از ناشي صدمات درمان راه
پا مچ در ورزش
جام از پيروزي فوتبال تيم
شد گذاشته كنار آزادگان
از ناشي صدمات درمان راه
پا مچ در ورزش
پاي مچ ليگاماني صدمات دنبال به فيزيوتراپي روند
(پاياني بخش) ورزشكاران
بايد 80تا 90 و باشد داشته حركتي كامل دامنه بايد ورزشكار
.كند كسب ورزش به براي‌بازگشت را ضايعه از پيش قدرت درصد
فانكشنال فعاليتهاي پيشرفت‌تدريجي يك شامل بايد اين‌بازگشت
با متناسب.يابد ليگامان‌افزايش روي بر استرس كم كه‌كم شود
ورزشكار به پيشرفت براي‌اين ويژه‌اي خاصي‌تمرينات هرورزش
پيشرفت يك بيشتري‌به نياز شديدتر ضايعهدادهميشود
درپروسه زود خيلي تيپيك پيشرفت.مشخص‌دارد فانكشنال
Partial WB مي‌تواند چنانكه‌ورزشكار مي‌شود ، شروع توانبخشي
كه شود آغاز زماني‌بايد كامل وزن تحمل.دهد راانجام
كه مي‌شود زماني‌شروع دويدن.شود انجام بدون‌لنگيدن جابجايي
روي در بدون‌درد ليليكردنباشد درد ورزشكاربدون جابجايي
مجاز زمان براي خوبي مي‌تواندراهنماي هم درگير سمت
زود دويدن در باعث‌توانايي كه تمريني.باشد بودن‌دويدن
.آبمي‌باشد استخر در دويدن هنگام‌مي‌شود ،
جليقه يك توسط كه حالي در.مي‌شود قرارداده آب در ورزشكار
بدون مي‌كند دويدن به شروع آن در سپس مي‌شود ، حمايت نجات
بايد نهايت در.كند برخورد استخر كف به پايش اينكه
كه به‌طوري كند حركت عمق كم نواحي سمت به ورزشكار
آب در كه شودهنگامي وارد او پاي مچ روي بر بيشتري وزن
در و مسطح روي‌سطحي سپس نرم سطح يك روي سپس‌دويدن.مي‌دود
جاگينگ وزشكاربايد اين از پيش.مي‌شود جاده‌انجام روي نهايت
را مسيرهاي‌منحني روي برداشتن قدم و مسيرهاي‌مستقيم روي
در را جاگينگ تا باشد پيشرفتي‌داشته وبعد دهد انجام
به كنيم بيشتر را مي‌توانيم‌سرعت سپس.دهد انجام تمام‌جاده
.مستقيم خط يك در سرعت دو صورت
جام از پيروزي فوتبال تيم
شد گذاشته كنار آزادگان
اين اجرايي كميته از نقل به فوتبال فدراسيون:ورزشي سرويس
دور از تهران پيروزي فوتبال تيم اعلام‌كرد فدراسيون
جام) ايران اول‌باشگاه‌هاي دسته قهرماني فوتبال مسابقه‌هاي
كميته.شد گذاشته كنار فصل 1376 در (آزادگان
تيم حضور اينكه به نظر افزود فوتبال اجرايي‌فدراسيون
رقابت‌هاي شروع در تاخير فوق‌سبب رقابت‌هاي در تهران پيروزي
نكردن‌قهرمان معرفي همچنين و (13781377) فصل فوتبال
باشگاه‌هاي قهرماني رقابت‌هاي در شركت براي ايران فوتبال
با كميته اين اعضاي مي‌شود ، آسيا فوتبال به‌كنفدراسيون آسيا
ديگر باشگاه‌هاي و باشگاه‌پيروزي مسئولان تمايل ابراز
پيروزي تيم داشت مقرر مسابقه‌ها اين در شركت‌كننده
.نكند شركت فصل 76 دررقابت‌هاي
|
