هشدارهايي براي كودكان نوپا
سلامتي و آسايش كودكان اين روزها مورد توجه همگاني است. دكتر ريچارد.اچ.كارمونا و تيمش، 12 روش براي كمك به پدر و مادرها براي نگهداري سالم كودكان نوپايشان در تابستان منتشر كردند.
كارمونا مي گويد: در سالي كه سازمان بهداشت جهاني به سلامتي كودكان اهميت زيادي داده است، از سوي جراحان عمومي راه هايي را براي سالم و سرحال نگهداشتن كودكان پيدا كرده ايم كه از قبل از تولدتا 10سالگي، به پدران و مادران پيشنهاد مي كنيم. «هر مرحله از زندگي كودكان براي خودش يك شانس بالقوه است و بايد تلاش كنيم تااشعه هايي از اين نور براي جلوگيري از بيماري ها،آسيب ها و مرگ هاي قابل پيشگيري به آنها بتابد.»
اين 12 روش پيشنهادي جراحان عمومي آمريكا اين نكته ها را شامل مي شود:
- به كودكان ياد بدهيد كه چطور غذاي سالم بخورند.
- كودكان را به گفتارهاي سلامتي عادت بدهيد.
- سيگار را ترك كرده و از كشيدن سيگار اطراف كودكان اجتناب كنيد.
- از رفتارهاي صحيح و پيشرفت ها بخوبي تعريف كنيد، آنها را در آغوش بگيريد، با آنها پياده روي كنيد، بخوانيد، بگرديد و بازي كنيد تا پيوند عميقي بين خودتان ايجاد كنيد. مطمئن شويد كه كودكان مراقبت هاي شما را درك مي كنند و با نقطه نظرات شما موافقند.
- دراتومبيل از ايمني هاي لازم با توجه به وزن و سن كودكانتان استفاده كنيد، كاري كنيد كه صندلي كودكتان دراتومبيل در شرايط كاملا مطلوبي قرار گرفته باشد.
- از ايمني منزلتان در مقابل اتفاقاتي مثل مسموميت، سوختگي، خفگي، غرق شدگي و... مطمئن شويد.
- فرزندانتان و بخصوص كودكان نوپا را تحت مراقبت داشته باشيد، هرگز نبايد آنها را بدون مراقب رها كنيد.
- واكسيناسيون كودكتان را كامل كنيد.
- به كودكانتان كمك هاي اوليه را ياد بدهيد.
- جلوگيري و محافظت از بدن را با تمرين هايي به آنها آموزش دهيد. از آنها بخواهيد هنگام دوچرخه سواري از كلاه ايمني استفاده كنند و هرگز تنها شنا نكنند.
- كودكانتان را شاد بار بياوريد و اگر شما به اقتضاي مسئوليت زندگي، احساس افسردگي شديد كرديد از آنها كمك بخواهيد.
افزايش ريسك ابتلا به ديابت
سارا صرافي زاده آهن دريافتي از گوشت قرمز ريسك ابتلا به ديابت را افزايش مي دهد. دلايل زيادي براي مصرف نكردن گوشت قرمز ذكر شده كه جديدا يكي از آن علت ها احتمال افزايش خطر ابتلا به ديابت است. دريافت آهن از ديگر منابع گوشتي (مرغ و ماهي) اين مطلب را تاكيد نمي كند. احتمال خطر ابتلا به ديابت نوع 2 در اثر مصرف آهن هم از منابع گوشت قرمز، افزايش مي يابد. آهن هم نوعي از آهن است كه در گلبول هاي قرمز خون پيدا مي شود. البته يك نكته را متذكر مي شويم؛ دريافت آهن هم از طريق گوشت سفيد (مرغ و ماهي) يا از طريق دريافت خون، ريسك ابتلا به ديابت را در برندارد. توصيه ما به شما اين است كه مصرف گوشت قرمز را كاهش دهيد، چرا كه اكثر تحقيقات انجام شده روي اين ماده غذايي آن را جزو گروهي طبقه بندي مي كند كه بايد به ميزان خيلي كم دريافت شود. با دانستن اطلاعات جديد تغييراتي دررژيم غذايي خود اعمال كنيد. اين نكته به نفع شماست.
تنهايي و كاهش مقاومت بدن
محققان دريافته اند كه تنهايي و فشارهاي رواني باعث «اهش مقاومت سيستم ايمني بدن در برابر انواع بيماري ها مي شود. پژوهشگران با انجام تحقيقي در خصوص رفتار دانشجوياني كه دچار فشارهاي رواني بوده اند، دريافتند كه سيستم ايمني بدن آن گروه از دانشجوياني كه درگير فشار رواني بوده يا در تنهايي زندگي مي كردند، در مقايسه با دانشجوياني كه دچار اين فشارهاي رواني نبوده يا داراي روابط اجتماعي طبيعي بودند، نسبت به بيماري ها مقاومت كمتري داشته است.
بر اساس اين گزارش، اين مطالعات نشان داد كه بدن اين دانشجويان نسبت به بيماري هايي نظير آنفلوآنزا ضعف بيشتري از خود نشان داده است.