پژوهشگران مي گويند كشيدن عكس خودتان به شما كمك مي كند اندام متناسبي داشته باشيد
خودتان را نقاشي كنيد تا لاغر شويد!
|
|
گروه سلامت- آذين محبي نژاد: يك پژوهش جديد كه روي نوجوانان انگليسي انجام شده نشان مي دهد نقاشي كردن تصويري از خود مي تواند به رعايت رژيم سالم غذايي و در نتيجه لاغري فرد كمك شاياني كند.
همه افراد در ذهنشان از خود تصوري دارند كه به نام تصوير بدني معروف است. تصوير بدني موجب مي شود كه ما از خود تصوري به عنوان چاق يا لاغر داشته باشيم و بر اساس همين تصوير است كه بعضي از آدم هايي كه به نظر چاق مي آيند چاقي خود را قبول ندارند و برخي از آدم هاي لاغر فكر مي كنند اندامي متناسب دارند.
بر اين اساس دانشمندان انگليسي به بررسي تأثير روش هاي مختلف بر لاغري نوجوانان پرداخته و دريافته اند روش هايي كه در آن تصوير بدني افراد مورد تاكيد قرار مي گيرد، بيش از روش هايي كه در آن فقط به نوجوانان گفته مي شود بايد لاغر شوند موثرند.
در يك پژوهش جديد، بيش از 300 دانش آموز 13 تا 18 ساله كه چاق بوده يا اضافه وزن داشتند مورد مطالعه قرار گرفتند. پژوهشگران اين نوجوانان را به دو گروه تقسيم كرده و از يك گروه آنها خواستند تا عكس خودشان را بكشند. اين كار موجب مي شد تا نوجوانان تصوير بدني ذهني شان را بيشتر با واقعيت مقايسه كنند.
سپس دانشمندان پوسترهايي را با مفاهيم آموزشي درباره لاغري و داشتن رژيم درست غذايي به هر دو گروه نشان دادند. 75 درصد از نوجواناني كه عكس خودشان را كشيده بودند بعد از ديدن پوسترهاي آموزشي ابراز كردند كه مايلند عادات غذايي خود را اصلاح كرده و براي لاغر شدن ورزش كنند.
اما در گروهي كه تصوير خودشان را نكشيده بودند تنها 58?درصد بچه ها گفتند كه آموزش اثري برايشان داشته است. يكي از پژوهشگران درباره اين تحقيق مي گويد: ما بايد درباره سالم زيستن صحبت كنيم نه لاغري يا چاقي. پيام اصلي يافته هاي ما اين است كه نبايد چاقي را به صورتي منفي تصوير كرد.
ايكانت وير از دانشگاه بث مي افزايد: اگر از جوانان بخواهيم گاهگاهي درباره خودشان فكر كنند پذيرش بيشتري در برابر برنامه هاي آموزشي تغذيه سالم و ورزش خواهند داشت.
به اين ترتيب پژوهشگران تاكيد مي كنند نبايد به بچه هاي چاق القا شود كه بدريخت يا بي ارزش هستند.
بد نيست بدانيد تصوير ذهني غير واقعي از خود در نوعي بيماري رواني موجب كم خوري يا پر خوري بيش از حد مي شود. به عنوان مثال گروهي از دختران جوان مبتلا به اين بيماري با وجود لاغري فراوان همچنان خود را چاق تصور كرده و به رژيم غذايي سخت روي مي آورند.
|