عليرضا آشوري 
دانشمندان آمريكايي گفته اند مصرف ماهي آزاد بيشتر از ۳ بار در سال مي تواند خطر ابتلا به سرطان را افزايش دهد. محققان انگليسي تاكيد كرده اند كه آمريكايي ها پرت و پلا مي گويند؛ هر ماهي اي كه دلتان مي خواهد بخوريد، دوبار در هفته! يك محقق انگليسي اخيراً اعلام كرده است در دئودورانت هاي رايج، موادي وجود دارد كه يكي از عمده ترين علل ابتلا به سرطان پستان در خانمها است. بقيه دانشمندان خاطرنشان مي كنند كه سرطان پستان معلول عوامل متعددي است و تكيه بر يك عامل اشتباه است.
اگر ماهي دوست داريد يا اينكه دلتان نمي خواهد عرق كنيد، احتمالاً از مطالعه مطلب فوق گيج شده ايد. شايد الان درحالي كه قهوه مي خوريد، اين مطلب را هم مطالعه مي كنيد؛ آيا مي دانيد كافئين موجود در قهوه خطر ابتلا به سرطان را در انسان افزايش مي دهد ولي سرطان پوست موش صحرايي را درمان مي كند؟ به هرحال وقتي عوامل سرطانزاي جديدي در رسانه ها مطرح مي شود، توجه نكردن به آنها براي بسياري از ما غيرقابل اجتناب است ولي بايد توجه داشت كه اين عوامل هرگز به طور مجزا و واحد عمل نمي كنند.
محققان آمريكايي اعلام كرده اند باتوجه به وضعيت خاص محيط زيست در ايالات متحده از هر ۱۰۰ هزار نفر يك نفر مي تواند ماهي آزاد مصرف كند.
گفته مي شود ديوكسين موجود در ماهي آزاد براي حيوانات آزمايشگاهي سمي بوده است.
جالب اينكه موسسه استاندارد مواد غذايي انگلستان اعلام كرده است، مزاياي مصرف ماهي آزاد بر مضراتش مي چربد.
اين تضادهاي فكري صرفاً بر اين نكته تاكيد دارند كه تعيين عوامل خطر تا چه حد كار دشواري بوده و لحاظ كردن همه اين عوامل در بروز يك بيماري خاص مثل سرطان حتي مي تواند باعث تناقض هاي واضح علمي شود. به رغم تعيين اين همه عوامل خطر، هيچ دانشمندي نمي تواند و نبايد با قاطعيت بگويد: ماهي آزاد بخور، دئودورانت استفاده كن، قهوه بنوش و فوراً سرطان بگير!
تحقيقات در زمينه همين ماهي آزاد در نهايت به اين نتيجه منتهي مي شود: محاسبه سود يا ضرر مصرف ماهي آزاد بي نهايت دشوار است!
در واقع ابتلا به سرطان حاصل ارتباط پيچيده اي بين ژنتيك، رژيم غذايي و بقيه عوامل خطر است.
اينكه يك عامل، خطرآفرين باشد و شما سعي در كاهش تاثير آن داشته باشيد، به شرايط ديگري بستگي دارد؛ اينكه ارتباط اين عامل با بقيه عوامل خطر تا چه حد تنگاتنگ است.
شايع ترين علت ابتدايي ابتلا به سرطان، سيگاركشيدن است. درحالي كه ۹۰ درصد سرطان هاي ريه به سيگاركشيدن مربوط است. مطالعات مهم و معتبر ديگري ارتباط سيگار را با سرطان هاي ديگري نظير سرطان حنجره، گلو، مري، مثانه، كليه، پانكراس، سرطان هاي حفره بيني و سينوس ها، گردن رحم و لوسمي را اعلام كرده اند. درعين حال صرفاً سيگاري ها در معرض خطر نيستند. مطالعات نشان مي دهد كه افراد غيرسيگاري  كه همسر سيگاري دارند، ۲۵ درصد بيشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان ريه هستند. مصرف الكل نيز يك عامل خطر بوده كه بسياري از بدخيمي هاي حفره دهان و گلو و حنجره در ارتباط با مصرف بالاي الكل ايجاد مي شوند. به طور كلي برخي از روش هاي زندگي تاثيرات متفاوتي بر ايجاد سرطان هاي مختلف دارند. مثلاً مطالعات نشان مي دهد تولد هر كودك تا ۷ درصد امكان ابتلا به سرطان سينه و ۱۶ درصد امكان ابتلا به سرطان تخمدان را كاهش مي دهد، ولي در زناني كه بيش از ۵ فرزند داشته اند، امكان ابتلا به سرطان كليه بيشتر بوده است.
-قراردادن مواد مختلف روي پوست يا مو، باعث مي شود مواد شيميايي موجود در آنها در مقادير متفاوت وارد بافت هاي بدن شود. بيشترين مطالعات صورت گرفته بر روي رنگ موهاي بادوام بالا بوده است. زناني  كه دست كم، ماهي يكبار از چنين رنگ موهايي استفاده مي كنند دوبرابر بيشتر از زناني كه رنگ مو مصرف نمي كنند در معرض خطر ابتلا به سرطان مثانه هستند. همچنين آرايشگران و كارگراني كه در كارخانجات توليد چنين رنگ موهايي بيش از ۱۰ سال كار كرده اند، ۵ برابر بيشتر در خطر ابتلا به سرطان هستند. جديدترين مطالعات نشان داده اند، از هر ۲۰ زن مبتلا به سرطان پستان در ۱۸ نفر از آنها موادي پيدا شده كه جزو تركيبات مواد آرايشي و دئودورانت ها بوده اند.
-اگر شما در شهر زندگي مي كنيد و سيگاري هم نيستيد براي شما بيشترين عامل خطر در ابتلا به سرطان قطعاً آلودگي هواست. اگرچه در مقايسه صرف با خطر ابتلا به سرطان در اثر سيگار احتمال ابتلا به سرطان درمورد آلودگي هوا به مراتب كمتر از سيگار است. قرارگرفتن در معرض نور خورشيد نيز طبق تحقيقات مختلف، شانس ابتلا به سرطان پوست را افزايش مي دهد. در بين سرطان هاي پوست، ملانوما خطرناكترين سرطان به حساب مي آيد. مطالعات اخير دانشمندان انگليسي نشان داده است كه به طور ميانگين ۱/۶ مورد در مردان و ۷/۷ در زنان از بين هر ۱۰۰ هزار نفر طي سال به ملانوما مبتلا مي شوند كه اين رقم در مقابل ابتلا ۵/۴۰ مورد ملانوما در مردان و ۸/۳۱ مورد زنان در استرالياست.
در كنار تمام عوامل فوق رهاشدن فاضلاب مواد شيميايي صنعتي به محيط زيست نيز يكي از اصلي ترين مظنونين اين ليست به حساب مي آيد. گرچه هيچ نظر قاطعي درباره عوارض درازمدت بسياري از اين مواد وجود ندارد و تعيين قطعي امكان سرطان زابودن اين مواد نياز به تحقيقات بيشتر را طلب مي كند.
بسياري از مردم اعتقاد دارند تلفن همراه آهسته آهسته مغز انسان را فاسد مي كند! متاسفانه يا خوشبختانه هيچ دليلي براي اثبات ادعاي اين افراد وجود ندارد. مطالعات «لورا يوكام» يك محقق سرطان شناس نشان داده است كه استفاده عادي از تلفن همراه به لحاظ قرارگيري در معرض تشعشعات اين تلفن ها در مدتي بيش از ۵ سال خطرساز نبوده است. او مي گويد: «رادياسيون تلفن هاي همراه آنقدر قوي نيست كه با آسيب رساندن بهDNA به طور مستقيم باعث ايجاد سرطان شود. درواقع قدرت امواج تلويزيوني براي تخريبDNA به مراتب بيشتر از امواج تلفن همراه است.» اما اين بدين معنا نيست كه استفاده از تلفن هاي همراه قطعاً بي خطر است. هم اكنون تحقيقات متنوع و متعددي براي بررسي احتمال خطرسازبودن اين وسيله درحال انجام بوده كه نتايج آن احتمالاً تا پايان سال ۲۰۰۴ منتشر خواهد شد.
منبع: گاردين

دكتر لاله ميراسكندري 
مراكز دولتي وغير دولتي اين مملكت، منبع انواع بخشنامه ها، قوانين و منشورهاست كه البته قريب به اتفاق آنها قاب شده و به ديوار نصب شده اند و خب درست درهمين حد يعني مثل يك تابلوي نقاشي به آن اهميت داده مي شود.
منشور حقوقي بيمار يكي از همين موارد است. خوب، گوياوالبته كاربردي!!
مضمون بند ۳ و۴ اين منشور اين است:
بند۳- بيمار حق دارد در خصوص مراحل تشخيص، درمان و سير پيشرفت بيماري خود، اطلاعات ضروري را شخصا ويا در صورت تمايل از طريق يكي از وابستگان، از پزشك معالج درخواست كند به طوري كه در فوريت هاي پزشكي اين امر نبايد منجر به تاخير در ادامه درمان يا تهديد جانبي بيمار شود.
بند۴- بيمار حق دارد قبل از معاينات و اجراي درمان، اطلاعات ضروري در خصوص عوارض احتمالي يا كاربرد ساير روش ها را در حد ادراك خود از پزشك معالج دريافت و درانتخاب شيوه نهايي درمان مشاركت كند.
توضيح در مورد اين دو بند باتوجه به آشنايي همگان با اخلاق خوش پزشكان (مخصوصا پزشكان حاذق) اضافه به نظر مي رسد ولي با اين وجود متاسفانه با مواردي برخورد مي كنيم كه اگر مطرح نشوند ممكن است در گلويمان به حناق تبديل شود.
همسر آقاي «الف» مهندس هواپيما مبتلا به سر درد مزمن است، ايشان براي معالجه به مطب يكي از پزشكان اتفاقاً حاذق شهر ما مراجعه كرده است. شرح حال او مو به مو به اين ترتيب است:
دفعه اول آقاي دكتر ۳ قرص تجويز مي كنند كه پس از مصرف، ظاهرا حال بيمار بدتر مي شود به همين علت داروها را قطع مي كند و پس از گرفتن عكسMRI مجددا به پزشك مراجعه مي كند، آقاي دكتر پس از ديدن نتيجه عكسبرداري، از قطع داروها توسط بيمار ابراز خرسندي كرده، نسخه جديدي براي بيمار مي نويسد.
آقاي «الف» براي گرفتن راهنمايي از پزشك سوالاتي مي كند ولي ايشان عصباني مي شوند و توضيحي نمي دهند. وقتي آقاي «الف» به همراه همسرش براي تهيه داروها به داروخانه مي رود، مسوول داروخانه در مورد يك قلم از داروها شك مي  كند و از بيمار مي خواهد كه نام دقيق دارو را از پزشك سوال كند. ايشان با مطب دكتر تماس مي گيرد و در مورد دارو سوال مي كند، دكتر مي گويد كه اصلا لازم نيست بيمار اين دارو را مصرف كند. خب طبيعتا آقاي «الف» تعجب مي كند و علت را مي پرسد و در اين هنگام پزشك خيلي عصباني مي شود و به بيمار مي گويد كه تو اصلا سوادداري؟ آقاي «الف» مي گويد كه مهندس هواپيماست.
آقاي دكتر: دروغ مي گويي، اول ديپلم ات را بگير و بعد بيا پيش من!
رفتار اين آقاي دكتر محترم دقيقا مصداق بندهاي اين منشور و مخصوصا بند ۴ است.
وجود اين همه منشور و قانون به چه درد مي خورد وقتي كسي آنها را جدي نمي گيرد و حتي بر ضرورت اجراي آنها هم هيچ نظارت جدي و صحيحي وجود ندارد؟
هر جاي دنيا كساني پيدا مي شوند كه قوانين را زير پا مي گذارند و كلا با هرگونه قانوني عناد دارند ولي در همان كشورها با افراط خاطي به بهترين روش ممكن برخورد مي شود. ولي در اينجا...
ماجرايي كه برايتان تعريف كردم در تاريخ ۲۵/۵/۸۲ اتفاق افتاده است. آقاي «الف» شكايتي تنظيم كرده و در تاريخ ۳۰/۵/۸۲ تحويل سازمان نظام پزشكي داده و جالب است كه تا به حال نتيجه اي بدست نيامده است.
آقاي «الف>: هرگاه مراجعه مي كنم مي گويند عده زيادي قبل از شما در نوبت هستند!
يعني از اين دست موارد اينقدر زياد است كه در عرض اين ۶ ماه هنوز نوبت به ايشان نرسيده است؟!
در دوره زمانه اي كه قوانين و منشورهاي بهداشتي و درماني از بديهيات است ، هنوز سر بايدها و نبايدها بحث مي كنيم، از شنيدن بعضي از بندهاي منشور خنده مان مي گيرد و يا حتي تعجب مي كنيم! چرا؟
چون تا به حال به گوشمان نخورده اند!!
مثلا بيمار حق دارد، با كسب اطلاع كامل از نوع فعاليت هاي آموزشي و پژوهشي بيمارستان كه بر روند سلامتي و درمان او موثرند، تمايل و رضايت شخصي خود به مشاركت درماني را اعلام كند!
يا بيمار حق دارد محل بستري ، پزشك، پرستار و ساير اعضاي گروه معالج را در صورت تمايل بشناسد و يا بيمار حق دارد در صورت ضرورت اعزام و ادامه درمان در ساير مراكز درماني، قبلا از مهارت گروه معالج، ميزان تعرفه ها و پوشش بيمه هاي خدماتي در مركز درماني مقصد مطلع شود.
نه خير! بيمار هيچ حقي ندارد! او حتي حق ندارد بپرسد چه دارويي به من مي دهيد؟ و يا اينكه اصلا مريضي من چيست؟ چه برسد به ... واقعا كه دلتان خوش است.

رژيم كم سديم و غني از پتاسيم از طريق اثر بر آدرنالين موجود در رگ هاي خوني،  باعث كاهش فشار خون در زمان استرس ذهني مي شود. محدوديت مصرف سديم به تنهايي در كاهش فشار خون بالا زياد موثر نيست. محدوديت سديم بايد با مصرف زياد پتاسيم همراه باشد. اكثر افراد بيش از حد نياز نمك مصرف مي كنند. يك مركز تحقيقاتي علوم تغذيه مصرف سديم را به ۴/۲ گرم (۲۴۰۰ميلي گرم) در روز محدود مي كند. ۶ گرم سديم برابر ۱ قاشق چايخوري نمك است.
تحقيقات اخير نشان مي دهد افرادي كه ۱۵۰۰ ميلي گرم سديم مصرف مي كنند در كاهش فشار خون موفق تر بوده اند. رژيم غذايي مناسب باعث كاهش فشار خون و تاثير بهتر داروهاي مربوط به اين بيماري  شود.
در اين زمينه از پزشك و كارشناس تغذيه كمك بخواهيد. مراقب خوراك خود باشيد. اگر مبتلا به فشار خون هستيد از مصرف غذاهاي فرآيند شده، كنسرو، سوپ هاي آماده، غذاهاي آماده، غذاهاي منجمد شده، سوسيس، كالباس، خيارشور، چيپس و... بپرهيزيد.
سبزيجات و افزودني هاي مفيد در رفع فشار خون بالا
موادي وجود دارند كه مي  توانيد با افزودن آنها به غذاي خود در كاهش فشار خون كمك مفيدي كرده باشيد.
كرفس: مدارك معتبري وجود دارد كه نشان مي دهد كرفس دركاهش فشار خون بسيار مفيد است.
سير: سير در درمان فشار خون موثر است. سير خاصيت معجزه آسايي در درمان بيماري هاي قلبي دارد. در يك بررسي روزانه ۱ حبه سيربه بيماران مبتلا به فشار خون به مدت ۱۲ هفته داده شد. بعد از اتمام كار فشار خون و كلسترول خون اين افراد به مقدار قابل توجهي كاهش يافته بود. در خوراك ها، سالاد، سوپ وترشي خود حتما از سير استفاده كنيد.
پياز: پياز نيز همانند سير عمل كرده و در كاهش فشار خون تاثير بسزايي دارد.
گوجه فرنگي: گوجه فرنگي مقدار زيادي گاما- آمينو بوتيريك اسيد(GABA) دارد و اين ماده در كاهش فشار خون بالا موثراست.
كلم بروكلي: اين نوع سبزي حاوي موادي است كه در كاهش فشار خون مفيد است.
هويج: هويج تركيباتي دارد كه باعث كاهش فشار خون مي شود.
زعفران: زعفران حاوي ماده اي به نام كورستين «>COROCETIN است كه باعث كاهش فشار خون مي شود. شما مي توانيد از زعفران در غذا و يا حتي چاي استفاده كنيد.
انواع ادويه 
ادويه هايي مثل آويشن، فلفل سياه، ريحان، ترخون و رازيانه تركيبات فعالي هستند كه در كاهش فشار خون موثراند.
در پايان به يك نكته مهم اشاره مي كنيم كه نوشيدن آب به مقدار ۶ تا۸ ليوان درروز فراموش نشود.
منبعHolisticonline.com:

سارا صرافي زاده، كارشناس تغذيه 
بيماري هاي مزمن ريوي معمولا دو دسته از افراد را درگير مي كنند: ۱-افراد داراي وزن زياد ۲-افراد زير وزن طبيعي 
در افراد چاق معمولا مسايلي از قبيل برونشيت مزمن، ورم محيطي و عدم شادابي پوست ناشي از فقدان اكسيژن در بافتها ديده مي شود.
در افراد زير وزن طبيعي نيز معمولا مسايلي از قبيل ذات الريه، بي اشتهايي و ظاهر استخواني و فاقد ماهيچه و عضلات ديده مي شود. چاقي باعث افزايش باركاري قلب و شش ها در تامين اكسيژن مورد نياز بدن مي شود. همچنين چربي اضافي در حفره شكم باعث مي شود كه ديافراگم فضاي كافي براي فعاليت خود در امر دم و بازدم را نداشته باشد.با كاهش وزن توسط رژيم و ورزش توده ماهيچه اي بدن افزايش پيدا مي كند و اين مساله تنفس را راحت تر كرده و فرد احساس شادابي بيشتري مي كند. از سوي ديگر لاغري نيز مشكلات خود را دارد، به اين صورت كه در اثر داشتن رژيم غذايي ناكافي، توده عضلاني بدن كه شامل عضلات تنفسي است، تحليل رفته و در نتيجه نفس كشيدن را سخت تر مي كند. افزايش كار تنفس نياز بدن را به كالري بيشتر افزايش مي دهد و فرد معمولا قادر به تامين اين ميزان انرژي نيست و در نتيجه كاهش وزن و لاغري پديدار خواهد شد.
تاثير تغذيه بر ايمني بدن 
رژيم غذايي كه كمبود كالري، پروتئين، ويتامين و مينرال (مواد معدني) دارد تاثير منفي بر سيستم ايمني بدن مي گذارد.
رژيم غذايي نامتعادل شرايطي را فراهم مي كند كه بدن نتواند در برابر عفونت از خود دفاع كرده و در نتيجه بهبود بافت هاي آسيب ديده به تاخير مي افتد.اين وضعيت در بين بيماران مبتلا بهCOPD رايج بوده و در اين حالت شرايط براي پيشرفت عفونت ريه و دستگاه تنفسي مهيا مي شود.
مشكل بعدي كاهش اشتها و در مقابل آن افزايش نياز به كالري است و اين سيكل شرايط را بدتر مي كند. با توجه به شرايط ذكر شده لازم است كه بيماران مبتلا بهCOPD از يك رژيم غذايي متعادل و مغذي استفاده كنند تا به يك شرايط بدني مناسب دست يابند.
نيازهاي تغذيه اي 
- ۸ ليوان مايعات بدون كافئين بنوشيد. مصرف مايعات از بي آبي بدن جلوگيري مي كند. همچنين انتقال اكسيژن از طريق غشاي موكوسي راحت تر صورت مي گيرد.
- پروتئين بايد به اندازه كافي مصرف شود چرا كه براي ساختن و ترميم سلول ها پروتئين لازم است. مقدار مورد نياز پروتئين براي افراد مبتلا بهCOPD به وضعيت تغذيه اي بستگي دارد و بايد توسط كارشناس تغذيه تعيين شود. معمولا ۱۲۰ گرم پروتئين و ۲ ليوان شير به صورت روزانه مقدار پروتئين با وضعيت بيولوژيكي بالاي خوبي براي بيمار فراهم مي كند.
-كلسيم، به خصوص براي خانم ها و افرادي كه از داروهاي استروئيدي استفاده مي كنند ضروري است. كلسيم در حفظ ساختمان استخوان و تعادل فشار خون نقش دارد. كلسيم را مي توان از محصولات لبني، مكمل ها و سبزيجات به دست آورد. اين نكته را متذكر مي شويم كه كلسيم موجود در سبزيجات به راحتي قابل استفاده توسط بدن نيست.
-پتاسيم، پتاسيم براي كنترل فشار خون، حركات عضلاني و انتقال هاي عصبي ضروري است. در صورت استفاده از داروهاي ديورتيك، كمبود پتاسيم پيش مي آيد. پتاسيم در ميوه جات، سبزيجات، لبنيات و گوشت وجود دارد.
-كافئين،مصرف نوشيدني هاي حاوي كافئين را محدود كنيد. اين مواد باعث كاهش آب بدن شده و اثر داروهاي مدر مثل تئوفيلين را افزايش مي دهد.
راه حل هايي براي بهبود و سهولت غذا خوردن در اين بيماران:
۱) ۳ وعده اصلي و ۳ ميان وعده مصرف كنيد. اين روش مصرف غذايي از پر شدن معده مي كاهد. خوردن غذاي زياد در يك وعده باعث آسيب به معده در ديافراگم مي شود.
۲) وعده غذايي بيشتر را در روز مصرف كنيد.
۳) بعد از مصرف غذا، نخوابيد و يا دراز نكشيد.
۴) در زماني كه احساس انرژي بيشتري مي كنيد غذا تهيه كنيد (آشپزي كنيد) و مقداري از غذا را در وعده شام ميل كنيد.
۵) در صورتي كه نفخ داريد از مصرف سبزيجات نفاخ و نوشيدني هاي كربوناته بپرهيزيد.
۶) هميشه در يخچال انواع ميوه و سبزيجات را داشته باشيد.
۷) قبل از ناهار استراحت كنيد.
۸) غذاهايي را انتخاب كنيد كه روش طبخ راحت تري دارند.
۹) غذاهاي نرم تر را انتخاب كنيد. اين گونه غذاها براي افرادي كه تنگي تنفس دارند راحت تر پذيرفته مي شود.
۱۰) از انواع غذا استفاده كنيد تا به اندازه كافي ويتامين و مواد معدني دريافت كرده باشيد.
مواد نفاخ عبارتند از:
سيب به صورت خام، انواع لوبيا، شلغم، كلم بروكلي، گل كلم، كلم، ذرت، خربزه، هندوانه، پياز به صورت خام، فلفل، نخود و تربچه.
منبعwww.cheshire-med.com :
يكي از خطرناك ترين قاتلان جهان 
هرساله هشت ميليون نفر در سراسر جهان گرفتار «سل» مي شوند كه دو ميليون نفر از آنان در اثر اين بيماري جان خود را از دست مي دهند و ۹۵ درصد اين افراد در كشورهاي توسعه نيافته هستند.
دكتر مهشيد ناصحي، سل را بر مبناي محل درگيري در بدن به دو نوع ريوي و خارج ريوي تقسيم كرد و گفت: «در كل حدود ۷۵ درصد موارد بيماري از نوع ريوي و كمتر از ۲۵ درصد خارج ريوي هستند.»

هفتمين همايش گفتار درماني با هدف آشنا كردن متخصصان با ويژگي هاي خاص اختلالات گفتار و زبان در ايران از دوم تا چهارم اسفندماه در سالن همايش هاي رازي برگزار مي شود.
در اين همايش از آسيب شناسان گفتار و زبان و ساير متخصصاني كه در نقاط مختلف كشور با زبان ها و گرايش هاي گوناگون سر و كار دارند، دعوت شده تا مقالات خود را بر اساس تجارب باليني و دستاوردهاي علمي و پژوهشي در زمينه هنجارهاي گفتار و زبان و ... ارايه كنند.

باز سرما و سرماخوردگي بيداد مي كند. ولي هميشه پيشگيري بهتر از درمان است، به ياد داشته باشيد كه اگر بدني سالم و قوي داشته باشيد و فقط چند نكته بهداشتي را رعايت كنيد مي توانيد از شر اين بيماري خلاص شويد. سايت حفظ سلامتي، درچند خط، همه نكات مهم براي پيشگيري از سرماخوردگي را آورده است:
- مرتب دست ها را با آب گرم و صابون بشوييد.
- به هنگام عطسه و سرفه از دستمال كاغذي استفاده كنيد و آن را سريعا از بين ببريد. -دست ها را به صورت نزنيد.- روزانه ۸ ليوان بزرگ آب بنوشيد-مرتب ورزش كنيد.-سيگار نكشيد.

هند ميزبان نشست فوري مقامات ارشد وزارتخانه هاي بهداشت، كشاورزي و احشام از كشورهاي عضو اجلاس همكاري هاي منطقه اي جنوب آسيا (سارك) براي گفت وگو درخصوص همكاري براي مقابله با آنفلوآنزاي مرغي بود.
به نقل از روزنامه ديلي تايمز، وزير بهداشت هند رياست اين جلسه را برعهده خواهد داشت. مقامات دولتي اين كشور اعلام كردند كه اجلاس مزبور براي كنترل اين مشكل با همكاري اعضاي سارك برگزار مي شود.

دكتر ريچارد هلفريش روش كنترل شخصي بي هوشي(PCA) را براي بيهوشي كودكان ايجاد كرده است.
در اين روش بيمار مي تواند درد خود را كنترل كند و منتظر پرستار براي دريافت داروي بيهوشي نماند.
اين روش اضطراب ناشي از انتظار درد را از بين مي برد و مي تواند در حالت هاي بهبودي پس از جراحي، درد سرطان، شعله ور شدن بيماري التهابي يا خودايمني، بحران بيماري آنمي، سلول داسي و دردسوختگي مورد استفاده قرار گيرد.

مقامات سازمان ملل اعلام كردند كه شيوع آنفلوآنزاي مرغي درپاكستان سبب مرگ ميليون ها مرغ شده اما تاكنون تلفات انساني نداشته است.
به گزارش خبرگزاري آسوشيتدپرس و به نقل از سازمان خواربار جهاني در پاكستان، اطلاعات به دست آمده حاكي از وجود اين بيماري است اما هنوز موردي از ابتلاي انساني از اين ويروس مشاهده نشده است. مقامات پاكستاني به منظور احتياط بيشتر از نقل و انتقال پرندگان داخلي و مرغ ها در داخل كشور جلوگيري كرده اند.