اجتماعي وفاق بر موءثر اجتماعي عوامل
به را بيشتري مديريتي نقش اروپا كميسيون
مي‌كند واگذار زنان
خانواده بر شوهر رياست قلمرو
كار محيط استرس با مبارزه روشهاي
اجتماعي وفاق بر موءثر اجتماعي عوامل
پژوهش يك خلاصه
رسانه‌ها ديگر با مقايسه در داد نشان رسانه‌ها مطالعه
برجسته‌اي نقش مطالعه
بايستي بنابراين.مي‌كند ايفا اجتماعي وفاق افزايش در
جدي‌كمر طور به آن ملازمات و مطالعه انگيزه ايجاد بر
بست همت
اجتماعي وفاق
مجموعه‌اي سر بر جمعي توافق:از است عبارت اجتماعي وفاق
به اجتماعي تعامل ميدان يك در كه اجتماعي وقواعد اصول از
عاطفي انرژي اين.است عاطفي انرژي موجد و مي‌آيد دست
"است اجتماعي توافق (معلول و علت)موجد و نتيجه همزمان
نشانه‌هاي معرفي به اول بخش:است قسمت دو فوق تعريف
مجموعه‌اي سر بر جمعي توافق مي‌پردازد ، ارزشها اشتراك
اين.است عاطفي انرژي موجد كه اجتماعي قواعد و اصول از
عام‌گرايي ، :از متشكل تركيبي شاخص يك طريق از عاطفي انرژي
دوم بخشميشود سنجيده اكتساب ارزش و خلاقيت اخلاق ،
فرهنگي نظام از ارزشها ورود eواسطه كه عواملي به تعريف
تعاملات به يعني مي‌پردازد ، هستند اجتماعي نظام به
از كه دارد اشاره اجتماعي وفاق موجد عنوان به اجتماعي
در شدن نهادينه و خرد سطح در جامعه‌پذيري فرآيند طريق
جامعه‌پذيري واسطه‌هاي از.است بحث قابل كلان سطح
اشاره صنفي فعاليتهاي و دين مدرسه ، خانواده ، به مي‌توان
بلكه نيست شده ذكر موارد به محدود جامعهپذيريكرد
داخلي ، و خارجي مسافرتهاي مانند اجتماعي تعاملات انواع
و شنيداري گفتاري ، نوشتاري ، از اعم رسانه‌ها از استفاده
شامل نيز را غيره و غيرفاميلي و فاميلي گردهمايي‌هاي
سبب به كه است عواملي جمله از اقتصادي فعاليتميشود
كننده تضعيف مي‌تواند اقتصادي محيط در فرد نمودن محصور
به تنها اقتصادي محيط در فرد زيرا باشد ، اجتماعي وفاق
جمعي عاطفه مقوم مي‌تواند كه تعاملاتي از و است نفع فكر
.مي‌ماند باز باشد
فرهنگي ، نظام چهارخرده كاركرد به منوط جامعه‌اي هر بقاي
مجموعه شامل فرهنگي نظام.است اقتصادي و سياسي اجتماعي ،
را جامعه فضاي كه است فراگيري هنجارهاي و ارزشها عقايد ،
با واقعي جمع‌هاي واكنش و كنش اجتماعي نظام.است كرده پر
:از عبارتست خلاصه به‌طور اجتماعي وفاق و است معين عضويت
.نظام خرده دو اين بيشتر چه هر نزديكي و فاصله كاسته‌شدن
جامعه‌پذيري شامل فاصله اين بر موءثر كلان و خرد عوامل
اقتصادي نظام طريق از شدن نهادينه و شخصيت نظام واسطه به
طريق از اقتصادي و سياسي نظام كلان ، سطح در.است سياسي و
موءثر اجتماعي وفاق بر ثروت ، و قدرت توزيع كردن نهادينه
.هستند
را افراد تعهد قانون وسيله به مي‌تواند سياسي سازمان يك
وسيله به ارزشها زيرا ;كند حفظ موجود نظم به نسبت
قالب ودر تفسير رسمي طور به قانوني و حقوقي كارگزاران
.مي‌يابد رسميت كشور هر اساسي قانون
.است شده مطالعه خرد سطح به توجه با وفاق اينجا در
وفاق رابطه آزمون جستجوي در تحقيق اين اساسي فرضيه‌هاي
فعاليت صنفي ، فعاليت اجتماعي ، قشر تحصيلات ، با اجتماعي
مسافرتها ، ) كلمه خاص معناي به اجتماعي ارتباطات اقتصادي ،
.است (رسانه‌ها از استفاده فاميلي ، و دوستانه رفت‌وآمدهاي
وفاق و خانواده در جامعه‌پذيري بين رابطه‌اي نظري سطح
و اجتماعي وفاق بين مثبت رابطه منكر عبارتي به.نمي‌بيند
فعاليتهاي بين همچنين و است خانواده در جامعه‌پذيري
.است منفي رابطه مدعي نيز وفاق و اقتصادي
اندازه‌گيري مورد شاخص چهار به توجه با اجتماعي وفاق
خلاقيت ، :از عبارتند ترتيب به شاخص‌ها.گرفت قرار
.محقق ارزشهاي و اخلاق عام‌گرايي ،
شهر از منطقه دو در نفر نمونه 626 تعداد با رساله‌ها اين
چند خوشه‌اي شيوه به نمونه‌گيري.درآمد اجرا به تهران
.شد انجام سيستماتيك تصادفي و مرحله‌اي
نتايج
شاخص‌هاي از بيش عام‌گرايي و خلاقيت داد نشان نتايج
آزمون.باشند اجتماعي وفاق نماينده مي‌تواند ديگر
اجتماعي ، قشر تحصيلات ، ترتيب به داد نشان فرضيه‌ها
تعداد استثناي به اجتماعي ارتباطات مجموعه و صنفي فعاليت
وفاق با راديو و تلويزيون از استفاده ميهماني‌ها ،
با اخير مورد دو.دارند مثبت و معني‌دار رابطه اجتماعي
عبارتي به.دادند نشان معني‌دار و منفي رابطه وفاق
تعداد و دارند منفي اثر وفاق بر راديو و تلويزيون
اجتماعي ارتباطات نماينده مي‌تواند كه ميهماني‌ها
گستره كه هنگامي اما ;نداد نشان رابطه وفاق با باشند
مقايسه دو هر يا و دوستان و اقوام با اجتماعي تعاملات
بلكه نيستند ، كارساز ارتباطات تعدد تنها داد نشان گرديد
اجتماعي وفاق مقوم مي‌تواند كه است ارتباطات تنوع اين
ذهني ، قشر صنفي ، فعاليت داد نشان نيز رگرسيون تحليل.باشد
تغييرات در اجتماعي ارتباطات و خانواده در جامعه‌پذيري
از توجهي قابل ودرصد دارند كننده تعيين نقش اجتماعي وفاق
.است ذهني قشر و ارتباطات به مربوط وفاق و تحصيلات رابطه
تحقيق كاربردي يافته‌هاي
شرح اين به اجتماعي وفاق مقوم عوامل برخي حاضر تحقيق در
:آمد دست به
فرد ديد افق گسترش عامل كه آنجا از تحصيلات افزايش -1
.مي‌گردد اجتماعي وفاق تقويت باعث است ،
در جمعيت از عظيمي بخش قرارگرفتن و طبقاتي فاصله وجود -2
اين در.مي‌شود اجتماعي وفاق ضعف باعث جامعه پايين گروه
كارساز بسيار مد آ كم‌در گروه‌هاي رفاه سطح افزايش زمينه
.است
اجتماعي بنيادين نهاد كوچكترين عنوان به خانواده -3
مثبت نقش بر نيز حاضر تحقيقاست بوده توجه مورد همواره
همچنان بنابراين گذارد ، صحه اجتماعي وفاق امر در خانواده
بيشتري توجه خانواده بنيادهاي تحكيم به نسبت بايستي
گذارد نقصان روبه نقش اين اينكه از قبل اما.داشت مبذول
است واسط نهادهاي تقويت آنها از يكي كه لازم تدابير به
.پرداخت
تاكيد مورد همواره وفاق ايجاد در صنفي فعاليتهاي نقش -4
بنابراين است ، نقش اين مويد نيز حاضر تحقيق.است بوده
همت كمر واسط انجمن‌هاي اينگونه تقويت به نسبت بايستي
.بست
محرز نيز اجتماعي وفاق ايجاد در مسافرتهاي مثبت نقش -5
افراد كه پرداخت زمينه‌هايي ايجاد به بايد بنابراين گشت ،
.بيابند بيشتري مسافرت امكان و فرصت بتوانند
نشان كه است موءثري عوامل جمله از اجتماعي تعاملات -6
تنوع به بايد تعاملات تعدد بر تاكيد جاي به مي‌دهد
از متشكل جامعه براي بويژه امر اين.نمود توجه تعاملات
.است حياتي امر يك متنوع قوميت‌هاي
تعريف طريق از مي‌تواند تعاملات گسترش وتبليغ ترويج
"رحم صله" همچنان عمومي فرهنگ عناصر از برخي گسترده‌تر
.گردد عملي
رسانه‌ها ، ديگر با مقايسه در داد نشان رسانه‌ها مطالعه -7
ايفا اجتماعي وفاق افزايش در برجسته‌اي نقش مطالعه
و مطالعه انگيزه ايجاد بر بايستي بنابراين.مي‌كند
كه است واضح پر.بست همت كمر جدي طور به آن ملازمات
اداره جامعه اين مادي سرمايه بوسيله تلويزيون و راديو
اساسي بازنگري بايد برنامه‌ها تامين درزمينه مي‌شوند ،
كه گيرد انجام جهتي در است لازم تغيير اين گيرد ، صورت
.بخشد بهبود را رسانه اين فعلي كاركرد بتواند
صداقت‌زادگان شهناز:محقق
خزرعليان زهره:تنظيم
به را بيشتري مديريتي نقش اروپا كميسيون
مي‌كند واگذار زنان
بيانيه‌اي انتشار با گذشته روز اروپا اتحاديه كميسيون
بالاي پست‌هاي براي را زن كم 7 دست درنظردارد:كرد اعلام
در را زن كاركنان ميزان‌نمايندگي و نمايد معرفي مديريتي
.برساند كم 20درصد دست به خود مياني مديريت سطح
به را زن دو كم دست كميسيون":است آمده بيانيه دراين
يا مديريت به را زن حداقل 5 و كلي مدير يامعاون كلي مدير
".مي‌كند منصوب عالي ، مشاور
دو تنها اروپا كميسيون در مديريت پست از 30 حاضر ، درحال
تنها كميسيون اين عضو از 20 و دارد تعلق به‌زنان آن پست
.تشكيل‌مي‌دهند زنان را آنها نفر 5
نمايندگي ميزان دارد نظر در چنين هم يادشده كميسيون
كم دست ميزان به ادارات رئيس و سطوح‌مشاورت در را زنان
.تضمين‌نمايد سال 2000 ، پايان تا درصد 20
در كميسيون اين:مي‌كند تصريح اروپا كميسيون بيانيه
را مردان و زنان از يكساني شمار صورت‌امكان ، در و نهايت
ذخيره فهرست در گزينش‌اوليه از پس كه افرادي ميان از
.مي‌كند استخدام گرفته‌اند ، قرار
اين":گفت اروپا ، كميسيون رئيس معاون كينوك ، نيل
به را خود پايبندي تنها نه اين‌اهداف تحقق با كميسيون
و بي‌طرفي ازقبيل‌اعمال ضروري و مشهود ارزش‌هايي رعايت
منافع جهت در كه مي‌دهد ، نشان برابر فرصت‌هاي ارائه
.مي‌كند عمل خودنيز
مديريتي ، سطوح تمامي در زنان شمار ارتقاي:كرد اذعان وي
.مي‌دهد افزايش را اجرايي‌كميسيون قدرت
خانواده بر شوهر رياست قلمرو
رياست" از جامعه تلقي كه است آن گوياي علمي پژوهش يك
در كه است مواردي از گسترده‌تر خانواده‌بسيار بر "شوهر
.است شده تصريح آن بر اسلام شرع
تهران ، شهرهاي در خانواده‌ها از جمعي روي بر كه پژوهش اين
دايره وسعت كه است آن از شده ، حاكي انجام ومشهد اهواز
نداشته ، توجيهي شرعي نظر عرف ، از در همسرش بر مرد رياست
.است خانواده‌انجاميده در زن محروميت و حقوق تضييع به
ومهمتر طلاق ميزان نيز و خانوادگي مشكلات چشمگير افزايش
دادگاهها در خانوادگي پرونده‌هاي رفتن‌ميزان بالا آن از
دارد خانواده درسيستم اختلالاتي و مشكلات وجود از حكايت
از زوجين نارضايتي در بايد را بسياري ريشه كه
.كرد يكديگرجست‌وجو
عنوان زير مردان كه باورند اين بر زنان از بسياري
فراتر شرعي حدود از را پا "همسر تمكين" و"شوهر اختيارات"
تحميل زن بر را خواسته‌هاي‌خويش "زورگويي" با نهاده
سخن زنان تمكين عدم از مردان مقابل در و مي‌كنند
.مي‌رانند
پذيرفته امر شوهر رياست اينكه با شده ، ياد پژوهش اساس بر
به نسبت بي‌هنجاري و تشتت ميزان است ، درجامعه شده‌اي
عمل عين در يعني است شده جامعه‌زياد در رياست اين قلمرو
.نمي‌دانند رياست‌شوهر حقوق جزو را آنها هنجارها ، اين به
و نظر وحدت يعني.است فرهنگي شكاف نشانگر وضعيتي چنين
عناصر كه هنجارها و باورها ارزشها ، مشترك‌درباره احساس
.است گرفته قرار مناقشه است ، مورد جمعي وجدان و فرهنگ اصلي
سهم دريافت خواهان زنان كه حالي در ديگر عبارت به
نماياندن و اجتماعي زندگي مشاركت‌در از بيشتري
جامعه مختلف‌در مديريت‌هاي عرصه در خويش توانايي‌هاي
زمينه گرديده ، تزلزل دستخوش "شوهر رياست" قلمرو هستند ،
.مي‌شود فراهم خانوادگي اختلافات و بسياري‌مناقشات
معاش تامين در همسرانشان دوشادوش كه زنان از بسياري براي
خويش ، كاري محيطهاي در بسا چه و كنند تلاش‌مي خانواده
كسب شوهرانشان نسبت‌به را فراتري موقعيت و منزلت
از همچنان كه نيست تحمل و توجيه قابل كرده‌اند ،
غيرمنطقي تمكيني آنان از نظرانه تنگ و منظري‌سنتي
.شود درخواست
از همسرش دربرابر زن تمكين مرزهاي كه است درحالي اين
و توجيه قابل و فطري ثابت ، همواره مقدس‌اسلام ، شرع منظر
.است بنيان‌خانواده تحكيم راستاي در و دفاع
بسياري فاصله كه مي‌دهد نشان شرعي ، احكام به گذرا نگاهي
زن تمكين و شوهر رياست درباره عرف و شرع استنباط ميان
با معاشرت حسن به راموظف زن ، شرع قوانين دارد ، وجود
مردوظيفه برابر در همسر عنوان به زن اما كرده خويش همسر
منزل در كار از اعم شوهر خانه در را خدمت و كار هيچگونه
و رفق محدوده در تنها و ندارد فرزند حتي‌نگهداري و
و منزل امور به خويش همراهي‌همسر به زن كه است همياري
.مي‌پردازد فرزند تربيت
تمامي درنورديده ، را شرع قلمرو عرف كه است درحالي اين
به را.. و احترام حق اقتدار ، حق دارايي ، ازحق اعم حقوق
.است داده اختصاص به‌مردان آميز مبالغه گونه‌اي
در دانشگاه استاد يك اورعي صديق دكتر حجت‌الاسلام
جلب كنار در زن تمكين خاص هنجارهاي:مي‌گويد اين‌باره
ازدواج هنجارهاي اساس و است فرزندآوري شوهر ، رضايت
و نيست موارد اين از غير شرع ديد از زن تكاليف درباره
جنبه است آور تكليف بانو براي هنجارهايي‌كه ساير
.دارد دين در استحبابي
دارد تصريح زنان اجتماعي فرهنگي شوراي براي تحقيقي در وي
نضج و سلوك حسن براي بيشتر زنان براي تكاليف‌ديگر كه
آنها از يابرخي و است رابطه‌عاطفي تداوم و مثبت عاطفه
صميمانه يك‌همكاري در زن و شوهر بين كار تقسيم از ناشي
.است
محبت كه خانواده‌اي در:مي‌كند تاكيد بارديگر اورعي
شوهر چه و رابشويد لباسها بانو چه داشته‌باشد وجود عاطفي
آن شستن يا و ديگري‌بشويد پول ، پرداخت با چه و بشويد
دچار اندازه‌اي تا منزل اعضاي و بيفتد تاخير
مگراينكه نمي‌زند آسيب خانواده نظام به محدوديت‌گردند
عملي و باشد داشته انتظار اززن را امر اين انجام شوهر
.كند ضربه‌وارد عاطفي رابطه به تدريج به آنها نشدن
مي‌رسد نظر به هنجارها از دسته اين درباره:مي‌افزايد وي
مردان به كرد ، آغاز اسلام كه رفت را راهي همان بايد
و باشند نداشته همسر از را انتظاري چنين كه دهيم آموزش
براي توحيدي ديدگاه به باتوجه كه دهيم آموزش نيز زنان به
در خويش فرزندان و شوهر رابه خدمتها اين خداوند رضاي جلب
موجب كه سختي و عسر در را خود و دهند انجام توانايي حد
:دارد تاكيد اورعي.ندهند قرار گردد ، تنفر و خستگي
دردين است شوهر به زن از خدمتي ارائه حاوي كه هنجارهايي
نه است انتخابي "اولا يعني دارد استحبابي جنبه اسلام
رضايت جلب قصد و خداوند با درارتباط "ثانيا و الزامي
.مي‌شود انجام الهي
كار محيط استرس با مبارزه روشهاي
از يكي و است مردم عموم براي آشنا نامي متاسفانه استرس
زندگي در كه است مفاهيمي تامل‌ترين قابل و بحث‌انگيزترين
سايه بشر زندگي ابعاد همه بر و مي‌كند بازي نقش انسان
و پزشكان بويژه انديشمندان امروزه.است افكنده
رواني ، و عصبي فشارهاي ويرانگر خطرات مورد در روانشناسان
رابطه اين در و مي‌دهند انجام را وسيعي بررسي و تحقيق
ردپاي متاسفانه امروزهميدهند بشر نسل به جدي هشدارهاي
.مي‌شود ديده روشني و به‌وضوح بشر زواياي كليه در استرس
اثرات و است وجودداشته زمانها همه در استرس البته
به‌خاطر امروزه ولي.است مي‌گذاشته بجا را خود نامطلوب
ارتباطات شدن ماشيني و زندگي گستردگي و روابط پيچيدگي
اثرات و آمده به‌وجود زمانها همه از بيش تنشها انواع
حاضر قرن عده‌اي حتي كه طوري.مي‌گذارد بجا را خود مخرب
.مي‌كنند نامگذاري "فشارهاي‌عصبي" قرن را
به‌خوبي تنشها خطرآفرين علم ، اثرات پيشرفت با امروزه
رواني ، اختلالات موجب نه استرسها.است شده كشف و شناسايي
مي‌گردد استرس تحت فرد در رفتاري و فيزيولوژيكي عاطفي ،
او خانوادگي و سازماني اجتماعي ، رفتارهاي تمام در بلكه
و رواني و جسمي سلامتي و مي‌گذارد منفي تاثير نيز
پيدايش در تنشها تاثير.مي‌كند تهديد را فرد اجتماعي
با كه است قابل‌توجهي موضوعات از نيز خطرناك بيماريهاي
اشاره اثرات اين از نمونه‌هايي به موضوع اهميت به توجه
:مي‌گردد
دروني اندامهاي و قلب عضلات بر استرس اثرات
طب موءسسه مدير "سليه هانس دكتر" سال 1956 در بار اولين
را خويش علمي تحقيقات مونترال دانشگاه جراحي و تجربي
نشان وي تحقيقات.كرد منتشر "زندگي استرس" تحت‌عنوان
استرسها شرايط تحت آزمايشگاه در كه موشهايي كه مي‌داد
آنها قلب عضلات در خطرناكي تغييرات همان مي‌گيرند ، قرار
بر تازگي به كه افرادي كالبدشكافي در كه مي‌آيد وجود به
از قلبي سكته علت به پراسترس حالتهاي در گرفتن قرار اثر
معرض در سليه دكتر كه موشهايي همچنين درآمداند ، پاي
مشاهده مي‌شدند كالبدشكافي وقتي داده‌بود قرار استرسها
بزرگ ملاحظه‌اي قابل به‌طور آنها فوق‌كليوي غدد كه گرديد
تغيير چربي دانه‌هاي دفع و تراكم سبب به آن رنگ و شده
در و يافته انقباض آنها لنفاوي گره‌هاي همچنين است كرده
.مي‌شد ديده خوني زخمهاي نيز معده‌هايشان
براي بسترسازي و بدن ايمني سيستم تضعيف در استرس تاثير
سرطان
تضعيف در اساسي نقشي استرس مي‌دهد نشان علمي تحقيقات
قرار مكرر استرس تحت كه حيواناتي.دارد بدن ايمني سيستم
يك تحقيقات.مي‌گردد مختل بدنشان دفاعي سيستم مي‌گيرند
رابطه مي‌دهد نشان لوشان دكتر به‌نام امريكايي پزشك
وجود سرطانها ايجاد و شديد استرسهاي بين نزديكي بسيار
.دارد
"كارسينوژنيك" ماده با را موش تعدادي روسي پزشكان از يكي
دو به را موشها سپس.كرد رنگ (سرطان‌زاست كه ماده‌اي)
نگهداري تنش‌دار محيطي در را اول گروهكرد تقسيم گروه
.استرس بدون و آرام محيطي در را دوم گروه ولي مي‌كرد
شدند پوست سرطان دچار "اكثرا اول گروه شده رنگ موشهاي
استرس بدون محيطي در كه دوم گروه موشهاي از هيچ‌يك ولي
.نگرديدند مبتلا پوست سرطان به بودند
خون چربي ازدياد در استرس تاثيرات
اين در هاروارد دانشگاه بهداشت دانشكده پژوهشگران -الف
مرد آنها 600.دادند انجام بدين‌شرح تحقيقي زمينه
ساكن كشورشان روستايي مناطق در "قبلا كه را ايرلندي
شهر ازجمله شهري ، مناطق به كار دنبال به بعد و بودند
.گرفتند نظر تحت بودند كرده مهاجرت (امريكا) بوستون
مردم بقيه مانند بودند ، ايرلند در آنان كه زماني
آن بيشتر كه مي‌خوردند را جهان در چربي مقدار زيادترين
امريكا به كه آنهايي.بود كره بويژه شده اشباع نوع از
غذاهاي از خود ايرلندي برادران به نسبت كردند ، مهاجرت
به‌خاطر وجود اين با ولي مي‌كنند ، استفاده بهداشتي‌تري
اين در عروقي قلبي ، بيماريهاي وفور شهري محيط استرسهاي
بود برادرانشان از بيشتر خيلي امريكا شهرهاي به مهاجرين
زندگي كمتر استرس با ايرلند روستايي مناطق در كه
.مي‌كردند
كه گرفتند تصميم "سرفريدمن" همكارش و "من روزن" دكتر -ب
يك در را حسابداران از گروهي در خون كلسترول ميزان
مي‌شد شروع نو سال آغاز از كه ماهه شش زماني محدوده
در كه شدند جالب نكته اين متوجه آنها.كنند اندازه‌گيري
كه شرايطي در و مالي سال آغاز يعني آوريل ، ماه حدود
پيدا افزايش كلسترول مي‌شد ، زيادتر آن عصبي فشارهاي
بار مي‌شد ، كمتر آنها كاري فشار آنكه از پس و مي‌كرد
پديد قابل‌ملاحظه‌اي تقليل خون چربي ميزان در ديگر
روش و غذاها نوع ماهه شش زماني محدوه اين در.مي‌آمد
قابل تفاوت تنها بلكه نمي‌كرد ، پيدا تغييري آنان زندگي
ديده مي‌كردند تحمل آنان كه استرسي مقدار در ملاحظه‌اي
.مي‌شد
سوماتيك سايكو بيماريهاي انواع پيدايش در استرسها اثرات
بيمايهايي اكثر چون مي‌باشد توجه قابل نيز (روانتنايي)
روانتنايي مي‌كشاند ، درماني مراكز به را افراد امروز كه
.شده‌اند داده تشخيص
كه مي‌باشد حساسي بسيار موضوعات از كار محيط در استرس
طبق.مي‌كند آگاه آن آينده خطرات به نسبت را فردي هر
رواني عصبي فشارهاي منبع اصلي‌ترين شده انجام تحقيقات
محيط واقعيات و اتفاقات و كار تحولات و تغيير و وضعيت
كار محيط با مرتبط استرسهاي بتوانيم ما اگر پس.است كار
قسمت درحقيقت درآوريم تحت‌كنترل يا برده بين از را
زندگي و نموده‌ايم حذف فرد زندگي از را تنشها از عمده‌اي
.زده‌ايم رقم او براي را زيبايي و موفق
افراد ، تك‌تك روي كار محيط در استرس تاثيرات از جدا
قابل نيز فرد كارآيي و سازماني رفتارهاي روي آن تاثيرات
عنوان به چه را كار محيط در تنش بايستي ما.مي‌باشد توجه
جدي سازماني موضوع يك عنوان به چه و فردي موضوع يك
مي‌دهد نشان شده انجام تحقيقات نمونه به‌عنوان.بگيريم
كار ، محيط استرسهاي به‌خاطر صنعتي كشورهاي برخي در كه
يا و كرده پيدا ظهور بيماري مورد هزار يكصد ساليانه
به مجبور نفر حدود 270000 روزانه همچنين.مي‌شود تشديد
.مي‌شوند خود كار محل ترك
روان و جسم بر نه كار محيط در موجود استرس و كاري استرس
بر بلكه دارد اثر او كاري و سازماني رفتارهاي و فرد
تاثير نيز خانواده در چه و اجتماع در چه فرد اطرافيان
قرار كار محيط استرس تاثير تحت كه كسي و مي‌گذارد
اين خود اظهارنظرهاي و برخوردها و رفتارها با مي‌گيرد
.مي‌كند منتقل جامعه در اطرافيانش و خانواده به را استرس
سلامتي حقيقت در هستند استرس‌زا كاري محيطهاي وقتي يعني
.مي‌افتد به‌خطر جامعه رواني بهداشت و
سازمانها مديران و امر مسئولين است لازم بسيار بنابراين
ازبين براي عملي و اساسي راهكارهاي دنبال كارخانجات و
ضمن تا شوند تنش‌كاري و كار محيط تنش‌هاي كنترل و بردن
توانائيها ، از سودجستن و خود پوشش تحت سازمان تقويت
گسترش به سازمان ، آن كارمندان و كارگران زحمات و علايق
.كنند كمك جامعه در رواني بهداشت
كاري استرس كنترل براي مختلفي روشهاي حاضر ، كتاب در
عملي صورت در روشها آن از كدام هر كه است شده پيشنهاد
.بود خواهند موءثر و مفيد بسيار شدن
درباره تدريس و تحقيق مشغول متمادي سالهاي كه اينجانب
و بااسترسها مبارزه شيوه‌هاي و آرامش كسب مختلف تكنيكهاي
موءثري و ساده دستورالعملهاي مي‌باشم ، استرس تخليه روشهاي
براساس.مي‌دهم ارائه استرسها انواع اثرات رفع براي را
اثرات هستند مايل كه كساني همه هستم معتقد كاري‌ام تجارب
روان و تن به زمان كمترين در و برده بين از را استرسها
نتيجه تكنيكها اين به عمل با ببخشند آرامش خود
.گرفت خواهند رضايت‌بخشي
"سكوت و سكون" تكنيك
انواع درمعرض يا و مي‌كنيد خستگي احساس كه زماني
.دهيد انجام را "سكوت و سكون" تمرين هستيد ، عصبي فشارهاي
در استرس‌كاري اثرات و باشيد شديد استرس تحت شما حتي اگر
رفته بالا شما خون فشار "مثلا باشد مشهود شما روان و تن
رواني آرامش به دقيقه ده مدت در تكنيك اين تمرين با باشد
طبيعي به‌حالت شما خون فشار يافت ، خواهيد دست خوبي
بين از توجهي قابل حد در استرسها اثرات و گشت برخواهد
.رفت خواهد
درب يا كنيد انتخاب را خلوتي جاي:تكنيك انجام شيوه
يا درازكش حالت در.ببنديد دقيقه ده به‌مدت را خود اتاق
در خود كار ميز پشت مي‌توانيد حتي).بگيريد قرار نشسته
سعي (.دهيد انجام را تمرين اين صندلي روي و نشسته حالت
در شما جسم وقتي.نماييد بي‌حركت و ساكن را خود جسم كنيد
بستن از بعد.ببنديد را خود چشمان گرفت قرار سكون حالت
به را چشمها مردمك بسته ، پلكهاي زير است بهتر چشمها
پيشاني وسط به و برده بالا طرف به فشار بدون و آرامي
يعني كنيد كم به‌سرعت را خود ذهني گفتگوي.كنيد متمركز
.نكنيد فكر چيزي به ارادي به‌صورت
پرندگان مانند مختلف خاطرات و انديشه‌ها لحظه اين در
درخواهند پرواز به شما ذهن آسمان در سرگردان يا مزاحم
باشد اين تصميم‌تان و نكنيد توجهي آنها به شما ولي آمد
افكار هرچه.كنيد خالي زور و فشار بدون را خود ذهن كه
آنها به نسبت شما بياورند هجوم شما ذهن به مختلف
در.نگهداريد خالي را خود ذهن همچنان و باشيد بي‌اعتنا
خواهيد كسب را لذت‌بخشي آرامش شما تمرين ، دقيقه ده مدت
خستگيهاي و فشارها خوب كيفيت اين با اينكه از و نمود
.كرد خواهيد تعجب نموده‌ايد رفع را آنها از ناشي
به‌خوبي ،"سكوت و سكون" تمرين اوليه دفعات در است ممكن
تمرين ادامه با ولي نشويد خود ذهن نمودن خالي به موفق
اين در خوبي به هفته يك بعداز "روز در يك‌بار حداقل"
و خوب مهارت بعدي هفته‌هاي در و كرد خواهيد پيشرفت تمرين
.نمود خواهيد كسب تكنيك اين در تحسيني قابل
نكته‌ها
ناگهان كه كارگاههايي و محيطها در را فوق تمرين -1
اگر يا و مي‌كنند ايجاد شديدي صداهاي مكانيكي دستگاههاي
دارد وجود شديدي و زياد صداهاي "طبيعتا محيط خود در
.ندهيد انجام
حركت حال در نقليه وسايط در مي‌توانيد را تمرين اين -2
شما كه به‌شرطي دهيد انجام هواپيما و قطار ماشين ، مثل
.نباشيد نقليه وسايط كننده هدايت
"عميق تنفس" تكنيك
و بگيريد قرار نشسته يا درازكش حالت در تكنيك اين در
اگر.كنيد كم حداقل يا كرده متوقف را خود بدني حركت
اگر ولي ببنديد را خود چشمان است بهتر كند ايجاب موقعيت
پيش اشكالي دهيد انجام را تمرين اين باز چشمان با هم
.آمد نخواهد
وارد را هوا بيني طريق از آرام آرام:تكنيك انجام شيوه
وقتي.گيرد صورت سرعت با نبايد شما دم عمل.كنيد ششها
حبس را خود تنفس ثانيه حدود 5 شد پر اكسيژن از ششها
كنيد ، تخليه را هوا دهان طريق از آرامي به سپس.نماييد
صورت كم‌كم و آرامي به دم عمل مانند بايستي بازدم عمل
.فشار و سرعت با نه گيرد
تصور اين مي‌كنيد ريه‌ها داخل را هوا بيني طريق از وقتي
جذب با همزمان":كه آوريد به‌وجود خود در را ذهني زيباي
كالبد وارد و جذب فضا از را آرامش و نشاط سلامتي ، هوا
و ضعفها بيماريها ، هوا ، تخليه هنگام و مي‌كنيد خود
روح و جسم و مي‌كنيد دور و تخليه خود وجود از را استرسها
."مي‌شود پاك‌سازي منفي احساسهاي همه از شما
ده به را نفس حبس مي‌توانيد تمرين هفته يك بعداز شما
حبس شد لازم اگر. بيشتر زمان گذشت با و برسانيد ثانيه
نفس حبس البته دهيد انجام نيز ثانيه ده از بيشتر را نفس
.نمي‌باشد ضروري زياد مدت به
تخليه ضمن دهيد انجام را تمرين اين دقيقه ده شما وقتي
سبكي نشاط ، احساس روحي ، و جسمي خستگيهاي و استرسها اثرات
.كرد خواهيد آرامش و
محل يا اطاق در ديگري افراد كه موقعي حتي را تمرين اين
دهيد انجام مي‌توانيد باشند داشته حضور شما كار
.نشوند نيز شما تمرين اين متوجه ديگر افراد به‌طوري‌كه
نكته‌ها
خاك و گرد كه مي‌كنيد كار كارگاهي يا محيط در اگر -1
ندهيد انجام را تمرين اين است آلوده هوا يا مي‌شود بلند
.نماييد انتخاب باشد داشته بهتري هواي كه مناسبي جاي بلكه
نيز حركت حال در نقليه وسايط در را تمرين اين -2
نقليه وسايط هدايت‌كننده شما اگر و دهيد انجام مي‌توانيد
سرعت در را لازم كنترل يا نباشد زياد شما سرعت و باشيد
.كنيد تمرين مي‌توانيد باشيد داشته استاندارد
اين هستيد نقليه وسايط هدايت‌كننده خود شما اگر -3
.دهيد انجام باز چشمان با بايد "حتما را تمرين
وليزاده صمد
باليني روانشناس
روانشناسي نوين ديدگاههاي مدرس
|
