نشاط و شادي فقر
زنان سلامت در ورزش نقش
ضعف و فيزيكي تناسب جسمي‌عدم مشكلات باعث فيزيكي تحرك عدم ورزشي‌و حركات به بي‌توجهي
مي‌شود زودرس بلوغ باعث جوان دختران در بخصوص حركتي فقر اين و شده عضلاني
.است بررسي و تحليل قابل جمع سطح در چه و فرد سطح در چه انساني پديده يك عنوان به ورزش
داشته‌اند سروكار ورزش و بازي با تاكنون تاريخ گذشته ادوار از مي‌شناسيم كه جوامعي همه
بعد چند ورزشاست بوده متفاوت آن اجتماعي و فردي ابعاد و گوناگون ورزش سنتي اشكال ليكن
مي‌تواند ورزش.است اجتماعي و جمعي پديده‌اي (است 2 رواني و پديده‌اي‌فردي (دارد1
ديگران توجه جلب براي و جمعي مي‌تواند و گيرد صورت فرد رواني انگيزه‌هاي براي و فردي
تاثير و است شده تبديل جامعه نمادهاي مهمترين از يكي به جديد دنياي در ورزش.پذيرد صورت
رفتاري ، الگوهاي از پردوام نسبتا است ساختي نماد.مي‌شود ديده زندگي مختلف ابعاد بر آن
نيازهاي تامين براي يكنواخت و التزام‌آور طرز به اشخاص كه روابطي از و نقش‌ها از
بوده امروزي مدرن زندگي لاينفك جزء هم سلامتي و بهداشت طرفي از.كرده‌اند ايجاد اجتماعي
نداشتن صرفا نه و اجتماعي و رواني بدني ، كامل سلامتي را بهداشت جهاني ، بهداشت سازمان و
و تربيتي محيط بودن دارا تعريف ، اين از منظورميكند تعريف ناتواني يا و بيماري
نقش بر علاوه.مي‌كنند ايفا جامعه در زيادي سهم زنان كه مي‌دانيم.است بهينه بهداشتي
حركت به در نوعي به و جسته شركت اجتماعي فعاليت‌هاي در فعالانه آنها بودن ، مادر طبيعي
بوده سالم بدني نظر از كه زنانيميباشند سهيم جامعه تجارت و اقتصاد چرخه آوردن در
محيط در و مي‌دهند تحويل جامعه به هم سالم فرزند طراوت ، و نشاط داشتن بر علاوه طبيعتا
را ورزش نقش نبايد رابطه اين در.مي‌باشند روحي و فكري سلامت داراي هم خانه از خارج
روحي ، مشكلات با آن رابطه و بانوان ورزش نقش به است شده سعي گزارش اين در.انگاشت ناديده
.شود اشاره فرزندان تربيت و شوهر و زن بين روابط تنظيم طرفي از و رواني
بين‌المللي تفاهم به رسيدن در مشترك زباني را ورزش (مسكو 1974) ورزش جهاني كنگره
تنها نه موجود حقايق اعتبار به اما.است كرده توصيه دولتمردان به را آن ترويج و مي‌داند
شده ، حاصل دگرديسي اين در بلكه است شده بي‌معنا امروز جهان در ورزش كلاسيك و سنتي مفهوم
يك و سياسي سفير يك چيز هر از بيش بلكه نيست پهلوان يا و زورمند فرد يك ديگر قهرمان
و نمايد كم را جوانان بزهكاري مي‌تواند كه روشهايي از يكي بي‌ترديد.است تبليغاتي چهره
و نوجوانان توجه جلب جهت رسانه‌ها تبليغ دهد نجات انحطاطآفرين لغزشهاي از را آنها
.مي‌باشد ورزشي رشته‌هاي به آنها دادن سوق و جوانان
ورزش با مادر:مي‌گويد زنان كردن ورزش اهميت مورد در خانه‌دار -ساله 50-سادات معصومه
و همسر به را نشاط اين بعدي مرحله در و مي‌شود خودش شادابي و نشاط باعث اولا كردن
نيز خودش همسر با و مي‌دهد جامعه تحويل سالم فرزند سالم مادرميكند منتقل فرزندانش
.مي‌كند رفتار ملاطفت و ملايمت به
زنان اكثر چون اول وهله در:مي‌گويد و مي‌كند اشاره زنان ورزش موانع به ادامه در وي
تربيت و خانه كار درگير و نمي‌كنند صرف خود براي چنداني وقت هستند خانه‌دار ما كشور
و لاغري بدنسازي ، سالنهاي مانند ورزشي سالنهاي از استفاده طرفي از.مي‌باشند فرزندان
براي خانه مرد دادن اجازه:مي‌افزايد وي.نيست صرفه به مقرون آنها بيشتر براي استخر يا
آقايان از بعضي.مي‌باشد زنان ورزش موانع ديگر از ورزشي اماكن از استفاده جهت زن خروج
.نمي‌دهند خانواده براي هزينه تحميل علت به را اجازه‌اي چنين
نظر از:مي‌گويد افراد زندگي در ورزش نقش مورد در ديپلمه -ساله 20-كيوان‌پور نسرين
شادابتر و سرحال‌تر هم مي‌دهند انجام را روزانه ورزش كه زناني اجتماعي ، موفقيت‌هاي
زياد را عمر طول ورزش طرفي از.مي‌شوند زنان شايع بيماريهاي انواع دچار كمتر هم و هستند
زنان ورزش كاستي‌هاي و موانع نيز ويميبرد بالا را زنان در تصميم‌گيري قدرت و مي‌كند
دختران ورزش به مدارس كافي توجه عدم بانوان ، ورزش براي مناسب محل و زمين نبود در را
هر در و دهند افزايش مختلف رشته‌هاي در را زنان ورزشي كلاسهاي اگر:مي‌گويد و مي‌داند
از همگان استفاده امكان نمايند برگزار زنان براي تعطيل روزهاي در را مسابقاتي محله
.مي‌گردد فراهم هزينه كم ورزشهاي
ورزشكاران از بعضي كه بگوييم بايد ورزشكاران از بعضي آسيبپذيري و ورزش مورد در اما
مورد اين در زيادي دلايل.دارند آسيب براي بيشتري استعداد ورزشكاران ديگر به نسبت
خود در مسابقه روز در بيشتري پريشاني و دلهره عموما ورزشكاران اين‌گونه.است شده ارائه
مي‌كنند ، حفظ را خود آرامش كه ورزشكاراني.مي‌باشد اضطراب حالت اين و مي‌كنند احساس
مصون آسيبهايي چنين از مي‌آورند روي منطقي روش به و نمي‌كنند نگران را خود بي‌جهت
بيشتري رواني مشكلات آنان دليل همين به و دارند مردان به نسبت ضعيف‌تري بدن زنان.هستند
پرطاقت ، زنان:مي‌كند بيان كه مي‌باشد زنان مورد در غلطي تصور.مي‌كنند تجربه ورزش در
به آنها كه چرا.مي‌شود ديده كمتري پرخاشگري بانوان ، ورزشهاي در.هستند ضعيف و وابسته
.مي‌كنند شركت كمتر دارد بدني قدرت به نياز كه ورزشهايي در نفس به اعتماد عدم دليل
و آناتومي شخص هر كه چرا.مي‌باشد او به منحصر آن و دارد مشخص و معين ويژگيهاي زن يك
اين چون و مي‌باشد وي همراه به تولد زمان از و بوده ارثي كه دارد متفاوت بدني ساختار
وسيله به مي‌خواهد او حقيقت در.بدهد دست رااز آنها نمي‌خواهد او است ارثي ويژگيها
را بدني فعاليت‌هاي بايد نهايي هدف و اوج به رسيدن براي.برسد اوج به ويژگيها همين
تمرينات كلي طور بهميشود نيز وزن كاهش تسريع باعث بدن فعاليت افزايش اين.داد افزايش
قلبي وضعيت در مفيدي بسيار تظاهرات داراي انرژي ، محدوديت جهت كمكي عامل يك به‌صورت بدني
مورد اين در مستندي مدارك البته.است انرژي مصرف افزايش به نسبت انسولين حساسيت نيز و
در انرژي مصرف افزايش يا و پايه متابوليسم ميزان افزايش موجب متعادل و مداوم تمرينات كه
با بدني تمرينات اين‌گونه همراهي حال اين با.نيست دسترس در گردد فعاليت‌ها ساير
.مي‌شود برنامه‌ها اين بيشتر موفقيت موجب وزن كاهش برنامه‌هاي
چون عاداتي.است روزانه فعاليت چگونگي در تغيير بدني ، فعاليت برنامه افزايش ديگر روش
يك به‌صورت هنگامي‌كه تله‌كابين و اتومبيل از استفاده جاي به كوهنوردي يا و پياده‌روي
بر علاوه بدني فعاليت افزايش.بود خواهد سودمند بسيار گيرد انجام معمول و ثابت عمل
ايجاد را اندام تناسب لاغري ، همراه به مي‌تواند است وزن كاهش تسريع جهت در عاملي اينكه
.كند
رواني و روحي مشكلات با رابطه در تهران در ورزشي باشگاه يك بدنسازي مربي صفوي آزيتا
جسمي مشكلات باعث فيزيكي تحرك عدم و ورزشي حركات به بي‌توجهي:مي‌گويد تحرك عدم از ناشي
بلوغ باعث جوان دختران در بخصوص حركتي فقر اين و شده عضلاني ضعف و فيزيكي تناسب عدم و
در اختلال باعث جواني سنين در پايين فيزيكي توان اين:مي‌افزايد وي.مي‌شود زودرس
ورزشي فعاليت‌هاي انجام با البته كه شده اضطراب و افسردگي مانند روحي مشكلات زايمان ،
.مي‌باشد حل قابل
در بيوشيميايي اختلالات عدم كافي ، نفس به اعتماد:مي‌گويد ادامه در بدنسازي مربي اين
بيماريهاي بروز از پيشگيري بدن ، سموم دفع اسيداوريك ، و چربي و قند بودن طبيعي مثل خون
.مي‌باشد ورزشي حركات انجام نتايج از همه شرايين تصلب و ديابت قلبي ،
منظم حركات انجام:مي‌گويد اجتماعي هاي فعاليت در آنان حضور و زنان نقش با رابطه در وي
باعث آن ، انداختن تاخير با و شده دختران در بلوغ سنين در رشد هورمون افزايش باعث ورزشي
وي.مي‌شود استخوان پوكي از مانع و گرديده عضلاني قوام و استخواني استحكام قد ، افزايش
و ورزيده بدني با هستند آينده مادران كه امروز دختران:مي‌افزايد ادامه در همچنين
فعالانه آن از خارج و خانه فعاليت‌هاي در مي‌توانند كافي به‌نفس اعتماد و سالم فيزيكي
و ورزش عموما مي‌دانيم همچنانكه.بپردازند سالم فرزندان تربيت به و كرده شركت
از.مي‌شود رواني و روحي مشكلات و بيماريها انواع كاهش باعث آن ، با مرتبط فعاليت‌هاي
آن ساليانه خسارتهاي كه كرد اشاره رواني فشار به مي‌توان رواني و روحي مشكلات مهمترين
آن بر موثر عوامل و چيست رواني فشار علايم اما.مي‌كند پيدا نمود زندگي ابعاد تمام در
توانايي يعني.است تشخيص به مربوط اساسا رواني فشار نشانه‌هاي و علايم به توجه كدامند؟
نه؟ يا مي‌بريم رنج رواني فشار از همكارانمان يا و دوستان ما ، آيا اينكه به بردن پي
دو ساختن متمايز مرحله ، اين در اما مي‌رسد ، نظر به كه آنست از مشكل‌تر امر اين هرچند
.روزمره رواني فشار و آسيبي پس رواني فشاراست مهم رواني فشار نوع
مقابله براي فرد ظرفيت از فراتر كه است رويدادهايي با مواجهه نتيجه پس‌آسيبي رواني فشار
همان با ترديد بدون كه است رواني نشانه‌هاي از گستره‌اي رويدادها ، اين پيامد.آنهاست با
حرفه‌اي مشاوره به كه است شده شناخته رواني اختلال نوعي فشار اين.دارند ارتباط حوادث
.دارد نياز
چرايي و بي‌چون و محتوم تغيير به پاسخدهي مداوم اثر از ناشي روزمره رواني فشار مقابل در
و توجه بدون انطباق فرايند اين مواقع اكثر در.است زندگي ثابت ويژگي تنها كه است
اختيار در زمان خود ، تعادل بهبود براي بدن و ذهن مادامي‌كه.مي‌گيرد صورت ناخودآگاهانه
فرصت‌هاي وقتي اما.مي‌دهيم انجام را تطابق اثرات ، به توجه بدون و سهولت به ما دارند ،
فشار كه فرد ذهني خاص چارچوب با رخداد اين زماني‌كه و هستند گاه به گاه و اندك بهبود ،
غرق‌نشدن براي مداوم طور به ما كه مي‌رسد نظر به است شده آميخته مي‌كند توصيف را رواني
به باشد ، هم مفيد ومي‌تواند است ممكن روزانه رواني فشار نشانه‌هاي شناسايي.مي‌جنگيم
اهميت كه است رفتار در تغييرات كه باشيم داشته ياد به و شود انجام احتياط با اينكه شرط
خوابيدن ، و خوردن الگوهاي:از عبارتند رواني فشار رايج پيامدهاي مهمترين اما.دارد
و خستگي افسردگي ، و اضطراب تحريك‌پذيري ، و گذرا بدخلقي الكل ، مصرف يا و سيگار استعمال
البته صد و كردن ورزش با را موارد اين همه.بيماري به نسبت آسيبپذيري شوق ، و شور فقدان
.كرد درمان مي‌توان است زمانه جستجوهاي بزرگترين جمله از كه خيال آرامش داشتن
را آن به رسيدن روش اشخاص كه شده‌ايم خيال آرامش مترصد حريصانه زماني در البته
هيچ ، كه است نداده قرار استثناء را ورزش محدوده و ورزش رشته حتي مهم اين.نمي‌دانند
به ديدارها و مسابقات درخصوص روزنامه‌ها و رسانه‌ها كه جنجالي و هياهو و صدا و سر بلكه
مغز تا بلكه نيستند ، امان در آن از قهرمانان و ورزشكاران نه‌تنها كه مي‌اندازند راه
.مي‌كند پيدا راه ندارند كار سرو ورزش با آن افراد كه خانه‌هايي حتي و طرفداران استخوان
.است طلايي هدفي و مي‌باشد اهميت با ورزشكاران براي جستجو اين حال اين با
دست و ندادن صورت كاري هيچ ازاء در كه باشد گونه‌اي از زندگي فرآيند كه مي‌رسد نظر به
توصيه شما به عاقلي و منطقي انسان هيچ.نمي‌برد نصيبي كسي معمولا گذاشتن دست روي
.بگذارد سفره‌تان در را خيال ، آرامش جادويي غذاي تا ندهيد انجام كاري كه كرد نخواهد
و مي‌باشد خصوصي هدفي و شخصي است كاري خيال آرامش به رسيدن.نيست چنين هرگز كه البته
و مرد چه و زن چه همچنانكه.جنگيد برايش و بست همت كمر بايد آرامش اقيانوس به رسيدن جهت
با و بانشاط خود هم تا كنند ورزش بايد جسمي و فكري سلامت به رسيدن براي پسر و دختر
.ننمايند محروم شادابي اين از را اطرافيانشان هم و باشند طراوت
يدايي فريبا
:منابع
زمستان80 -عمومي فرهنگ نشريه -رسانه‌ها و ورزش -جوانان (1
شماره12 -درد پزشكي نشريه (2
-داوودي و نجاريان مترجمان -راجر درك -آن كنترل و رواني فشار -زندگي تغييرات (3
رشد1379 انتشارات
1375-همداني مفتون انتشارات -زركش محمدرضا -ورزش در روح تقويت (4
|
