!حافظه بازسازي براي شگفت‌انگيز روش 8
چاق افراد به مژده
موز خوردن با راحت خواب
شيريني و بو رنگ كمك با
مي‌شود رفع نگراني‌ها
:فناوري و تحقيقات علوم ، وزير
تهديد نه است فرصت يك دانشگاه
وزارت انساني نيروي جديد لايحه
شد دولت تقديم آموزش‌وپرورش
پرورش و آموزش به درس كلاس هزار تحويل12
موسسه‌هاي فعاليت براي مجوزي هيچ علوم وزارت
است نكرده صادر خارج به دانشجو اعزام
در مهرماه جهانگردي بين‌المللي نمايشگاه
مي‌شود برگزار تهران
!حافظه بازسازي براي شگفت‌انگيز روش 8
بدون مي‌شويد ، اتاق داخل گذاشته‌ايد؟ كجا را خود كليد دسته مي‌كنيد فراموش اخيرا آيا"
و بارها كه را غذايي پخت دستورالعمل رفته‌ايد؟ سمت آن به كاري چه براي بدانيد كه اين
زندگي استرس‌هاي كه معتقدند متخصصان !نباشيد نگران مي‌كنيد؟ فراموش پخته‌ايد ، بارها
اما.است ماجرا همين پيامد نيز حافظگي كم و كرده ذهن از خالي مغزرا حدي تا روزمره ،
"!يافته‌اند دست جالبي كشفيات به زمينه اين در دانشمندان.نباشيد نگران
را ما امروزي ، مرج و هرج پر و شلوغ زندگي‌هاي !نيستيد تنها وادي اين در كه باشيد مطمئن
است چيزها خيلي"بدهيم دست از را خود حافظه كم‌كم كه مي‌سازد رهنمون سمت آن به بيشتر
"!بسپاريم حافظه به را آنها همه كه است سخت بسيار و آوريم ياد به بايد كه
mind) "ذهن كننده‌هاي تقويت" معروف كتاب نويسنده و روان‌شناس دكتر ،"مان‌برگ داني"
روش چند با كه مي‌دهد زمينه اين در نويدبخشي و جالب اخبار مطلب ، اين بيان ضمن (Boosters
.باشيد همراه ما با پس.شد برخوردار بهتر حافظه‌اي از مي‌توان عملي و ساده
بپرهيزيد امكان حد تا مصنوعي شكر و قند خوردن از -1
نوشيدني دو يا يك از بيش نوشيدن اما كند ، كمك شما به وزن كاهش در است ممكن امر اين
شما به كه ذهن از فعالي بخش يعني مي‌كند ، تخريب را شما درازمدت حافظه روز ، طول در رژيمي
يادآوري يا (غذا يك كردن درست مثل) داده‌ايد انجام بارها و بارها كه وظايفي يادآوري در
.مي‌ماند باز فعاليت از مي‌كند ، كمك (ويتامين قرص‌هاي خوردن مانند) روزانه معمولي كار يك
مصرف قطع با مي‌توانيد راحتي به شما و نيست دايمي مساله ، اين منفي تاثيرات خوشبختانه ،
!كنيد اصلاح را خود حافظه مجددا مصنوعي ، شيريني‌هاي
!باشيد مهربان خود با هم كمي -2
مورد رفتارهاي و كارها با خود كردن درگير كه است اهميت حائز جهت ، آن از جالب نكته اين
-گرم آب حمام گرفتن يا كفش جفت يك خريد مثل -مي‌سازد شاد را شما كه چيزهايي و علاقه‌تان
مي‌آورد وجود به فرد در را خوبي احساس كه مي‌شود "دوپامين" هورمون ترشح سطح افزايش باعث
كه مغز از بخشي آن و اعصاب سلسله بر مثبتي تاثير "دوپامين" شده ، انجام تحقيقات براساس و
.دارد است ، حافظه مسئول
!نكنيد فراموش را زدن قدم -3
مرتب به‌طور كه مرداني يا زنان كه عقيده‌اند براين بزرگ دانشمندان و محققان از بسياري
تحقيقات چرا؟.مي‌شوند حافظه دادن دست از مشكل دچار ديگران از كمتر بسيار مي‌زنند ، قدم
گسترش است ، حافظه مسئول ذهن كه بخشي در را مغزي ارتباطات فعاليت ، كه است داده نشان
.مي‌دهد
!كنيد محدود را سس‌دار غذاهاي خوردن -4
بارها ، سالاد و رستوران‌ها در آمريكا ، سراسر در ويژه به مردم تمام بين در اخيرا
كه ژاپني و چيني چاشني‌هاي از شده تهيه مخصوص سس‌هاي به‌خصوص سس‌ها ، انواع از استفاده
حال ، اين اين بااست شده متداول و رايج بسيار دارند ، همراه به نيز را سويا از مخلوطي
است ، عادي امري آنها در سويا همراه به ژاپني و چيني سس‌هاي انواع از استفاده كه غذاها
حقيقت ، دربرساند اثبات به را تندرستي و سلامتي به مربوط خود ادعاهاي تمامي نتوانسته
نوع اين از استفاده نفر ، هزار از 8 بيش غذايي عادات روي بر شده انجام تحقيقات براساس
شيميايي ماده يك كه است آن علت.مي‌شوند حافظه قدرت كاهش باعث سويادار ، غذاهاي و سس‌ها
دقيقا است ، قلبي بيماري‌هاي و ضدسرطان مي‌شود گفته كه سويا و سس‌ها نوع اين در موجود
!ندارد مشكلي چندان هفته در آن خوردن يكبار حال اين با.دارد خود با را خواص اين عكس
!برويد رختخواب به زود -5
و بيشتر اطلاعات مي‌تواند مغزي خوب استراحت يك كه معتقدند هاروارد پزشكي دانشگاه محققين
.باشد گذرانده استراحت بدون را روز تمام كه مغزي تا بازگرداند شما حافظه به را بهتري
از گذري نطلبيد ، كمك به را آنها شما كه مادامي طبيعي ، و عادي به‌طور كه مي‌آيد نظر به"
حافظه در را خاطرات آن مي‌تواند كه است چيزهايي آن از يكي خوابكرد نخواهد شما ذهن
".بطلبد كمك به شما درازمدت
!برسيد بيشتر خود به و كرده فراموش را غيراستاندارد رژيم‌هاي -6
برنامه در را كالري كم بسيار غذايي رژيم‌هاي كه مرداني يا زنان مي‌دهد نشان تحقيقات
ديگر از بلكه مي‌دهند ، انجام كند بسيار را اطلاع‌رساني پروسه تنها نه دارند ، خود روزانه
خود حافظه از استفاده به قادر كمتر نيز ندارند را رژيم اين كه خود سال و سن هم افراد
.كنيد فراموش را غيراستاندارد و غيرموجه رژيم‌هاي و باشيد خود فكر به پس.مي‌باشند
گياهي چاي نوشيدن -7
(تانيك اسيد) "تانن" نام به موادي شامل كافئين‌دار نوشيدني‌هاي كه است علت بدان اين ،
صحيح عملكرد براي آهن و مي‌كند خالي شده ، مصرف آهن از درصد تا 75 را شما بدن كه هستند
داريد ، نياز سريع چاي يا قهوه فنجان يك به روز طول در شما چنانچه اما.است ضروري حافظه ،
چه !بنوشيد را آن اطمينان با مي‌توانيد نمي‌كنيد ، تجاوز خود حد از كه هستيد مطمئن و
مغز كار در حتما آن ، از بيشترندارد اشكالي روز در فنجان تا 3" است؟ زياد آن مقدار
".مي‌كند ايجاد اختلالاتي
!حافظه دوست بهترين موز ، -8
علت بدان اين !باشد ويتامين صورت به كه زماني به‌ويژه است ، مغز كننده تقويت بهترين "B"
مفيد بسيار حافظه و مغز سلامت براي همگي B12 B6 ، B2 ، B1 ، شامل B ويتامين تعدد كه است
"هموسيستين" سطح B ويتامين‌هاي:مي‌كند بيان چنين را امر اين علت"مان‌برگ" دكتر.هستند
غذاهاي".سازد مسموم را مغز سلول‌هاي مي‌تواند كه آمينه‌اي اسيد مي‌دهند ، كاهش را بدن
حافظه دوستي ميان ، اين در و بگذاريد خود روزانه غذاهاي جزو حتما را B ويتامين از غني
".نكنيد فراموش را موز با خود
زماني سهيلا:مترجم / زنان جهان:منبع
چاق افراد به مژده
وجود به ضدچاقي داروهاي ساخت عرصه در انقلابي شايد چاقي ، ضد جديد قرص نوعي توليد با
.باشد آمده
جديد قرص‌هايي توليد با است شده موفق اخيرا ناگ فرانك نام به استراليايي دانشمند يك
از مانع بدن ، در چربي‌ها انباشتگي از جلوگيري طريق از وزن اضافه و چاقي مشكل حل براي
مدت ظرف متعدد ، پزشكي مطالعات و پژوهش‌ها انجام از پس وي.شود نيز جانبي عوارض بروز
.است كرده كشف را دارو اين افراد ، در وزن اضافه و چاقي معضل حل براي سال ، بيست
در است ، آزمايشگاهي مراحل طي حال در هم هنوز كه چاقي ضد جديد قرص اين مي‌شود پيش‌بيني
.گردد روبه‌رو خوبي بازاريابي با آينده سال چهار
اضافه دچار كه كساني از دسته آن براي مذكور قرص مصرف استراليايي ، دانشمند اين گفته به
نشان نيز شده انجام پژوهش‌هاي و مفيد دارد ، قرار خطر معرض در زندگيشان و هستند وزن
.بود خواهد موثر بسيار سالمندان يا و بالغ بيماران براي آن تجويز مي‌دهد
طرح مجري و سرمايه‌گذار شركت سهم ميزان گفت بايد نيز جديد قرص اين اقتصادي جنبه درخصوص
اينك هم مشكلم تنها مي‌گويد باره اين در خود نيز ناگ.است رسيده درصد به 500 مذكور علمي
البته.باشند سهيم پژوهشي طرح اين در تا مي‌گيرند تلفني تماس من با خيلي‌ها كه است اين
من جيب به چيزي اما است ، زياد بسيار قرص‌ها نوع اين فروش سود هرچند نماند ناگفته
.است مذكور شركت به متعلق طرح اين سود و هزينه‌ها تمام زيرا نمي‌رود ،
اينترنت:منبع
كيسمي احمديان علي:ترجمه
موز خوردن با راحت خواب
مي‌برند ، رنج نخوابيدن راحت به‌ويژه خواب ، هنگام به مربوط مشكلات از افراد از بسياري
براي نيز برخي.بخورند وول رختخواب در يكسره مجبورند و نمي‌آيد آنان چشمان به خواب زيرا
از قبل ساعت دو تقريبا موز ميوه خوردن اما مي‌آورند ، روي دارو مصرف به مشكل ، اين حل
.باشد چاره‌ساز خصوص اين در مي‌تواند خواب ، زمان
در ملاتونين هورمون ترشح ميزان بردن بالا دليل به موز خوردن جديد ، پژوهش‌هاي اساس بر
سطح نماند ناگفته.مي‌آيد شمار به خوابيدن مراحل و سازوكار تنظيم در اساسي عاملي بدن ،
مصرف سيگاركشيدن ، آرام‌بخش ، داروهاي مصرف نظير گوناگوني عوامل به ملاتونين هورمون ترشح
.دارد بستگي... و شكلات انواع فشارخون ، دهنده كاهش داروهاي برخي و آسپيرين
قندي ، مواد معدني ، عناصر ويتامين‌ها ، از مهمي گروه حاوي موز مي‌دهد نشان پژوهش‌ها اين
ايجاد انسان بدن در كالري واحد صد يك موز ، گرم صد مصرف و است پروتئيني و نشاسته‌اي
روماتيسمي ، كم‌خوني ، بيماري‌هاي بروز از و مي‌آيد شمار به مقوي ميوه‌اي موز.مي‌كند
.مي‌شود توصيه وكودكان بزرگسالان به موز خوردن لذا.مي‌كند پيشگيري دندان پوسيدگي و عصبي
غذاي درگذشته بدن ، در تقويت و فعاليت ايجاد نيز و فراوان غذايي ارزش داشتن دليل به موز
.مي‌آمد شمار به حكيمان و فيلسوف‌ها
كيسمي احمديان علي:ترجمه / البيان:منبع
شيريني و بو رنگ كمك با
مي‌شود رفع نگراني‌ها
مشكلات با رويارويي براي را شما و برده بين از شما در را نگراني عواملي چه شما نظر به"
پرسش‌ها اين براي جالبي پاسخ‌هاي اكنون دانشمندان مي‌سازد؟ آماده‌تر و آرام‌تر
همسرتان...كرد اعلام را شما ضربالاجل پايان رئيستان ، پيش ، لحظه چند همين".يافته‌اند
با بچه‌ها معلم و...است شما ميهمان شب ، براي رئيسش كه داد خبر شما به تلفني تماس يك طي
كه مي‌كنيد احساس اگر !است آورده عمل به دعوت آموزشي ، مهم جلسه يك براي شما از نامه‌اي ،
:نيستيد تنها شما كه بدانيد كرده ، پر را وجودتان تمام نگراني اخبار ، اين شنيدن با
گذشته از بيشتر خيلي ما از بسياري كه مي‌دهد نشان زمينه اين در شده انجام نظرخواهي‌هاي
اين بردن بين از براي را جديدي روش‌هاي محققان خوشبختانه ، !هستيم مضطرب و نگران
زير ، روش‌هاي با ساده خيلي را تشويش‌خود و نگراني‌ها پس ، .كرده‌اند كشف نگراني‌ها ،
:كنيد مهار
!كنيد ميل شور بيسكويت
در خاطري آسودگي و آرامش احساس بيسكويت‌ها نوع اين كه است داده نشان جديد پژوهش‌هاي
نيز ميوه سالاد و كرده سرخ سيبزميني ،(ماكاروني) نان ، پاستا.مي‌آورند به‌وجود انسان
خوردن:است معتقد"ساهلين ري" دكتر.آورد به‌وجود انسان در را احساس همين مي‌تواند
دليل را امر اين كه امروزي نظريات از بسياري برخلاف...و بيسكويت سيبزميني ، مثل موادي
.مي‌شود تعريف انسان ، در آرامش آمدن به‌وجود براي پايه‌اي به مي‌دانند ، بودن عصبي
دهيد اختصاص عميق و آرام تنفس‌هاي به را زماني
جورجياويت" كه تنفسي تمرينات.نمي‌كنيد ضرر مطمئنا كنيد ، امتحان را نگراني رفع روش اين
را ديگر دست و شكم روي بر را خود دست يك:مي‌كند توصيه آمريكايي ، معروف روان‌شناس ،"كين
شكم روي بر كه دستتان تنهابازدم دم ، :بكشيد نفس آرامي به و بگذاريد خود سينه روي بر
يك است‌كه آن همانند دقيقا اين.دهيد حركت را دارد قرار معده روي بر واقع در يا و
و اضطراب حالت ، اين دربشماريد يك تا شماره10 از سپس.مي‌كشد نفس سرحال و شاد كودك
نيست قادر ديگر شما بدن مي‌كشيد نفس آرامي به شما وقتي كه چرا مي‌شود ، دور شما از تشويش
.مي‌شود تشويش و استرس افزايش مايه پيش ، از بيش كه آدرناليني -كند توليد بيشتري آدرنالين
كنيد استشمام خوبرا رايحه
"لوربسياتشان".كند آرام را شما بلافاصله مي‌تواند...و پونه آويشن ، اسطوخودوس ، گياه عطر
در مي‌تواند طبيعي گياهان اين خوش رايحه كه است معتقد سياتل اهل معروف روان‌شناس ،
خود دست دركف را مخصوص عطر يا جوشانده‌ها اين از قطره‌اي".باشد موثر بسيار شما تسكين
خوش رايحه اين و كرده نزديك بيني به را خود دستان سپس بماليد ، هم به را دست‌ها بريزيد ،
كه مي‌دهد دستور شما بدن به و رفته مغزتان سوي به بلافاصله مذكور رايحه ".كنيد تنفس را
يك با را پنبه تكه‌اي مي‌شوند ، شما خوابيدن مانع نگراني‌ها چنانچه و باشيد ريلكس و آرام
روي شب تمام براي را آن و ساخته معطر گياهان اين مخصوص عطر يا جوشانده از قطره دو يا
.بگذاريد خود بالش
!كنيد استفاده آبي رنگ از
متمايل) لاجوردي آبي و سبز به متمايل آبي زمينه‌هاي در به‌ويژه.است آرامش رنگ رنگ ، اين
يك مثل ساده بسيار چيزهاي بعضي پوشيدن اوقات ، بعضي كه دهد مي نشان تحقيقات.(بنفش به
پرتشويش موقعيت به آرام‌بخشي پاسخ درواقع رنگ‌ها ، همين به نزديك يا آبي بلوز يا روسري
.است شما
تاج‌بخش اميرهادي:مترجم / اينترنت:منبع
:فناوري و تحقيقات علوم ، وزير
تهديد نه است فرصت يك دانشگاه
،"سوءظن نه و ظن حسن" ،"تهديد نه و فرصت" بر مبتني نگاه داشتن:فرهنگي علمي گروه
.است دانشگاهها در فرهنگي كار لازمه دانشگاه ، محيط به "توهمي نه و واقع‌بينانه"
مديران نشست سومين در مطلب اين اعلام با فناوري و تحقيقات علوم ، وزير معين مصطفي دكتر
كه اهميتي و نقش به توجه با:گفت تهران باهنر شهيد اردوگاه در دانشجويي نشريات مسئول
كاركردهاي عنوان به فرهنگ و پژوهش آموزش ، ميان كه سنتي و دارد جديد جامعه در دانشگاه
فرهنگي حوزه در درازمدت سرمايه‌گذاري به علمي سطح در بايد ما است برقرار دانشگاه نوين
.بپردازيم
مطرح كننده تعيين قدرت يك عنوان به امروز جهان در فرهنگ كه اين به اشاره با علوم وزير
تقويت و گسترش باعث فرهنگ سويي از.است علمي قدرت سازنده فرهنگي ، قدرت:داشت اظهار است
.مي‌شود انسان گزينش‌هاي و توانايي‌ها
وزارت انساني نيروي جديد لايحه
شد دولت تقديم آموزش‌وپرورش
هيات به تصويب براي پرورش و آموزش وزارت انساني نيروي جديد لايحه:فرهنگي علمي گروه
.است شده فرستاده دولت
به مطلب اين اعلام با پرورش و آموزش وزارت انساني نيروي و برنامه‌ريزي معاون عباسي عفت
را آموزش كيفيت افزايش و آنها علمي ارتقاي و معلمان مشاركت زمينه لايحه ، اين:گفت ايرنا
.مي‌كند هموار
ايجاد" ،"تدريس صلاحيت گواهي ارائه و معلمان صلاحيت سنجش" پرورش ، و آموزش وزير معاون
كردن فراهم" و "ليسانس از كمتر استخدام ممنوعيت" ،"مزايا و حقوق و صلاحيت‌ها بين ارتباط
لايحه اين ويژگيهاي جمله از را "تكميلي تحصيلات دوره‌هاي در فرهنگيان تحصيل ادامه امكان
.كرد عنوان
پرورش و آموزش به درس كلاس هزار تحويل12
.مي‌شود وزارت اين تحويل درس كلاس هزار امسال 12 شهريورماه پايان تا:فرهنگي علمي گروه
با گفت‌وگو در يكشنبه روز مدارس تجهيز و توسعه نوسازي ، سازمان رئيس "افشاني علي محمد"
شده هزينه ريال ميليارد و 550 هزار دو امسال طرحها اين اجراي براي:افزود خبرنگاران
به نزديك درس كلاس تعداد اين از:گفت وي.است
.است مدرسه‌ساز خيرين طرحهاي به مربوط كلاس و 500 هزار سه
خيرين توسط نيز پارسال:داشت اظهار مدرسه‌ساز خيرين از تجليل با افشاني
.شد تحويل پرورش و آموزش به و احداث درس كلاس و 330 هزار سه
موسسه‌هاي فعاليت براي مجوزي هيچ علوم وزارت
است نكرده صادر خارج به دانشجو اعزام
در فعال شركت‌هاي كه كرد اعلام علوم وزارت دانش‌آموختگان كل مدير:فرهنگي علمي گروه
.نكرده‌اند دريافت مجوزي وزارتخانه اين سوي از تاكنون خارج به دانشجو اعزام خصوص
خارجي دانشگاههاي مدرك اعتبار كه داشت اظهار يزدان‌پناه محمدجواد دكتر ايسنا ، گزارش به
.مي‌شود تعيين علوم وزارت سوي از فقط
بايد پذيرش اخذ جهت اقدامي هرگونه از قبل كشور از خارج در تحصيل داوطلبان:افزود وي
تحصيلي مدارك ارزشيابي نحوه مورد در را علوم وزارت دانشجويي معاونت اعلام‌شده ضوابط
.كنند مطالعه دقت به خارجي
در مهرماه جهانگردي بين‌المللي نمايشگاه
مي‌شود برگزار تهران
ايران جهانگردي بين‌المللي نمايشگاه سياستگذاري عالي شوراي رئيس:فرهنگي علمي گروه
آكادمي محل در جاري سال مهرماه تا 20 از 16 ايران جهانگردي بين‌المللي نمايشگاه:گفت
.مي‌شود برگزار تهران در المپيك ملي
اين:گفت خبر اين اعلام با نمايشگاه اين سياستگذاري عالي شوراي رئيس اوحدي ، سعيد
هدف با مناسب و علمي ساختار به كشور گردشگري صنعت تخصصي نيازهاي به توجه با نمايشگاه
.مي‌شود برگزار جهانگردي مبادلات سطح ارتقاي
و منطقه‌اي ملي ، سطوح در بازاريابي موضوع اهميت به اشاره با وي
ايجاد براي ابزار مهمترين عنوان به نمايشگاه‌ها اينگونه برگزاري:افزود المللي بين
بخش اين در سرمايه‌گذاري و جهانگرد جذب براي مناسب بستري و جهان كشورهاي ديگر با ارتباط
.مي‌شود محسوب
از زيادي تعداد تاكنون بين‌الملل بخش در شده انجام تبليغات براساس:كرد خاطرنشان وي
اين در حضور براي را خود علاقمندي كشور از خارج در جهانگردي صنعت دست‌اندركاران
.كرده‌اند اعلام نمايشگاه
|
