زندگي در شادماني احساس براي علمي شيوه 10
!مي‌ماند كه صداست تنها
شد فلورانس بين‌المللي همايش جايزه برنده ايراني پژوهشگر
زندگي در شادماني احساس براي علمي شيوه 10
آقازاده محرم دكتر
خود به انديشيدن يادگيري آن بخش يك.است بخش دو زندگي‌داراي درباره خوب احساس داشتن
آن مرد چه و زن چه هيچكس است ، آموختني مهارت يك اين.است سلامت‌بخش روشهاي به اتكا با
عزت و نفس به اعتماد تا بكوشيم مانندكودكان گاه‌بايد.ندارد خود در فطري صورت به را
بزرگسال يك مثابه بايدبه رانمي‌كنيم ، كار اين اگر.آوريم نفس‌به‌دست
.بيابيم را نفس عزت و به‌نفس راه‌دستيابي‌به‌اعتماد تا بكوشيم
:است دست اين از سوالاتي به پاسخگويي گروه در زندگي ، درباره خوب احساس داشتن دوم بخش
براي آيا مي‌دانم؟ موفق را خودم آيا مي‌كنم؟ تسهيل را پيشامدهايي يا رخدادها وقوع آيا
احساس كسب براي شيوه ادامه 10 در..و انديشيده‌ام؟ نفس به اعتماد به راههاي به رسيدن
.مي‌شود ارائه زندگي در شادماني
خودتان از شديد ، خسته و دلزده كاري انجام از گاه هر.بازنمانيد كردن پرسش از هرگز -1
ياري نهايي‌ام به‌هدف رسيدن من‌در به مي‌دهم انجام كه كاري نحوي چه به":بپرسيد
و آسان‌تر ساده‌تر ، سريعتر ، بهتر ، دارم كه كاري مي‌توانم چگونه"،"مي‌كند؟
"دهم؟ انجام سرگرم‌كننده‌تر
به و كنجكاوباشيد ديگران و خودتان درباره.كنيد دور خودتان از را نااميدي احساس -2
هرگز !بپرهيزيد...و موذي‌گري خودشيفتگي ، چاپلوسي ، از.دهيد نشان علاقه ديگران خودو
ديگر گزينه‌هاي دنبال به پيوستهاست راه گرفته‌ايد ، آخرين پيش كه راهي‌را نكنيد فكر
!باشيد
به !است واقعيتي اين.است ضعف‌هايي داراي كسي هر.بپذيريد را خودتان ضعف‌هاي -3
ضعف‌هايتان بر بكوشيد نااميدي ، و ياس دام در شدن گرفتار و خود ضعف‌هاي در فروماندن جاي
.نشود روانتان دشمن تا كنيد دوستي ضعف‌هايتان با.كنيد غلبه
مغزتان اگرماهيچههاست ساير مانند ماهيچه‌اي مغزنكنيد فراموش هرگز را يادگيري -4
با را آن بايد پرورش‌مغز براي.نمي‌شود ورزيده ندهيد ، ورز انديشيدن و يادگيري با را
.كرد عملي يادگيري طريق از كردن فعال
كنيد تلاش.مي‌كنيم زندگي نسبيت‌ها از گستره‌اي در ما.كنيد دوري مطلق‌گرايي از -5
هميشه زندگي در كس هيچ.كنيد كاميابي و بگيريد بهره مي‌توانيد كه نسبتي به چيزي هر از
بكوشيد پيوسته.بكند را تلاشش بيشترين هميشه مي‌تواند ولي بيست‌بگيرد ، نمره نمي‌تواند
باشيد پيروز خواه -باشيد خرسند آمده دست به نتيجه از و دهيد انجام را بيشترين‌تلاشتان
.شكست‌خورده يا
احترام از رسان‌تر خود ، آسيب با نبودن صادق.باشيد روراست و صادق خودتان با -6
صادق راه و بنويسيد نبوده‌ايد روراست خودتان كه‌با را مواردي.است خودتان براي نگذاشتن
.بيابيد خود تفتيش‌خطاهاي با را روراستي و بودن
را آن و بكاريد گلدان يا باغچه در گليراپرورشدهيد داريد دوست كه را گياهي -7
دارد ، نياز پرورش رسيدگي‌و به گل ماندن شاداب كه آنچنان.كنيد زندگيتان‌تشبيه به
.دارد... و پرورش تقويت ، مراقبت ، به نياز هم خودتان زندگي
و بريزد شانه‌هايتان‌فرو از گذشته غبار بدهيد اجازه.نكنيد زندگي گذشته در-8
گام گذشته تيرگي در اندازه هر.سازد روشن فرارويتان‌را راه آن نوراني و شفاف دانه‌هاي
.است سياهي در فروماندن گذشته ، در فروماندنكشيد خواهيد پس پا آينده روشنايي از برداريد
مثابه به آن از و زدود را زنگارهايش و گرفت را ناپاكي‌هايش كشيد پرسش به را گذشته بايد
.گرفت بهره حال در زيستن شادمانه و آينده ريختن پي براي عنصري
به.نكنيد سپري كنيد كنترل نمي‌توانيد آنچه سر بر را وقتتان.كنيد شنا"حال" در -9
برآنچه !است شادمانگي راههاي از مهرورزييكيبورزيد عشق اطرافيانتان و مردم
به بخنديد ، بزنيد ، بخوانيد ، لبخند مي‌توانيد شما.شويد متمركز كنيد ، كنترل مي‌توانيد
!دهيد انجام را كار اين پس... و كنيد كار بپردازيد ، سپاسگزاري به كنيد ، كمك ديگران
.شويد آگاه اجتماعي حقوق به و بازشناسيد را خودتان حقوق.باشيد استوار كوه چنان -10
.كند مي مشخص را حقوقتان به دستيابي ميزان شما تلاش.بكوشيد پيوسته خود حق به رسيدن براي
!مي‌ماند كه صداست تنها
صدا و حنجره بهداشت به گذرا نگاهي
روزمره ، زندگي خلال در كه انسانهاست خصايص مهمترين و بارزترين از مناسب و موزون صداي
كه است صدايي مناسب ، صداي از منظورميآورد فراهم را آنها مطلوب و مستمر ارتباط موجبات
مشخصات داراي و كرده عادت آن به وي اطرافيان بعدي مرحله در و شخص خود اول ، مرحله در
حدي به شخص هر در صدا خصوصيات فرد به منحصر ثبات.است خود خاص طنين و شدت جمله از ثابتي
هر طبيعي صداي لذا.گرفت كمك افراد هويت تشخيص و شناسايي جهت آنها از مي‌توان كه است
اصلي منبع و صدا بهداشت اهميت و گرفته نظر در وي شخصيت از جنبه‌اي عنوان به را شخص
اجتماعي اقتضاي به بنا كه افرادي در بويژه مهم اين.درمي‌يابيم را حنجره يعني آن توليد
به مي‌توان گروه اين از.است بارزتر دارند ، خود صداي از حرفه‌اي بهره‌برداري شغلي ، و
دانشگاه ، استادان روحانيون ، سياستمداران ، خبرنگاران ، رسانه‌ها ، گويندگان خوانندگان ،
.كرد اشاره معلماني و وكلا پزشكان ،
استنشاقي هواي كه صورت بديناست صدا اصلي مولد حنجره شد ، ذكر نيز پيشتر كه همانطور
عبور حنجره از بازدم ، خلال در آنها از خروج هنگام به دم ، عمل طي در ريه‌ها توسط
به آنها برخورد و زنش صورت به حنجره صوتي طنابهاي عملكرد عبور ، اين طي در.مي‌نمايد
.مي‌شود متاثر نيز بعدي مناطق از عبور هنگام در صوت اين.مي‌شود صوت ايجاد باعث يكديگر ،
آن در طنين ايجاد و صدا تغيير باعث هم بيني و حلق زبان ، دندانها ، لبها ، دهان ، يعني
اين با.مي‌شود شخص صداي تغيير موجب معبر ، اين از قسمت هر در اختلال.مي‌گردند
خصوص ، اين در.مي‌پردازيم حنجره و صدا بهداشت مورد در عمده نكات برخي ذكر به پيش‌زمينه
جلوگيري بعدي جدي مشكلات ايجاد از مي‌تواند ابتدايي ، و ساده ظاهر به نكات برخي رعايت
.كند
در ثابتي تقريبا ميزان به و مستمر طور به آب نوشيدن بهداشتي ، نكات مهمترين جمله از
بستري در صوتي طنابهاي موزون زنش و عملكرد براي كه بدانيم بايد.است روز شبانه طي
شبانه‌روز طي در آب ليوان هشت تقريبا نوشيدن مناسب ، صدايي ايجاد نتيجه در و نرم كاملا
مانند)رايج روزمره نوشيدنيهاي كه مي‌شويم متذكر هم را مسئله اين و است الزامي
.دارند هم معكوس اثر بلكه نمي‌گيرند ، را آبخالص جاي تنها نه (كافئين‌دار نوشيدنيهاي
در.مي‌گردند نيز بدن ترشحات تغليظ باعث و بوده ادرارآوري خاصيت داراي مواد اين كه چرا
انجام به ملزم خود ، شغل اقتضاي به كه افرادي كه مي‌شويم متذكر هم را نكته اين اينجا
معادل 5 رطوبتي هواپيما درون هواي كه بدانند بايد هستند متعدد و طولاني هوايي مسافرتهاي
صدا در اجتنابناپذيري اثرات مي‌تواند خشكي اين.مي‌آيد حساب به خشك و داشته درصد تا 10
.است ضروري آب از بيشتري مقادير مصرف سفرها ، اين در لذا.نمايد ايجاد
مواد بعضي مصرف عدم ما.است طبيعي و صاف صدايي ايجاد در غذايي رژيم نقش ديگر مساله
برنامه‌هاي يا سخنراني ايراد از قبل ساعات در خصوص به را پرچرب و لبني مواد مانند غذايي
(بدن پايه نيازهاي به توجه با) اوقات بقيه در آنها كامل حذف اما مي‌كنيم ، توصيه هنري
.نيست ضروري
در جدي آسيبهاي ايجاد زمينه‌ساز مي‌تواند درازمدت در نيز طولاني‌مدت كردنهاي صحبت
.شوند فرد صداي تغيير و صوتي طنابهاي
دليل به سربسته ، و كهنه قديمي ، محوطه‌هاي خصوص به آلوده ، محيطهاي در اقامت همچنين
.مي‌شود هوايي راههاي بهداشت امر در اختلال موجب آلرژيها ، و غبار و گرد وجود
معناي به نه اين البتهاست صدا روي داروها برخي جانبي اثرات به توجه ديگر مهم مساله
مي‌توان آنها جمله از.آنهاست مصرف سوء عوارض از آگاهي منظور به بلكه دارد ، قطع الزام
كرد اشاره بيني احتقانهاي ضد و فشارخون افسردگي ، ضد ضد ادرارآور ، داروهاي به
حين در بيمار است ممكن حالت اين در.گردند بدن ترشحات تغليظ باعث مي‌توانند همگي كه
تكرار صورت در كه شود حنجره از فشار با توام و نامناسب استفاده به مجبور كردن ، صحبت
.است صوتي طنابهاي روي ماندگار ضايعات ايجاد به قادر
استنشاق جمله از.است مبرهن همگان بر ديگر عوامل برخي سوء اثرات نهايت در
به چه و مستقيم صورت به چه) دخانيات استعمال مهمتر همه از و شغلي و محيطي آلاينده‌هاي
وهله در آلايندگي اثرات بر علاوه كه (گرفتن قرار آنها دود معرض در يعني غيرمستقيم صورت
صوتي طنابهاي منجمله هوايي راههاي در جدي بافتي تغييرات موجب نيز درازمدت در اول ،
.مي‌گردند
اختلال از ناشي صوتي مشكلات ايجاد از پيشگيري راه بهترين كه شد متذكر بايد خاتمه در
مشكل ، گونه هر ايجاد صورت در و امكان حد در شده ذكر موارد رعايت صوتي ، طنابهاي در
.است پزشك به سريعتر چه هر مراجعه
ايزدي فرزاد دكتر
وگردن بيني‌وجراح‌سر حلق ، گوش ، متخصص
جايزه‌همايش ايراني‌برنده پژوهشگر
شد فلورانس بين‌المللي
درمان براي ليزر كاربرد در موفقيت به‌دليل ايراني پژوهشگر يك:علمي‌فرهنگي گروه
فلورانس بين‌المللي همايش جايزه به‌دريافت موفق برس ، يا وتيليگو پوستي بيماري
.شد
وتيليگو درمان عنوان با مقاله‌اي ارائه با پوست متخصص فشتمي عطايي ليلا دكتر
.داد اختصاص به‌خود را همايش اين در مقاله بهترين جايزه توان كم ليزر بوسيله
از بسياري درمان و جراحي در ليزر استفاده‌هاي به اشاره با عطايي دكتر
را سلولي متابوليسم بهبود و زخم بهبود قابليت درماني روش اين:گفت بيماريها ،
.است موثر التهاب ميزان كاهش در و دارد
ليزر از استفاده كرد اعلام متخصص اين از نقل به دانشگاهي جهاد عمومي روابط
آن بخشي اثر تكميل براي و است جهان در جواني و تازه روش برس درمان براي
ابتلا كه است اكتسابي بيماري وتيليگو ، بيماريهستيم بيشتري مطالعات نيازمند
سفيد لكه‌هاي ظهور و ملانوسيت سلولهاي رفتن بين سبباز آن به
.مي‌شود پوست سطح در رنگ
شده ، استفاده وتيليگو درمان براي مختلفي روشهاي از تاكنون:گفت متخصص اين
ايتاليا فلورانس شهر همايش در.است نشده پيدا آن براي قطعي درمان تاكنون ولي
مقاله و 3 ايران از مقاله تعداد ، 5 اين از كه شد پذيرفته ارائه براي مقاله 98
.بود دانشگاهي جهاد پزشكي ليزر مركز از
|
