در
.مي‌ريزد فرو هم در ورزشكار بدن دستگاههاي
ورزش نظر از هم ورزشكار فرد كه مي‌شود باعث حالت اين
و شود بزرگي لطمه دچار عمومي سلامت نظر از هم و كردن
اوليه‌اش حالت به او تا مي‌كشد طول ماهها وگاهي هفته‌ها
.برگردد
زماني مدت در تمرينات شدت يا حجم افزايش مساله ، اين عامل
فردي در وسيع صورت به هم آن طولاني ، چندان نه يا كوتاه
ثابت سرعتي با پايه‌اي تمرينهاي داراي "قبلا كه مي‌باشد
انجام روز چند اثر در "صرفا بيماري اين البته.است بوده
.نمي‌كند بروز ورزش يك مكرر
عدم استراحت ، زمان و تمرين زمان بين حد ، از بيش تمرين در
و استراحت زمان و تمرينات حجم بين اگر.دارد وجود تناسبي
باشد ، نداشته وجود توازن رفته دست از انرژي آوردن دست به
وخستگي مي‌دهد دست از را خود تواناييهاي تدريج به فرد
اين ورزشي طب در.مي‌كند غلبه وي بر رواني و جسمي
مي‌شناسند (حد از بيش تمرين سندرم) عنوان به را بيماران
:مي‌برند كار به را زير اسامي آن ، به مربوط اجزاي براي و
آن ، طي كه گويند را روندي فرد ، كشش و ظرفيت از بيش تمرين
او ، در طريق اين از تا مي‌دهند قرار فشار تحت را ورزشكار
روش اينكنند ايجاد را تواناييش مازاد جبران و تطابق
به فرد كه آنچه از بيش تمرينات شدت يا حجم افزايش شامل
.مي‌باشد است ، داشته عادت آن
فرد طبيعي واكنش حاد ، خستگي يا تمرين از ناشي وخستگي ضعف
با ارتباط در سخت تمرين روز چند يا يك دنبال به كه است
.مي‌كند بروز الذكر فوق محرك
كوتاه شديد تمرينات پي در كه است حد از بيش تمرين نوعي
و برنامه‌ريزي دوره يك پي در هم گاهي.مي‌دهد رخ مدت
از بيش تمرين سندرم.مي‌آيد پيش تمرينات شده زمان‌بندي
نهايي مرحله ورزشي ، تمرينات ادامه در توانايي عدم يا حد
حادث حد از بيش تمرين اثر در كه است مزمن و شديد خستگي
.مي‌شود
اثر در كه است بافتي حاد آسيب عضلاني ، حد از بيش كشيدگي
ايجاد باشد ، عضلات تحمل حد از بيش كه شديد تمرين جلسه يك
"حد از بيش تمرين" با همراه "الزاما حالات اين.مي‌شود
.نيست
.است طيف يك بيماري ، اين كه دارند عقيده محققان از برخي
در ترتيب به و مي‌شود شروع حاد خستگي سندرم از طيف اين
انجام در ناتواني به نهايت در و حد از بيش تمرين اثر
.مي‌شود ختم ورزشي حركات
درگير بدن از متعددي اعضاي حد ، از بيش تمرين سندرم در
نشده روشن "كاملا هنوز آن بيماري‌زايي نحوه ولي هستند ،
در مشكلات و خستگي بريدن ، احساس دچار ورزشكار.است
و استراحت حالت در قلب ضربان.مي‌شود اشتها و خوابيدن
اول ، حالت به ضربان تعداد بازگشت براي لازم زمان همچنين
درهنگام و مي‌شود وزن كاهش دچار ، ورزشكار مي‌يابد افزايش
اغلب.شده‌اند سنگين پاهايش كه مي‌كند احساس كردن تمرين
آزارنده خيلي تمرين هنگام به كه دارد وجود درد عضلات در
.است متنوع مختلف افراد ميان در بيماري اين علائم.مي‌شود
.كند بروز فرد يك در علائم تمام كه مي‌آيد پيش ندرت به
و فيزيولوژيك رواني ، شايع مشكلات فهرست يك ، شماره جدول
.مي‌كند روشن را اجرايي
تاثير بدن ارگانهاي تمام روي "تقريبا حد از بيش تمرينات
-قلبي دستگاههاي متوجه عوارض بيشترين اما ;مي‌گذارند سوء
.است عضلات خود و رواني غددي ، -عصبي عروقي ،
عروقي -قلبي مسائل
افزايش از است عبارت حد از بيش تمرين علامت بهترين
كارآزموده ورزشكاران اكثر.قلب پايه ضربان تعداد
يا حدود 50 زود صبح در پايه‌شان ضربان تعداد استقامتي
"ورزشكاران كاردي برادي" "اصطلاحا پديده اين بهاست كمتر
اثر در پاراسمپاتيك فعاليت افزايش آن ، علت.مي‌شود گفته
اين شود ، بيشتر ورزشكار تناسب چه هراست ورزشكار پرورش
فشار تحت ورزشكار اگر ولي ;مي‌شود بيشتر نيز ضربان كاهش
ضربان اين گيرد ، قرار وبي‌تناسب زياد تمرينهاي از ناشي
تمرين بيانگر دقيقه ، در ضربه پنج افزايش.مي‌يابد افزايش
محسوب تشخيصي دقيقه ، در ضربه ده افزايش.است حد از بيش
"كاملا كاردي برادي اين كه ورزشكاران از برخي در.مي‌شود
برايشان نيز دقيقه در ضربه دو افزايش حتي شده ، مستقر
.است تشخيص قابل
خواب ، حالت در قلب ضربان كه معتقدند محققان از برخي
برخي در ديگر ، طرف ازاست كار اين براي دقيقتري معيار
ضربان افزايش بدون حد از بيش ورزش سندرم ورزشكاران ، از
قلبي عوارض ايجاد در.مي‌شود ايجاد استراحت حال در قلب
و چپ بطن خستگي يكي ;مي‌دانند دخيل را عامل دو سندرم اين
است شده ديده متعددي مطالعات در.است خون حجم كاهش ديگري
ماژور ، ترياتلونهاي يا طولاني مسافتهاي دوندگان در كه
انقباضي قدرت نتيجه ، در.مي‌يابد كاهش قلب ضربه‌اي حجم
طولاني ، فوق‌العاده مسافتهاي در.مي‌يابد كاهش نيز قلب
خوني سرفه‌هاي و چپ بطن نارسايي دچار فرد است ممكن حتي
.شود
حجم در عمده عامل قلب ، عضله انقباضي وضعيت بر علاوه
حجم افزايش باعث استقامتي تمرينات.است خون حجم ضربه‌اي ،
افزايش هم و پلاسما افزايش هم امر ، اين علت.مي‌شود خون
ورزشكاران روي كه مطالعاتي در.است قرمز گلبولهاي حجم
شده ، انجام -نكرده‌اند تمرين مدتي البته كه -حرفه‌اي
كاهش اثر در خونشان حجم ابتدا ، همان در كه است شده ديده
تحت كه ورزشكاراني در.مي‌يابد كاهش پلاسمايشان حجم
حجم كاهش "احتمالا نيز مي‌گيرند قرار حد از بيش تمرينات
اين ، بر علاوه.است پلاسمايشان حجم كاهش از ناشي خونشان
اجزاي تغييرات و عروقي داخل پلاسماي حجم تغييرات بين چون
دست از دارد ، وجود شده‌اي ثابت ارتباط پلاسما پروتئين
مقدار روي است ممكن -عضلات حجم شامل -بدن حجم رفتن
.بگذارد اثر عروق داخل پلاسماي پروتئين
هورموني جنبه‌هاي
تمرين سندرم احتمالي علل از يكي هيپوتالاموس ، در اختلال
چهار بين مقايسه‌اي در.مي‌رود شمار به حد از بيش
بدون ماراتن دونده پنج و يافته تمرين حد از بيش ورزشكار
كورتيزول پاسخ.شده مشاهده اختلالات اين باليني ، علائم
و رشد هورمون كورتيكوتروپيك آدرنو هورمون پلاسما ،
مختل انسولين تجويز از ناشي گلسيمي هيپو به پرولاكتين
-بتا پاسخ كه است داده نشان اخير پژوهشهاي.بود شده
كورتيكو آزادكننده هورمون به هيپوفيز غده اندروفين
كاهش حد از بيش تمرين به مبتلا ورزشكاران در تروپين
داخلي مخدرهاي اندروفينها ، -بتا كه آن توضيح) است يافته
.(مي‌شوند آزاد درد و استرس هنگام در هستندكه بدن
دوندگان ، در تستوسترون سطح كه داده نشان متعددي مطالعات
كرده‌اند ، تمرين حد از بيش كه وقايقراناني دوچرخه‌سواران
افزايش با همراه تستوسترون كاهش.است يافته كاهش
كاهش درنتيجه ، و بدن كاتابوليك فعاليت مبين كورتيزول ،
به كورتيزول به تستوسترون نسبت كاهش.است بدن عضلاني حجم
حد از بيش تمرين براي معياري عنوان به را %ميزان 30
نيز وزن رفتن دست از علت يك است ممكن.كرده‌اند پيشنهاد
كاتكولامينها.باشد كاتوبوليك به آنابوليك از تغيير همين
در كاتكولامينها شبانه رهش.دارند دست سندرم اين در نيز
.بود يافته كاهش بودند ، سندرم اين به مبتلا كه ورزشكاراني
فعاليتهاي و ورزش از ناشي كاتكولامين سطوح برعكس ،
افزايش ورزشكاران اين روي شده انجام مطالعات در روزانه
.بود يافته
عضلاني جنبه‌هاي
كه كساني در عضله از حد از بيش استفاده سندرم نوعي
به ومي‌خواهند مي‌دوند را طولاني بسيار مسافتهاي
كراتي‌نين.است شده شناخته يابند ، دست جديد ركوردهاي
چربي كاهش بدون عضله اندازه و مي‌يابد افزايش سرم كيناز
تاخيري آزردگي "اصطلاحا سندرم اين به.مي‌رود تحليل بدن ،
از بيش تمرين سندرم از جزئي مي‌تواند كه مي‌گويند عضله
.رود شمار به حد
هيدرات مصرف‌كربو عدم اثر در است ممكن ورزشكاران از برخي
دچار تمرينات ، افزايش براي لازم انرژي برآوردن براي كافي
سطح شناگر روي 12 كه مطالعه‌اي درشوند مزمن عضلاني ضعف
تمرين مسافت كردن برابر دو اثر بر شد ، انجام مرد بالاي
نتوانستند افراد اين از نفر چهار متوالي ، روز مدت 10 به
چشمگيري ميزان به سرعتشان و كنند تحمل را افزايش اين
ميزان به عضله گليكوژن سطح نفر ، چهار اين در.يافت كاهش
هيدروكربنها پايين مصرف از ناشي كه داشت كاهش توجهي قابل
افزايش نيازمند تمرينات افزايش است ، مسلم آنچه.بود
.است مناسب تغذيه
رواني جنبه‌هاي
افزايش باعث آنها شدت و تمرينات حجم در چشمگير افزايش
نشاط احساس.مي‌شود خلقي اختلالات و خشم افسردگي ، خستگي ،
به نياز خاص تمرين يك براي و مي‌يابد كاهش فرد سلامت و
كه دريافته‌اند پژوهشگران.است بيشتري تلاش و فعاليت
ارتباط حد از بيش تمرين سندرم شدت با خلقي ، اختلالات
براي شاخصي عنوان به آن از مي‌توان و دارند مستقيمي
.كرد استفاده حد از بيش تمرين سندرم از جلوگيري
درمان و تشخيص
بايد حد ، از بيش سندرم‌تمرين شناسايي و پيشگيري منظور به
.كرد ثبت و تعيين خوبي به را فرد رواني و فيزيكي وضعيت
با و برسند ثبت به طولاني زماني در بايد اطلاعات اين
مشخصه‌هاي.شوند مقايسه ورزشكار همان قبل ارزيابيهاي
به وقوع شرف در يا بالقوه سندرم درجستجوي كه مفيدي ويژه
:از عبارتند مي‌آيند ، كار
;تمرينات اجراي افت.1
;وزن كاهش.2
;استراحت حال در قلب ضربان افزايش.3
;سلامت عمومي وضعيت كاهش.4
;غروب هنگام در خوردن آب و تشنگي افزايش.5
.رفتن رختخواب به دير يا خواب اختلال.6
فرد كارايي افت باعث "صرفا بيماري اين است ممكن گاهي
.باشد نداشته دنبال به ديگري علامت وهيچ شوند
را تمرينها بايد مربي بيماري ، اين از جلوگيري براي
هر.كند انتخاب فرد هر تواناييهاي براساس و متعادل
به منحصر بازپروري ظرفيت و استرس تحمل نظر از ورزشكار
در را استرس منابع ساير بايد مربيان.مي‌شود محسوب فرد
شرايط اساس بر را كار حجم و شناسايي ، ورزشكار زندگي
كوتاه دوره‌هاي به ورزشكار تمريني رژيم بايد.كنند تعيين
انرژي احياي و استراحت براي متناسب زمانهاي و سنگين ورزش
براساس بايد ورزشكاران.شود تنظيم رفته دست از
.كنند تمرين ميلشان اساس بر نبايد و بروند پيش برنامه‌شان
اين شناسايي براي خوبي اختصاصي شاخص و ويژه علامت هيچ
جايي به بيماري كه زماني همه ، اين با.ندارد وجود بيماري
تحمل عدم با همراه كارايي در ناگهاني افت كه مي‌رسد
در كه كسي درمان.كنيم مداخله بايد مي‌كند ، بروز تمرينات
حجم برگرداندن از مي‌باشد عبارت است ، بيماري اين شرف
مدت در تمرينات "كردن كم" واقع ، در.قبل حالت به تمرينات
به را عضلاني قدرت مي‌تواند مسابقات شروع از قبل هفته دو
ورزشكاري.دارد نگه عالي درحد را كارايي و برساند حداكثر
تا 5 با 3 مي‌توان است ، شده حالت اين دچار "صرفا كه را
سندرم كه زماني.اول‌برگرداند حالت به صرف استراحت روز
ديگر مي‌رسد ، خودش ابعاد حداكثر به حد از بيش تمرين
چندين تا هفته چندين از كه آن جز ندارد چاره‌اي ورزشكار
روي كه مطالعه‌اي.كند استراحت فقط و نكند ورزش ماه
نشان كه است شده انجام "حد از بيش تمرين" دچار ورزشكاران
افزايش آنها كارايي هفته ، پنج تا سه از بعد مي‌دهد
.مي‌يابد
آورند مژگان دكتر:نوشته
الهلال بازيكن ، با 10 استقلال
داد شكست را
آسيا باشگاههاي قهرماني جام فوتبال
گروه اول تيم تعيين براي ديداري العين ، - استقلال
ميدان به زماني استقلال سرعتي بازيكن "اكبرپور عليرضا"
حال اين با بود گرفته خود به دفاعي آرايش تيم اين كه آمد
هم بر را حريف دفاعي خط نظم خود بالاي سرعت با بار چند
.دهد نشان تيمش براي موءثر بازيكن يك تا زد
يك عربستان الهلال - ايران 2 استقلال
براي (39) دين‌محمدي سيروس ،(13) مجيدي فرهاد :گلها
الهلال براي (47) عبدالله بشار و استقلال
(ژاپن) اوكادا ماسايوشي:داور
از دين‌محمدي سيروس مجيدي ، فرهاد:اخطاري بازيكنان
الهلال از دوساري عبدالله و التمياط نواف و استقلال
(45) دقيقه حسن‌زاده رضا:اخراج
نفر هزار حدود 7:تماشاگر
رضا زرينچه ، جواد برومند ، پرويز:استقلال تيم بازيكنان
فكري ، محمود تقوي ، محمد بختياري‌زاده ، سهراب حسن‌زاده ،
نوازي ، محمد ،(محمودي كاظم) مجيدي فرهاد دين‌محمدي ، سيروس
.(خرمگاه محمد) ملكيان فرد ،(اكبرپور عليرضا) مومني محمد
خميس اليگاليتانا ، العواد ، توركي:الهلال تيم بازيكنان
يوسف الطوخي ، احمد ،(ارومي محمد) انزان محمد العويران ،
الشايح توركي ،(الغثيان فهد) پوثنين فيصل الثنيان ،
بشار الجابر ، سامي التمياط ، نواف ،(دوساري عبدالله)
عبدالله
جام فوتبال رقابتهاي نهايي چهارم يك مرحله:ورزشي گروه
پنجشنبه قاره اين غرب منطقه در آسيا باشگاههاي قهرماني
العين تيمهاي بازيها ، اين اول شب در و شد آغاز شب
پيروزي به خود حريفان برابر ايران استقلال و امارات
.رسيدند
الهلال از ارزش با امتياز سه توانست شرايطي در استقلال
اما نداشت مناسبي شرايط امارات ، به سفر از پيش كه بگيرد
نهايي نيمه مرحله به صعود براي بلندي گام پيروزي ، اين با
.برداشت
آشنايي الهلال بازيكنان بازي نحوه با كه استقلالي‌ها
دفاعي خط بازي ، به دادن سرعت با ابتدا از داشتند كامل
سريع خيلي تيم اين حملات و دادند قرار فشار تحت را حريف
شده ارسال توپ مجيدي فرهاد ،(13) دقيقه در و داد نتيجه
.داد جاي العواد دروازه درون را تقوي محمد
با و افزودند خود حملات شدت بر استقلالي‌ها گل اين از پس
تيمي نظم حريف ، دفاعي خط قلب به عمقي پاس‌هاي ارسال
فاصله از دين‌محمدي سيروس اينكه تا زدند برهم را الهلال
گل اينگشود بار دومين براي را الهلال دروازه متري 30
رضا اگر و پاشيد هم از را الهلال تيم شيرازه حقيقت در
به قادر الهلالي‌ها هرگز نمي‌شد ، اخراج بازي از حسن‌زاده
.نمي‌شدند خورده گلهاي جبران
از روحيه الهلال بازيكنان تا شد عاملي حسن‌زاده اخراج
اميدوارانه عبدالله بشار گل با و بازيابند را رفته دست
.دهند ادامه بازي به
دفاعي خط بر وارد فشار كاستن براي دوم نيمه در استقلال
جانشين محمودي كاظم و آورد بيرون زمين از را مجيدي خود ،
.بگيرد خود به دفاعي آرايش تيم اين تا شد وي
استقلال دروازه بارها الهلال بازيكنان عبدالله گل از پس
مانع فكري و برومند زرينچه ، خوب بازي كه كردند تهديد را
.شد كشورمان نماينده دروازه بازشدن از
اما گرفت الهلال از باارزش امتياز سه استقلال حال هر به
.گرفت ناديده را تيم اين ضعف‌هاي نقطه نبايد
مي‌كرد بازي نوازي محمد كه جايي چپ ، دفاع در استقلال
تيم اين مهاجمان هم حمله خط در و داشت عمده‌اي ضعف‌هاي
ببرند را لازم استفاده آمده بدست فرصت‌هاي از نتوانستند
امروز.باشند داشته فعال مشاركت بازيسازي امر در و
العين مصاف به بايد سرنوشت‌ساز ديدار يك در استقلال
نماينده يك بر نتيجه 6 با كه تيمي.برود امارات
.داد شكست را تركمنستان
تاكتيك‌پذير تيم يك كه داد نشان كوپتداگ مقابل در العين
حريف ، بازي از صحيح درك با را فوتبال كه است خوش‌تركيب
.مي‌كند بازي
و داوودي رشيد پله ، عابدي است ، اصلي ستون سه داراي العين
مي‌شود خلاصه مياني خط در العين قدرت حقيقت در.حسن احمد
شكست‌دادن كرد ، خنثي را نقطه اين بازيكنان بتوان اگر و
.بود نخواهد دسترس از دور تيم اين
موقعيت بارها العين مياني بازيكنان كوپتداگ ، با بازي در
عمل ابتدايي بسيار تيم اين مهاجمان اما آوردند بوجود گل
كسب حتي.برسانند ثمر به بيشتري گلهاي نتوانستند و كردند
ايران فوتبال نماينده براي ديدار ، اين از امتياز يك
بتواند كه نيست تيمي كوپتداگ چون بود خواهد راضي‌كننده
.شود دردسرساز استقلال براي
با فكري محمود و داده قرار محور را پله عابدي العين ،
و خنثي را ساله بازيكن 35 اين مي‌تواند فشرده يارگيري
.كند بي‌اثر
امشب بازيهاي برنامه
كوپتداگ - الهلال:ساعت 17
العين - استقلال:ساعت 30/19
آزادگان جام فوتبال
مغلوب شيراز در فجر
شد ابومسلم
فوتبال مسابقه‌هاي از ويكم بيست هفته :ورزشي گروه
عصر (آزادگان جام) ايران باشگاههاي اول دسته قهرماني
تيمهاي آن در و شد آغاز مختلف شهرهاي در پنجشنبه روز
پيروز خود حريفان بر مشهد ابومسلم و بندرانزلي ملوان
.انجاميد تساوي به و 3ديدار شدند
در بطحايي سعيد قضاوت به ملي بانك و پاس تهراني تيم دو
ديدار اين كه رفتند هم مصاف به تهران شهيدشيرودي ورزشگاه
.تساوي‌انجاميد به يك بر يك پايان در
بود ، تهران سايپا تيم خودپذيراي زمين در كه تالش چوكا تيم
.شد متوقف خود حريف‌سرشناس مقابل
كه شد آشنا دروازه‌ها تور با توپ بار چهار ديدار اين در
.بود گل تيم 2 هر سهم
بهنام و تالش چوكاي تيم براي (گل 2) انصاري عبدالحكيم
.كردند گلزني سايپا تيم براي(گل 2) ابوالقاسم‌پور
و صفيري اسماعيل كمك‌هاي به نظري ايرج را ديدار اين
.قضاوت‌كردند عبادي عليرضا
ورزشگاه 22 در سپاهان سيمان و پلي‌اكريل اصفهاني تيم دو
پايان 90 در ديدار اين كه رفتند هم مصاف به شهر اين بهمن
.رسيد گل بدون تساوي به تيم دو تلاش دقيقه
لئون اخراج پي در بازي دقيقه 60 از اصفهان سپاهان تيم
بازي به نفره خود 10 اهل‌ارمنستان بازيكن استپانيان
.داد ادامه
اين هنروري مهدي و نجاتي حسين كمك‌هاي به خسروي علي
.زدند سوت را ديدار
بود خراسان ابومسلم تيم پذيراي كه شيراز سپاسي فجر تيم
.كرد واگذار خود حريف به را يك‌بازي بر نتيجه 2 با
ورزشگاه تماشاگر هزار از 4 بيش حضور در كه ديدار اين در
عليرضا شد ، برگزار بخشي علي به‌قضاوت و شيراز حافظيه
بار دو و 82 دردقايق 24 چشمه گل عبدالكريم و واحدنيك‌بخت
سيدعباسي داود و كردند باز را فجرسپاسي تيم دروازه
.كرد جبران را تيم اين خورده گل دو از يكي دردقيقه 60
شهرستان تختي ورزشگاه در نيز ديدار يك چارچوب اين در
اصفهان آهن ذوب و شهرستان اين ملوان تيم ميان انزلي
دقيقه 48 گل تنها پايان‌با در ديدار اين كه شد ، برگزار
.رسيد پايان به ميزبان تيم سود به صفرخواه رضا
اين نائيج نقي و حسن‌نوشه‌ور همراه به براقي عرب حسين
.قضاوت‌كردند را ديدار
شهرهاي در ديدار دو امروز هفته اين ديدارهاي ادامه در
شهرداري با آبادان نفت صنعت ميان‌تيم‌هاي تهران و آبادان
.مي‌شود خوزستان‌برگزار فولاد با تهران پيروزي و تبريز
وارد كويت جوانان واترپلو تيم
شد ايران
انجام براي كويت ، جوانان منتخب واترپلو تيم:ورزشي گروه
روز بامداد كشورمان ، تيمهاي با دوستانه ديدار چند
و ورزشكار از 25 متشكل كويت تيم.شد تهران وارد پنجشنبه
.داشت خواهد حضور ايران در روز چهار مدت به كه است همراه
نوجوانان منتخب واترپلو تيم با را خود ديدارهاي تيم اين
در بعدازظهر و صبح نوبت دو در تهراني تيم چند و ايران
.مي‌كند برگزار آزادي ورزشي مجموعه استخر
رقابتهاي قهرمان مباركه ، فولاد
شد
ايران باشگاههاي هندبال
ليگ رقابتهاي اتمام با مباركه فولاد تيم:ورزشي گروه
اين قهرماني مقام به كشور باشگاههاي اول دسته هندبال
شب پنجشنبه رقابت‌ها اين نهايي ديدار.يافت دست رقابت‌ها
سالن در اصفهان مقاومت و اصفهان آهن ذوب تيمهاي بين
پايان در.شد برگزار اصفهان سجادي شهيد ورزشگاه هندبال
هردو نداشت رقابت‌ها نهايي نتيجه در تاثيري كه ديدار اين
.يافتند دست بر 27 تساوي 27 به تيم
ذوبآهن مباركه ، فولاد از بعد رقابت‌ها ، اين خاتمه در
قرار سوم رده در سبزوار پيكان و دوم رده در اصفهان
.گرفتند
نفت صنعت تيم جديد مربي
پاتريك آبادان ، نفت صنعت باشگاه مديريت:ورزشي گروه
اين فوتبال تيم جديد سرمربي عنوان به را خاچاطوريان
.برگزيد باشگاه
.بود تهران آرارات فوتبال تيم مربي اين از پيش خاچاطوريان
عليرضا.است ايران مقيم مدتهاست و ارمنستان كشور اهل وي
.داد استعفا "اخيرا تيم ، اين پيشين سرمربي فيروزي
|
