!كنيد سيري احساس و بخوريد كمتر
كتاب معرفي
سوريه قرآني اخبارنمايشگاه
شب آسمان
:عالي آموزش و فرهنگ وزير معين ، دكتر
از دانشگاهي و دانشجو واقع‌بينانه شناخت
است انقلاب ضروريات
شد بازسازي همدان "ازناو" امامزاده
اجراي نحوه تهران پرورش و آموزش سوي از
اعلام كودك مهدهاي كودكان سلامتي سنجش طرح
شد
!كنيد سيري احساس و بخوريد كمتر
خوردن با معده حجم كاهش راهكارهاي بررسي
تابستان در كم غذاي
طول مدتي اما باشيد ، داشته خوردن به ميل هميشه شما شايد
مي‌شود ، تبديل بي‌سروته حفره يك به معده‌تان كه نمي‌كشد
اصلي وعده‌هاي بين سبكتري وعده‌هاي خوردن به شما حتي
.مي‌كنيد پيدا تمايل هم خود غذاي
معتقدند كارشناسان بزرگ‌شود؟ شما معده كه است ممكن آيا
منبسط مي‌كنيم ، مصرف كه غذايي مقدار براساس معده حجم كه
غذايي شوراي اعضاي از يكي فيليپس رابين.مي‌شود منقبض و
بخوريد ، بيشتر چه هر كه مي‌كند نشان خاطر نيوجرسي در
ولي.مي‌دهيد افزايش خودتان در را خوردن به تمايل
يك مدت در درست كه مي‌دهند مژده وتغذيه بهداشت كارشناسان
وعده يك در آن ازخوردن كه را غذايي مقدار مي‌توانيد ماه
.دهيد كاهش مي‌كنيد ، سيري احساس
كه است مدتها بزرگ ، معده و زياد اشتهاي بين ارتباط
.است شده گرفته قرار بحث مورد وزن كنترل كارشناسان بوسيله
تحقيقات مركز روانشناس) گلايبتر آلن توسط كه تحقيقي در
وي گرفت ، انجام (نيويورك شهر لوكزروسولت بيمارستان چاقي
معده در را آن و داد قرار لوله‌اي داخل در را بالن يك
معده حجم اندازه به آب با را بالن سپس گذاشت ، آزمايش تحت
با سيري احساس آب ، فنجان چهار "تقريبا با شخص هر كرد ، پر
غذايي رژيم يك در را شخص هر سپس او مي‌كرد سنگيني حالت
وقتي و داد قرار هفته چهار مدت به پايين ، كالري ميزان با
كه شد مشخص كرد ، اندازه‌گيري را معده حجم دوباره كه
نياز آب فنجان سه حدود در فقط آزمايش ، تحت معده‌هاي
درصدي هفت و بيست كاهش يك.بكنند رضايت احساس تا داشتند
.بود نياز مورد معمولي وزن با اشخاصي در نيز مقدار همين و
شود؟ منبسط معده تا مي‌كشد طول مدت چه
چهار يا دو مدت اين كه دارند عقيده كارشناسان از برخي
مدت اين در پيوسته طور به كه صورتي در البته است ، هفته
به و وعده يك در اتفاقي خوري زياد يك.كنيد پرخوري
غذا وسوسه كنترل اما نمي‌شود ، ناشي را تفاوتي يكباره ،
.مي‌كند آسان شما براي را خوردن
اشتهاي و پرخوري ضامن "تقريبا خوردن ، مخصوص عادتهاي
وزن كنترل مركز سرپرست) چسكين لورانسميشوند بيشتر
و خوردن از جلوگيري (هاپسكين جان دانشگاه پزشكي دانشكده
وعده يك در زيادخوري همچنين و روز مدت تمام در كم‌خوري
.مي‌داند مشكل اين حل راه تنها را شب در غذايي بزرگ
را كالريها مي‌توانند كه معتقدند غذايي رژيم كارشناسان
اين ، اما دهند ، كاهش غذايي وعده‌هاي كردن حذف بوسيله
روز ، در غذا بار يك خوردن كه چرا نيست ، ماجرا تمام
كه دهد قرار گرسنگي نيمه حالت يك در را شما مي‌تواند
.بود خواهد مشكل نيز آن تحمل
مركز مدير و غذايي مواد كارشناس فوريت جان گفته براساس
طول در شما هاتسون ، كلينيك بيلر موءسسه در غذايي تحقيقات
غذاي شب در كه اين ضمن مي‌خوريد ، غذاي خورده خورده روز
وعده مي‌توانيد كه مي‌رسيد زماني به تا مي‌خوريد بيشتري
خوردن به معتاد شما اينك كنيد ، ميل شب در را غذايي سنگين
شب هنگام فقط موضوع ، اين.هستيد شب در غذايي سنگين وعده
خوردن غذا به ميل مي‌توانيد شما اما افتاد ، نخواهد اتفاق
.بكنيد سنگيني احساس كمتر و كنيد كنترل يا دهيد كاهش را
كارشناسان توصيه‌هاي
يكنواخت طور به ولي كمتر ، غذايي وعده‌هاي روز ، طول در -1
طور به سبك وعده‌هاي خوردن اشتها ، كنترل كليد.بخوريد
هر چسكين ، و گلايبتر.است شده تنظيم زمانهاي در و منظم
در (چاشت) جزئي خوراك دوبار و غذايي وعده سه نظريه از دو
.مي‌كنند حمايت روز طول در متناسب اندازه‌هاي
خود ، سلامتي حفظ برايكنيد كنترل را غذايتان مقدار -2
.ببريد كار به را كارآمد اما ساده ظاهر به شيوه‌هاي اين
سيري احساس معده كه زماني و غذا خوردن بين زمان مدت در
به را باقيمانده غذاي ببريد ، پايين را چنگالتان مي‌كند ،
جشن مثل ويژه موقعيتهاي در.بگذاريد كنار شدن سير محض
يك دارد ، وجود پيتزا و كيك قبيل از خوراكيهايي كه تولد
قرار خوراكيها آن از خودتان محروميت جاي به را محدوديت
دادن قورت از سيركننده‌تر مي‌تواند لقمه هفت چشيدن دهيد ،
راحت و سبك وعده يك خوردن با روشها اين و باشد لقمه بيست
(وحبوبات ميوه‌ها مانند) پايين كالري ميزان با و
نمي‌توانيد "صرفا اگر.بكند شما به موءثري كمك مي‌تواند
.كنيد تقسيم شريك يك با را آن بپذيريد ، تنهايي به را دسر
سوپ فنجان يك يا سالاد مثل كم ، حجم با گياهي غذاهاي -3
پايان در ميوه قطعه يك يا و خوردن غذا شروع از قبل سبزي
داراي بايد آن بخش هر) مي‌كند سير سريعتر را شما غذا ،
.(باشد از 200 كمتر كالري
در آب ليوان يك و قبل آب ليوان يك حداقل.بنوشيد آب -4
.داد خواهد كاهش را اشتها خوردن ، غذا طول
.كنيد رام خودتان در را خوردن غذا به اشتياق و ميل -5
شيرين ، و پرچرب غذاهاي خوردن در را علاقه‌تان و ميل
دهيد كاهش سودمند غذاهاي كردن جانشين تدريجي به‌وسيله
به جوجه‌كباب شده ، سرخ جاي به پخته سيبزميني خوردن مثل)
.(كتلت جاي
پيدا وزن كاهش كيلوگرم شانزده غذايي ، رژيم تحت كه خانمي
بلافاصله را چيزي هر من":كه مي‌دهد توضيح بود كرده
را وزنم كه گرفتم تصميم ناگاه مي‌خوردم ، و برمي‌داشتم
فيبري و چربي كم غذاهاي با را كم‌خوري سرعت به دهم ، كاهش
نقش هم ورزشي تمرينات كردم ، شروع (سبزيجات و كاهو مانند)
ماه ، چهار از پس بالاخره داشتند ، وزنم كاهش در موءثري
".برسانم ايده‌آل حالت به را خودم وزن توانستم
به و مي‌كنم سيري احساس حالا":مي‌افزايد ادامه در وي
همه اينكه از هم هنوز برمي‌دارم ، خوردن غذا از دست سرعت
از محروميت احساس متناسب وزن داشتن با و مي‌خورم چيز
".مي‌برم لذت نمي‌كنم ، را غذاها
روز طول در مناسب غذايي وعده‌هاي از نمونه‌اي
كم شير گرم همراه 100 به (فنجان نيم) پخته جو:صبحانه
با تست نان قطعه يك و ميوه آب و طالبي چهارم يك چربي ،
.(كالري حدود 500 در) مارگارين يا كره
در) سيب يا موز:(ناهار و صبحانه بين وعده ميان) چاشت
.(كالري حدود 100
و گوجه كاهو ، ماهي ، بوقلمون ، جو ، نان با ساندويچ :ناهار
تا 500 400) كم‌چربي شير يا پايين كالري نوشيدنيهاي
.(كالري
كيك بزرگ قطعه دو:(شام و ناهار بين وعده ميان) :عصرانه
.(كالري 200) كم‌چربي شير و ميوه قطعه يك يا آبميوه برنج ،
فنجان يك همراه به شده پخته يا شده كباب گوشت:شام
فنجان نيم و شده كباب ماهي يا پخته زميني سيب يا اسفناج
تا 600 500) كم‌چربي بستني فنجان نيم دسر براي و برنج
.(كالري
لرنربار سوزان :نوشته
اميري عاطفه:ترجمه
كتاب معرفي
آسيا ميانه در
/ باز كتاب انتشارات /شانه‌چي مدير محسن دكتر :كوشش به
.تومان 1300/رقعي صفحه ، 298/جلد هزار دو /اول ، 1378 چاپ
و افغانستان باره در گو و گفت و مقاله هشت مجموعه ، اين
شانه‌چي مدير محسن دكتر كوشش به كه است مركزي آسياي
و روسها فرمانروايي زير مركزي آسياي.است آمده گردهم
در بخارا ، امير خاطرات يا حزن‌الملل تاريخ چيني‌ها ،
و اكو پيوندهاي اكو ، آينده چشم‌اندازهاي بزرگ ، خراسان
مركزي آسياي بر آن تاثير و افغانستان تحولات و آن آسه
آنچه.است كتاب اين هشتگانه فصلهاي از برخي عناوين
ادبيات ، تاريخ ، حوزه‌هاي در را مجموعه اين متنوع مقالات
وحدت مي‌دهد ، پيوند اقتصاد و ژئوپلتيك سياست ، فرهنگ ،
دهه در كه است منطقه‌اي حول مباحث تمركز و جغرافيايي
.است بحثهابوده بيشترين كانون اخير
سوريه قرآني اخبارنمايشگاه
عربي كشورهاي ممتاز خوشنويسان گسترده بازديد و استقبال *
خوشنويسي و مكتوب بخش بويژه سوريه كريم قرآن نمايشگاه از
.بود چشمگير بسيار نمايشگاه ،
زن" عنوان با ميزگردي سوريه ، قرآني نمايشگاه حاشيه در *
سوريه فرهنگي و علمي چهره‌هاي و زنان حضور با "قرآن در
.شد برگزار
شامل سوريه قرآني نمايشگاه دومين برگزاري ستاد اعضاي *
نظري آقاي سوريه ، در ايران فرهنگي رايزن آذرشب دكتر
فريبا و ايران فرهنگي نمايشگاه‌هاي موءسسه مديرعامل
ديدار سوريه فرهنگ وزير با كريم قرآن كاتب و خادم مقصودي
.كردند
ماه در آب كشف براي فضايي انتحاري ماموريت
يك راهي را خود فضاپيماهاي از يكي ناسا دانشمندان
براي كاوش ماموريت ، اين از هدف.كردند انتحاري ماموريت
.است ماه در آب
گذشته ماه ناسا دانشمندان سي‌ان‌ان ، تلويزيون گزارش به
.كردند انتحاري ماموريت يك روانه را ماه كاوشگر فضاپيماي
.است سياره اين در آب وجود بررسي يادشده ، ماموريت از هدف
بتوان كه دارد وجود احتمال اين باشد ، آب ماه در چنانچه
احتمال كه وجودي با.كرد برقرار آن در را حيات روزي
مي‌گويند دانشمندان ولي است ، درصد ده ماموريت اين موفقيت
نابود صورت ، هر در فضاپيما ، اين.دارد را آزمايش ارزش
شود ، روبرو موفقيت با ماموريت اين كه صورتي در.شد خواهد
هدف همين كه ديگري فضايي ماموريت در دلار ميليون صد يك
كه 63 ماه كاوشگرشد خواهد صرفه‌جويي مي‌كند ، دنبال را
جمع‌آوري براي پيش ماه دارد ، 18 قيمت دلار ميليون
دانشمندان گذشته ماه.شد پرتاب فضا به ماه سطح اطلاعات
قطب در حفره‌اي ديوار به را كيلوگرمي فضاپيماي 160 اين
ضربه قدرت مي‌كنند خاطرنشان آنان.كوبيدند ماه جنوب
سرعت با تني خودروي 2 يك برخورد اثر با برابر شده ايجاد
آب بيشتر معتقدند دانشمندان.است ساعت در كيلومتر 1770
سياره اين به دنباله‌دار ستاره‌هاي توسط ماه در موجود
مقدار ماه ، وجود تاريخ طول در نتيجه در.است شده آورده
دانشمندان.است شده وارد ماه به آب زيادي "نسبتا
ماه سطح از آب بخار شود باعث برخورد اين اميدوارند
توسط برخورد ، اين از ناشي رقيق بسيار ابر تا برخيزد
.باشد رديابي قابل فضاپيماها ديگر يا زمين در علمي ابزار
زيادي مقادير وجود بر داير اطلاعاتي ارسال پارسال
ماه جنوب و شمال قطبهاي نزديك عميق حفره‌هاي در هيدروژن
.شد جهان در كارشناسان هيجان باعث ماه ، كاوشگر از
در يخ وجود موءيد هيدروژن مي‌كنند يادآوري دانشمندان
.است حفره‌ها
ماه كاوشگر.شود ايجاد مشكلي فرايند اين در است ممكن
گرفتگي ماه و است متكي خورشيدي انرژي به نيرو تامين براي
.داده‌است كاهش را آن انرژي بسا چه گذشته ماه در ناقص
آن فعاليتهاي بر تاثيري انرژي ، كاهش اميدوارند دانشمندان
گام يك ، انسان شود اجرا برنامه اين كه صورتي در.نگذارد
.مي‌شود نزديك ماه در زندگي به ديگر
!بخار موشك
ماشين ساخت با انگليسي مخترع "وات جيمز" پيش سال 200
.گذاشت اروپائي صنعتگران اختيار در پرتواني ابزار بخار ،
كه مدتهاست بخار ماشين‌هاي عصر مي‌كنيد فكر اگر اما
.اشتباهيد در سخت سرآمده ،
كمك به كه است تازه‌اي موشك نام "راتوس -ايكس آكوآريوس"
از تا مي‌دهد اوليه شتاب فضايي سفاين به داغ ، آب بخار
.شوند كنده زمين
تا مي‌دهند حرارت آن‌قدر را موشك آب مخازن كار ، اين براي
باز مخزن شير حال ، اين در.برسد مطلوب حد به آن فشار
آن از سرعت با است ، شده داغ شدت به كه آبي تا مي‌شود
را سفينه و مي‌شود تبخير سرعت به داغ آب اين.بزند بيرون
پرتاب بالا به زياد سرعت با اصلي موشك‌هاي همراه به
.مي‌كند
تا را محموله و مي‌شود روشن اصلي موشك مرحله ، اين از بعد
.مي‌كند هدايت دلخواه مدار
در و شده طراحي برلين فني دانشگاه در جديد پرتابگر اين
.مي‌شود 5-آريان مانند پرخرجي موشك‌هاي جانشين آينده
غريب عليزاده حسين
:عالي آموزش و فرهنگ وزير معين ، دكتر
از دانشگاهي و دانشجو واقع‌بينانه شناخت
است انقلاب ضروريات
:كرد تاكيد عالي آموزش و فرهنگ وزير :فرهنگي علمي گروه
اين به نهادن حرمت و ودانشگاهي دانشجو بينانه واقع شناخت
و انقلاب ضروريات از جامعه ، در آن نقشهاي شناخت و نهاد
.است جامعه
دفاتر مسئولان ويژه سمينار در شنبه روز معين مصطفي دكتر
نگرشي:گفت دانشگاهها در رهبري معظم نمايندگي‌مقام نهاد
دانشجو ، و دانشگاه به‌نهاد نسبت سوءظن بر مبتني و غلط
.خواهدشد دانشگاه كوي فاجعه نظير حوادثي بروز به منجر
دانشجويان ، سياسي حركتهاي كه كرد فكر نبايد:افزود وي
بلكه است ، توطئه‌اي اساس بر يا نظام تضعيف‌كننده حركت يك
مقدس نظام ارزشهاي و ازآرمانها دفاع دانشگاهها عمده نقش
.است ايران اسلامي جمهوري
كه (ره)خميني امام حضرت سخنان به اشاره با معين ،
و همدلي:كرد نشان خاطر است ، همه‌تحولات مبدا دانشگاهها
لازم كه گونه‌اي به;است ضرورت يك دانشجويان ، با همزباني
بيشتراز دانشگاهيان با را خود ارتباط نظام مسئولان است
.كنند گذشته
دوم نسل را كشور جمعيت از درصد براينكه 70 تاكيد با وي
گذشته ، از شناختي هيچ نسل اين:گفت تشكيل‌مي‌دهند ، انقلاب
هم را جنگ حتي و ندارند ، نيزاستعمار و پهلوي منحط نظام
نيازهاي به ضرورت‌پاسخگويي به بايد لذا نكرده‌اند ، تجربه
از بيش مي‌شود ، نيز دانشجويان شامل كه نسل اين
.گردد گذشته‌توجه
هماهنگي چنانچه:افزود همچنين عالي آموزش و فرهنگ وزير
به پاسخگويي براي دانشگاهها مختلف بخشهاي همكاري‌بين و
مديريت همكاري راس‌آنان در و دانشجويان نيازهاي
اين‌زمينه در مشكلي آيد ، بوجود رهبري نهاد و دانشگاهها
.آمد نخواهد بوجود
در رهبري نهاد ازمسئولين يكي پرسش به پاسخ در معين
كوي حادثه ابهام در وي استعفاي مبني‌براينكه دانشگاهها
كه نبود موضوعي من استعفاي:گفت است ، بوده موثر دانشگاه
مشاهده پس‌از بلكه باشد ، شده برنامه‌ريزي و طراحي قبل از
و دانشجويان خاطر تسلاي براي و دانشگاه كوي در فاجعه عمق
.گرفتم استعفا به تصميم شده ، ايجاد بحران همچنين‌مهار
و ديده آسيب دانشجويان تا شد باعث موضوع اين:افزود وي
نيز نظام مسئولان كه بكنند احساس گرفته ، هجوم‌قرار مورد
.نمي‌باشند دخيل حرمت اين‌هتك در و مي‌كنند دفاع آنان از
در رهبري معظم مقام نمايندگي نهاد مسئولان سمينار
پزشكي علوم دانشگاه تالار درمجتمع امروز دانشگاهها ،
.شد برگزار ايران
ارزيابي و بررسي روزه يك سمينار اين برگزاري از هدف
و گذشته تحصيلي سال در دانشگاهها وفرهنگي سياسي وضعيت
.است شده ذكر تحصيلي‌آينده سال براي نهاد برنامه‌هاي
شد بازسازي همدان "ازناو" امامزاده
ششم قرن به متعلق "ازناو" امامزاده :فرهنگي علمي گروه
سال مرمت فصل دومين در همدان استان فامنين بخش در هجري
ميراث سازمان عمومي روابط گزارش به.شد بازسازي جاري
استفاده با بنا ساده تزئينات عمليات ، فصل اين در فرهنگي ،
بدنه ، مرمت و بنا اطراف سكوچيني دورچيني ، آجر ، از
پنج بر بالغ اعتباري با بام پشت آبريزهاي و پشت شيببندي
.است رسيده اتمام به ريال ميليون
آثار فهرست در شماره 1867 با كه "ازناو" امامزاده مقبره
چهار نوع از شكل مربع پلاني داراي است ، رسيده ثبت به ملي
گنبد بناي با مقايسه قابل و دوپوششي گنبد داراي و ضلعي
در سنگ بنا اين در رفته كار به مصالح.است همدان علويان
سقف و ديوارها در ساروج ملات با آجر و پي‌ها و ازاره‌ها
.است
اجراي نحوه تهران پرورش و آموزش سوي از
اعلام كودك مهدهاي سلامتي‌كودكان سنجش طرح
شد
مهدهاي كودكان سلامت سنجش طرح اجراي :فرهنگي علمي گروه
شهريورماه دهم تاريخ از (پرورش و آموزش به وابسته) كودك
خواهد ادامه ماه اين يكم و سي روز تا و شده آغاز جاري
شهر پرورش و آموزش كل اداره عمومي روابط گزارش به.يافت
فرهنگيان ساله تا 6 كودكان 4 براي سنجش طرح اجراي تهران
.بود خواهد رايگان و الزامي
كودكان سلامت سنجش طرح درمانگاههاي و پايگاهها فهرست
:است زير به‌شرح تهران فرهنگيان كودكان مهدهاي
|
