لاكرونيا آبي نوستالژي
اروپا ليگ‌هاي بررسي
15_ ورزش علم
لاكرونيا آبي نوستالژي
بال فيل
آران:ترجمه
كمتر افتاده دريا ساحل در كه مي‌ماند غول‌پيكر صدفي به بيرون از رياسور استاديوم
باشد چسبيده ساحل به چنين كه مي‌شود پيدا اروپا در استاديومي
يك از پس.بود اكتبر ماه يكشنبه نخستين كردم ، سفر لاكرونيا زيباي بندر به كه باري آخرين
خليج كنار در زدن قدم به پاييزي شبانه باران زير همراهم و من دلچسب چندان نه بعدازظهر
ريسينگ" ساز شگفتي تيم از دپورتيو ناباورانه شكست با پيشتر ساعت چند.پرداختيم لاكرونيا
كه هنگامي حال اين با.بود شده خراب شهر مردم هفته آخر رياسور ، استاديوم در "سانتاندر
مي‌كرديم ، تماشا را خليج بر بندرگاه روشنايي‌هاي لرزان انعكاس اقيانوس ساحل در
.بشنويم پشت‌سرمان را موسيقي و پايكوبي آواي مي‌توانستيم
نوئسترا" لاكرونيا شهر حافظ قديس احترام به مي‌آمد پي از كه روزي و بود جشن شب شب آن
در كليسا نزديكترين ساعت زنگ صداي رسيد نيمه به كه شب.رسمي تعطيل ،"روساريو دل سئورا
:پيچيد فضا
"جشن يك !مژده يك"
***
مردم از مملو كافه‌هاي مقابل از و مي‌زنيد قدم لاكرونيا تفريحي ساحل امتداد در وقتي
از كه رياسور استاديوم نخست.مي‌شويد مهم نكته دو متوجه ناخودآگاه مي‌گذريد خوشگذران
پيدا اروپا در استاديومي كمتر.افتاده دريا ساحل در كه مي‌ماند غول‌پيكر صدفي به بيرون
فلسفه موضوع اين لاكرونيا مثل بندري شهري در اما باشد ، چسبيده ساحل به چنين كه مي‌شود
.دارد را خودش خاص
.غذا هوا ، و آب فرهنگ ، كار ، !چيز همه يعني دريا اينجا
.تنيده خود در و حلقه‌زده فوتبال زمين برگرد سهمگين طوفان‌هاي به بي‌اعتنا هم رياسور
بادهاي.كنند خرد را چيزي هر مي‌توانند مي‌كوبند ساحل اين بر كه وحشتناكي طوفان‌هاي
يا "A Costa da morte" به گال‌ها عاميانه زبان در را ساحل اين كه بدشگوني و بدسگال
.ساخته‌اند مشهور "مرگ ساحل"
ساحل اين نامهربان طبيعت خاطر به پيش قرن‌ها از گاليسيايي دريانوردان كه است لقبي اين
.مي‌برند كار به
آن وراي در كه چه هر و بود دنيا پايان منزله به لاكرونيا ساحل وسطايي قرون سياحان براي
.مي‌گشت تصور شيطاني و سبعانه داشت قرار
جام‌جهاني براي نوسازي حين در بود ، شده گذاشته بنا سال 1944 در كه رياسور استاديوم
.شد كامل استاديوم يك به تبديل سرانجام اسپانيا ، 1982
باشگاه تاريخ از بخشي ساله چهل دوناتوي
سال 1949 در.داشت دريا روبه باز ضلع يك كه بود ضلعي سه استاديوم يك رياسور سال‌ها طي
دروازه‌بان سهمگين شوت يك با بود شده موفق كه حالي در "فرانكو رافائل" دپورتيو مهاجم
خط روي از را توپ بي‌موقع تندباد يك كه چرا شد شگفت‌زده سازد تسليم را مادريد رئال
واقعه اين از مادريدي‌ها مدت‌ها تا و برد صفر بر سه را بازي آن رئال.كشيد بيرون دروازه
خرافي مردم بين شايعه اين همزمان كه حالي در مي‌كردند ، ياد آسماني موهبت يك عنوان به
.است شده نفرين نام يك لاكرونيا دپورتيوو كه مي‌گرفت قوت
كشيده دريا مقابل جهاني 1982 جام هنگام در كه خالي و خشك ديواره آن جاي سال 1997 در
نگاه درون از را رياسور وقتي حالا.شد برپا ديگر طرف سه همانند كامل جايگاهي بود ، شده
به فوتبال زمين آب پر و شاداب چمن اطراف از كه مي‌بيني شيبدار پرهيبت تنوره چهار مي‌كني
....مي‌بارد و مي‌بارد مي‌بارد ، مدام لاكرونيا در كه آسماني.برخاسته‌اند آسمان
***
.مي‌آيد چشم به مستقيما كه نكته‌اي دومين و لاكرونيا ساحل كنار تفرجگاه به بازگرديم
عصرگاهي گردش - "Paseo" مردم مي‌كنم ، زندگي من كه شهري باسك ، در واقع سن‌سباستين در
اختصاص بوتيك‌ها از بازديد يا و همديگر خز پالتوهاي كردن برانداز به را - تعطيل روزهاي
.مي‌دهند
فوج وسطايي قرون زائران دسته‌هاي مثل هفته آخر بعدازظهر مردم لاكرونيا ، در اينجا اما
سراسر بر آنهاميخواند خود سوي به را آنها دريا گويي.مي‌كنند حركت دريا سمت به فوج
امواج هجوم مورد بيشتر و بيشتر دريا مد با كه سنگ‌هايي تخته روي بر يا ساحلي ديواره
دريايي نوستالژي اين نمي‌داند هيچكس.مي‌شوند خيره دريا به و مي‌نشينند مي‌گيرند قرار
زنان مثل هم ايشان شايد.نمي‌دانند درست هم آنها خود.شده شايع لاكرونيا در زماني چه از
سفرهاي از خانواده مردان بازگشت انتظار نقطه ، همين در درست قرن‌ها طي كه كودكاني و
به آنها شدن خيره هم شايد يا.دارند افق سوي آن در گمگشته‌اي مي‌كشيدند ، را دريايي
فرانسيس" اينكه از ترس":كرده رخنه مردم دل در نسل به نسل كه باشد ترسي از ناشي اقيانوس
".كند تاراج را شهرشان و بازگردد دريا از دوباره شرور ، دزددريايي "دريك
***
و غذاها انواع مورد در باسك و كاتالان زبان‌هاي از كه متعددي واژه‌هاي مقابل در
اسپانيايي‌ها به را سحرآميز كلمه يك تنها گال‌ها يافته ، راه اسپانيايي زبان به بازي‌ها
.غربت درد معناي به ،"morria":داده‌اند امانت
مردان كه دور زمان‌هاي از.مي‌خورد چشم به بندرنشينان تاريخ و فرهنگ كلمه اين پشت
و زنان منتظر چشمان و مي‌شدند رهسپار دريا به ديارشان ترك با لاكرونيا دريانورد
از بسياري و گرفت بالا غرب به مهاجرت تب كه معاصر دوران تا بود آنها سر پشت كودكانشان
زندگي و كار جست‌وجوي در و بنشينند مسافرتي لنج‌هاي بر گروه گروه تا واداشت را مردم
شاغلين غير از توجه قابل درصدي مهاجري ، جمعيت چنين امروزكنند سفر آرژانتين به بهتر
زادگاهشان به گاهي چند از هر "morria" نوستالژي تاثير تحت كه مي‌شوند شامل را آرژانتين
.بازمي‌گردند ايتاليا در چه و اسپانيا در چه
نام به آرشيتكتي طراحي با بزرگ استاديوم يك ساخت دنبال به امروز دپور اگر نيست عجيب پس
زيادي عده بازگشت از متاثر لاكرونيا ، روزافزون فوتبال تب بتواند كه باشد "ايزنمن پيتر"
كه "آرژانتيني - لاكرونيايي" مهاجر جمعيت اين.گويد پاسخ آرژانتين از كار جويندگان از
پتانسيل ايجاد در مهمي نقش بوده‌اند ، ريورپلات و بوكاجونيورز سابق هواداران جزو عمدتا
در كه باشگاهي.گرفته قرار لاكرونيا دپورتيوو نام پشت امروز كه دارند عظيمي هواداري
هزار سه تنها پيش دهه دو تا و است بوده درجه 3 حتي يا درجه 2 تيم يك تاريخش طول تمام
بكشاند جديدش استاديوم به را هوادار هزار هفته 60 هر كه است اين فكر به حالا داشته عضو
بارسلونا ، مادريد ، رئال نظير اروپايي غول‌هاي بر اروپايي بزرگ پيروزي‌هاي شاهد تا
.باشند مونيخ بايرن و يونايتد منچستر آرسنال ، والنسيا ،
***
مي‌نويسد "دپور خورنال" لاكرونيا دپورتيوو باشگاه نشريه براي كه جديدم دوست "اوگه‌نيو"
مهاجم گوئررو خاوي.است ناراحت و گرفته دست‌هايش ميان در را سرش سانتاندر نخست گل از پس
.داد عبور مولينا از را توپ بعد و كرد كمين دپور مدافعان پشت سانتاندر
"اوگه‌نيو" گرفته ، دربر را رياسور استاديوم سكوهاي گل از پس كه وهم‌آوري سكوت در اما
او جاي.شده پير خيلي او.بود دوناتو اشتباه اين":مي‌زند فرياد بلند مولينا از دفاع در
".بدهيد جوانترها به را
چندي و دارد سال چهل مي‌شود محسوب باشگاه تاريخ از بخشي حالا كه برزيلي مدافع دوناتو
كرده بازي لاليگا در تاكنون كه بازيكني سال‌ترين و سن پر عنوان به را او "ماركا" پيش
كه دپور دفاعي حفره.باشد او متوجه تقصيرات تمامي كه نمي‌رسد نظر به اما.نمود معرفي
تدافعي سيال افكار ميان در بزرگ حبابي بوده‌ايم ، شاهدش بار چندين فصل اين در تاكنون
بايد دوستانش و "اوگه‌نيو" خوب اما.تركيد ميلان مقابل در يكبار كه مي‌باشد ايرورتا
در زمين انتهاي در توپ بار هر كه چرا باشد مولينا نمي‌توانست شخص اينكنند متهم را يكي
محبوبيت از جداي كه فهميدم بعدها.مي‌كرد صدا را او نام جمعيت مي‌گرفت آرام او دستان
از پس هفته يك فاصله به كه شايعه‌اي.است وي سرطان شايعه حمايت‌هايي چنين علت مولينا ،
.پيوست حقيقت به لاكرونيا از من بازگشت
به راجع "اوگه‌نيو" از مي‌گيرم تصميم مي‌زند سرم به فكري بازي ، لحظات داغترين در
مثل و شده كهنه‌كار دريانوردان شبيه پيوسته‌اش ريش آن با "اوگه‌نيو".كنم سوال سلتاويگو
از اوميبرد جلو به من سوالات پياپي امواج ميان از را خود كشتي باتجربه ، كاپيتان يك
از اوگه‌نيو !خوب"مي‌گيرند گرم تو با موضوع يك سر زود خيلي كه است آدم‌هايي دست آن
".بگو سلتاويگو
***
لاكرونيا ، از بزرگ‌تر كمي شهري.شده واقع ويگو شهر در كه است گاليسيايي تيم ديگر سلتا
لاكرونيا از متفاوت شهري ويگو حال اين با.پرتغال شمالي مرز نزديك و آن جنوب در درست
.مي‌گويند خارجي يا پرتغالي آن مردم به اسپانيايي‌ها ساير حتي كه آنجا تا است
آنها.يافت خواهيد اينجا از متفاوت شهري را ويگو شما خوب ، ":مي‌آيد حرف به "اوگه‌نيو"
هميشه ويگو.بيكاره‌ايم مشت يك ما مي‌كنند فكر كه چرا نمي‌آيد خوششان ما از چندان
سالي چنددارند قدرت آنجا كارگر طبقه و است كار شهر خلاصه و بوده لاكرونيا از صنعتي‌تر
جلو هم ويگو از حتي حالا كه جايي تا است پيشرفت و توسعه حال در شدت به لاكرونيا كه است
نگرشي چنين اصلي علت.نمي‌كنيم كار اينجا ما مي‌كنند فكر هم هنوز ويگو مردم ولي افتاده
لب كه مي‌بينند را ما و مي‌آيند لاكرونيا به تعطيلات هنگام فقط معمولا آنها كه است اين
فكر خاطر همين به.هستيم پايكوبي و شادي حال در يا زده‌ايم زل دريا به و نشسته‌ايم ساحل
كه ساخته‌اند ضربالمثل يك حتي آنها.مي‌گذرانيم جا همان را عمرمان همه ما كه مي‌كنند
حال در كرونيا مي‌كند ، كار ويگو وقتي _ Meintras vigo trabaja, coruna relaja":مي‌گويد
".است استراحت
بدشان ما از چقدر آنها شديم لاليگا قهرمان سال 2000 در ما وقتي كه مي‌داند خدا البته
اين مي‌كنند فكر كه چرا بخشيد ، نخواهند افتخار اين خاطر به را ما هرگز آنها.آمد
".مغرورند چقدر آنها كه مي‌داند خدا.بفروشد فخر آنها به پست جامعه يك شده باعث قهرماني
سر دادن تكان با او و مي‌كنم سوال سلتا و دپور هواداران بين اختلافات مورد در او از
.مي‌كند تاييد را مسئله اين
هر.است پركشمكش جدال يك گاليسيا دربي.بوده گونه همين هميشه.است همين‌طور مسلما"
.است جالب واقعاميكنيم پيدا مشكل آنها اولتراهاي با ما مي‌آيد اينجا به سلتا كه بار
تا مي‌رويم جنوب به ما كه بار هر" ".داريم اختلاف هم با اين‌قدر و هستيم گال همه ما
چنين هم آنها شايد نمي‌دانم.دارند ما با سردي برخورد آنها كنيم گزارش را بازي‌ها
".بزنند ما سر پشت را حرف‌هايي
كشيد بيرون رئال دروازه از را توپ تندباد يكبار
روسي هافبك كارپين والري قرارداد كه تابستان مثلادارند هم پيامدهايي اختلافات اين"
يك در باشگاه مسئولان اما بيايد دپور به او كه شد صحبت‌هايي رسيد ، پايان به ويگو سلتا
كارپين انتقال به هواداران اكثر پاسخ كه شدند متوجه باشگاه اينترنتي سايت در نظرسنجي
باشگاه به كارپين بنابراين.مي‌شناسند دپور ضد چهره يك را كارپين اكثرا چون است ، منفي
آنها و رفت دارند اروپاييان با خوبي رابطه سلتاويگو مثل كه سوسيه‌داد رئال يعني قبلي‌اش
".گرفتند تحويل را او حسابي هم
گل يك سانتاندر.مي‌كند آغاز را دوم نيمه گزارش مي‌شود ، تمام كه حرف‌هايش "اوگه‌نيو"
خبر طرف آن ازميريزد هم به بدجوري را دياسور هواي و آب و مي‌زند دپور به هم ديگر
.نمي‌شد اين از بدتر ديگر.شده پيروز سلتاويگو كه رسيده
***
در دست‌كم اينكه يا مي‌يابند تقارن هم با غريب شكلي به مناسبت‌ها همه اسپانيا در
.مي‌گيرند قرار شدن جور آستانه
شهر نگهبان قديس به مربوط عيد شب در درست مي‌شد ، پيروز بازي اين در دپورتيو اگر
مي‌شد موفق _ است مذهبي آدم يك خودش كه _ ايرورتا خاوير ،"روساريو دل نوئسترا" لاكرونيا
و فصل پنج ظرف پيروزي ركورد 84 گذاردن جا به با و باشگاه براي پيروزي چهارصدمين كسب با
صورت در هم ماكاي روي همچنين.كند برابري دپور اسطوره‌اي مربي "آرسينو" ركورد با اندي
گويي سانتاندر ريسينگ اما مي‌گرفت جشن را دپور براي گلش صدمين بازي اين در گلزني
منطقه محبوب قديس نام خودشان آنها ناسلامتي.بزند هم به را جشن‌ها كه‌اين داشت ماموريت
.مي‌كشند يدك را "آندره سنت" آستورياس ،
.داد قرار چهارم جاي در را لاكرونيا دپورتيوو جهان باشگاه‌هاي رده‌بندي در قبل فصل فيفا
نفر هزار تنها 250 كه است بوده شهري براي بين‌المللي و اروپايي افتخار بزرگترين اين
جرگه از نه آمده سياستمداران فقيرتر نسبتا دنياي از نخستش باشگاه مدير و دارد جمعيت
وضع بودم مهمان لاكرونيا در من كه روزهايي همان طي پيش ماه يك حدود اما.سرمايه‌داران
.نمي‌گرفت قرار هم دنيا اول باشگاه چهارصد جمع در دپور شايد كه بود بحراني آنقدر تيم
شد تعديل وضعيت قهرمانان ليگ دوم مرحله به صعود و مونيخ بايرن بر پيروزي با بعدا گرچه
با سانتاندر مقابل شكست از پس او.نداشت خوشي روز و حال اصلا ايرورتا روزها آن اما
تشكيل استاديوم جايگاه زيرين سالن در كه شد حاضر خبري كنفرانس در اندوهگين قيافه‌اي
هشيار آرام آرام كه خوابآلوده آدم يك مثل او محزون لحني و شرمگين ظاهري با.مي‌گشت
داشت تازه او چهره و صدا كه هنگامي و كرد آغاز را سخنانش نامفهوم و بم صدايي با مي‌شود
"مي‌لنگد؟ كار كجاي":پرسيد او از خبرنگار يك ناگهان مي‌گرفت جان
مزبور خبرنگار ".كرد بازي خوب خيلي سانتاندر جا ، هيچ":داد پاسخ حرفه‌اي خيلي ايرورتا
بعد هفته و مي‌بريم هفته يك ما اما":داد قرار فشار زير دوباره را او بود نشده قانع كه
"نمي‌كند؟ نگران را شما اين آيا.است همين‌طور هميشه.مي‌بازيم
سمج خبرنگار كمدي ژست يك تقليد با او.شكفت ايرورتا گل از گل همه انتظار برخلاف ناگهان
فردا و دارم را اسپانيا تيم بهترين من ببين":گفت غيرمعمول لحني با و داد قرار خطاب را
همه و خنديدند حاضران جمله اين با "دارد؟ وجود نگراني براي جايي چه پساست جشن روز هم
.شد سپرده فراموشي به چيز
***
نشسته ، من كناري صندلي بر كه آقايي شدم متوجه خانه به بازگشت راه در و هواپيما در
.است بوده آمده لاكرونيا به ماموريت يك انجام براي كه است سوسيه‌داد رئال باشگاه كارمند
كه گفت من به.مي‌گشت سوسيه‌داد براي آتيه‌دار مدافع يك دنبال لاكرونيا در بايد او
خورده گل‌هاي زياد تعداد اما بوده ، توجه قابل فصل اين در سوسيه‌داد زده گل‌هاي اگرچه
اين.كنيم تقويت را خود دفاع بايد ما دليل همين به.ساخته نگران را باسكي باشگاه مقامات
لاليگا در خود صدرنشيني آغازين هفته‌هاي همان از سن‌سباستين مردان كه مي‌داد نشان موضوع
فوتبال سرنوشت مي‌تواند كه دارم پيشنهادي گفتم او به شوخي به هم من.بودند گرفته جدي را
آن از بعد و مي‌شود تمام فصل همين آخر دپور با دوناتو قرارداد.دهد تغيير را اسپانيا
لبخندي آقا آن.كند بازي سوسيه‌داد براي هم مجاني است حاضر حتي لاليگا بازيكن پيرترين
"!مي‌شود قهرمان دپور وقت آن":گفت و زد
اروپا ليگ‌هاي بررسي
17_ ليگ‌اسپانيا
سوسيه‌داد رئال
پاكزاد شقايق
باشگاه مشخصات
سوسيه‌داد رئال:باشگاه رسمي نام
Real Sociedad F.C
:باشگاه آدرس
San SebastianP120014aseo de Anoeta,
481875/943_ باشگاه481865/943 تلفن
:اينترنتي آدرس
www.Real sociedad.com
تاسيس1909 سال
ايرئيوندو آسيتاساران لوئيس خوسه:باشگاه رئيس
بنگوتكا خاوير و گابيلوندو اينياكي:باشگاه نايبرئيس‌هاي
آنوئتا:استاديوم نام
نفر هزار استاديوم32 گنجايش
يورو ميليون بودجه8/34
كرافت:باشگاه حامي
رايووالكانو آلاوس ، :رقيب بزرگترين
آبي و سفيد:پيراهن رنگ
xباشگاه70105 ابعاد
تاريخچه
به هميشه و داشته اسپانيا سرتاسر در پرآوازه نامي دور گذشته‌هاي از سوسيه‌داد رئال
.است شده معرفي مقتدر تيم‌هاي از يكي عنوان
در بنا اولين كه مي‌بينيم باشيم ، داشته مروري باشگاه اين تاسيس كارنامه به اگر
ميان ديدار برگزاري مناسبت به سال 1913 اكتبر در 4 آن از پس و است شده گذاشته اندارتا
برنااوندو خوسه از خداحافظي و تقدير براي كه مراسمي همچنين و آتلتيك و سوسيه‌داد رئال
در همچنان بعد سال هشت تا.كرد پيدا تغيير آتوتك به باشگاه اين جايگاه مي‌شد ، برگزار
مراسم (0_ 0) نتيجه و باسكي تيم يك با تساوي از پس اينكه تا داشتند استقرار محل اين
با سال 1993 آگوست در 13 آنوئتا يعني فعلي استاديوم و پذيرفت انجام آتوتك از خداحافظي
.گرديد افتتاح اسپانيا بزرگ غول مادريد ، رئال برابر سوسيه‌داد رئال بازي
برجاي درخشاني بسيار سابقه تيم اين ،!..ليگا سطح در سوسيه‌داد رئال حضور اما و
تيم ميان 10 در ليگا قهرماني مسابقات در 1928_ سال‌هاي 29 طي كه چرا است گذاشته
تا سال‌هاي 1934 حوش و حول اما شد ، چهارم مقام كسب به موفق بار اولين براي شركت‌كننده
لغزش‌هايي دوم دست ليگ به دسته‌يك ليگ و بود نوسان در دائما اف‌سي سوسيه‌داد رئال 1949
ثابت جايگاه يك به اينكه تا شد داده "آسانسور" لقب تيم اين به كه بود جا همين از داشت ،
.رسيد
و نمود كسب را نتيجه بهترين اليسوندو اندوني مربي‌گري با تيم اين سال 1967 آوريل در 23
.رسيد ثبت به "پورتريانو" در باشگاه تاريخچه در روز اين
البته بود ، 1974_ سال‌هاي 75 مابين يوفا مسابقات سطح در سوسيه‌داد رئال حضور اولين
.ركوپا در هم يكبار بودند ، كرده شركت هم اروپا رقابت‌هاي جام در نيز دوبار اين از پيش
اروپا سطح در حضور به موفق تا مي‌كرد طي را ترقي پله‌هاي روز به روز در سوسيه‌داد رئال
سلتيك ،(Iceland) ويكينگر تيم‌هاي دادن شكست از پس آنها كه بود 1982_ سال 83 در.شد
اين در اما كردند پيدا راه نيز نهايي نيمه مسابقات به (ليسبون) اسپورتينگ و (گلاسكو)
شناخته نيز دوره اين قهرمان عنوان به بعدها كه هامبورگي همان باختند ، هامبورگ به مرحله
اسپانيا فدراسيون مسئولين جانب از و بود باارزش بسيار آنها براي موفقيت اين كسب شد ،
باركا و رئال چون ديگر رقباي كه بود درحالي اين گرفتند ، قرار ستايش و تقدير مورد شديدا
.مي‌ورزيدند حسد آنها به
ركوردشكني كه چرا بود ، آنها براي خوبي دوران دهه 80 اواسط تا دهه 1970 كلي طور به
عنوان به مادريد رئال از بعد حتي دادند ، انجام را شكست بدون بازي‌هاي بيشترين و كردند
.شدند شناخته نيز تيم بهترين
برابر شيرين پيروزي يك شد ، ثبت آنها اسم به ليگا قهرماني نام كه بود زماني 1980_ 81
بي‌وقفه تلاش دقيقه از 90 پس بلكه.نبود سهل هم آنقدرها ديدار اين البته مادريد ، رئال
.شدند نايل آن كسب به
به.بود بيلبائو آتلتيكو برابر مسابقه نيز دوره همين در آنها مبارزات بهترين از يكي
جدول بالاي رده‌هاي در را خودشان جايگاه توانستند مدت طولاني زماني دوره يك ترتيب اين
مشكلات كه چرا برنمي‌آمد تيمي هر عهده از زمان آن در كه كاري نمايند ، حراست و حفظ
موفق نيز Copa del rey مسابقات در آنها.مي‌كرد وارد باشگاه‌ها به زيادي فشار اقتصادي
دست به مادريد آتلتيكو برابر پنالتي ضربات از پس كه پيروزي با ژوئن 1987 در 27 بودند ،
.كردند خود نصيب نيز را جام آوردند ،
نبودند كردنش مهار به قادر آنها كه تيمي تنها سال‌ها اين طول تمام در كه است اين جالب
.مي‌خوردند شكست اناري‌پوشان آبي اين از ديدارها تمامي در بود ، بارسلونا فقط
15_ ورزش علم
فوتباليست‌ها غذايي رژيم و تغذيه
مردم ميان در روز به روز نوشيدني‌ها انواع و غذايي مواد از صحيح استفاده و تغذيه شيوه
ويژه‌اي جايگاه علمي غذايي رژيم فوتبال ، ورزش در ويژه به.مي‌كند پيدا بيشتري طرفداران
متخصصيني ساير يا و تغذيه متخصص يك از حرفه‌اي باشگاه‌هاي همه تقريبا.است كرده پيدا
اين در.مي‌كنند استفاده تيمشان براي دهند ، ياري را آنها مي‌توانند زمينه اين در كه
.كنيم ذكر را آماتور مربيان و ورزشكاران براي تغذيه مهم اصول كه كرده‌ايم سعي مقاله
است ضروري فوتبال غذايي‌در رژيم از استفاده تغذيه‌و شيوه چرا
تمرينات به فوتبالميكند فراهم انرژي ما بدن اعضاي ساير و مغز ماهيچه‌ها ، براي غذا
را مسابقات و تمرينات در شركت براي كافي انرژي بايد دليل همين به و دارد نياز بسياري
.دارد مستقيم رابطه‌اي خون قند ميزان با بدن در موجود انرژي.كنيم فراهم بدنمان براي
صورت اين در.مي‌شود زياد هم وزنمان كه است طبيعي بخوريم ، غذا اندازه از بيش اگر
.باشيم داشته تحرك قبل اندازه به بتوانيم ما تا دهند انجام بيشتري كار بايد ماهيچه‌ها
يا دهيم نشان واكنش سريعا نمي‌توانيم و مي‌كند پيدا كاهش ما توان ترتيب اين به
خطر به جسمي‌مان سلامت و شويم ضعيف است ممكن بخوريم ، كم هم اگر.كنيم بيشتر را سرعت‌مان
فرد بازده كند ، تامين را ماهيچه‌ها نياز مورد انرژي نتواند غذا وقتي حال هر به.بيفتد
.كرد خواهد پيدا كاهش بسيار
موجب نيز مصدوميت هنگام به و بود خواهد ما جسم سلامت ضامن سالم ، و مناسب غذايي رژيم يك
و خوب تمريني برنامه يك كنار درشوند بازسازي ديده ، صدمه بافت‌هاي زود خيلي كه مي‌شود
يك و مي‌رود بالاتر جسمي توان ترتيب اين به و بود خواهد كارآمدتر غذايي ، رژيم مناسب ،
.است مفيد افراد همه پيشرفت و رشد براي غذايي رژيم.داشت خواهد بهتري عملكرد ورزشكار
رژيم تغيير ساده مراحل
نكته چند بگنجانيد ، خود روزانه برنامه‌هاي در را بهتري غذايي رژيم بتوانيد كه آن براي
:مي‌كنيم ذكر شما براي را ساده بسيار
چيزي هيچ نبايد است ، وعده‌ها ساير از مهم‌تر غذايي وعده اينبخوريد صبحانه حتما -
.شود صبحانه مصرف از مانع
آب آب ، از بيشتر آنها جاي به و دهيد كاهش را گازدار نوشابه‌هاي و چاي قهوه ، مصرف -
فندق ، گردو ، هويج ، .كنيد مصرف سالم‌تري تنقلات -.كنيد استفاده سالم نوشيدني‌هاي و ميوه
.كنيد شيريني و شكلات چيپس ، جايگزين را برشته نان و جو برنجي ، كيك‌هاي
.كنيد ميل شكر بدون را قهوه و چاي.دهيد كاهش را شيرين غذاهاي مصرف -
گياهي ، و حيواني كره مصرف ميزان مثال عنوان به.كنيد خودداري چرب خيلي غذاهاي مصرف از -
.كنيد كمتر را شده‌اند تهيه زياد روغن با كه موادغذايي ساير و چيپس گوشت ، چربي
.بنوشيد آب هم نيمه دو بين در.كنيد استفاده مايعات از زياد مسابقه ، در شركت از پيش -
.بود خواهد برخوردار بيشتري اهميت از مسئله اين مرطوب و گرم هوايي و آب شرايط در ويژه به
موز مثل ميوه‌هايي مصرف.كنيد استفاده كمتر شيرين تنقلات از مسابقات در شركت از پيش -
زياد مسابقه از پيش.است مناسبتر هستند ، زياد كربوهيدرات محتوي كه موادغذايي ساير و
.نخوريد غذا
بايد حتما رسانده‌ايد مصرف به سنگين بازي يك در كه را كربوهيدرات‌هايي و نمك آب ، -
.كنيد جبران
مسابقات از پس قوا تجديد و غذايي رژيم
است لازم سخت تمرينات يا و سنگين بازي يك از پس قوا ، تجديد براي كه چهارنكته‌اي زير در
.مي‌كنيم ذكر را
.بخوابيد كافي اندازه به و كنيد استراحت -
بيشتر طبيعي بهطورشود بازي طي رفته دست از نمك جايگزين تا كنيد مصرف بيشتري نمك -
به.كنند زيادي كمك شما به مي‌توانند هم مختلف ميوه‌هاي آب اما هستند ، نمك محتوي غذاها
.كرد خواهيد جايگزين است ، داده دست از بدنتان كه را آبي و املاح ترتيب اين
جايگزين رفته ، دست از كربوهيدرات تا كنيد مصرف هستند كربوهيدرات از غني كه غذاهايي -
.كنيد استفاده مواد اين از بازي يا تمرين جلسه از پس ساعت دو است بهتر.شود
.شود جبران شده ، دفع بدنتان از عرق‌كردن طريق از كه آبي تا كنيد ميل بيشتري مايعات -
|
