و عروقي قلبي ، بيماري‌هاي در ورزش اثرات
تنفسي
سيدني المپيك 2000 فوتبال
و جسارت تماشاگران حمايت تهاجمي ، شيوه
مي‌دهد نجات را استقلال مربيان ، شهامت
آمد ايران به عزيزي خداداد
و عروقي قلبي ، بيماري‌هاي در ورزش اثرات
تنفسي
دچار زودتر ندارد جسماني آمادگي كه بدني
مي‌شود قلبي حمله
قلبي بيماري نظر از مثبت فاميلي تاريخچه كه فردي در
احتمال كاهش براي مرتب ورزشي رژيم يك دارد ، زودرس عروقي
تعهد.است ويژه اهميت داراي سكته و عروقي -قلبي حوادث
بايد ورزش اين.دارد اهميت مرتب ورزش انجام به هميشگي
درصد تا 70 حداقل 60 از قلب در دائمي سطح يك ايجاد باعث
مثال براي بنابراين.شود حداكثر تا آئروبيك ظرفيت
نمي‌تواند مشترك تنيس بازي اثر در موقت قلبي استرس‌هاي
منظم مشاركت.باشد موثر شنا يا سريع پياده‌روي اندازه به
مفيد و موثر زيادي دلايل به عروقي -قلبي نظر از ورزش در
ضربان تعداد:مي‌يابد بهبود نظر اين از قلب عملكرد و است
افزايش قلبي برون‌ده حداكثر و يافته كاهش استراحت زمان
يك براي قلب كار و افزايش O2 مصرف ميزان حداكثر.مي‌يابد
.شد خواهد كم شده داده سطح
وضعيت بهبود باعث مرتب ورزش شد ، اشاره قبلا كه همان‌طور
خون فشار مي‌تواند مرتب ورزش همچنين.مي‌شود خون چربي
از ورزش ، خون ضدفشار اثردهد كاهش را متوسط تا خفيف
.است مستقل بدن تركيب در تغيير يا وزن كاهش
لازم عروقي -قلبي تناسب بهبودي براي كه جسمي فعاليت سطح
.است استوار فرد آئروبيك ظرفيت حداكثر تعيين براساس است ،
تا به 60 را ضربان تعداد بايد كردن ورزش براي هدف محدوده
قلب ضربان حداكثر يا و شده پيش‌بيني ميزان درصد 80
پيش‌بيني براي فرمول‌هايي.برساند شده اندازه‌گيري
:است دسترس در قلب ضربان حداكثر
206./8x سن (سال برحسب) قلب ضربان حداكثر:مردان براي
198-./x63 سن (سال برحسب) قلب ضربان حداكثر:زنان براي
وضعيت به شركت‌كننده ، فرد براي مطلوب برنامه يك انتخاب
بستگي او علايق و تناسبش ميزان او ، عروقي -قلبي كنوني
در هميشگي قلب ضربان يك به بايد ورزشي برنامه.دارد
پنج تا سه بايد ورزشي برنامه اين.يابد دست هدف محدوده
فرد.شود اجرا ساعت يك تا دقيقه مدت 30 به هفته در بار
.برساند حد اين به را خود تمرينات تدريج به بايد نظر مورد
بويژه فعاليت ، سطح تعيين جهت است ممكن ورزش استرس تست
قلب حداكثر ضربان محدودكننده داروهاي از كه افرادي براي
.شود ضروري مي‌كنند ، استفاده
كرونر عروق بيماري
هستند ، كرونر عروق گرفتاري به مبتلا كه بيماراني به
تجويز باشد ، ورزشي رسمي برنامه يك شامل اگر قلب بازپروري
فيزيكي‌شان تناسب سطح و آنها عمومي سلامت تا مي‌شود
يك نيتبرساند حداقل به را بيماري پيشرفت و شود تقويت
ظرفيت بهبود:از است عبارت اول درجه در ورزشي برنامه
.(كلي ظرفيت) فرد هر فانكشنال
ميزان به كاري برنامه يك شامل بايد فرد تمرينات معمولا
تا 70 اكسيژن ، 50 برداشت حداكثر از درصد تا 60 درصد 40
ميزان 300 به انرژي مصرف يا قلب ، پاسخ حداكثر از درصد
بدن كه بيماري آن در البته.باشد بخش هر در كيلوكالري
است ممكن مي‌شود ، قلبي بيماري دچار و ندارد جسمي آمادگي
سيستم بر حد از بيش فشار از جلوگيري براي كه شود لازم
سطوح از را تمرينات دارد ، شده جبران حالت كه قلبي‌اي
.كند آغاز پايين‌تري
كانون بايد ايمني قلبي ، بيماري براي ورزش تجويز هنگام به
ورزشي توصيه‌هاي تامين براي.دهد تشكيل را اوليه و اصلي
عروق بيماري به مبتلا كه بيماري براي بي‌خطر و منطقي
فعاليت سطح تعيين برپايه بايد تمرينات شدت است ، كرونر
شكاياتي يا و مي‌كند پيدا علامت بيماري آن در كه -ورزشي
يك.شود استوار -مي‌كند بيان را فيزيولوژيك تحمل عدم از
و مي‌كند مشخص را حالت‌ها اين شده درجه‌بندي ورزشي آزمون
علامت بدون پاياني نقطه يك تا مي‌دهد را فرصت اين فرد به
.شود پيدا خاص بيمار يك براي جسمي
ناراحتي احساس يا درد دچار ورزش حين در بيمار كه زماني
پا رد حتي مي‌شود بازوها يا و چانه گردن ، سينه ، قفسه در
بايد ;است شده ايجاد ورزش توسط كه آنژيني شبه شكايت از
به بايد.گيرد قرار ملاحظه و بررسي مورد شدت و جديت با
را آن سپس و كم تدريج به را فعاليت‌شان كه آموخت بيماران
يافت ، ادامه ورزش توقف وجود با سمپتوم‌ها اگر.كنند قطع
.كنيم پيدا نيتروگليسرين از استفاده به نياز است ممكن
صورت در را نيتروگليسرين قرص اولين خاص فرد يك معمولا
استفاده شروع از بعد دقيقه سه يا دو مدت به علايم ادامه
دقيقه پنج مدت به علايم ادامه صورت در بيمار.مي‌كند
بازهم اگرميكند استفاده را نيتروگليسيرين دومين ديگر
بايد و مي‌كند مصرف را سوم قرص بيمار يافت ، ادامه علايم
.بگيرد تماس پزشك يك با
قلب بازپروري برنامه
مرحله چهار شامل عموما قلب بازپروري فهم قابل برنامه يك
:است
بيمارستان در شدن بستري اول روز چند شامل كه I مرحله
.مي‌باشد
.است سرپايي دوران آغاز كه II مرحله
.سرپايي دوران اواخر از است عبارت كه III مرحله
.پايداري فاز از است عبارت كه IV مرحله
اين محدوده از خارج قلب بازپروري متنوع مراحل كامل بحث
براي مراحل اين كه شويم متذكر بايد هم را اين.است فصل
شدن بستري زمان از قلبي بيماري به مبتلا فرد دادن عبور
آهسته طور به كه الگويي صورت به سرپايي ، برنامه يك به
وارده خطرات رساندن براي و است شده طراحي مي‌كند ، پيشرفت
براي.دارد نياز دقيقي توجه ممكن ، حداقل به بيمار به
اجازه بيمار فقط قلبي ، انفاركتوس يك از بعد روز سه مثال ،
فعاليت از سطح اين.دهد انجام را شدت كم فعاليت‌هاي دارد
دامنه آرام ورزش‌هاي و شخصي مراقبت به مربوط كارهاي شامل
است ، پايين فعاليت‌ها اين شدت چونميشود اندام‌ها حركات
(ارتوستاتيك هيپوتانسيون) ايستادن اثر در خون فشار افت
كمك و مي‌كند حفظ را مفاصل حركات ;مي‌رساند حداقل به را
سپس.يابد كاهش (ترومبوس) لخته تشكيل خطر تا مي‌كند
پياده‌روي سمت به سكته از بعد روز پنج حدود بيمار
فقط ورزش بخش‌هاي ابتدا در ;مي‌شود داده سوق كوتاه‌مدت
دارد امكان كه است آن كردن خنك و بدن كردن گرم شامل
در اقامت مدت طي بايد ولي باشد كوتاه‌مدت كاملا
به 20 امكان صورت در و يابد افزايش تدريج به بيمارستان
از كار ابتداي در ورزش شدت.برسد بخش هر در دقيقه تا 30
كه (فانكشنال) عملي ظرفيت از درصد تا 60 حدود 40 چيزي
شروع است ، تصور مورد يا و رسيده اثبات به بيمار براي
از كه بيماراني در قلب ضربان تعداد از استفاده.مي‌شود
استفاده كلسيمي كانال كننده‌هاي بلوك يا بتابلوكرها
تعداد جمع حاصل.باشد كننده گمراه است ممكن مي‌كنند ،
تا 20 با 10 ايستاده صورت به آرامش حالت در قلب ضربان
شدت تعيين براي بهتري وسيله مي‌تواند دقيقه در ضربان
.باشد بيماران از دسته اين در مناسب
(COPD) ريه مزمن انسداد بيماري
پنجمين و مي‌شود مزمن برونشيت و زم آمفي شامل بيماري اين
شمار به (مربيديته) ناتواني عامل دومين و مرگ عامل
نفس تنگي:از است عبارت بيماران اين اوليه شكايت.مي‌رود
دسته اين كه دريافتند همكارانش و كارتر.ورزش تحمل عدم و
;دادند پاسخ ورزشي تعليمات به مطلوبي نحو به بيماران از
به نسبت تحملشان بر و كاسته آنها نفس تنگي از كه طوري به
كه ، آن جالب نكته.شد افزوده روزمره فعاليت‌هاي و ورزش
عملكرد اندكس‌هاي در تغييري هر بدون تغييرات اين تمام
سازوكار زمان اين تا بنابراين ، .بود پذيرفته صورت ريوي
.است ناشناخته مي‌شود ، بهبودها اين باعث كه دقيقي
بيماران تمام آمريكا ، ورزش طب كالج راهنمايي‌هاي براساس
كامل تست‌هاي بايد "ريه مزمن انسداد بيماري" به مبتلا
تحت كه مي‌شود توصيه علاوه به.دهند انجام ريوي
هدف ، قلب ضربان تعداد تا گيرند قرار رايج ورزشي آزمون‌هاي
باز مشغله نوع يك از را بيمار است ممكن كه نقصي سطح
روشن و مشخص ورزش طول در ريتمي ديس هرگونه يا و دارد ،
به محيطي عروقي بيماري مانند عامل‌ها ساير آيا كه شود
.خير يا مي‌كند كمك نفس تنگي و ورزش محدوديت
ورزش‌هاي با هستند ، شديد محدوديت‌هاي دچار كه بيماراني
اين تمرينات شدت.مي‌شوند نفس تنگي دچار نيز ملايم
بعضي.كرد تعيين نفس تنگي معيار توسط مي‌توان را بيماران
اگر.باشند داشته نياز كمكي اكسيژن به است ممكن آنها از
بين FIO2 با و سريع جريان يك با اكسيژن بايد بود ، چنين
زماني نظر از بيمار تحمل براساس است ممكن تمرين قسمت‌هاي
فعاليت دقيقه تا 30 كه 20 چه اگرشود متفاوت هم با
تعداد افزايش با مي‌رود ، شمار به مطلوب پيوسته آئروبيك
واقع‌بينانه‌تر مي‌توان آنها مدت كاهش و تمرين بخش‌هاي
.كرد رفتار
(هيپرتانسيون) بالا خون فشار
ورزش‌هاي به متوسط تا خفيف خون فشار به مبتلا بيماران
خون فشار داراي افراد از متفاوت گونه‌اي به ديناميك
فشار و قلب ده برون افزايش آنها در.مي‌دهند جواب طبيعي
آنهايي ولياست ديگران از بيشتر دياستوليك و سيستوليك
دچار ورزش به پاسخ در دارند ، شديد و بالا خون فشار كه
كاهش آنها ضربه‌اي حجم زيرا ;مي‌شوند قلب ده برون كاهش
و سيستوليك فشار يزومتريك ورزش‌هاي.مي‌كند پيدا
بيماران با مقايسه در را خوني فشار افراد دياستوليك
.مي‌دهند افزايش بيشتر مراتب به طبيعي خون فشار داراي
;مي‌كند توصيه را متوسط روزانه ورزش آمريكا ، ورزش طب كالج
قابل حد كردن ، ورزش هفته در بار چهار حداقل كه چه اگر
افزايش تدريج به بايد را تمرين مدت.مي‌رود شمار به قبول
تا از 40 فعاليت شدت با همراه دقيقه تا 60 به 30 و داد
نيز و بالا باشدت ورزش.رساند قلب هدف محدوده از درصد 65
منع قويا شديد تا متوسط شدت با ايزومتريك ورزش‌هاي
ورزش‌هاي شد ، گفته قبلا كه همان‌طور البته.شده‌اند
با و عمومي طور به مي‌توان را متوسط تا ملايم مقاومتي
چنانچه.كرد اجرا آئروبيك برنامه يك با همراه اطمينان
تكرار با پايين مقاومت مي‌شود ، انجام مقاومتي تمرين‌هاي
و كردن گرم براي مدتي بايد هميشه.شود توصيه بايد زياد
ورزش بخش‌هاي در بدن كردن خنك براي كافي زمان بويژه
كه بيماران از دسته اين براي شدن خنك زمان.شود گنجانده
فشار افت باعث مي‌تواند مي‌كنند ، استفاده داروهايي اغلب
.است ويژه اهميت حائز آن به توجه كه شود ورزش از بعد خون
ورزشي طب:منبع / تركان فرانه دكتر
سيدني المپيك 2000 فوتبال
كرد برخورد اسپانيا با نهايي چهارم يك در ايتاليا
است ديدني نهايي يك‌چهارم در كامرون با برزيل بازي
، حضور مراكش مقابل پيروزي 2برصفر با اسپانيا فوتبال تيم
المپيك فوتبال بازيهاي نهايي چهارم يك مرحله در را خود
.كرد مسجل
روز سيدني المپيك مقدماتي فوتبال رقابتهاي :ورزشي گروه
مرحله به صعودكننده تيمهاي چهره و يافت خاتمه گذشته
پيروزي با برزيل چهارم گروه در.شدند مشخص نهايي يك‌چهارم
به گروه اين اول تيم عنوان به ژاپن مقابل صفر بر يك
سر ضربه يك با دقيقه 5 در "الكس"راه‌يافت بعدي مرحله
.جاي‌داد ژاپن دروازه درون را ديدار اين گل تنها تماشايي
قبلي پياپي پيروزي دو دليل به شكست اين عليرغم نيز ژاپن
عليرغم شيلي نيز دوم گروه در.شد يك‌چهارم مرحله راهي
بهتر گل تفاضل دليل به جنوبي كره برابر صفر بر يك باخت
دقيقه در "گوك دونگ لي"گرفت جاي گروه اين نخست مكان در
.رساند به‌ثمر ديدار اين در را جنوبي كره پيروزي گل 28
و (33) ماري خوزه گل دو با اسپانيا دوم گروه دوم بازي در
يك‌چهارم مرحله در.گذشت مراكش تيم سد از (90) گابري
همزمان بطور شنبه روز سيدني المپيك فوتبال بازيهاي نهايي
ديدار به آمريكا آدلايد در.مي‌شود برگزار بازي چهار
سيدني در مرحله اين بازي حساسترين در و مي‌رود ژاپن
.رفت خواهد اسپانيا مصاف به ايتاليا
بازي كامرون با برزيل و نيجريه با شيلي ديگر بازي دو در
هم با نيمه‌نهايي مرحله در بازي دو اين برندگان.مي‌كنند
.مي‌شوند روبه‌رو
شود مي قهرمان هم باز رويايي تيم
ايتاليا امروز مردان بسكتبال مقدماتي بازيهاي ادامه در
آنگولا ، با ، يوگسلاوي فرانسه با چين ، نو زلاند با
با استراليا ليتواني‌و با آمريكا اسپانيا ، با كانادا
.دهند مي مسابقه روسيه
اثري سيدني المپيك 2000 در آمريكا بسكتبال رويايي تيم در
نمي چشم به ها ستاره ديگر و اونيل شكيل و جردن مايكل از
سوي به اقتدار با (N.B.A) گمنام هاي ستاره اما.خورد
را خود حريفان تاكنون هم روسيه.روند مي پيش قهرماني
روسيه آرزوهاي سقف آمريكا حضور با است ، اما كرده مغلوب
.است نقره مدال كسب
المپيك بازيهاي در كويت مدال اولين
هدف دو تيراندازي در برنز مدال كسب با الديهاني فهايد
كشورش مدال نخستين سيدني ، المپيك 2000 دربازيهاي متحرك
.آورد ارمغان به را بازي‌هاي‌المپيك تاريخ طول در
شد برگزار ديروز صبح رقابت‌كه اين در ساله الديهاني 33
حريف مغلوب يك‌امتياز تنها اختلاف و امتياز با 186
آورده‌بود ، بدست امتياز كه 187 فولدز ريچارد خود انگليسي
استراليا راسل‌از مارك بر تعييني مسابقه يك در فولدز.شد
درسال 1994 الديهاني.شد مسابقه اين قهرمان كردو غلبه
.بود اختصاص‌داده خود به را آسيا ورزشكار بهترين لقب
كيلوگرم دسته 69 پيكارهاي در بلغاري برداران برتري‌وزنه
بازيهاي دوره هفتمين و بيست وزنه‌برداري مسابقه‌هاي
و شد برگزار كيلوگرم دسته 69 در سيدني‌ديروز المپيك 2000
را وزن اين طلاي مدال بلغاري وزنه‌بردار بوفسكي گالابين
.كرد ثبت خود نام به جديدجهاني ركورد يك و آويخت گردن به
حدنصاب با رسيدن با وزن اين رقابتهاي پايان در بوفسكي
نخست سكوي بر(اضافه 5/162 به 195) مجموع 5/357كيلوگرم
.ايستاد
بلند با دسته اين ضرب دو حركت در بلغاري وزنه‌بردار اين
اين جهاني ركورد كيلوگرم كيلوگرم ، نيم وزنه5/196 كردن
ماركوف گئورگي.داد ترقي خودش‌بود ، اختيار در كه را دسته
5/187)كيلوگرم مجموع 5/352 با بلغاري وزنه‌بردار ديگر
.يافت دست نقره مدال به كيلوگرم (اضافه 165 به
وزنه 165 كردن بلند با وزن اين ضرب يك حركت در ماركوف
در كه را حركت اين جهاني ركورد كيلوگرم 5/2كيلوگرم
از لاورنوف سرگئي.بخشيد بهبود بود ، اختياربوفسكي
(اضافه5/157 به 5/182)كيلوگرم مجموع 340 با بيلوروسي
.شد سوم كيلوگرم
تا چهارم دررده‌هاي يونان و ارمنستان چين ، وزنه‌برداران
دسته اين رقابتهاي در وزنه‌بردار قرارگرفتند160 ششم
.داشتند حضور
!نشد قهرمان "پوپوف"
پوپوف الكساندر حضور در هلندي شناگر هوگن‌باند فان پيتر
آزاد متر شناي 100 رقابتهاي نخست عنوان روسي شناگرمشهور
را سيدني المپيك 2000 بازيهاي هفتمين‌دوره و بيست مردان
.آورد به‌دست
صدم و 30 ثانيه زمان 48 با را متر هوگن‌باند 100
.ايستاد نخست سكوي بر و كرد ثانيه‌شنا
شناي 200 در المپيك بازيهاي از دوره اين در همچنين وي
الكساندر.بود يافته دست طلا مدال به آزادمردان متر
آمريكابا از هال گري و ثانيه با 69/48 روسيه از پوپوف
.كردند راكسب وسوم دوم مقام‌هاي ترتيب به ثانيه 73/48
زنان واليبال در بي‌شكست تيم 3
برتري با سيدني المپيك زنان واليبال روزرقابت سومين
آلمان و كوبا روسيه ، استراليا ، برزيل ، آمريكا ، تيمهاي
.شد گذاشته سر پشت
و آمريكا برزيل ، تيم سه روز سومين بازيهاي پايان در
نمايندگان بازيها از دوره اين در.هستند بي‌شكست روسيه
چشمگيري نزول چين پرمدال و پرسابقه تيم خصوص به آسيا
دو در همواره كه چيني‌ها.است داشته قبل ادوار به نسبت
جهان موفق تيمهاي زمره در زنان واليبال در گذشته دهه
و هستند روبرو وحشتناك نزولي با دوره دراين بوده‌اند ،
.كنند كسب شايسته‌اي مقام بتوانند كه مي‌رسد نظر به بعيد
روز سومين نتايج
-استراليا 3 صفر ، چين - برزيل 3 صفر ، كرواسي - آمريكا 3
صفر ، جنوبي كره - كوبا 3 يك ، ايتاليا -روسيه 3 يك ، كنيا
صفر پرو - آلمان 3
و جسارت تماشاگران حمايت تهاجمي ، شيوه
مي‌دهد نجات را استقلال مربيان ، شهامت
ديدار در فردا تهران استقلال فوتبال تيم :ورزشي گروه
به آسيا باشگاههاي جام در جام اول مرحله در خود برگشت
.مي‌رود ابوظبي الوحده مصاف
رفت بازي شكست استقلال تا مهياست چيز همه جمعه روز براي
تيمهاي گذشته بازيهاي تجربه.كند تلافي را الوحده مقابل
جزو حالا كه تماشاگران بي‌دريغ حمايت و ايراني
استقلال به مي‌تواند است شده ما فوتبال تيمي تاكتيك‌هاي
تفاوت‌هاي الوحده البته.بدهد تازه‌اي انگيزه و روحيه
مراتب به را تيم اين و دارد عربي تيمهاي ديگر با چشمگيري
كار و ديديم عربي حريفان ديگر از آماده‌تر و قويتر
كه نيست معنا بدين اما است مشكل هم ميدان اين در استقلال
.است شكست‌ناپذير الوحده
واحدي نيكبخت عليرضا و يزداني داريوش تنها رفت بازي در
ميان اين در كه دهند انجام را خود معمولي بازي توانستند
شيرازه توانست خود بالاي تكنيك و تجربه دليل به يزداني
.كند حفظ را استقلال تيم
زير از را استقلال بارها و بود يافته استقرار خوب يزداني
.مي‌آورد در حركت به را استقلال و آورد بيرون فشار
پرويز از بايد دروازه درون در بازي اين در استقلال
طباطبايي از فني و روحي لحاظ از او.كند استفاده برومند
زمين در دقيقه طي 90 را بازي بايد تيم اين.است زده جلو
الوحده خود نيمه همان در را بازي آغاز و كند دنبال حريف
.كرد حمله به تبديل زمان كوتاهترين در و گرفت آنها از
گلهاي براي را راه و انداخت خواهد پاي از را حريف اول گل
اتخاذ با مگر نمي‌آيد دست به مهم اين.كرد خواهد باز بعدي
.زمين نقاط تمام در تحرك و سرعت
استقلال مهاجم سه به الوحده هافبك خط پشت در توپها اگر
.بود نخواهد دشواري كار آنها مدافع سه از عبور برسد ،
فانتاسيستا نقش هم مجيدي فرهاد از استفاده نحوه بهترين
. است (نفوذي هافبك)
بستگي مربيان جسارت و شهامت به تنها بازي اين در پيروزي
نخواهد نيز بازگشت راه و مي‌شود تكرار حادثه وگرنه دارد
كه مي‌رساند نقطه‌اي به را استقلال الوحده ، از عبور.بود
.بود نخواهد اماراتي تيم اين از جدي‌تر حريفش
كرد تغيير امارات الوحده و استقلال فوتبال تيم ديدار زمان
رسمي ساعت تغيير علت به:كرد اعلام فوتبال فدراسيون
الوحده و استقلال فوتبال تيمهاي زمان‌ديدار كشور ،
جام برندگان فوتبال‌جام رقابتهاي چارچوب در امارات
فدراسيون ، اين اعلام بنابر.كرد تغيير آسيا باشگاههاي
در سال‌جاري مهرماه جمعه‌اول روز ساعت 16 ديدار اين
.شد خواهد برگزار تهران آزادي ورزشي مجموعه
آمد ايران به عزيزي خداداد
و "كلش خوزه سن" تيم بازيكن عزيزي خداداد :ورزشي گروه
.شد تهران وارد گذشته روز ايران ملي تيم
آمريكا حرفه‌اي ليگ مسابقه‌هاي در خوزه سن فوتبال تيم
ماه مدت 5 به عزيزي و كند صعود نهايي مرحله به نتوانست
هر به قرضي بازيكن عنوان به مي‌تواند حتي و است آزاد
.بپيوندد است مايل كه تيمي
تيم مربي سر طالبي جلال از اجازه با ديشب عزيزي خداداد
.بپردازد استراحت به تا رفت مشهد به ملي
ملي تيم اردوي به را خود شب جمعه است قرار عزيزي خداداد
رقابتهاي از بعد زياد احتمال به عزيزي خداداد.كند معرفي
ماهه سه قرارداد يك امارات النصر تيم با آسيا ملتهاي جام
.كرد خواهد امضاء
در ما ملي فوتبال ارزشمند هاي مهره از يكي تواند مي وي
.باشد لبنان در آسيا قهرماني رقابتهاي
|
