كاهش هزينه هاي درماني با فعاليتهاي ورزشي
« فعاليت هاي ورزشي روزانه مي تواند تا ميلياردها تومان از مخارج درماني بكاهد.» دكتر جهانديده معاون اداره كل تربيت بدني وزارت بهداشت اعلا م كرددر گفت وگو با ايسنا به اقشار مختلف مردم به ويژه كارمندان توصيه كرد: حداقل هر يك ساعت به مدت ۵ دقيقه نرمش روي صندلي داشته باشند.
وي در ادامه به ساير اقشار جامعه نيز توصيه كرد كه هر روز صبح به مدت ۱۵ دقيقه نرمش شامل ۵ دقيقه در جا زدن، ۵ دقيقه نرمش كششي و ۵ دقيقه نرمش جهشي داشته باشند كه در آمادگي جسمي - رواني در طول روز بسيار مؤثر است.
دكتر جهانديده انجام ورزش را در پيشگيري از ابتلا به بسياري از بيماري ها از جمله فشارخون، ديابت و آرتروز بسيار مؤثر دانست و توصيه كرد: افراد حتي المقدور در هفته يك روز در ميان به ورزش مورد علا قه خود به صورت انفرادي يا جمعي بپردازند.
وي حداقل فعاليت را راهپيمايي دانست و افزود: فقط در بيماران مبتلا به «نارسايي قلبي» و «بيماري هاي خوني» كه با كمبود اكسيژن روبرو هستند هيچ نوع حركتي توصيه نمي شود ولي بقيه افراد مي توانند روزانه ۱۵ دقيقه ورزش صبحگاهي در منزل و يا باشگاه داشته باشند.
|