چند سانتي متر بلندتر، اگر دختر باشي يعني خلاص شدن از كفش هاي پاشنه ده سانتي و اگر پسر باشي يعني احساس قدرت، يعني ريز مي بينمت ! حتما هم لازم نيست كوتوله باشيد تا دلتان بخواهد چند سانت به قدتان اضافه شود. حتي آدم هاي متوسط به بالا هم بدشان نمي آيد بلندتر شوند. مخصوصا در ميان نژاد خوش قد و بالايي مثل ما ايراني ها كه به بركت رعايت اصول درخشان تغذيه اي و اهميت فراوان به ورزش از بدو تولد، متوسط قدمان روز به روز كمتر مي شود.
***
براي افزايش قد هم مثل لاغري، كاشت مو و رفع چين و چروك پوست، آگهي هاي عجيب و غريب و گاه جالبي وجود دارد. دستگاه افزايش قد معجزه آساي فلان داراي دفترچه راهنما و طناب طبي، دست دوم در حد نو... افزايش قد تا 12 سانتي متر در طول دو ماه به وسيله دمپايي هاي مخصوص ماساژ به روش ويبراتوري و طب سوزني محصول كشور ژاپن به همراه 8 برنامه (لاغري، چاقي، افزايش قد، تسكين دهنده درد،...)
يكي از اين آگهي ها كه به صورت مفصل راجع به افزايش قد توضيح داده، وعده كرده كه قد افراد 10 تا 35 ساله را در طول دو ماه با روش هاي علمي و طبيعي، بين 2 تا 10 سانتي متر افزايش مي دهد. ظاهرا هم اين كار را از طريق تحريك هورمون رشد به وسيله ماساژ و حركات يوگا و تايبو انجام مي دهند. در كنار آگهي نوشته شده: كاملا تضميني . خانمي كه شماره تلفنش را همراه آگهي منتشر كرده، راجع به روش مورد نظر توضيح مي دهد: اين روش فقط مبتني بر ورزش هاي كششي است و چون از هيچ گونه مواد شيميايي استفاده نمي شود، هيچ عارضه اي هم ندارد.
- ولي مگر نمي گويند رشد استخوان ها حدود 20 سالگي متوقف مي شود؟
رشد استخوان ها متوقف مي شود، ولي غضروف هاي بين مفصل ها تا سن 35سالگي به استخوان تبديل نمي شوند و با انجام اين حركات كششي، رشد مي كنند و به استخوان تبديل مي شوند!
- در آگهي نوشته ايد كاملا تضميني. چطور تضمينش مي كنيد؟
تضمينش اين است كه اگر پشتكار داشته باشيد و هر روز اين تمرين ها را انجام دهيد حتما قدتان بلند مي شود. يعني نبايد انتظار داشته باشيد يك هفته اي قدتان 10 سانت بلند شود. اين روش حدود پنج شش ماه زمان مي برد. نبايد نااميد شويد و تمرينات را رها كنيد!
- آن وقت شما خودتان نتيجه اش را ديده ايد؟
من خودم كه استفاده نكرده ام، ولي چند وقت پيش، دختر 14 ساله اي تماس گرفت و گفت بعد از 2 هفته انجام اين تمرينات، يك سانتي متر افزايش قد داشته است. پسر جواني هم بعد از 3 ماه، نيم سانت افزايش قد داشته است.
- نحوه خريد چطور است؟
شما پنج هزار تومان به شماره حسابي كه من مي گويم واريز مي كنيد. بعد به من زنگ مي زنيد و آدرس مي دهيد، ما جزوه افزايش قد را همراه دو تا سي دي ايروبيك و جزوه آموزش ماساژ عصب رشد برايتان مي فرستيم.
يكي ديگر از آگهي ها، تبليغ دستگاهي است كه به غير از افزايش قد، معجزات ديگري از قبيل درمان ميگرن، كنترل ديابت و فشار خون و لاغري و زيبايي هم انجام مي دهد. فردي كه با عنوان دكتر، نمايندگي فروش اين دستگاه را در اختيار دارد، وقتي متوجه مي شود فقط بخش افزايش قد دستگاه موردنظر است مي گويد: اين دستگاه با تحريك هورمون رشد شما باعث افزايش قد مي شود. بعد مي پرسد: دستگاه را براي خودتان مي خواهيد؟
- نه، براي يكي از دوستانم.
-چند سالش است؟
- 20 سال.
اينها را براي اين مي پرسم كه رشد تا 30 سالگي امكان پذير است. در سن 30 سالگي روي استخوان هاي بدن را كلسيم مي پوشاند و افزايش قد متوقف مي شود. ولي دوست شما هنوز وقت دارد. در طول اين 10 سال باقي مانده اگر به طور مرتب روزانه نيم ساعت تا سه ربع از اين دستگاه استفاده كند، قدش بين 3 تا 8 سانتي متر بلند مي شود.
دستگاه موردنظر يك جفت كفش و دو تا الكترود و 4 تا پد دارد و طبق گفته آقاي دكتر، مورد تأييد وزارت بهداشت و انجمن فيزيوتراپي ايران است. قيمتش هم 84هزار تومان است.
اعتماد نكن
تبليغات افزايش قد از چند سال پيش شروع شد. اوايل بيشتر اين تحقيقات روي برچسب هاي گياهي متمركز بود. مؤسساتي كه در نشريه هاي مختلف آگهي فروش برچسب هاي افزايش قد را چاپ مي كردند، مدعي بودند اين چسب ها از جلبك دريايي تهيه مي شوند، صددرصد گياهي اند و نصب آنها در كف پا هيچ عارضه اي ندارد. كسي كه طالب افزايش قد بود، بايد قبل از نصب اين برچسب ها، به مدت 10 روز ورزش هاي ايرو بيك را كه در يك سي دي آموزشي به او تحويل مي دادند، انجام مي داد تا بدنش آمادگي لازم را براي افزايش قد پيدا كند.
فروشندگان ادعا مي كردند اين چسب ها مي توانند تا 12سانتي متر طول قد را زياد كنند. در همان حال پزشكان و متخصصان غدد هشدار مي دادند كه از اين دستگاه ها استفاده نكنيد. آنها تأكيد مي كردند تا زماني كه صفحه رشد افراد باز است، مي شود كوتاه قدي او را درمان كرد و اين برچسب ها هيچ تأثيري روي قد ندارند. آنها ابراز تعجب مي كردند در حالي كه يك كودك در حال رشد و سالم در طول يك سال فقط مي تواند بين 5 تا 7 سانتي متر قد بكشد، چطور اين چسب ها مي تواند 12سانتي متر به قد افراد بالغ اضافه كند؟
بعد از اعتراضات فراوان، متخصصين وزارت بهداشت هم نسبت به اين تبليغات موضع گيري كردند. معاونت سلامت اعلام كرد كه هرگونه تبليغ افزايش قد از طريق نصب چسب هاي گياهي كذب و دروغ است و توسط افراد غيرمتخصص و دلال صورت مي گيرد. نظام پزشكي هم تهديد كرد كه در صورت شكايت از اين مؤسسات، جريمه هاي سنگين مثل حبس در انتظار افراد خاطي خواهد بود. وقتي برچسب هاي افزايش قد به خاطر مخالفت هاي زياد از مد افتادند، روش هاي ديگر براي افزايش قد به بازار آمدند. افزايش قد با دستگاه، كفش هاي مغناطيسي و تمرينات ورزشي، آگهي هاي رايج امروز هستند. پزشكان، اين روش ها را هم حقه و دروغ مي دانند. آنها مي گويند رشد استخوان ها براي دختران در هفده سالگي و براي پسران در هجده سالگي قطع مي شود. حتي اگر هم رشد استخوان ها باز باشد، استفاده از اين روش ها هيچ تأثيري ندارد و حتي احتمال بعضي عوارض هم وجود دارد. درمان كوتاهي قد يكي از مشكل ترين درمان ها در علم پزشكي است و يك پزشك متخصص بعد از بررسي هاي متعدد و تجويز آزمايش هاي مختلف وارد پروسه درمان مي شود. اگر هم روش جديدي ابداع شود، قطعا خود پزشكان آن را پيشنهاد خواهند كرد.
كي راست مي گويد؟
ولي پزشكان اعتقاد دارند كه افزايش قد بعد از بيست و چند سالگي جز با روش جراحي امكان ندارد. اين جراحي هم يكي از جراحي هاي بحث برانگيز با ريسك بالا و خطرات زياد است كه در ايران دو مدعي جدي دارد: دكتر حسينعلي اسماعيل اف و دكتر نادر مطلبي زاده، هر دو جراح و متخصص ارتوپد و هر دو مدعي جراحي افزايش قد با روش ايليزاروف هستند. ايليزاروف ارتوپد مشهور روسي و مبتكر تنها روش جراحي افزايش قد در جهان است. او حدود 50سال پيش اين عمل جراحي را در روسيه انجام داد و نزديك 20 سال است كه اين روش به كشورهاي ايتاليا، چين، آلمان، فرانسه، آمريكا و اخيرا ايران راه پيدا كرده است.
ايليزاروف فقيد وقتي داشت اين روش را ابداع مي كرد، بيشتر به فكر درمان كساني بود كه از مشكلاتي مثل كوتاهي يك پا، نقص در انگشتان، اختلاف طول اندام ها و انحراف زانوها رنج مي برند، نه افراد سالمي كه فقط براي زيبايي، طالب بلند شدن قدشان هستند. در حالت خوش بينانه اش بيمار، 3 ماه پس از جراحي مي تواند سر كار روزانه اش برگردد و به راحتي فعاليت كند. هزينه هاي اين جراحي هم بين 5 تا 10ميليون تومان متغير است.
متن كامل اين گزارش را در شماره اين هفته هفته نامه همشهري جوان بخوانيد.

دوندگان با خطر سرطان پوست دست و پنجه نرم مي كنند
گروه سلامت-تازه ترين مطالعات نشان مي دهد دوندگان ماراتون به علت مواجهه بيشتر و طولاني تر با نور خورشيد بيشتر از جمعيت عادي در معرض ابتلا به سرطان پوست هستند. موضوع وقتي براي محققان اتريشي سؤال ايجاد كرد كه متوجه شدند در بين بيماران مبتلا به سرطان آنان 8دونده ماراتون وجود دارد. بنابراين سعي كردند با بررسي موارد بيشتر، به اين سؤال پاسخ دهند كه آيا اين بيماري در بين دوندگان بيشتر هست يا نه. براي اين كار آنها 210 دونده سفيد پوست را انتخاب كردند و آنها را از لحاظ ضايعات مشكوك و پيش سرطاني بررسي كردند. سپس يك گروه 210 نفري از جمعيت نرمال را كه از حيث جنس و سن مشابه همان گروه بود، نيز مطالعه كردند و متوجه شدند كه 24 درصد دوندگان چنين علائمي را داشتند در حالي كه اين نسبت در افراد عادي حدود 14 درصد بود. البته تشخيص قطعي بيماري اين ورزشكاران هنوز مشخص نشده است، ولي با استفاده از همين نتايج مي توان به همه ورزشكاران به خصوص دوندگان ماراتون توصيه كرد كه حتما از كرم هاي ضد آفتاب ضد آب در هنگام تمرين استفاده كنند و بيشتر صبح ها و بعد از ظهرها ورزش كنند (به جاي ظهر). خبر را آسوشيتدپرس مخابره كرده است.
امتحان ترس ندارد
اكثر دانش آموزان با شنيدن اسم امتحان آه و ناله شان بلند مي شود و ياد شب بيداري و اضطراب و عذاب قبل و بعد آن مي افتند. اما رويترز به تازگي با استناد به يافته هاي پژوهشگران دانشگاه واشينگتن به دانش آموزان يادآوري كرده است كه آزمون هاي دوره اي مي تواند باعث تثبيت يادگيري در دانش آموزان شود.
در مقاله اين پژوهشگران كه در نشريه روانشناسي تجربي به چاپ رسيده، آموخته هاي 84 دانش آموز كه در آزمون هاي مختلف كلاسي شركت كرده بودند، با ساير دانش آموزان مقايسه شد و نتيجه نشان داد كه در اين دانش آموزان ميزان يادسپاري اطلاعات در دراز مدت بسيار بيشتر است. اين تحقيق نشان مي دهد دانش آموزان اگر آزمون هاي دوره اي را نگذرانده باشند، حتي در صورتي كه وقت بيشتري را براي تكرار و تمرين درس هايشان بگذارند، باز هم از همكلاسي هايشان كه رنج امتحان را به جان خريده اند، عقب ترند.
جالب اين كه در اين بررسي آزمون ها همان آزمون هاي ساده و معمولي كلاسي بودند و هيچ نوع تغييري در شيوه امتحان گرفتن از بچه ها به وجود نيامده بود.

لبخند زيبا با شكلات
صدف كوه كن- دندان هاي سالم و سفيد، علاوه بر حفظ سلامتي عمومي بدن باعث تداوم زيبايي چهره مي شوند، چه كسي شك دارد كه لبخند زيبا، ظاهر زيباتري به شما مي دهد؟در حفظ سلامت دندان ها علاوه بر مراقبت هاي پزشكي و استفاده از لوازم جانبي نظير مسواك، نخ دندان و ... پيروي از يك رژيم غذايي متعادل، متشكل از مواد غذايي محافظت كننده از استخوان ها هم مي تواند بسيار تأثيرگذار باشد.
ويتامين آ تا 5 سالگي
مصرف ويتامين A براي تكامل طبيعي استخوان ها و سلول هاي اپيتليال تشكيل دهنده ميناي دندان، نقش چشمگيري دارد و كامل بودن ميناي دندان ممكن است مقدار كافي ويتامين A را در 5 سال اول عمرنشان بدهد. بد نيست بدانيد ويتامين A به وفور در مواد غذايي كه روزانه مصرف مي كنيم وجود دارد: جگر- تخم مرغ- سبزي هاي برگ سبز تيره نظير كاهو و اسفناج و ميوه ها و سبزي هاي زرد تا نارنجي مثل هويج، كدو، زردآلو، آلو و ... حاوي مقدار قابل توجهي از اين ويتامين يا پيش ساز آن يعني بتاكاروتن هستند.
يك پرتقال متوسط
اگر به ميزان كافي از مواد غدايي حاوي ويتامين ث، در طول روز استفاده نشود، لثه ها ضعيف مي  شوند. اين موضوع از ديرباز مورد توجه دانشمندان بوده و در تاريخ كشف ويتامين ث و درمان بيماري ملوانان (اسكوربوت) آمده است.در واقع پس از مصرف 70-60 گرم ويتامين ث (مقداري كه در يك پرتقال متوسط وجود دارد) خونريزي لثه ها التيام مي يابد و لثه ها از لحاظ بيولوژي به شكل سالم درمي آيند. پيام اين آزمايش ها اين است كه براي داشتن لثه هاي سالم از ميوه ها و سبزي هاي تازه كه سرشار از ويتامين C هستند، استفاده كنيد.
نمكدان ها را خالي كنيد
جايگزيني نمك طعام مصرفي از انواع معمولي با انواع يد و فلوئور دار، امكان مبارزه با پوسيدگي دندان را به خوبي فراهم مي كند. به همين دليل مصرف آن براي كودكان (بويژه در سنين رويش دندان هاي دائمي) بسيار ضروري است. نكته اينجاست كه توجه داشته باشيد كه اين نمك ها را در اواخر پخت اضافه كنيد.
كاكائو و كشمش
يافته هاي اخير دانشمندان بر اين نكته تأكيد مي كند كه نه تنها مصرف كشمش موجب پوسيدگي دندان ها نمي شود، بلكه به حفظ سلامت آنها نيز كمك خواهد كرد. از سوي ديگر دكتر بيگتون از انستيتو دندانپزشكي سنت توماس لندن معتقد است كه ماده مؤثره در سبوس كاكائو در خمير دندانها استفاده شود. البته فراموش نكنيد كه شكلات و كاكائو غذا نيست و نبايد آن را به شكل مداوم مصرف كرد، زيرا مانع از مصرف ديگر گروه هاي غذايي مي شود و همچنين رعايت مراقبت هاي دهاني پس از مصرف شكلات ضروري به نظر مي سد.